Raionul

MINISTERUL EDUCAŢIEI Localitatea

AL REPUBLICII MOLDOVA
Instituţia de învăţămînt

AGENŢIA DE ASIGURARE
A CALITĂŢII Nume, prenume

TESTUL Nr. 2

PREGĂTIREA SPORTIVĂ
EXAMEN DE BACALAUREAT
Profil sport
martie 2014
Timp alocat: 180 de minute

Rechizite şi materiale permise: pix de culoare albastră, creion, riglă, radieră.

Instrucţiuni pentru candidat:

- Citeşte cu atenţie fiecare item şi efectuează operaţiile solicitate.
- Lucrează independent.

Îţi dorim mult succes!

Scor total acumulat _________

 SUBIECTUL I. Competenţe cognitive generale (53 puncte)

Sarcina pentru subiectul nr. 1

Scor
Nr. I t e m i ş i e n u n ţ u r i maxim acor-
posi- dat
bil
1. Completează enunțul. Mijlocul de bază al educației fizice este considerat L L
_______________________________________________________________. 0 0
1 1
2. Explică prin cuvinte proprii esența noțiunii „hipodinamie” - _______________ L L
________________________________________________________________ 0 0
________________________________________________________________ 1 1
2 2
3 3
3. Termenii „sedentarism” și „hipodinamie” sînt, în opinia ta, sinonime? L L
Încercuiește prin DA sau NU răspunsul corect. 0 0
1 1

4. Identifică 3 consecințe principale ale „hipodinamiei”: L L

a)_____________________________________________________________; 0 0
b)_____________________________________________________________; 1 1
c)______________________________________________________________. 2 2
3 3
5. Citește definițiile propuse. Înscrie în spațiul liber al variantei corecte noţiunea L L
„condiția fizică”. 0 0
a)______________________- reprezintă capacitatea organismului de a 1 1
răspunde la cerințele mediului înconjurător; 2 2
b)______________________- reprezintă raportul dintre masa corporală, 3 3
înălțimea corpului, volumul vital al plămînilor și recordurile sportive personale.
6. Identifică, prin încercuire, 3 factori de bază care influențează condiția fizică a L L
omului: 0 0
a) sexul; 1 1
b) vîrsta; 2 2
c) activitatea motrice/sportivă; 3 3
d) emoțiile;
e) mediul ambiant;
f) condițiile materiale/financiare;
g) inventarul sportiv modern.
7. Una din componentele de bază a condiției fizice generale a omului este L L
considerată rezistența cardiorespiratorie. Explică, prin cuvinte proprii, esența 0 0
acestui gen de rezistență:___________________________________________ 1 1
________________________________________________________________ 2 2
________________________________________________________________ 3 3

8 Nutriția corporală poate fi determinată prin formula Kettle, care reprezintă L L

raportul dintre masa corporală și înălțimea corpului. Scrie formula respectivă în 0 0
baza căreia vei determina indicele Kettle a propriului corp. 1 1
2 2
3 3
9. Scrie factorii prioritari de care depinde longevitatea omului: L L
1.______________________________________________________________ 0 0
2. ______________________________________________________________ 1 1
3. ______________________________________________________________ 2 2
3 3

10. Identifică, încercuind, 5 componente de bază ale modului sănătos de viață: L L

a) respectarea regimului motrice; 0 0
b) odihna la mare/munte; 1 1
c) alimentația rațională; 2 2
d) călirea organismului; 3 3
e) vizitarea concursurilor/competițiilor sportive; 4 4
f) audierea și vizionarea emisiunilor radiofonice și televizate cu tematică 5 5
sportivă;
g) cerințele igienice de trai și de muncă;
h) evitarea deprinderilor dăunătoare sănătății;
i) vizitarea medicului.
11. Identifică, prin încercuire, doi factori ce conduc la eliminarea stării de stres: L L
a) fumatul limitat; 0 0
b) activitatea motrice/sportivă moderată; 1 1
c) audierea muzicii preferate; 2 2
d) odihna pasivă;
e) utilizarea dozată a alcoolului;
f) băi de soare spre amiaza zilei.
12. Citește, analizează și scrie, prin cuvinte proprii, esența motto-ului expus de L L
fiziologul italian A.Mocco: 0 0
„Exercițiile fizice pot înlocui o mulțime de mijloace farmaceutice, dar nici un 1 1
mijloc farmaceutic nu poate înlocui exercițiile fizice”. 2 2
________________________________________________________________ 3 3
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

13. Completează spațiile libere în definiția noțiunii ce urmează: L L

Cultura fizică recreativă, fiind parte componentă a 0 0
__________________________ reprezintă _____________________________ 1 1
a omului, realizată prin intermediul ___________________________________ 2 2
și sportului pentru sănătate în scopul _______________________________în 3 3
procesul activității profesionale. 4 4

14. Scrie trei principii de bază pe care le vei respecta pentru obţinerea unui grad L L
înalt de călire a organismului: 0 0
a) ____________________________________________________________ 1 1
b) ____________________________________________________________ 2 2
c) ____________________________________________________________ 3 3
15. Definiţi noţiunea „modul sănătos de viaţă”: ____________________________ L L
________________________________________________________________ 0 0
________________________________________________________________ 1 1
________________________________________________________________ 2 2
3 3
4 4
16. Masajul reprezintă un ansamblu de procedee cu acţiuni mecanice asupra L L
anumitor părţi ale corpului uman. Nominalizaţi procedeele efectuării 0 0
masajului: 1 1
a) ____________________________________________________________ 2 2
b) ____________________________________________________________ 3 3
c) ____________________________________________________________ 4 4
d) ____________________________________________________________

17. Citeşte afirmaţiile. În cazul în care apreciezi că afirmaţia este adevărată L L

încercuieşte litera A, iar cazul în care consideri că afirmaţia este falsă 0 0
încercuieşte litera F. 1 1
„ Menţinerea masei corpului în parametri normali depinde de ”: 2 2
A. F. a) călirea sistematică a organismului , participarea activă la discuţii cu 3 3
tematică sportivă; 4 4
A. F. b) practicarea sistematică a exerciţiului fizic; 5 5
A. F. c) respectarea unui stil de viaţă sănătos;
A F. d) alimentarea raţională;
A F. e) intensitatea aplicării gimnasticii curative

SUBIECTUL II. Competenţe cognitive speciale (47 puncte)

Sarcina pentru subiectul nr. 2

18. Scrie denumirea scurtă a celor 5 teste motrice utilizate în diagnosticarea L L
nivelului de pregătire fizică generală a elevului: 0 0
a)_____________________________________________________________; 1 1
b)_____________________________________________________________; 2 2
c)_____________________________________________________________; 3 3
d)_____________________________________________________________ 4 4
e)_____________________________________________________________. 5 5

19. Descrie poziția inițială din care se efectuează testul motrice „ridicarea L L
trunchiului la verticală”: 0 0
________________________________________________________________ 1 1
________________________________________________________________ 2 2

20. Ce calități motrice se evaluează prin intermediul testului motrice „aplecarea L L

lentă înainte, din poziția stînd pe banca de gimnastică”? Încercuiește răspunsul 0 0
corect: 1 1
a) forța – viteza;
b) forța – viteza – rezistența;
c) coordonarea mișcărilor;
d) viteza mișcărilor;
e) suplețea.
21. Scrie regula de bază pe care elevul nerespectînd-o în efectuarea testului L L
motrice: „săritura în lungime de pe loc”, performanţa demonstrată nu se va lua 0 0
în calcul: ________________________________________________________ 1 1

22. Descrie tehnica executării testului motrice „alergare de suveică 3x10 m”: L L
________________________________________________________________ 0 0
________________________________________________________________ 1 1
________________________________________________________________ 2 2
________________________________________________________________ 3 3
________________________________________________________________ 4 4

23. Scrie denumirea poziției inițiale și denumirea acțiunii motrice reflectate în L L

desen: 0 0
1 1
2 2

Poziția inițială:____________________________________________
Acțiunea motrice:__________________________________________
24. Scrie ce calități motrice putem dezvolta, efectuînd un număr diferit de L L
genoflexiuni, și anume: 0 0
a) 10 genoflexiuni ______________________________________________; 1 1
b) 100 genoflexiuni _____________________________________________. 2 2
25. Încercuiește litera care prezintă calitățile motrice solicitate subiectului în L L
efectuarea săriturii în lungime cu elan prin procedeu „extensie în spate”: 0 0
a) viteza; 1 1
b) forța explozivă; 2 2
c) îndemînarea; 3 3
d) rezistența aerobă;
e) suplețea.
26. Scrie în spațiile libere denumirea acțiunilor referitoare la: L L
a) poziția inițială din care începe alergarea de viteză la distanța de 100 m: 0 0
________ ______________________________________________________; 1 1
b) finalizarea săriturii în lungime cu elan:_____________________________; 2 2
c) parcurgerea distanței în efectuarea săriturii în lungime: ________________; 3 3

27. Identifică 5 calități motrice considerate de bază în practica educației fizice și L L

sportive: 1 1
a)_______________________________________________; 2 2
b)_______________________________________________; 3 3
c)_______________________________________________; 4 4
d)_______________________________________________; 5 5
e)_______________________________________________.
28. Scrie, cu cuvinte proprii, esența acţionării băii cu aburi asupra organismului L L
uman: __________________________________________________________ 0 0
________________________________________________________________ 1 1
________________________________________________________________ 2 2
________________________________________________________________ 3 3
4 4
29. Argumentează de ce exerciţiul fizic este considerat mijlocul de bază al L L
educaţiei fizice? _________________________________________________ 0 0
______________________________________________________________ 1 1
______________________________________________________________ 2 2
3 3
30. Încercuind litera vei identifică actualul Preşedintele al Comitetului Naţional L L
Olimpic: 0 0
a) Efim Josanu; b) Nicolae Juravschi; c) Tudor Casapu; 1 1

31. Scrie regulile de bază pe care trebuie să le respecţi în efectuarea testului L L

motrice: “tracţiuni la bara fixă din atărnat înalt”: 0 0
1. - _________________________________________________________ 1 1
2. - _________________________________________________________ 2 2
3. - _________________________________________________________. 3 3

32. Indică calităţile motrice dezvoltate prin unul şi acelaşi exerciţiu, însă fiind L L
efectuat cu diferit număr de repetări: 0 0
a) sărituri cu coarda – 20 repetări - ______________________________ 1 1
b) sărituri cu coarda – 150 repetări - _______________________________ 2 2

33. Completează enunţul. Efectuarea rostogolirii înainte şi înapoi dezvoltă aparatul L L

_______________________ şi calitatea motrice ________________________. 0 0
1 1
2 2

34. Scrie: anul _____, ediţia ______ Jocurilor Olimpice de vară, desfăşurate în L L
oraşul _____________, la care sportiva din Moldova, Larisa Popova, a 0 0
cucerit medalia de _________ la proba _______________________________. 1 1
2 2
3 3
4 4