Exercițiu de identificare a nevoilor nesatisfăcute.

De ce devenim dependenți de ceilalți sau de un obicei nociv?

Pentru a înțelege de ce devenim dependenți de ceilalți sau de un anume obicei nociv, este important să
observă m ce anume ne oferă la schimb această dependență și de ce nu putem renunța la ea. Mai precis, ce
ne lipsește cu adevărat din viața noastră.
Pentru a conștientiza ce îți lipsește, îți propun urmă torul exercițiu:
1. Scrie pe o foaie de hâ rtie care sunt cele mai importante 10 nevoi pentru tine în acest moment. Pot fi lucruri,
destinații, bani, persoane în viața ta, nevoi emoționale, visuri neîmplinite, orice.
2. Din acestea 10, pă strează doar 5 cele mai importante pentru tine.
3. Din acestea 5, păstrează doar 2.
4. Care din cele 2 are o profundă rezonanță cu tine, cu ceea ce tu îți dorești pentru tine?

Acum, observă , analizează și ră spunde la urmă toarele întrebă ri:

 Este o nevoie personală sau o dorință neîmplinită a altcuiva?
 Este o nevoie reală sau doar o ambiție?
 Este acea nevoie care odată îndeplinită te va ajuta să renunți la dependență sau nu ?

Cum te va ajuta acest exercițiu?

Să conștientizezi nevoia reală din spatele dependenței sau atașamentului.
De ce nevoie reală? Pentru că orice tip de dependență are în spate o durere, o suferință bine mascată,
adică o rană emoțională. Iar această rană emoțională are o cauză , care fie o cunoști și ai preferat să o ascunzi
în spatele acestei dependențe sau atașament, fie nu ai ajuns în punctul în care să realizezi că întregul tă u
comportament se datorează acelei ră ni, acelei dureri.
De unde a pornit?
Copilă ria este perioada în care se declanșează ră nile emoționale din nevoi emoționale neîmplinite și din
importanța pe care pă rinții o acordau lucrurilor care erau importante pentru ei și voiau să ni le transmită .
Dacă cele 6 nevoi de iubire nu sunt satisfăcute în perioada copilăriei de către părinți prin atenție,
validare, apreciere, acceptare, afecțiune, conectare și, în schimb prin critică, reproș, învinovățire, umilință,
tachinare, ignoranță, mustrare, pedepse, manipulare etc., tocmai pentru că altceva era mai important pentru
ei, la copil se formează rănile emoționale precum rana de respingere, nedreptate, trădare, abandon, umilință.
Iar acestea sunt tocmai acele dureri pe care, în viața adultă , ajungem să le mască m prin dependențe și
atașament față de ceilalți.
Ră spunde cu sinceritate la urmă toarele întrebă ri:

Care sunt nevoile tale emoționale reale?

Care sunt fricile ce îți generează comportamentul?

De ce, când și cum ai ajuns să dezvolți aceste atașamente și vicii?

Care este cauza care le hrănește?

Care sunt efectele acestui comportament?

www.asociatiacatharsis.ro