Meniu săptămânal 3.

29
www.mealplanning.ro

Facem duminică: frittata cu năut și spanac, prep

de ingrediente, borș de lobodă cu cartofi

Luni Joi
Gătim seara: Stufat de curcan
● Mic dejun:
● Mic dejun: ○ Smoothie
○ Frittata cu năut și spanac ● Prânz:
● Prânz: ○ Lipie cu legume proaspete
○ Borș de lobodă marinate
○ Salată instant de sfeclă roșie, ○ Piept de pui cu sos de lămâie
năut și telemea ● Cină:
● Cină: ○ Minestrone de primăvară
○ Stufat de curcan ○ Salată de orz cu sfeclă roșie și
Apio
Marți
Gătim seara: piept de pui în zeamă de lămâie Vineri

● Mic dejun: ● Mic dejun:

○ Smoothie ○ Tartine cu avocado și ou fiert
● Prânz: ● Prânz:
○ Stufat de curcan ○ Minestrone de primăvară
● Cină: ○ Salată instant de sfeclă roșie,
○ Salată de orz cu sfeclă roșie și năut și telemea
Apio ● Cină:
○ Piept de pui cu sos de lămâie ○ Lipie cu legume proaspete
marinate
Miercuri ○ Piept de pui cu sos de lămâie
Gătim seara: minestrone, lipie cu legume
proaspete marinate

● Mic dejun:
○ Frittata cu năut și spanac
● Prânz:
○ Borș de lobodă
○ Salată de orz cu sfeclă roșie și
Apio
● Cină:
○ Salată instant de sfeclă roșie,
năut și telemea
○ Piept de pui cu sos de lămâie