2/1/24, 4:55 PM BENEFICIILE SPORTULUI – Psihologi-aproape.

ro

Prima Pagină Despre Noi

Home // Articole // BENEFICIILE SPORTULUI

BENEFICIILE SPORTULUI
Last Updated: 3 December 2023 By Andra

Beneficiile Exercițiilor Fizice pentru Sănătatea Mintală!

Te-ai întrebat vreodată cum îți poți îmbunătăți starea de bine și sănătatea mintală printr-o
activitate fizică regulată? Iată 6 efecte uimitoare ale exercițiilor fizice asupra sănătății

https://blog.psihologi-aproape.ro/beneficiile-sportului/ 1/3
2/1/24, 4:55 PM BENEFICIILE SPORTULUI – Psihologi-aproape.ro

psihice:
Stimularea Neurogenezei: Practicarea a doar 10 minute de exerciții
Prima fizice
PaginăpoateDespre
stimulaNoi
neurogeneza, generând noi neuroni în hipocampus. După 12 săptămâni de exerciții
regulate, efectele benefice se extind pe termen lung.
Îmbunătățirea Stimei de Sine: Stima de sine, esențială pentru sănătatea mintală, este
asociată cu reziliența crescută, satisfacția vieții și rezultate mai bune în educație și
carieră.
Reducerea Stresului: Exercițiile fizice devin un antidot eficient pentru stresul vieții
moderne. Persoanele active fizic se simt mai puțin stresate decât cele sedentare,
conform studiilor.
Prevenirea Declinului Specific Îmbătrânirii și Bolii Alzheimer: Exercițiile promovează
neurogeneza, angiogeneza și plasticitatea sinapselor, contribuind la prevenirea declinului
specific îmbătrânirii și bolii Alzheimer.
Combaterea Simptomelor de Anxietate: Orice tip de exercițiu fizic, de la o simplă
plimbare la abdomene sau flotări, are un efect calmant asupra simptomelor de anxietate.
Reducerea Simptomelor Depresive: Depresia, o problemă globală, poate fi atenuată prin
exerciții fizice regulate. Mai mult de 50% dintre persoanele afectate nu primesc însă
tratament corespunzător.
Îndrăznește să îți îmbunătățești sănătatea mintală prin mișcare! Ai încredere în tine si fă
primul pas și înscrie-te pe www.psihologiaproape.ro pentru a beneficia de sprijinul
specialiștilor noștri într-o comunitate dedicată sănătății tale mintale.
#SănătateMintală #ExercițiiFizice #PsihologieAproape #StaredeBine @followers

Articole Similare

https://blog.psihologi-aproape.ro/beneficiile-sportului/ 2/3
2/1/24, 4:55 PM BENEFICIILE SPORTULUI – Psihologi-aproape.ro

Prima Pagină Despre Noi

Psihologi- CE ESTE DESPRE

Aproape.Ro – ANXIETATEA ȘI DEPERSONALIZARE-
Cea Mai Nouă CUM SE DEREALIZARE
Platformă RESIMTE? Categories: Articole
Dedicată Categories: Articole
Comunicării
Dintre Psiholog
Și Clienți
Categories: Articole

Cauți un psiholog? Găsește Acum

© 2024AVA PSI 22 SRL | Termeni și condiții | Politica de confidențialitate

https://blog.psihologi-aproape.ro/beneficiile-sportului/ 3/3