Sunteți pe pagina 1din 8

PSIHOTERAPIE

EXPERIENȚIALĂ
APLICAȚIE

Bozana Viktorija, Iulian


Martie 2019
Emoţiile sunt primele semnale generate de corpul nostru şi de mintea
noastră, atunci când este nevoie să acordăm atenţie la o situație din viaţa
noastră.

Să avem controlul emoţiilor noastre, înseamnă că este în puterea noastră să


abordăm orice situaţie în mod raţional.
Cum conştientizăm emoţiile ? Este posibil să avem această
credință, la fel ca majoritatea oamenilor ca, dacă ignorăm, de exemplu
emoţiile dureroase, atunci vom avea parte de emoţiile pozitive şi de
pozitivitate în general în viaţa noastră. Dar nu este deloc aşa.

Emoţiile noastre sunt prezente cu un motiv. Ele indică o creştere a nivelului


de energie în corpul nostru, pentru a face faţă unor situaţii cum ar fi: mânia,
eşecul sau poate o dezaprobare din partea unor persoane.
Dacă nu conştientizăm prezenţa lor, emoţiile se vor intensifica până la nivelul
la care ne vor forţa să le acordăm atenţia cuvenită. Părerea noastră este dacă
ajungem să înregistrăm o emoţie negativă, ne oprim și întrebăm de ce am
ajuns să o simţim. Dacă nu facem asta, atunci haideți să învăţăm împreună
cum să lucrăm cu emoţiile.

Metodele și tehniciile folosite pentru gestionarea emoțiilor:

1. Calmarea 4. Mânia
2. Eliberarea 5. Determinarea
3. Vina 6. Anxietatea
Metoda de care ne folosim astăzi pentru gestionarea
emoțiilor este:
Eliberarea emoțiilor prin tehnica desen.

Desfășurarea activității:
Se va viziona un filmuleț timp de 5-10 minute după care, emoțiile pe
care le simțim în acel moment nu vor fi exprimate/discutate prin
cuvinte/vorbe ci prin desen.

Exemplu nr.1 Găsește un cuvânt care descrie cel mai bine emoția.
Exemplu nr. 2 Fiecare să selecteze o singură culoare care să
descrie cel mai bine emoția pe care o simte.
Exemplu nr.3 Să se deseneze simbolic emoția.
Vizionare plăcută

https://www.youtube.com/watch?
v=s6v8OPX4p1A&fbclid=IwAR0
FDJ5xnY5zxilUOjALAWs8-
dSe5CGgoiX-
RzsTXClhiCEP7bW8aly4q-k
Mulțumim pentru timpul acordat!