Clasa a-VII-a

Igiena Sistemului Nervos

Proiect realizat de: Iuliana
Damian
 Igiena Sistemului nervos

Definiție sistem nervos: Sistem nervos totalitate a centrilor nervosi si nervilor care asigura comanda si
coordonarea viscerelor si a aparatului locomotor, primirea mesajelor senzoriale si functiile psihice si
intelectuale.

Definiție igienă: Ansamblu de reguli și de măsuri pentru păstrarea sănătății.

 Sistemul nervos din punct
de vedere topografic

- Sistem nervos central: encefal și măduva

spinării;
- Sistem nervos periferic: nervi, ganglioni
nervoși;
 Recomandări pentru sănătatea SN

1. Aerisește spațiul de locuit,de dormit sau în care înveți pentru oxigenul necesar creierului.
2. Consumă alimente cu glucoză,vitamine (de exemplu: vitaminele B1, B6, B12, C, Ca, Mg, Zn;)
3. Respectă programul de somn de 7-8 ore în întuneric,în liniște,într-un pat potrivit.
4. Învață metode eficiente pentru a obține ușor rezultate bune la școală,cu efect pe termen lung.
5. Comunică direct cu persoanele din jur,alegeți cu atenție prietenii, învață să îți exprimi emoțiile într-
un mod nepericulos pentru tine și pentru ceilalți.
6. Acordă timp activităților preferate de relaxare,dezvoltă-ți talentele înăscute;învață lucruri noi toată
viața.
7. Formarea deprinderilor de a lua notițe,de a alcătui scheme sintetice cu date esențiale,de a adnota
lecturile,de a alcătui fișe.
8. Orientarea școlară și profesională corectă a tinerilor în raport cu aptitudinile lor.
Cele opt ore de somn necesare Formarea deprinderilor

Hobbyuri Socializare
 Reguli pentru SN
1. Respectarea intervalelor de somn, de odihnă activă și de activitate de munca sau de învățare (8 ore de
somn, 8 ore de muncă și 8 ore timp liber).
2. Activitățile zilnice trebuie corelate cu vârsta, cu condițiile climatice și cu starea de sănătate.
3. Antrenarea SN, în special a creierului, pentru a realiza diferite activități care presupun atenție,
memorie, gândire, raționament logic.
4. Evitarea suprasolicitări SN.
5. Consilierea psihologică realizată de către psiholog pentru rezolvarea tulburărilor emoționale.
6. Activități intelectuale intense pentru a evita degradarea funcțiilor creierului și activarea unor boli
latente.
7. Respectarea tratamentelor indicate de către medicul specialist (boli: Parkinson, Alzheimer, epilepsia,
schizofrenia etc).
8. Consultarea medicului de specialitate (neurolog-neurologian) pentru durerile de cap intense și de lungă
durată.
 Vizită psiholog Respectarea tratamentului

Durere de cap intensă Studiu

 9. Practicarea activităților sportive indiferent de condițiile climatice.
10. Alternarea activităților intelectuale cu alte tipuri de activități ( de exemplu cele
gospodărești).
Igiena sistemului nervos
Starea de veghe – starea de activitate a sistemului nervos
Starea de odihnă – starea de inactivitate a sistemului nervos
Solicitarea sistemului nervos duce la oboseală. Organismul se reface după o perioadă de odihnă pasivă
(somn) sau activă (recreație).Dacă organismul este suprasolicitat se poate ajunge la
surmenaj,astenii,nevroaze și chiar psihoze.

Alți factori de risc:

1) Factorii mecanici – lovituri la nivelul capului sau coloanei apărute în urma unor accidentări – produc
efecte rapide sau lente la nivelul sistemului nervos .
2) Factorii fizici – radiațiile au efect lent,dar nociv asupra sistemului nervos ,duc la apariția unor
tumori;
- zgomotul,vibrațiile au efecte indirecte prin afectarea organelor de simț sau apariția stresului.
3) Factorii chimici – alcool,cofeină,tutun,medicamente,energizante,droguri – produc efecte negative
rapide sau pot da dependență,modificarea stării psihice a persoanei (mai ales drogurile și alcoolul).
Persoanele afectate pot fi prin consiliere psihologică de specialitate și tratament medical în centre de
specialitate.
4) Factorii biologici – virusuri,bacterii,protozoare – produc boli precum:
a) meningita,afectează meningele, se poate preveni prin evitare contactului cu persoanele bolnave și
evitarea locurilor de scăldat cu risc contactare a bolii.

b) poliomielita,pătrunde prin mucoasa bucală și afectează fibrele nervoase, ducând la

paralizie.Vaccinările la naștere și în copilărie previn contactarea bolii.

c) rabia (turbarea) – se transmite prin mușcătura animalelor infectate .Vaccinarea antirabică este
obligatorie în maxim 2 zile, deorace boala afectează și centrii nervoși din trunchiul cerebral iar
persoana bolnavă moare.
d) boli localizate inițial la nivelul altor organe, pot afecta în timp și sistemul nervos (de exemplu
sifilisul).

Elemente de igienă a sistemului nervos:

Se recomandă:
1) Relizarea unui program zilnic în care perioadele de veghe și cele de odihnă să alterneze;
2) Aerisirea spațiilor în care se realizează activitatea și odihna;
3) O alimentație variată și echilibrată;
4) Utilizarea unor metode eficiente de învățare pentru rezultate bune;
5) Relizarea de activități în aer liber, exersarea unor talente, învățarea de lucruri noi pe tot parcursul
vieții;
6) Alegerea prietenilor, comunicarea cu persoanele din jur, exprimarea propriilor emoții într-un mod
care să nu îi pună în pericol pe ceilalți.
Mulțumesc pentru timpul acordat!