LA COTE ÎNALTE

Tabără de ALPINISM

Nivel dificultate: începători – intermediari

 Tehnicitate traseu: Trasee de escaladă amenajate în stâncă, incepand cu
gradul 5a
 Cazare: Pensiunea agroturistică Casa Dobre 3*
  Comisia de Tineret UIAA organizează în luna ianuarie
o tabără internațională de cățărare pe gheața în zona
Bucegi (Vârful Bucura) adresată tinerilor cu vârsta de
peste 18 ani. Scopul taberei este învățarea prin
practică a diferitelor tehnici de cățărare pe gheață. 
 Informații generale

 Vârful Bucura este al doilea vârf ca înălțime din masivul

Bucegi cu 2503 m. El se găsește la mică distanță de vârful Omu
și Cabana Omu. Deși este printre puținele vârfuri din România
ce depașesc înălțimea de 2500 m, este mai puțin cunoscut,
"eclipsat" probabil de mult mai celebrul său vecin, vârful Omu.
 Din aceste motive, vârful Bucura reprezintă locul ideal de
desfășurare a acestei tabere. Aici, vă puteți bucura din plin de
aerul rece și curat, de natura de o frumusețe izbitoare și de
liniștea acestei zone.
 Beneficii generale

 Este un exercițiu extrem de bun pentru inimă

 Alpinismul este excelent pentru mușchi
 Asigură aer curat plămânilor
 Sănătate și bunăstare mentală
 Puteți vedea locuri pe care puțini le vad
 Întâlniți oameni minunați
 În sfârșit, veți înțelege ”chemarea muntelui”
 Beneficiile taberei sunt numeroase.
 Pe o perioadă de o săptămână, petrecută în mijlocul
naturii, conectați cu sinele și îndepărtați de agitația
urbană, tabăra aceasta reprezintă o cale
extraordinară de revitalizare și explorare .
 Astfel, beneficiile se văd atât în plan fizic, datorită
activității fizice regulate, dar și în plan mental, prin
eliminarea stresului cotidian.
 Norme de siguranta si recomandari
 Echipament de alpinism
 Purtati haine care va permit sa va deplasati si sa va miscati confortabil. Alegeti
incaltamintea potrivita, care ofera suport pentru glezna, stabilitate si control.
Daca mergeti pe trasee stancoase, utilizati unul sau doua bete de trekking pentru
a va mentine echilibrul in timp ce mergeti pe un teren denivelat. De asemenea,
betele amortizeaza impactul fizic de pe genunchi, solduri, glezne si zona lombara.
 Protecție solară
 Medicamente
 Acetazolamida poate ajuta la prevenirea bolilor legate de altitudine.
Acetazolamida ajuta rinichii sa scape de bicarbonat, lucru care stimulează
respirația si absorbția de cat mai mult oxigen. Efectele secundare pot fi o
amorțeala ușoara si furnicături si modificări ale gustului.
 Dexametazona poate fi utilizata de către cei care nu tolerează acetazolamida.
 Dormitul la altitudini mari poate fi dificil. Aportul scăzut de oxigen in timpul nopții
poate întrerupe somnul sau poate da o stare de oboseala dimineața.
Acetazolamida va poate ajuta sa respirați mai bine toata noaptea.
 Riscurile alpinismului

 Alpiniștii se confrunta cu o varietate de pericole. Când urcați pe munți,

exista doua tipuri de pericole, obiective si subiective. Pericolele obiective se
refera la mediu si aici sunt cuprinse condițiile meteorologice schimbătoare,
terenurile periculoase si echipamentele precare. Pericolele subiective se
refera la o judecata nepotrivita a unui alpinist, o planificare deficitara, lipsa
de competente sau condiția fizica inadecvata.
 In ceea ce privește pericolele obiective, pericolele cu care se confrunta
alpiniștii sunt căderile de pietre, căderile de gheata, avalanșele de zăpada,
căderea alpinistului de pe versanți si pericolele cauzate de altitudine si
vreme.
 PROGRAM TABĂRĂ

 ZILNIC
 7:30-8:30 – MIC DEJUN
 9:00 – 12:00 – DRUMETIE
 12:15 – 13:15 – PAUZA DE MASA
 13:30- 16:00 – MEDITATIE IN GRUP , YOGA
 16:30 – INTOARCERE LA CABANA
 19:00 – CINA
 20:00 – FOC DE TABARA
 Costuri – 945,00 lei

 CONTRIBUȚIA INCLUDE
 2 nopti cazare în camere duble la Pensiunea agroturistică Casa Dobre (la
cerere și cu costuri suplimentare în cameră single)
 mic dejun și cină
 picnic în timpul zilei și prânz duminică
 ghidaj și instructaj oferit de un ghid montan cu atestat (un ghid la 5
participanți)
 pachet fotografii oficiale (pentru un grup de minim 10 participanți)
  CONTRIBUȚIA NU INCLUDE
 Transportul, băuturile și gustările
 Testul COVID