Sporturile de iarnă 

şi benficiile lor

 
    Sporturile de iarnă sunt un prilej foarte bun de a ne petrece timpul liber
în natură. În timp ce unele dintre acestea au o origine militară, altele au
pornit din pasiune pentru divertisment. Pe de altă parte, există și sporturi
de iarnă care ne fac să simțim adrenalină, astfel încât nici nu mai realizăm
ce temperaturi ne înconjoară. Sporturile de iarnă fac parte din mai multe
categorii. Unele dintre acestea pot fi practicate direct pe zăpadă, așa cum
este schiatul, mersul cu sania, alunecările cu placă pe pârtie, iar altele se
practică direct pe gheață, cel mai relevant exemplu fiind patinajul artistic.

    Frumusețea sporturilor de iarnă este că oricine le poate practică. Dacă

ar fi să aruncăm o privire în trecut, am observă că în acele perioade
oamenii nu aveau prea multe resurse sau echipamente avansate, de
antrenori profesioniști nici nu se punea problema. Cu toate acestea, existau
foarte mulți pasionați care se întreceau în astfel de competiții. La fel că
acum, cele mai importante echipamente erau căciula, mănușile, ochelarii
de protecţie .

    Snowboard-ul poate fi practicat de toți cei care sunt amatori de senzații

țări. Echipamentul pentru snowbord trebuie să fie destul de lejer pentru a te
mișcă în voie. Important este să fii echipat cu cască și mănuși de ski, cu
ochelari de protecție și cu benzi pentru încheieturi. Placă de snowbord este
echipamentul cheie al acestui sport de iarnă .

 
    Ski-ul alpin este un sport de iarnă complex care aduce multe probleme
amatorilor sau celor care nu cunosc în detaliu elementele de baza ale
acestui sport. Ski-ul alpin se practică inregiunile montane înalte, unde
stratul de zăpadă permite practicarea în siguranță a unui astfel
de sport. Fiind un sport de „înălțime mare”, numărul problemelor care
pot apărea este destul de mare. Din acesta cauza este important să
practice ski-ul alpin în grup pentru a te asigura că poți fi salvat în cazul
unor probleme majore. Înainte de a te aventură în parcurgerea
unor distanțe montane pe ski, asigura-te că dispui de echipamentul
adecvat (rucsac, sac de dormit,harta regiunii montane etc.) și că ai toate
cunoștințele solide necesare practicării acestui sport.
    Saniusul este unul dintre sporturile de iarnă preferate de copii. Sunt
însă și adulți care adoră saniusul pe părții mari cum sunt cele din zonele
montane unde distracția atinge cote maxime datorită stratului de zăpadă
mult mai mare. Saniusul este cel mai vechi sport de iarnă care poate fi
practicat oriunde unde există zăpadă sau gheață. Pentru cei mici și acest
sport de iarnă poate aduce probleme. Tocmai de aceea este foarte
important că pârtiile pentru săniuș să fiecat mai line deoarece saltul brusc
de pe sanie poate provoca accidente grave. Dacă v-ați hotărât să va
petreceți vacanță de iarnă la munte împreună cu familia, încercați pe cât
posibilsa va însoțiți copiii indiferent de sportul pe care îl practică.
 
    Bobul este, de asemenea, un sport de iarna cu tradiție mai ales în
rândul localnicilor din zonele montane. Practicat pe pârtiile de gheață,
bobul presupune un risc mare pentru cei mici.În România, acest tip de
sport nu se practică cu prea mult interes din cauza lipsei de părții
amenajate în acest sens. Cei care îl practică sunt profesioniști, obișnuiți cu
traseele montane lungi și cu viteză mare. Acest tip de sport este indicat
celor care iubesc adrenalină și care sunt profesioniști în condusul
autovehiculelor de dimeniuni mici.
 
   Beneficiile sporturilor de iarnă
    Pe lângă faptul că sporturile de iarnă și distracția formează o echipă pe
cinste, acestea au numeroase beneficii pentru sănătate. Așadar, iată care
sunt principalele avantaje ale activităților sportive outdoor din sezonul rece:

    Arderea caloriilor

    Sporturile de iarnă contribuie la arderea rapidă a caloriilor și la
îmbunătățirea metabolismului, fiind mai eficiente în acest sens decât
activităție pe care le desfășori în interior. De exemplu, într-o zi petrecută pe
pârtia de schi, numărul caloriilor arse va fi de 3 ori mai mare decât în mod
normal.

    Stimularea producției organismului de vitamina D

    Expunerea la lumina soarelui, în special în zilele de iarnă, ajută

organismul să producă vitamina D, printre ale cărei beneficii se numără
întărirea oaselor și a mușchilor.

    Îmbunătățirea flexibilității

    Mișcările pe care le efectuezi în timpul sesiunilor de schi sau de
snowboarding ajută la îmbunătățirea posturii corpului, acestui beneficiu
alăturându-i-se, bineînțeles, și îmbunătățirea echilibrului.

    Îmbunătățirea rezistenței

    Sporturile de iarnă înseamnă activitate intensă. Cu cât vei exersa mai
mult, însă, corpul tău se va obișnui cu acest grad de activitate, iar rezultatul
va fi pe măsură: nivelul tău de anduranță va fi unul mai bun!

    Îmbunătățirea stării mentale

    Activitățile outdoor din sezonul rece sunt foarte importante pentru
sănătatea fizică, însă lista avantajelor nu se termină aici: sporturile de iarnă
sunt recunoscute și pentru felul în care influențează starea mentală.