UNIVERSITATEA „DANUBIUS” DIN GALAŢI

FACULTATEA DE DREPT

DISCIPLINA:
EDUCAȚIE FIZICĂ
EXAMEN, Anul I, IF

ÎNDRUMATOR ȘTIINȚIFIC, STUDENT,

Lect. univ. dr. GHEORGHIU Aurelian

Galați 2022
 1. Legendă sportivă internațională

Am putea oare să ne imaginăm istoria schiului fără cei mai mari dintre eroii săi, cei care
au făcut furori pe pârtiile de schi? Cu siguranța că da. Dar ar fi o poveste tristă, fără sarea și
piperul pe care l-au adăugat acestui sport cinci dintre cei mai cunoscuți schiori:Kjetil Andre
Aamodt, Alberto Tomba, Jean-Claude Killy, Hermann Maier, Ingemar Stenmark. Fiecare a avut
momentul său de glorie la Jocurile Olimpice, unde și-au spulberat adversarii, intrând direct în
paginile de aur ale Olimpiadelor de Iarnă.
Niciun alt schior nu a dominat cu mai multă autoritate întrecerile de schi de la
Jocurile Olimpice precum Kjetil Andre Aamodt; schiorul norvegian a câștigat nu mai puțin de
opt medalii olimpice, dintre care patru de aur, două de argint și două de bronz. Născut la 2
septembrie 1971, la Oslo, Aamodt a beneficiat de un talent imens, care i-a permis să domine
toate probele de schi alpin. În 1990 avea să se facă remarcat deja la Campionatul Mondial de
Juniori, câștigând medaliile de aur la coborâre, slalom super-uriaș și argint la slalom uriaș și
slalom. Peste doar doi ani, la Albertville, norvegianul își adjudecă prima medalie olimpică de aur
în proba de slalom super-uriaș. Soarta a făcut ca peste exact 14 ani, la Jocurile Olimpice de la
Torino, schiorul să-și încheie cariera olimpică cu o altă victorie, la slalom super-uriaș.
Totuși, cariera sa avea să treacă printr-un moment de cumpănă între anii 1994-1995,
atunci când a suferit o ruptură de menisc;Aamodt a găsit însă puterea să meargă mai departe, în
ciuda acestei cumplite accidentări pentru un schior. Care a fost secretul acestor performanțe
fabuloase? Răspunsul la întrebare ni-l oferă chiar Kjetil Andre:„Nu există niciun «hocus pocus»,
ci doar o mulțime de antrenamente, sport și bucurie”.
 2. Beneficiul exercițiilor fizice acasă

La fel ca în diete, și în cazul sportului poți obține rezultate bune doar atunci când ești
perseverent. Este important să rămâi motivat pe termen lung, iar această motivație se păstrează
cu atât mai mult cu cât devenim conștienți de beneficiile sportului. Este suficient să observăm că
ne simțim mult mai bine în zilele în care facem sport, decât în cele când abia ne ridicăm de pe
scaunul de la birou. Pentru un plus de entuziasm, am sintetizat principalele beneficii ale sportului
practicat acasă:  
‣ești scutit de plata abonamentelor la sălile de fitness;
‣ nu depinzi de un anumit orar;
‣ îți poți organiza programul de antrenament exact așa cum vrei tu;
‣ ai diversitate – poți opta pentru mai multe tipuri de antrenamente online, cursuri free
sau plătite;
‣ chiar și de acasă, poți beneficia de recomandările numeroșilor antrenori de fitness,
pilates, yoga – tot ce ai nevoie este să le urmărești postările din paginile de social media
sau să participi la cursurile lor;
‣ ai libertatea de a organiza un program de exerciții fizice personalizat, în funcție de
spațiul pe care îl ai la dispoziție;
‣ îți poți eficientiza timpul – nu este nevoie să te mai deplasezi până la sală și înapoi;
‣ nu este necesar să investești sume mari în echipament, poți obține rezultate excelente
cu exercițiile care folosesc greutatea corporală;
‣ îți poți respecta programul de antrenament chiar și în zilele ploioase ori friguroase;
‣ sportul reduce stresul;
‣ chiar și 20-30 de minute de sport îți dau un boost de energie;
‣ exercițiile fizice îți îmbunătățesc starea de spirit și încetinesc procesul de îmbătrânire,
grație endorfinelor produse în organism;
‣ sportul combate insomniile;
‣ o rutină de exerciții fizice pentru acasă poate stimula activitatea la parametri optimi a
sistemelor digestiv, cardiovascular și respirator;
 ‣ sportul în spațiul propriului cămin poate fi și un instrument excelent pentru a petrece
timp împreună cu cei dragi.
În opinia mea, sportul este o activitate care ar trebui să facă parte din viața noastră, a
tuturor. Deși situația actuală ne strică planurile de a merge la sală sau de a alerga în aer liber,
există totuși soluții: sportul practicat acasă.