Join the Game-Quizz

S- Sport & Stil de viață sănătos

Sportul are o foarte mare importanță în viața noastră, el contribuind atât la starea noastră
de bine, cât și asupra sănătații, mai ales în combinație cu o alimentație sănătoasă și obiceiuri
sănătoase.
Indiferent de vârstă, activitatea fizică este necesară și printre beneficii putem enumera
următoarele:
- importanța sportului în viața copiilor: întărește mușchii și oasele, dezvoltă flexibilitatea,
echilibrul și rezistența, formează postura corectă și creșterea imunității;
- rolul sportului în viața adolescenților: modelează și menținere corpul, arde grăsimile,
dezvoltă armonios aparatului locomotor, îmbunătățește circulația sangvină, menține puterea
mușchilor și oaselor
- pentru vârstnici: menține sau redă mobilitatea oaselor, întărește mușchii, îmbunătățește
circulația sângelui și respirația, menține fermitatea pielii, elimină grăsimea.
Pe lângă aceste beneficii fizice, există și o serie de avantaje psihice care provin din
practicarea sportului în viața de zi cu zi:
- dezvoltarea abilității de concentrare
- creșterea abilității de lucru în echipă
- tratează stările negative ale psihicului, cum ar fi anxietatea și depresia;
- dezvoltarea spiritului de fair play;
- creșterea încrederii de sine;
- dezvoltarea abilităților sociale;
- dezvoltarea capacității de auto-disciplinare;
- formează motivația, ambiția și angajamentului pe termen lung;
- creșterea abilităților competitive;
- formarea abilității de a accepta victoria sau înfrângerea.

Activitatea fizică este benefică inclusiv pentru sănătatea mintală. Persoanele care
practică o activitate fizică minimum 15 minute pe zi resimt o stare euforică specifică. În
timpul sportului se eliberează endorfine. Drept urmare, activitatea fizică este asociată unei
ameliorări a simptomelor asociate depresiei. Mai mult, sportul contribuie la echilibrarea
stării de spirit.

Totodată, sportul este un mod eficient și relativ simplu de a te elibera de stres, tensiune
și anxietate.
 Simptomele asociate anxietătii, precum creșterea ritmului cardiac, hipertensiunea
arterială, uscăciunea gurii etc., apar pe fondul unei activități excesive în zona simpatică a
creierului. Prin comparație, sportul stimulează zona parasimpatică, aflată în directă opoziție
cu zona simpatică. Stimulând zona parasimpatică, se atenuează din simptomele asociate
anxietații.

Olimpiadele Sportive se împart în Jocuri Olimpice de vară și Jocuri Olimpice de

iarna care au loc la fiecare patru ani. Chiar dacă aceste evenimente apar la fiecare patru ani,
evenimentele de vară și de iarnă sunt eșalonate, astfel încât să existe un eveniment olimpic la
fiecare doi ani organizat de Comitetul Olimpic Internațional. Anii olimpiadelor au corespuns
până în anul 1992, inclusiv, urmând ca această decalare să se întâmple începând cu următoarea
ediție a jocurilor olimpice. ( Următoarea ediție de JO de iarna s-a desfășurat din anul 1994 la
fiecare 4 ani, urmând ca cea de vară să păstreze anul bisect.)
Jocurile olimpice de vară, cunoscute ca doar Olimpiada este un eveniment
internațional, de amploare, multi-sport, cu un număr mare de țări participante care are loc la
fiecare patru ani, în anul bisect. Prima ediție a Jocurilor Olimpice moderne s-a desfășurat la
Atena, Grecia în anul 1896. Aceste jocuri au fost primele Jocuri Olimpice care s-au desfășurat
de când împăratul roman Teodosiu I a interzis Jocurile Olimpice în anul 393 din prejudecată
religioasă (acesta era creștin, iar membrilor acestui cult le repugnau toate tradițiile legate de
religiile păgâne).
Începând cu anul 1896, până în prezent au existat XXXII (treizeci și doi) de ediții a
Jocurilor Olimpice de vară, ultima ediție a avut loc în anul 2021 la Tokyo, Japonia.
*Ediția a fost decalată din anul 2020 din cauza situației pandemice, urmând ca olimpiadele să
urmeze calendarul initial mai sus menționat – la fiecare patru ani
Exemple de sporturi olimpice de vară: Atletism, Badminton, Baschet, Baschet 3x3,
Box, Călărie, Canotaj, Ciclism, Fotbal, Gimnastică (artistică și ritmică), Golf, Haltere,
Handbal, Hochei pe iarbă, Înot, Judo, Kaiac- Kanoe, Karate, Lupte, Pentatlon Modern, Polo
pe apă, Rugby, Sărituri în apă, Scrimă, Tawkwondo, Tenis, Tenis de masa, Tir cu arcul, Tir
sportive, Triatlon, Volei, Yachting.
Jocurile olimpice de iarnă sau Olimpiada de iarnă este un eveniment situat pe o scară
relativ mai mică datorită numărului de țări participante mai scăzut. Prima ediție a Jocurilor de
iarnă, cunoscute drept primele jocuri olimpice de iarnă, s-a desfășurat la Chamonix, Franța în
anul 1924.
Exemple sporturi iarnă: Biatlon, Bob, Combinata nordică, Hochei pe gheață, Patinaj
artistic, Patinaj viteză, Sanie, Schi alpin, Schi fond, Schi sărituri, Short-track, Skeleton,
Snowbord.
Începând cu anul 1924, până în prezent au existat XXIV (douăzecișipatru) de ediții a
Jocurilor Olimpice de iarnă, ultima ediție a avut loc în anul 2022 la Beijing, China.
TENIS – JOC OLIMPIC DE VARĂ
Scurt istoric: încă din secolul al XI-lea (unsprezece), în Franța, s-a jucat o formă de
tenis, dar actualul joc de tenis s-a dezvoltat în secolul al XIX-lea (nouăsprezece) în Anglia.
Tenisul a fost inclus în competiția olimpică încă din anul 1896, chiar de la prima ediție a
Jocurilor Olimpice, dar ulterior a fost retras din programul olimpic în anul 1924. Tenisul a
revenit în circuitul olimpic în anul 1988, unde au fost acceptați jucătorii profesioniști.
România deține o medalie de argint la Jocurile Olimpice la TENIS, câștigată de Florin
Mergea și Horia Vlad Tecău, la dublu, în anul 2016 la Rio, Brazilia.

În ce consta un echipament de bază de tenis de câmp?

- Avem nevoie de îmbrăcăminte specifică, aici nu sunt restricții în general, ce este cel
mai important este faptul că echipamentul trebuie să fie unul cât mai confortabil, din
materiale specifice care îți lasă pielea să respire. Un mic sfat auzit din lumea sportului
este că șortul sau fusta trebuie să aibă buzunare destul de încăpătoare pentru a ține una
sau două mingi atunci când servești.
- Racheta (compusă din cadru și corzi – în rândul jucătorilor avansați, cele mai comune
corzi sunt confectionate din nailon) trebuie să fie aleasă în funcție de statura și forța ta,
greutatea și grosimea să fie adaptate pe standardele tale.
- Mingile de tenis fac parte din categoria de bază în rândul echipamentelor, ele pot sa fie
de culoarea galbenă sau albă si trebuie sa fie de o mărime de nu mai mult de 6,7cm.
- Bineînteles că trebuie să completămăm echipamentul cu o geantă, pentru rachetă,
mingile de tenis, haine, sticla de apa, etc.

GIMNASTICĂ - JOC OLIMPIC DE VARĂ

Scurt istoric: gimnastica a fost considerată de vechii greci simetria perfectă între minte
și trup. Gimnastica modernă a evoluat la sfârșitul secolului al XIX-lea (nouăsprezece) și a fost
introdusă la Jocurile Olimpice chiar din prima ediție care a avut loc în anul 1896 la Atena,
Grecia.
“În prezent, întrecerile olimpice sunt organizate atât la masculin cât și la feminin pe
echipe, la individual compus și pe aparate. La masculin se concurează pe șase aparate –
paralele, sol, cal cu mânere, sărituri, sol și bara fixă, iar la feminin se concurează pe patru
aparate – sol, bârnă, paralele inegale și sărituri.
Prima prezență romanească la gimnastica a fost consemnată la JO din 1936, iar de
atunci până în prezent tricolorii nu au mai lipsit decât la JO din 1948 (edițiile din 1940 și 1944
ale JO nu au avut loc, din cauza celui de-al doilea război mondial)..”
România deține 25 de medalii de aur, 20 de medalii de argint, 26 de medalii de bronz
la Jocurile Olimpice la GIMNASTICĂ ARTISTICĂ și o medalie de argint la
GIMNASTICĂ RITMICĂ.

Gimnastică artistică vs ritmică.

Gimnastica artistică este cea mai cunoscută formă de gimnastică. Forța și flexibilitatea
sunt două criterii dintre cele mai importante pentru a putea practica acest tip de sport.
Gimnastele trebuie să fie capabile să execute jocuri pe toate aparatele folosite, de ex: bare
neuniforme, bare paralele, bolți, exerciții pe podea și asa mai departe. Se spune că gimnastica
artistică este similară cu acrobația.
Gimnastica ritmică presupune o serie de exerciții pe muzică și folosirea multor
elemente de recuzită dinamică, cum ar fi panglici, cercuri, bile, cluburi etc. La fel ca la
gimnstica artistică și aici este nevoie de flexibilitate și echilibru. Gimnastica ritmică,
comparativ cu cea artistică, se desfășoară întrodeuna pe podea și nu necesită echipamnete de
genul, suporți, grinzi, inele etc.
Mariana Bitang, a făcut pereche cu Octavian Bellu fiind antrenorii lotului olimpic
feminin de gimnstică a României, în perioada 1992-2005. Ca antrenor a obținut peste 150
de medalii la întrecerile olimpice mondiale și europene de senioare și junioare, dintre care 62
de aur.
Alți jucători cunoscuți care au obținut performanțe la Caic-Canoe:
- Elisabeta Lipă, a fost primul sportiv care a câștigat 8 medalii olimpice la
canotaj. Are în palmares 25 de titluri de campioană națională.
- Simion Ismailciuc a fost campion olimic la canoe dublu pe 1000 de m la
Melbourne în 1956, alături de Dumitru Alexe. Această echipă a cucerit și titlu
mondial în 1958.

BOX - JOC OLIMPIC DE VARĂ

Scurtă prezentare: boxul este unul dintre cele mai vechi sporturi olimpice, el a fost
introdus la Jocurile Olimpice, în secolul al VII-lea (șapte) înainte de Hristos. Boxul a fost
practicat în Roma antică, însă după caderea Imperiului Roman a disparut brusc, revenind în
secolul al XVII-lea (șaptesprezece), în Anglia, iar în 1880 au fost organizate primele meciuri
oficiale de amatori.
Boxul amator masculin modern a debutat la Jocurile Olimpice în 1904, la St. Louis, iar cel
feminin în 2012, la Londra.
România deține 1 medalie de aur (Nicolae Lincă), 9 medalii de argint și 15 medalii de bronz
la Jocurile Olimpice – BOX.

Categoriile de greutate la box:

Categoria de greutate la masculin începe de la 46-49 de kg și ajunge până la +91 de kg.
(46-49 kg (semimusca), 56 kg (cocoș), 52 kg (muscă), 60 kg (semiușoară), 64 kg (ușoară),
69 kg (semimijlocie), 75 kg (mijlocie), 81 kg (semigrea), 91 kg (grea), +91 kg (supergrea))
Categoria de greutate la feminin începe de la 48-51 de kg și ajunge până la 69-75 de kg.
(48-51 kg (muscă), 57-60 kg (pană), 69-75 kg (mijlocie))

HANDBAL - JOC OLIMPIC DE VARĂ

Scurtă prezentare: handbalul este un sport de echipă care se joacă cu o minge,
folosindu-se numai mâinile. Meciul are loc între două echipe a 7 jucători (6 jucători de câmp
și un portar) pe durata a două reprize a câte 30 de minute. Scopul jocului este de a marca cât
mai multe goluri în poarta echipei adverse. Echipa care a marcat mai multe goluri câștigă
meciul.
Este un sport relativ tânăr, apărând în Europa la sfârșitul secolului XIX și începutul
secolului XX
România deține o medalie de argint și 3 medalii de bronz la Jocurile Olimpice –
HANDBAL.

HANDBALISTE CELEBRE DIN ROMÂNIA

Cristina Georgiana Neagu este o jucătoare profesionistă de handbal din România. În prezent
ea evoluează la clubul CSM București. Este singura handbalistă din istoria acestui sport
recompensată de patru ori cu titlul de „Cea mai bună handbalistă IHF a anului”.
Cristian Gațu este un fost handbalist român care a făcut parte din lotul echipei naționale de
handbal a României, campioană mondială în 1970 și 1974.
Luminița Dinu-Huțupan este considerată cel mai bun portar la Campionatul European de
Handbal Feminin din 2000 și la Campionatul Mondial de Handbal Feminin din 2005.
Gheorghe Gruia, „Guriță”, așa cum l-au alintat colegii și prietenii, era jucătorul care a
„pierdut” un titlu mondial și l-a câștigat apoi la 10 minute distanță! Regretatul inter dreapta a
făcut parte din echipa care a câștigat titlurile mondiale din 1964 și 1970.

JOCURILE OLIMPICE – FLACĂRA OLIMPICĂ

Scurtă prezentare: prima ediție a Jocurilor Olimpice moderne s-a desfășurat la Atena, Grecia
în anul 1896. Aceste jocuri au fost interzise de împăratul roman Teodosiu I în anul 393, pentru
că, în opinia sa, era un obicei păgân. În spiritul tradiției antice grecești, femeile nu au luat parte
la aceste prime întreceri olimpice. Această excludere a stârnit mari proteste. O grecoaică,
Stamata Revithi, a alergat distanța pentru maraton în 11 aprilie, la o zi după desfășurarea probei
olimpice. Ea a demonstrat, astfel, că femeile sunt capabile să concureze la toate probele
olimpice la care concurează și bărbații.
Flacăra olimpică: Flacăra este unul dintre simbolurile Jocurilor Olimpice. Datează din Grecia
Antică, când un foc a fost păstrat aprins pentru întreaga perioadă de celebrare a olimpiadelor
antice. Flacăra olimpică este aprinsă la Olympia, iar atleții o aduc în orașul gazdă la fiecare
ediție a Jocurilor. Prima torță olimpică a călătorit peste 3.000 de kilometri, cu ajutorul a
aproximativ 3 300 de persoane, în decursul a 12 zile. Flacăra se stinge în cele din urmă în
timpul ceremoniei finale de închidere. Printre purtătorii de torțe sunt și sportivi și vedete, dar
majoritatea sunt oameni obișnuiți. Nu este neobișnuit ca flacăra să se stingă pe drum.

ATLETISM - JOC OLIMPIC DE VARĂ

Scurtă prezentare: este unul din cele mai populare sporturi din lume. Este o ramură
sportivă care cuprinde diverse probe de alergări și de marș, de sărituri și aruncări, sau probe
combinate, la care participă atleții.
În prezent, se concurează în 21 de probe olimpice atât la masculin cât și la feminin:
10000 m, 100 m, 1500 m, 200 m, 20 km mars, 3000 m obstacole, 400 m, 400 m garduri, 4x100
m, 4x400 m, 5000 m, 800 m, aruncarea discului, aruncarea ciocanului, săritura în înălțime,
aruncarea suliței, săritura în lungime, maraton, săritura cu prăjina, aruncarea greutății,
triplusalt.
Trei probe olimpice sunt doar masculine - 110 m garduri, 50 km marș și decatlon, iar
două doar feminine - 100 m garduri și heptatlon.
România deține 11 medalii de aur, 14 medalii de argint și 10 medalii de bronz la Jocurile
Olimpice – ATLETISM.

CICLISM - JOC OLIMPIC DE VARĂ

Scurtă prezentare: ciclismul s-a dovedit un sport popular încă de la apariția bicicletei,
la jumătatea secolului al XVIII-lea, iar întrecerile de ciclism au fost cuprise în programul
olimpic la toate edițiile Jocurilor Olimpice moderne.
În prezent, în programul olimpic sunt incluse patru discipline, cu următoarele probe:
- BMX – individual (masculin și feminin);
- Șosea – două probe individuale: pe șosea și contratimp (masculin și feminin);
- Urmărire – trei probe individuale: keirin, omnium, sprint (masculin și
feminin); o probă de sprint pe echipe (masculin și feminin); o probă de urmărire
pe echipe pe distanță de 4000 m, la masculin și pe distanță de 3000 m, la
feminin;
- Mountain bike – cross-country (masculin și feminin).
Turul Franței, este o competiție ciclistă ce se organizează anual, se desfășoară în
Franța și țările din jurul ei pe durata a trei săptămâni. Prima dată a avut loc în anul 1903.
Datorită prestigiului pe care l-a căpătat de-a lungul timpului, competiția atrage la start cicliști
și echipe din întreaga lume.
Beneficiile fizice ale ciclismului: mușchii cei mai solicitați în timpul unei curse de
ciclsim sunt în primul rând cei din partea inferioară a corpului, dar contrar aparențelor,
ciclismul este un excelent stimulator pentru toți mușchii corpului uman. Acest lucru se
datorează poziției biciclistului, care implică mușchii superiori fără a-i solicita prea violent.

BASCHET - JOC OLIMPIC DE VARĂ

BASCHET
Scurtă prezentare: baschetul fost inventat în 1891 și a devenit extrem de popular în
Statele Unite ale Americii. Baschetul este unul dintre cele mai răspândite sporturi de echipă
din lume.
- Echipele sunt formate din cinci membri de fiecare parte. Totuși, în echipă,
există un număr total de 12 jucători cu drept de joc, care vor intra și ieși
progresiv de pe teren, pe parcursul jocului, pentru că, spre deosebire de alte
sporturi, în baschet este permis un număr nelimitat de schimbări
- Punctele sunt marcate prin aruncarea mingii în coș; echipa care acumulează
mai multe puncte la sfârșitul jocului câștigă.
 - Initial baschetul s-a jucat cu mingea de fotbal, după care a fost creată o minge
specială pentru baschet, de culoare maro. Abia în 1950 această minge a devenit
portocalie, pentru a fi mai vizibilă deopotrivă pentru jucători și spectatori.
Virgil Stănescu, este un fost jucător român de baschet, căpitan al echipei naționale și
de cinci ori cel mai bun jucător al României. În expoziție putem observa mingea de baschet și
încălțările lui Virgil Sănescu.

BASCHET 3X3
Jocul de baschet 3×3 , numit și baschet trei contra trei, este o variantă a baschetului
ce se joacă pe o jumătate de teren cu un singur panou de baschet. Din 2007 , sunt organizate
Campionatele Mondiale, Campionatele Europene și Turul Mondial dedicate baschetului 3x3.
- Fiecare echipă este formată din 4 jucători (3 jucători pe teren și 1 înlocuitor).
- Jocul trebuie sa aibe 1 sau 2 arbitri și deținători de timp/scor.
- Prin aruncarea unei monede se stabilește ce echipă are prima posesie. Echipa
care câștigă posesia poate alege fie să beneficieze de posesia mingii la începutul
jocului, fie la începutul unei prelungiri potențiale.
Baschetul 3x3 s-a bucurat de un real succes în România, țara noastră având un aport
uriaș la promovarea acestui sport în Europa și în lume.

FOTBAL - JOC OLIMPIC DE VARĂ

Scurtă prezentare: fotbalul își are rădăcinile în China antică, dar acest sport a început
să se dezvolte în varianta actuală, pe străzile Angliei medievale. Prima atestare istorică a acestui
sport datează din anul 1175, într-o cronică engleză. Fotbalul este cel mai urmărit sport la nivel
mondial, cu o bază de fani ce acoperă întreaga suprafață a Globului.
Fotbalul este un sport disputat între două echipe, cu 11 jucători fiecare în formula de
start (10 jucători de câmp + 1 portar) și 5 jucători de rezervă. În cadrulu unui meci de fotbal
oficial, echipele au dreptul la 3 schimări de jucători.
Estimările arată că la începutul secolului 21, fotbalul era jucat în peste 200 de țări din
întreaga lume, de peste 250 de milioane de jucători.
Fotbalul a fost inclus în premieră în programul olimpic la Jocurile Olimpice din 1900
de la Paris, Franța. Întrecerile olimpice feminine au fost introduse din 1996.

ÎNOT - JOC OLIMPIC DE VARĂ

Scurtă prezentare: înotul datează din Epoca de Piatră. În peșterile din Egipt au fost
descoperite picturi vechi de mii de secole, care ilustrează omul preistoric înotand pentru a
traversa râurile și lacurile.
Înotul a fost prezent la toate edițiile Jocurilor Olimpice, cu stilul bras sau și crawl (liber),
iar din 1904 a fost adăugat și stilul spate. În 1956, la Jocurile Olimpice de la Melboune, a fost
introdus și stilul fluture.
 În prezent se concurează în 16 probe olimpice, atăt la masculin căt și la feminin:50 m
liber, 100 m spate, 100 m bras, 100 m fluture, 100 m liber, 200 m spate, 200 m bras, 200 m
fluture, 200 m liber, 200 m mixt, 400 m liber, 400 m mixt, stafeta 4x100 m liber, stafeta 4x100
m mixt, stafeta 4x200 m liber, maraton 10 km. Se mai concureaza in stilul liber pe 1500 m, la
masculin si pe 800 m, la feminin.
România deține 3 medalii de aur, 2 medalii de argint și 4 medalii de bronz la Jocurile
Olimpice – ÎNOT.
Un exemplu de înotător profesionist și foarte mediatizat anul acesta datorită rezultatelor
obținute la campionatele europene și mondiale este David Popovici.
David Popovici, în vârstă de 18 ani, este un înotător roman, specializat în stilul liber.
Popovici a devenit cel mai tânăr campion mondial la proba de 200 m liber masculin și unul
dintre cei mai tineri campioni mondiali masculin din istoria înotului. El deține recordul mondial
la seniori și la juniori la proba de 100 m liber, precum și recordul mondial la juniori, la 200 m
liber.

SCRIMĂ - JOC OLIMPIC DE VARĂ

Scurtă prezentare: scrima este arta de a mânui armele albe. În prezent este un sport de
combat în care armele folosite sunt floreta, spada și sabia. Este inclusă în programul olimpic
încă de la prima ediție a Jocurilor Olimpice moderne din 1896.
România deține 4 medalii de aur, 6 medalii de argint și 7 medalii de bronz la Jocurile
Olimpice – SCRIMĂ.
Două dintre medaliile de aur au fost câștigate de scrimerele Laura Gabriela
Carlescu Badea și Ana Maria Florentina Popescu (Brânză).
Laura Gabriela Carlescu Badea – a câștigat aurul la Jocurile Olimpice, proba floreta
individuală, în anul 1996 la Atlanta, Georgia.
Ana Maria Florentina Popescu (Brânză) – a câștigat aurul la Jocurile Olimpice,
proba spadă pe echipe (alături de Loredana Dinu, Simona Cristina Gherman, Simona Pop) la
Rio, Brazilia.

Curiozități din lumea sportului:

1. Înainte de a deveni sport, schiul a fost o formă de transport prin munți. De fapt, schiul
este o activitate preistorică, iar cele mai vechi informații despre această activitate
datează de acum mai bine 5000 de ani, unde picturi rupestre înfățișează schiori care se
propulsează de-a lungul zăpezii. Totuși, schiul a devenit o activitate recreativă abia la
mijlocul anilor 1800.
2. În timpul fiecărui joc de fotbal jucătorii aleargă, în medie, 9,65 km. Mai mult, fotbalul
este un sport care a fost inventat în China, în anii 476 î.Hr. Doar canadienii și americanii
numesc acest sport soccer.
3. Cel mai lung meci de tenis din istorie a durat 11 ore și 5 minute. S-a jucat la Turneul
de tenis de la Wimbledon în 2010, între John Isner și Nicolas Mahut. Câștigătorul
meciului a fost americanul John Isner.
4. Baschetul a fost inventat în 1891 de către James Naismith, un profesor de educație fizică
din Massachusetts. Acesta a inventat baschetul căutând o modalitate de a-și ține clasa
de educație fizică în interior pe timpul iernii, pentru ca elevii să nu răcească din cauza
frigului de afară.
5. Prima competiție oficială de biciclete s-a desfășurat pe o distanță de 1.200 de metri și a
avut loc pe 31 mai 1868 la Paris. Cursa a fost câștigată de englezul James Moore, care
a condus o bicicletă din lemn cu roți de metal.
6. Cel mai rapid schior din lume este americanul Jeffrey Hamilton a atins viteza
incredibila de 240 km/h, in aprilie 1995, la Vars (Franta)
7. Mingea de badminton atinge in mod frecvent viteza de 200km/h.
8. Golful este singurul sport ce a fost jucat pe Luna. Prima minge de golf a fost lovită pe
suprafața Lunii pe 6 februarie 1971, de Alan Shepard.
9. Etimologia cuvantului golf se pare ca se datorează unei greseli de pronunție a
scoțienilor din Evul mediu care au preluat acest joc de la olandezi. În olandeza jocul se
numea "kolf" sau "kolve" și însemnă "club". Scoțienii însă l-au tranformat în "gouf"
sau "golve" și astfel s-a transmis până în prezent în forma "golf". Unii interpreți mai
spun că de fapt golf vine de la sintagma "Gentlemen Only, Ladies Forbidden", însa
originea nu este sigură.
10. Ferenc Szisz din România a fost câștigatorul primei editii de Formula 1, desfășurată în
Franța în anul 1906. Ferenc Szisz a condus atunci o mașina Renault.
11. Brazilianul Pele a înscris cele mai multe goluri în istoria fotbalului: 1.281 goluri în
1,363 meciuri oficiale, între 7 septembrie 1956 și 1 octombrie 1977.
12. Cel mai tânăr caștigător al prestigiosului turneu de tenis de la Wimbledon este Martina
Hingis, care a învins la dublu în 1996, la vârsta de 15 ani. La simplu bărbați, recordul
îi apartine germanului Boris Becker. În momentul primei sale victorii în 1982, abia
împlinise 17 ani.
13. Curling este singurul sport de echipa din lume unde nu se folosesc arbitri. Sportul
dateaza înca din 1540 și este originar din Scoția.
14. Pescuitul este sportul cu numarul cel mai mare de participanți din întreaga lume.
15. Americanul Andy Hupel, în vârstă de 26 de ani, a jucat neîntrerupt 81 ore de ping-pong,
luând doar o pauză de 5 minute la fiecare oră! În acest timp, a folosit 80 de mingi, a
rupt o pereche de pantofi și a schimbat 28 de parteneri.
16. În timpul unei competiţii desfăşurate în 1936, atleta Jesse Owens a reuşit să alerge pe
distanţa de 100 m mai repede decât… un cal de curse
17. Inventatorul pantofilor sport Nike a avut ingenioasa idee de a fabrica nişte tălpi mai
uşoare, cu striaţii perpendiculare, asemeni vafelor. Emblema firmei a fost inspirată de
Nike, zeiţa victoriei din mitologia greacă, și evocă, într-o formă stilizată, aripile
acesteia.
18. În timpul Jocurilor Olimpice din 1900 de la Paris, mai exista încă un gen de sport care,
între timp, a fost suprimat: tirul cu puşca asupra porumbeilor vii! Ulterior, pentru a evita
acest sport sângeros, porumbeii vii au fost înlocuiţi cu unii din argilă.
19. Știați ca Simona Halep deține un record mondial pentru cele mai multe săptămâni
consecutive în TOP 10 WTA ( Women s Tennis Association)? Simona Halep a câstigat
în anul 2018 turneul Roland Garros și în anul 2019 titlul de la Wimbledon.
20. Știați că singura sportivă din istoria handbalului care a câștigat de 4 ori titlul de ,,Cea
mai bună handbalistă IHF (International Handball federation)’’ este o româncă? Pe
numele ei Cristina Neagu, a obținut această distincție în anii 2010, 2015, 2016 și 2018.
21. În anul 2019 naționala de fotbal Under 21 a României a ajuns în primele 4 echipe de
fotbal ale Europei. Aceasta a pierdut semifinala cu Germania a Campionatului
European de Fotbal U21
22. Elisabeta Lipa a fost declarată cea mai bună canotoare a secolului de către Federația
internațională de Canotaj în anul 2000. Aceasta a obținut 5 medalii de aur în anii 1984,
1992, 1996, 2000 și 2004.
23. Gabriela Szabo a doborât 2 recorduri mondiale la 2000 și 5000 de metri în anul 1999.
Aceasta a obținut aurul olimpic în anul 2000 la jocurile Olimpice din Sidney.
24. Nadia Comăneci a fost prima gimnastă din lume care a obținut nota 10. Arbitrii i-au
acordat nota 10 la Olimpiada de la Montreal în anul 1976. Aceasta este cea mai
medaliată sportivă româncă la Jocurișe Olimpice.
25. Gheorghe Hagi este considerat cel mai bun fotbalist român din toate timpurile. Acesta
este printre puținii jucători de fotbal din lume care a jucat și la C.F. real Madrid și la
F.C. Barcelona. În toată cariera sa, a jucat 641 de meciuri oficiale și a marcat nu mai
puțin de 272 de goluri.
26. Știați că primul număr 1 mondial din istoria tenisului masculin a fost român? Pe 23
august 1973 Ilie Năstase a devenit lider în clasamentul ATP (Association of Tennis
Professionals).
27. Ivan Patzachin a obținut 4 medalii olimpice de aur la jocurile Olimpice de vară din
1968, 1972, 1980, 1984.
28. Helmut Duckadam deține recordul de penalty-uri apărate într-o finală de fotbal. Acesta
este supranumit ,,Eroul de la Sevilla’’ când datorită performanței sale de a apăra 4
penalty-uri consecutive. F.C Steaua București a câștigat Cupa Campionilor Europeni în
1986.
29. Muhammad Ali este singurul om care a câștigat Campionatul Mondial de Box de trei
ori la rând
30. Prima femeie parașutist din lume a sărit dintr-un balon cu aer cald în 1799
31. Prima femeie alpinist care a cucerit cel mai înalt varf al lumii a fost o japoneză
32. Cele mai multe medalii cumulate obținute la jocurile olimpice le deține gimnasta
Larissa Latynina din Ucraina
33. Cel mai lung maraton din lume este Maratonul Antarctic Ice.

34. Primele Jocuri Olimpice moderne, susținute în 1896 nu au inclus nici o atleta femeie ci
doar bărbați;
35. Mingea de rugby a fost inițial fabricată din beșici de porc și nu din materiale sintetice
ca în prezent;
36. Primul turneu de Formula Unu Grand Prix a fost câștigat de românul Ferenc Szisz
 37. Cel mai scund jucător care a jucat vreodată în NBA este Mugsy Bogues; acesta avea o
înălțime de 1.60 m. Mugsy a jucat în NBA din 1987 până în 2001
38. Baschetul este un sport de echipă, unul dintre cele mai populare din lume, inventat în
1891 de canadianul James A. Naismith
39. Boxul a devenit legal abia în anul 1901
40. Sportul îmbunătățește funcția insulinei. Activitatea fizică regulată previne apariția
diabetului zaharat de tip 2 și obezitatea. Practicarea sportului îmbunătățește funcția
insulinei și crește asimilarea glucozei de către țesuturi și mușchi.
41. Persoanele care fac sport sunt mai fericiți. Endorfinele sunt niște substanțe care au rol
important în reglarea somnului, controlul apetitului, starea de bine și reglarea
temperaturii corporale. Se mai numesc și hormonul fericirii pentru ca înlătura
anxietatea, starea de depresie și determină o stare generala de bine.
42. Polo a fost supranumit și „Sportul Regilor”.
43. Dopajul în sport reprezintă utilizarea substanțelor sau metodelor interzise pentru a
îmbunatăți performanța sportivă și este interzis pentru a asigura un mediu de competiție
echitabil.
44. Cel mai vechi sport practicat de om: luptele.
45. Într-un triatlon standard sunt 3 probe: înot, ciclism și alergare.
46. Distanța oficială a unui maraton este de 42,195km.

Stil de viață sănătos

1. Știați că adoptarea unui stil de viață sănătos poate reduce riscul de dezvoltare a bolilor
de inimă cu până la 80%?
2. Știați că consumul de alimente bogate în antioxidanți poate ajuta la prevenirea
îmbătrânirii premature și a bolilor cronice?
3. Știați că exercițiile fizice regulate pot stimula producția de endorfine, ceea ce poate
îmbunătăți starea de spirit și poate reduce riscul de depresie?
4. Știați că meditația poate reduce nivelul de stres și poate îmbunătăți sănătatea mintală?
5. Știați că un somn adecvat poate consolida sistemul imunitar și poate îmbunătăți
capacitatea de concentrare și productivitatea?
6. Știați că consumul moderat de cafea poate fi benefic pentru sănătate, deoarece conține
antioxidanți și poate spori nivelul de energie și vigilență?
7. Știați că consumul de pește gras, cum ar fi somonul sau tonul, poate contribui la
sănătatea inimii datorită conținutului de acizi grași omega-3?
8. Știați că activitățile sociale, cum ar fi petrecerea timpului cu prietenii și familia, pot
contribui la o bună sănătate mentală și emoțională?
9. Știați că râsul are efecte benefice asupra sănătății, deoarece stimulează sistemul
imunitar și eliberează endorfine?
10. Știați că consumul de fibre alimentare poate promova sănătatea digestivă și poate
reduce riscul de boli intestinale?
11. Știați că practicarea regulată a exercițiilor cardiovasculare poate îmbunătăți sănătatea
inimii, poate reduce tensiunea arterială și poate crește rezistența fizică?
12. Știați că consumul moderat de ciocolată neagră poate avea beneficii pentru sănătatea
inimii, deoarece conține flavonoide care pot reduce inflamația și tensiunea arterială?
13. Știați că practicarea yoga poate îmbunătăți flexibilitatea, echilibrul și puterea
musculară, precum și starea generală de bine?
14. Știați că o dietă sănătoasă poate avea un impact pozitiv asupra sănătății creierului și
poate reduce riscul de declin cognitiv și boli neurodegenerative, cum ar fi Alzheimerul?
15. Știați că expunerea la soare și sinteza de vitamina D pot ajuta la menținerea sănătății
oaselor și a sistemului imunitar?
16. Știați că practicarea regulată a exercițiilor de rezistență, cum ar fi ridicarea greutăților,
poate spori densitatea osoasă și poate preveni osteoporoza?
17. Știați că hidratarea adecvată este esențială pentru funcționarea optimă a organismului
și poate susține sănătatea pielii, a articulațiilor și a sistemului digestiv?
18. Știați că practicarea regulată a exercițiilor fizice poate îmbunătăți calitatea somnului și
poate reduce riscul de apneea de somn?
19. Știați că consumul de fructe și legume colorate poate oferi o gamă variată de nutrienți
și antioxidanți, care pot sprijini sănătatea generală?
20. Știați că reducerea consumului de zahăr poate avea un impact pozitiv asupra sănătății
dentare și poate preveni apariția cariilor?
21. Știați că mersul pe jos regulat poate fi la fel de benefic pentru sănătate ca și alte forme
de exercițiu și poate reduce riscul de boli cronice?
22. Știați că practicarea unor tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă sau ascultarea
muzicii relaxante, poate reduce nivelul de stres și poate îmbunătăți starea de bine?
23. Știați că menținerea unei greutăți sănătoase poate reduce riscul de boli cronice?
24. Știați că evitarea fumatului și expunerii la fumul de tutun poate reduce riscul de boli
respiratorii și de cancer pulmonar?
25. Știați că consumul moderat de alcool poate avea unele beneficii pentru sănătatea inimii,
dar consumul excesiv poate crește riscul de probleme de sănătate, cum ar fi ciroza
hepatică și dependența?
26. Știați că practicarea gratitudinii și exprimarea recunoștinței poate îmbunătăți sănătatea
mentală și relațiile sociale?
27. Știați că menținerea unei posturi corecte poate reduce riscul de dureri de spate și poate
îmbunătăți mobilitatea și flexibilitatea?
28. Știați că consumul de alimente bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul și
semințele de in, poate susține sănătatea creierului și poate reduce riscul de depresie?
29. Știați că fumatul pasiv poate avea efecte nocive asupra sănătății, crescând riscul de boli
respiratorii și de cancer la cei expuși la fumul de tutun?
30. Știați că un stil de viață sănătos poate îmbunătăți longevitatea și calitatea vieții, oferind
oportunitatea de a trăi din plin și de a te bucura de fiecare moment?
31. Știați că Japonia are una dintre cele mai sănătoase populații din lume datorită stilului
lor de viață, care include o dietă bogată în pește, legume și orez, precum și o practică
constantă a exercițiilor fizice?
Nutriție
1. Știați că ouăle sunt considerate unul dintre cele mai complete alimente, deoarece
conțin toți cei nouă aminoacizi esențiali necesari organismului?
2. Știați că avocado este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase? De fapt, aproximativ
77% din calorii provin din grăsimi, dar majoritatea sunt grăsimi mononesaturate
benefice pentru sănătatea inimii.
3. Știați că spanacul este o sursă bogată de fier? Cu toate acestea, pentru o absorbție
optimă a fierului, este recomandat să îl consumați cu alimente bogate în vitamina C,
cum ar fi citricele sau roșiile.
4. Știați că fructele de pădure, cum ar fi afinele și zmeura, sunt printre cele mai bogate
surse de antioxidanți din alimentație? Acești antioxidanți pot ajuta la combaterea
radicalilor liberi și la reducerea riscului de boli cronice.
5. Știați că lintea este o leguminoasă bogată în proteine și fibre? De asemenea, este o
sursă bună de fier, magneziu și vitamina B.
6. Știați că ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și digestive? Consumul de ghimbir
poate ajuta la reducerea grețurilor și a inflamației.
7. Știați că quinoa este un aliment bogat în proteine complete? Acesta conține toți cei
nouă aminoacizi esențiali și este o opțiune excelentă pentru vegetarieni și vegani.
8. Curiozitatea 8: Știați că migdalele sunt o sursă bogată de vitamina E, un antioxidant
puternic care ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ?
9. Curiozitatea 9: Știați că semințele de in sunt bogate în acizi grași omega-3? Acestea
pot ajuta la reducerea inflamației și pot sprijini sănătatea inimii și a creierului.
10. Știați că sfecla roșie este bogată în nitrați, care pot ajuta la îmbunătățirea performanței
sportive și la reducerea tensiunii arteriale?
11. Știați că curcuma conține curcumina, un compus cu proprietăți antiinflamatorii și
antioxidante puternice?
12. Știați că semințele de chia sunt bogate în fibre și grăsimi omega-3? Acestea pot
contribui la o digestie sănătoasă și la reglarea nivelului de zahăr din sânge.
13. Știați că iaurtul probiotic poate ajuta la menținerea sănătății intestinale și la
îmbunătățirea sistemului imunitar?

Bibliografie:

1. www.hervis.ro
2. olympic.md
3. decathlon.ro
4. casastiti.ro
5. studentus.md
6. www.hubproedus.ro