Colegiul Național “Unirea”

Ciclism
Nume: Vulpe Elena
Aprilie 2021

1
Colegiul Național “Unirea”

Cuprins

Cuprins.................................................................................2
Argument............................................................................2
Echipament........................................................................3
Antrenament.....................................................................4
Concursuri..........................................................................6
Interviu cu un sportiv....................................................6

Argument
Am ales această temă, pentru că sportul este important în viața unui om, iar
ciclismul este o activitate care te face să ieși afară, în natură explorând
minunățiile ei, indiferent de anotimp.

2
Colegiul Național “Unirea”

Club

În Vrancea exista asociația ”VeloPower” care are drept scop promovarea

mersului pe bicicletă, privit ca mijloc de recreere, mijloc ecologic de transport
şi mijloc de afirmare pe plan sportiv la nivel de amatori (competiţional) și
obținerea unor rezultate pe plan national și international din participarea la
concursuri. Aceasta are în vedere ciclismul montan și pe șosea, dar și
promovarea alergarii indiferent de teren (montan, urban, sală, stadion).

Activitățile promovate de asociație, de multe ori, sunt niște pretexte de a ieși

în natură, de a o explora în sufletul acesteia sau de a privi natura în timp ce
pedalezi pe o șosea, astfel motto-ul
clubului este “Ne place verde”.

Acest club are si sponsori, unul

dintre ei fiind “Magazinul cu
biciclete”.

Echipament
Pricipale Opționale
Tricou Vesta vânt
Pantaloni Încălzitoare mâini
Șosete compresie Încălzitoare picioare
Casca
Ochelari
Adidasi SPD
Manuși
Ce îti trebuie pentru a fi un ciclist profesionist:

3
Colegiul Național “Unirea”

4
Colegiul Național “Unirea”

Antrenament
Antrenamentele se fac de trei ori pe saptămână. Acestea sunt de doua feluri:

1. Trebuie să stai într-o anumită zonă de

puls și sa faci intervale.

În acest antenament exista 5 zone de

puls, în prima zona trebuie să ai pulsul
între 102 și 121 bpm, în a doua 122-142
bpm, în a treia 143-162 bpm, în a patra
163-183 bpm și în a cincea peste 183.
Astfel dacă antrenorul îi spune sportivului
să stea în zona 4, trebuie să facă urcari la Lepșa astfel încat pulsul lui să
se încadreze între 163-183 bpm.

2. Trebuie să parcurgi anumite

segmente.

În acest antrenament antrenorul îi zice ciclistului anumite

segmente(drumuri) pe care acesta trebuie să le pargurgă pentru a intra
într-un clasament. Acest antrenament este un fel de competiție unde “
caștigă“ cine stăbate primul cel mai repede segmentele.

5
Colegiul Național “Unirea”

La un antrenament sunt importante urmatoarele:

 Puls;
 Viteză medie;
 Cadență;
 Elevație;
 Timp;
 Kilometrii.

Concursuri
Concursurile sunt de:

 MTB ( trebuie să mergi cu bicicleta prin pădure, pe munte)

 DownHill ( trebuie să cobori cu bicicleta aproape în cap pe un teren cu
bolovani si rampe)
 Road Race (trebuie să mergi cu bicicleta pe șosea)
 Contratimp ( trebuie să mergi cu bicicleta tot pe șosea, doar că trebuie
să bați un anumit timp)
Pentru fiecare categorie de concurs exista diferite biciclete:

CONTRATIMP
MTB

6
Colegiul Național “Unirea”

Interviu cu un sportiv
R: De când practici acest sport?
D.I.: Practic ciclism la nivelul la care sunt de 2 ani.
R: De ce ai ales acest sport, de ce nu fotbal, baschet etc?
D.I.: Am făcut și baschet înainte.. pur și simplu, nu mă regăseam, așa ca m-am
urcat pe bicicleta, mi-am cumpărat o casca și am spus: “Ce o fi, o fi.” Ca sa îți
răspund la întrebare, cred ca m-am născut pentru ciclism.

R: Te-ai gândit vreodată să te lași?

D.I.: Da, gândul ca o sa mă las îl am in fiecare zi, dar niciodată nu mă las cu

adevărat.
R: Ce simți când ești pe bicicletă?
D.I.: Pe lângă sentimentul de libertate și adrenalina, simt ceva special și unic..
ceva ce nu simt niciodată... nu i-am dat încă o denumire, dar e o combinație
din toate sentimentele posibile.
R: Ce te motivează să continui ?
D.I.: Motivația mea sunt eu, mereu încerc sa îmi depășesc limitele și sa vin
mereu după antrenament cu câte un “PR” (personal record on segment).
R: Ce pasiuni mai ai ?
D.I.: Alte pasiuni? In general sporturile, sunt destul de polivalent cred, dar pe
lângă partea sportiva, ca orice băiat sunt atras de mașini și motociclete,
totodata, nu știu de ce, dar îmi place și partea de actorie.
R: La ce concursuri ai mers ? Care ți-a plăcut cel mai mult?
D.I.: Fiind la început, am fost la un singur concurs, (anul asta având și echipa,
sunt planificate 10). “XC Maraton Bacău”, așa se numește, este cea de a 6 a,
etapa a “Cupei Moldovei”, unde am participat la “Tura Populară”, 20km, 400m
elevație, unde m-am clasat pe primul loc la general și bineînțeles primul loc la
categorie 14-18 ani.
R: Cum îți împarti timpul ținând cont că ai și scoală ?
D.I.: Dacă nu era aceasta perioada cu “online-ul” nu știu ce mă făceam, dar
reușesc sa fac câte 2-3 antrenamente pe săptămâna.

7
Colegiul Național “Unirea”

R: Ce înseamnă ciclismul pentru tine?

D.I.: In momentul de fata.. ciclismul este cam totul pentru mine, uiți de toate
probleme pe care le ai.
R: Recomanzi acest sport?
D.I.: Recomand acest sport tuturor, nu contează ce bicicleta ai, ce înălțime ai
sau ce greutate ai, contează sa mergi și sa mărim aceasta comunitate superba.

Bibliografie
David Iulian-Ștefan