Universitatea Alexandru Ioan Cuza

Facultatea de Educatie Fizica si Sport

specializarea
Kinetoterapie si motricitate speciala

Materia : Teoria si metodica educatiei

fizice si sportului

Tema : Sporturi extreme

Asist. Martinas Petruta Student : Vasilica Bursuc

 Cuprins

1. Ce înseamnă sport extrem

2. Istoria sporturilor extreme

3. Clasificarea sporturilor extreme

3.1 Sporturi pe apă

3.2 Sporturi în aer

3.3 Sporturi la sol

4. De ce ar trebui să încerci un sport extrem

1.Ce inseamna sport extrem

Un sport extrem (de asemenea, numit sport liber, sport de acțiune și sport de aventură ) este
un termen popular pentru anumite activități percepute ca având un nivel ridicat de periculozitate .
Aceste activități implică de multe ori viteză mare, înălțime, un nivel ridicat de efort fizic și
cascadorii extrem de specializate, chiar spectaculoase. Definiția de sport extrem nu este
considerată exactă - căci, de exemplu, studiile arată că ciclismul rutier este pe locul I (întâi) între
sporturi ca număr de accidentări și totuși el nu este considerat un sport extrem. Utilizarea
termenului de "sport extrem" s-a răspândit în lung și-n lat pentru a descrie o multitudine de
activități diferite, criteriile exacte de includere în categoria "sporturi extreme" rămân discutabile.
Există totuși câteva caracteristici comune pentru sporturile extreme. Deși nu este domeniul
exclusiv al tineretului, sporturile extreme tind să aibă ca și componentă demografică țintă, tinerii.
De asemenea, sporturile extreme tind să fie mai solitare decât sporturilor tradiționale.

2.Istoria sporturilor extreme

Inițial, conceptul a apărut în anii ’50. Ernest Hemingway, celebrul romancier american, ar fi fost
prima persoană care l-a folosit. Fraza este: „Exista doar trei sporturi: luptele cu tauri, cursele cu
motor, și alpinismul, toate celelalte sunt doar jocuri.” Din care unii autori trag concluzia că „sport”
este acela în care unul din competitori poate fi ucis, toate celelalte, fiind „jocuri”.

În orice caz, conceptul, viziunea și definiția activităților de acțiune au evoluat de-a lungul timpului.
La începutul anilor ’50, doar cele care implicau riscuri foarte mari erau considerate extreme. Apoi,
în anii ’90, mai multe au fost incluse în această categorie. Zece ani mai târziu, termenul a fost
lărgit. Acum, acțiunile incluse în această ramură specială sunt cele care produc un puseu de
adrenalină atunci când sunt practicate.

3.Clasificarea sporturilor extreme

Viteză, înălțimi mari, adrenalină. Toate trei sunt elemente ale diferitelor activități extreme, o parte a
sportului care a prins aripi în ultimele decenii. Astăzi, acesta beneficiază de canale de televiziune
dedicate, site-uri web și competiții susținute de sponsori cu renume.

Adesea implicând cascadorii uimitoare, sportul de aventură poate fi competitiv sau necompetitiv.
El se desfășoară în locuri special amenajate, care asigură siguranța participanților sau în mediul
natural :

 Sporturi pe apa

 Sporturi in aer

 Sporturi la sol

3.1 Sporturi pe apa

Cincisprezece sporturi acvatice sau nautice : barefoot water skiing (schi nautic cu picioarele
goale), cliff diving (sărituri în apă de pe stânci), free diving (scufundări libere competiționale), jet
skiing (scuter acvatic), kitesurfing (întreceri cu placa trasă de un zmeu, open water
swimming (înotul de fond în ape naturale), powerboat racing (curse cu bărci de
viteză), rafting (coborârea pe râuri repezi de munte cu barca pneumatică), round the world
yacht racing (întreceri de iaht, uneori în jurul lumii), scufundare în
peșteri (scufundări în peșteri cu aparat autonom de respirat sub apă), scufundări sub
gheață, speed sailing (întreceri de viteză cu ambarcațiuni cu
pânze), surfing, wakeboarding (placă trasă de barcă cu motor), whitewater kayaking (Kaiac
canoe în ape repezi), windsurfing (întreceri cu placa cu vele)

Scufundari in pesteri

Asa cum implica si denumirea activitatii, aceasta presupune intrarea in pesteri subacvatice unde
singura lumina vine de la lanternele folosite de curiosi, scotand la iveala o lume diferita, extrem de
complexa si inedita. Includ numeroase riscuri, necesitand echipament, rezervoare de oxigen si sa
stii sa inoti bine.

Totodata, ai nevoie de atentie distributiva, explorand si bucurandu-te de privelistea subacvatica si

tinand cont de gradul de oxigen ramas si de locul in care te afli, caci te poti pierde usor.

Rafting
In cadrul acestui sport, ai nevoie de parteneri, caci presupune munca in echipa, si de echipament.
Necesare sunt vestele de salvare, kayakul (sau barcuta) si vaslele, care vor fi intrebuintate spre a
naviga un rau cu curenti puternici de aer. O echipa va avea nevoie de concentrare si de
sincronizare spre a reusi, riscurile incluzand scufundarea, inecul si izbirea de obstacole
periculoase precum stancile sau vartejurile de apa.

3.2 Sporturi in aer

Au fost identificate nouă sporturi aeriene: BASE jumping (săritură de la un punct fix), bungee
jumping (săritură cu coarda elastică), gliding (planorism), hang gliding (deltaplanorism), high
wire (mers pe sârmă), ski jumping (sărituri cu schiurile), sky diving (parașutism), sky
surfing (surf aerian) și sky flying (zbor cu un costum special în formă de aripă).

Bungee jumping
Esti legat de o sfoara elastica groasa, cu chingi si sisteme de siguranta, aflandu-te la o inaltime
ridicata, si te arunci “in gol”, avand parte de o experienta inedita. Doar cei mai curajosi se avanta
in astfel de activitati, mai ales avand in vedere ca vei oscila pentru o perioada in sus si in jos. Se
realizeaza, de obicei, de pe stanci, poduri, macarale sau chiar cladiri.

Hang gliding (deltaplanorism)

Imagineaza-ti ca esti intr-un avion de hartie si plutesti. In esenta, asta implica zborurile cu
deltaplanul, caci esti suspendat de scheletul dispozitivului cu un ham si te “arunci” de pe o stanca
sau un deal, lasand vantul sa te poarte. Schimbarea directiei se realizeaza prin modificarea
greutatii corporale in urma inclinarilor intr-o parte si in alta, ori folosind anumite chingi si sisteme
de control. Pentru a putea face planorism ai nevoie de cursuri si licenta, ceea ce iti poate rapi
putin timp, insa experienta este una de neuitat, din ce declara alti aventurieri iubitori de zbor.

3.3 Sporturi la sol

Optsprezece sporturi terestre: indoor climbing (cățărări la interior), adventure racing (întereceri
extreme), aggressive inline skating (patinaj extrem cu role), BMX (cros ciclist), caving
,motocross, extreme skiing (schi extrem), freestyle skiing (schi liber), land and ice
yachting (întreceri cu atelaje cu vele pe uscat sau pe ghiață), mountain
biking (ciclism montan), mountain boarding (întreceri montane cu o placă cu roți), outdoor
climbing (alpinism - cățărări libere), sandboarding (întreceri cu placa pe dune de
nisip), skateboarding (întreceri de măiestrie cu placa cu roți), snowboarding (întreceri de
măiestrie cu placa pe zăpadă), snowmobiling (întreceri cu snowmobilul), speed biking (ciclism
viteză), speed skiing (schi viteză), scootering (concursuri de măiestrie cu trotineta) și street
luge (întreceri de viteză cu o placă cu roți pe care concurentul stă întins pe spate).
 BMX
Se poate imparti in curse si freestyle, si implica folosirea unei biciclete puternice pentru a parcurge
un traseu. Poti realiza trucuri, te poti da peste cap cu bicicleta sau cuceri terenul dificil prin viteza.
Exista riscul sa te ciocnesti in ceilalti participanti, in cazul curselor, sau sa ai un esec in ce priveste
sariturile prin cazatura, fiecare pasionat dorind sa arate ca e cel mai bun si capabil de cele mai
spectaculoase miscari. Sunt utile echipamentele de protectie (combinezon, casca, manusi).

Ciclism montan

Coordonarea si adrenalina sunt punctele forte ale acestui sport, caci implica slalomul pe bicicleta
printre copaci, pietre si denivelari sau radacini protuberante, un alt obstacol fiind noroiul. Si asta
nu este tot, caci iubitorii de mountain biking se avanta si in realizarea trucurilor pe acest teren dur,
folosindu-se biciclete speciale pentru teren. Categoria in sine poate fi impartita in patru sub-grupe,
si anume ciclism de teren, pe pante, liber sau cu acrobatii de strada, crescandu-se treptat
dificultatea spatiului folosit si a manevrelor necesare.

4 . De ce ar trebui sa incerci un sport extrem

Aceste sporturi extreme devin din ce în ce mai populare. De fapt, activități precum mountain
biking-ul, snowboarding-ul și skateboarding-ul continuă să atragă un număr tot mai mare de
sportivi în fiecare an. În același timp, specialiștii au observat un declin în cazul altor sporturi care
sunt considerate mai tradiționale. Acest lucru este, cel mai probabil, legat de mai mulți factori: de
la adrenalină până la aspectele pozitive asupra sănătății mentale și fizice ale participării la un
sport extrem.

 Te ajută să te concentrezi

Un sport extrem te împinge să-ți cunoști limitele fizice și mentale.

 Te învață să-ți controlezi temerile

Este ceva cu care fiecare persoană se luptă din când în când, însă cei care participă la sporturi
palpitante sunt capabili să transforme teama într-o experiență pozitivă.

Probabil că nu sunt prea mulți oamenii care nu o vor simți când se urcă prima dată pe role, se dau
cu skateboard-ul sau sar cu parașuta. Dar să faci aceste lucruri și să vezi că ești în siguranță te va
ajuta să modelezi răspunsul la frică.

 Îmbunătățește încrederea în sine

Studiile au găsit o legătură puternică între activitățile de acțiune și un nivel mai ridicat al încrederii
în sine. Acest lucru are sens atunci când iei în considerare faptul că îndeplinirea unei sarcini
solicitante fizic este ceva de care ar trebui să te simți mândru/ă.

Boostul de încredere poate avea un impact pozitiv asupra fiecărui aspect al vieții tale, ceea ce
face ca sporturile extreme să fie o idee bună dacă ești pregătit fizic să faci față provocărilor.
 Arzi multe calorii

Dacă dorești să ajungi în cea mai bună formă fizică posibilă, activitățile extreme sunt cea mai
înțeleaptă alegere. Ca un plus suplimentar, acestea pot fi mult mai distractive decât o rutină de
exerciții standard. Skateboarding-ul este cel mai bun exemplu, pentru că te ajută arzi până la 500
de calorii pe oră.

Bibliografie

 https://ro.wikipedia.org/wiki/Sport_extrem
 https://www.boarders.ro/blog/sporturi-extreme-tipuri-si-clasificare-afla-care-
sunt-riscurile-si-beneficiile-activitatilor-de-aventura
 https://liniadestart.ro/sporturi-extreme-top-10/#BMX