UNIVERSITATEA ,,DUNĂREA DE JOS” DIN GALAȚI, ROMÂNIA

FACULTATEA TRANSFRONTALIERĂ DE ȘTIINȚE UMANISTE,

ECONOMICE ȘI INGINEREȘTI SPECIALITATEA: EDUCAȚIA
FIZICĂ ȘI SPORT

REFERAT

Tema: Componența dansurilor sportive.

Disciplina: Dansul Sportiv

A elaborat: Bejenuță Maximus

Chișinău 2022

1
Nr. d.o. Denumirea Subiectului Pagina

1. Introducere 3

2. Componența dansurilor sportive. 3

3. Secțiunea dansuri latino-americană. 4-9

4. Concluzie 10

5. Bibliografie 11

2
 Introducere
Pot spune că sportul este cea mai frumoasă și extraordinară ocupație. Sportul ne ajută
să ne dezvoltăm frumos, și să ne mărim flexibilitatea.
Eu consider că dansul e, cu siguranță, cel mai popular sport din lume. Oamenii au
dansat pe diferite ritmuri și din infinite motive de când lumea. Aproape că nu există
om pe această planetă care să nu fi dansat măcar o dată! Și pentru că e cel mai
popular, dansul a ținut să intre și el în rândurile disciplinelor sportive, cu reguli bine
stabilite, cu ierarhii, cu tot. Dansul sportiv e altceva decât ceea ce știm cu toții că e
dansul. Dansul sportiv nu e bâțâiala din discoteci sau din cluburile de fițe, ci e o artă
dusă aproape la limita de sus a perfecțiunii, o disciplină care modelează fizicul și
psihicul celui care a ales să-l practice, dansul sportiv înseamnă un mod de viață. 
Abordînd la alți profesori m-am informat că dansul sportiv reprezintă un sport de
complexitate motrică ridicată, în care perechea execută mișcări complexe într-un
spațiu dat - ringul, pe un ritm dat - muzica și într-un timp limitat, aproximativ două
minute. Aceasta ar fi, să spunem așa, definiția științifică.
Componența dansurilor sportive.
Dansul sportiv însăși este activitate sportivă de echipă sau cu pereche de dansatori.
Dansul sportiv este un sport de echipa constand in parteneriatul intre un baiat si o fata
intr-un cuplu de dansatori ce interpreteaza pe muzica diferite ritmuri utilizand tehnici
specifice. De-a lungul timpului s-au cristalizat doua sectiuni in functie de caracterul si
provenienta dansurilor: sectiunea standard sau europeana (vals lent, tango, vals
vienez, slow fox si quick step) si sectiunea dansurilor latino- americane (samba, cha-
cha-cha, rumba, paso doble, jive).
Fiind o activitate fizica in primul rand dansul sportiv presupune un tip combinat de
efort aerob si anaerob – o excelenta metoda de a preintampina bolile de tip cardio-
vascular sau de control al greutatii (se pot arde de la 200 la 700 calorii pe ora). Exista
beneficii aduse aparatului locomotor, dansul dezvoltand o postura si mobilitate
deosebite.
Aceasta activitate are insa si un puternic impact psihic asupra celor care o practica.
Parteneriatul in dansul sportiv dezvolta relatiile inter-umane si o stare generala de
bine.
Deci, în componența dansurilor sportive, din secțiunea dansuri latino-americane sunt:
 Samba
 Cha-cha-cha
3
 Tango
 Paso doble
 Jive
Samba
Începând de la samba, care ste un dans brazilian și un gen muzical original din Bahia
care are rădăcini braziliene (Rio de Janeiro) și africane prin intermediul comerțului cu
sclavi din Africa occidentală și al tradițiilor religioase africane. A devenit un simbol
mondial al Braziliei și al carnavalului brazilian. Considerat una dintre cele mai
populare expresii culturale braziliene, samba a devenit o icoană a identității naționale
din Brazilia muzica fiind scrisa in masura 2/4b (doi timpi pe masura muzicala) cu
accent pe timpul 2. Pentru versiunea de dans sportiv este folosit un tempo de 50-52 de
masuri pe minut (BPM).
Specific pentru samba este caracterul poli-ritmic – avem mai multe ritmuri de baza iar
corpul foloseste ritmuri diferite pe anumite segmente corporale. Ritmica in samba este
destul de complicata, contractiile abdominale sunt ample iar ritmul executat este pe
jumatati de timp. Stiu că in figurile de baza din samba picioarele se misca pe un ritm
iar genunchii si bazinul pe alt ritm. În rest pașii se realizează cu transfer total de
greutate, talpa lucrand contact progresiv cu podeaua (de la varf catre calcai).
Atitudinea partii de sus a corpului in samba este una relaxata dar in tonus – centrul de
greutate fiind usor impins spre inainte. Omoplatii executa miscari ample laterale si
sus-jos, aceasta zona fiind foarte solicitata in samba.
La final pot spune că Samba este un dans energetic cu un carcater vioi, muzica
amintindu-ne de carnavalele braziliene si de plajele tropicale.

4
Cha-cha-cha
Cha-cha-cha este un tip de dans și de muzică latino-americane ce își au originile
în Cuba. Au fost inventate de compozitorul și violonistul cubanez Enrique
Jorrín (1926 - 1987) în 1953. Au o răspândire largă în Caraibe, dar și în zonele
din SUA unde predomină cei veniți din Caraibe. Stilurile de Cha-cha-cha pot fi
diferite după mai multe criterii, în funcție de locul unde se dansează. Este
un dans foarte rapid, sacadat, în care musculatura abdomenului și cea a picioarelor
(îndeosebi a coapselor) este utilizată intens, întrucât mișcarea predominantă în cha-
cha este formată din chasse-uri executate stânga-dreapta (lateral, apropiat, lateral), sau
față-spate. Abdomenul lucrează la capacitate maximă, întrucât mișcarea șoldurilor
este de unduire, în forma cifrei opt, asemănătoare cu mișcarea din rumba, însă într-un
ritm mult mai alert. Despărțirile și revenirile dese care fac parte din coregrafie solicită
foarte mult întreg corpul și îmbunătățesc echilibrul fizic. Piruetele se execută rapid, cu
spatele perfect drept, pentru a menține axul vertical în timpul rotației.
Efortul depus pentru practicarea cha-cha-ului ajută la obținerea unei musculaturi
ferme, deoarece în timpul dansului, articulațiile sunt puternic solicitate, însă cu
timpul, mobilitatea acestora crește, ele devin mai puternice și mai elastice.
In cadrul competitiilor de dans din Romania cha-cha-ul se danseaza de la clasa
valorica “hobby” si este al doilea dans latino in ordinea generala. El dureaza minim
1,5 minute, este scris in masura 4/4 (patru timpi muzicali pe masura), cu o puternica
legatura intre timpii 4 si 1 (4 si 1 = chachacha) si are un tempo de 30-33 masuri pe
minut (BPM). Asa cum am spus mai sus caracteristic pentru cha-cha este chasse-ul
sau o succesiune de trei pasi (spre lateral, in stanga sau in dreapta) in pasul doi
inchizand talpile. In majoritatea pasilor transferul de greutate se face prin contact
progresiv cu podeaua (CP) de la pernita la calcai (toata talpa). Ritmul este dat de
momentul in care calcaiul a atins podeaua si genunchiul s-a blocat. Exista o multime
de prize in pereche pentru cha-cha ca si pentru alte dansuri latino (deschise, inchise,
fan, promenade, shadow, fara priza etc) libertatea de miscare in acest dans fiind foarte
mare.

5
Tango
Tango este un dans și gen muzical care a apărut în orașele Buenos
Aires, Argentina și Montevideo, Uruguay și s-a răspândit ulterior în toată lumea,
dezvoltându-se diferite variante care mai de care mai pasionale si frumoase.
Orchestre precum au fost cele conduse în trecut de Juan D'Arienzo, Francisco
Canaro și Anibal Troilo sunt definitorii pentru sunetul tangoului, așa cum îl
cunoaștem astăzi. Milonga a fost inaintasul Tangoului.
La inceputul secolului 20, Milonga (in care exista miscarea specifica scurta si oprita
de cap si de umeri) era dansata in sali mici de inalta societate din Brazilia.
"The dandies" (baietii in voga) au schimbat dansul in doua directii. In primul rand au
schimbat asa numita "Polka rhythm" in "Habanere rhythm" si l-au denumit Tango
deoarece numele de Milonga amitea prea mult de "Barria de Las Ranas" unul din
ghetourile Buenos Aires-ului .
The dandies" (baietii in voga) au schimbat dansul in doua directii. In primul rand au
schimbat asa numita "Polka rhythm" in "Habanere rhythm" si l-au denumit Tango
deoarece numele de Milonga amitea prea mult de "Barria de Las Ranas" unul din
ghetourile Buenos Aires-ului ..
Din 1900 mai multi amatori din comunitatea argentiniana au incercat fara succes sa
introduca Tangoul (36 de masuri pe minut) in Paris.
Profesorul parizian Robert a facut eforturi uriase pentru a face Tangoul popular si
totusi drumul nu a fost pavat cu trandafiri. Au fost multi adepti da si multi oponenti.
In special episcopii francezi erau impotriva dansului, ei atragand atentia asupra naturii
tentante si senzuale a acestuia, dansatorii punand in pericol sfintele invataturi
bisericesti.Tangoul nu a fost acceptat nici la Londra, fiind considerat un dans erotic.In
1907 dupa cateva schimbari de stil si in urma unui concurs de dans din Riviera
Franceza unde dansatorii au fost foarte apreciati, Tango-ul a fost acceptat atat la Paris
cat si la Londra la petreceri - ceaiuri sau cine dansante, ("Tango teas" "Tango
Soupier"), care aveau ca invitati dansatori profesionisti. Pana si presa din SUA era
scandalizata. In 30 mai 1915 in New York Times se publica un articol cu titlul
"Pericolul Tangoului, mai mare decat Imperialismul German"In 1924 dr. Boheme din
New York a descoperit si o noua boala: "the Tango-foot".
Masura muzicala este de 4/4, tempoul fiind de 30-33 masuri pe minut.
Caracterul dansului este dat de miscarile sincopate si de pauzele dramatice, iar
maniera de abordare depinde in mare masura de abilitatea dansatorilor de a se adapta
caracterului pasional al acestuia.

6
Paso Doble
Paso Doble este un dans tradițional spaniol în metru binar, acompaniat de o muzică în
caracter de marș. Dansul sugerează prin mișcări și muzica specifică o coride, lupta
cu taurul în arenă: în vreme ce dansatorul joacă rolul toreadorul, mișcările partenerei
sale duc cu gândul la unduirea capei în mâinile acestuia. Paso doble este singurul dans
latino-american ce nu-si are originile in cultura africana ci in dansurile folclorice
(traditionale) ale Spaniei. Baiatul este toreadorul iar fata poate reprezenta capa
( bucata de material rosu folosita pentru a atrage taurul), taurul sau chiar toareadorul.
Paso doble capata insa si alte influente spaniole ca flamenco sau alte dansuri tiganesti
in care pasii specifici folosind batai in podea cu diferite parti ale talpii exprima un
dans erotic de atragere a partenerei. De obicei este coregrafiat iar improvizatia nu este
apreciata. Muzica este una speciala – singura care urmeaza un sablon ritmic
prestabilit. Dansul sportiv este foarte expresiv punand in valoare masculinitatea
baiatului, caliatile unui toreador: curajul in fata taurului, statutul de vedeta in fata
publicului, eleganta in folosirea capei, puterea de a ucide taurul in final. El dureaza
minim 1,5 minute, este scris in masura 4/4 (doi timpi muzicali pe masura si are un
tempo de 50 masuri pe minut (BPM) si de danseaza in general pe muzica orhestrelor
de jazz. Dansatorii depun un efort intens in acest ultim dans dintr-o competitie. In
special in coregrafiile de open studiile arata ca 1 minut de quick step reprezinta un
exercitiu cardio extrem de eficient – comparabil cu un record de alergare de 1500m!
In timp practicarea acestui dans intareste si sistemul muscular si locomotor.
7
Jive
Jive sau jazz jive este un dans în ritmul de 4/4 provenind din America de Nord . A fost
dansat de afro-americani în anii 1940 și face parte din disciplinele latino-americane.
Muzica care a însoțit dansul a fost numită și muzică Jive. A fost prezentată pentru
prima dată publicului în 1934 de Cab Calloway. Este o variație foarte plină de viață a
Jitterbug, o formă de dans swing. În prima sa formulare, jive-ul a fost dansat exclusiv
de dansatori negri. Mai târziu a fost preluată de albi care au adăugat numeroase cifre
și au făcut modificări tehnice care au complicat și împovărat execuția. După cel de-al
doilea război mondial, odată cu evoluția jazz-ului spre bebop, break-away-ul a devenit
baza rock-n-roll-ului, în timp ce jive-ul a fost supus unei serii de revizuiri stilistice și
rafinamente care l-au făcut unul dintre dansurile chiar și astăzi mai prestigios la nivel
internațional. Jive-ul este probabil cel mai energetic dans din sectiunea latino-
americana a dansulul sportiv bazandu-se pe chasse-uri sincopate la stanga sau la
dreapta (o succesiune de trei pasi laterali in care inchidem talpile pe pasul doi) avand
ca tempo 3⁄4, 1⁄4, 1/1 timpi, kick-uri si flick-uri care reprezinta miscari rapide a
picioarelor spre podea sau asa-numitul pas rock (rock step) – un pas in spate si
recuperarea greutatii pe doi timpi intregi. In competitiile de open exista si figuri
specifice swing in care tempo-ul se transforma in quick-quick-slow. El dureaza minim
1 minut, este scris in masura 4/4 (patru timpi muzicali pe masura) si are un tempo de
42-44 masuri pe minut (BPM) si de danseaza pe Jazz to Rock, Rhythm & Blues,
Disco sau Country . Dansul sportiv presupune dese schimbari de priza intre parteneri
si o tensiune crescuta in palmele acestora. Greutatea corpulul este orientata in fata (pe
8
pernita) inclusiv in pasul rock. Fetele executa intoarceri sau piruete foarte rapide,
echilibrul fiind esential. Partea de sus a corpului conduce uneori miscarea catre lateral
iar genunchii se ridica formand un unghi drept cu restul corpului. Energia depus de
dansatori in jive este foarte mare 1 minut de jive fiind un exercitiu cardio excelent.
Dezvolta musculatura picioarelor si abdominala mai ales in kick-uri.

Concluzie
La final, pot spune că dansul, mai ales cel sportiv dar, chiar neluînd în considerare ce
tip de dans e, tango sau cha-cha-cha, jice sau slow-fox, el trebuie să aibă ca principal
motiv de realizare plăcerea de a dansa, de a ne mișca sub muzică.
În concluzie pot adăuga că în dans, din punct de vedere biologic, criteriile de selecție
a tipului de dansator și dansatoare nu sunt foarte pretențioase și de asta toți au
posibiliatea de a încerca și de a savura clipele când se emană o mică doza de
dopamină.

9
 Bibliografie
1. Aducovschi, D., Mihaiu, C., Istoria dansului sportiv în Universitatea din
București, Ed. U.B., 2009.
2. https://classroom.google.com/c/NDc2NzIxNDg1MjM4/m/
NDc2NzIzMDc3NTE5/details
3. https://www.scrigroup.com/diverse/muzica/Componentele-structurale-ale-
d21398.php

10
11