SHANK PRAKSHALANA

METOD| DE CURATARE A TRAIECTULUI DIGESTIV In conceptia medicinei traditionale, una dintre cheile sanatatii se gaseste in intestin. Organismul fizic se intoxica in mod sistematic si fara intrerupere pe intreaga durata a vietii. Una dintre cauzele principale ale imbatranirii premature si ale senilitatii este acumularea de toxine in organism prin autointoxicare. Orice celula in viata produce toxine. Exista insa o sursa de autointoxicare extrem de periculoasa, fiind alcatuita din otravurile care se filtreaza prin peretele intestinal pentru a imbacsi intregul organism. Chiar si aceia care nu sunt constipati, sau cel putin cred ca nu sunt, au totusi o sursa permanenta de intoxicare in intestinul gros. Evacuarea, chiar cotidiana a intestinului, nu exclude faptul ca mucoasa poate fi acoperita cu o coaja de sedimente, ele incrustandu-se acolo putin cate putin si nefiind NICIODAT| eliminate. Aici ele provoaca fermentatii putrede ale caror toxine se imprastie in intregul organism. Iritatia permanenta a mucoasei intestinale se afla la originea a numeroase forme de cancer. Cazurile de cancer ale intestinului bat toate recordurile in comparatie cu ale altor organe ale corpului. Daca examinam localizarea lor predominanta, constatam ca exact cum virajele si curbele drumurilor favorizeaza accidentele, exista de asemenea locuri predilecte pentru cancerul la intestin, acestea fiind mai ales zonele in care curbura colonului antreneaza o anumita incetinire a "curentului" materiilor fecale. Este deci evident faptul ca majoritatea cazurilor de cancer apar in locurile cele mai predispuse incrustarii cu toxine ale mucoasei intestinului gros. Schema tubului digestiv reprodusa alaturat este revelatoare in aceasta directie. Aceasta boala nu este insa singurul rau de temut pentru persoanele cu colonul acoperit cu o coaja de materii fecale neeliminate. Bolile direct imputabile autointoxicatiei sunt: ciroza, reumatismul, dizenteria, artrita, nevrite, psihoze, maladii ale inimii, boli ale pielii, miros in gura, litiaze, insomnii, sciatica, anemie. Acestea se datoreaza recircularii toxinelor.

Iata intr-o sinteza semnificativa principalele consecinte ale constipatiei la diversele etaje ale corpului: - stomac: pierderea tonusului stomacal, ptoze stomacale , ulcere, cancer. De multe ori aceasta se afla la originea mirosului urat al gurii; - rinichi: litiaze (calculi), colici nefritice; - sistem nervos: insomnii, depresii, iritabilitate, isterie;

- picioare: sciatica, staze venoase ce conduc la formarea varicelor; - colon: hemoroizi, cancer; - ficat: congestii hepatice, calculi la vezica, intoxicatii de origine hepatica; - apendice: apendicita cronica sau acuta; - sange: anemie, modificari patologice ale compozitiei sanguine (ceea ce influenteaza TOATE organele si TOATE celulele corpului); - partea inferioara a abdomenului: staze sanguine diverse, infectii cronice ale organelor genitale la femei (uter, ovare, trompa), deplasarea uterului; -piele: eruptii de diferite naturi. Veritabila drama a acestei constipatii prin incrustare este ca nu exista organe purificatoare intre membrana colonului si circulatia sanguina: otravurile patrund direct in sange si se repartizeaza in intregul organism inainte de a ajunge la zonele amintite (piele, rinichi, plamani, etc.). Daca otravurile distilate astfel in colon filtreaza in sange multi ani, asa cum se intampla adeseori la omul modern, se pot imagina efectele lor profund negative asupra procesului de imbatranire. Permeabilitatea colonului este foarte mare; din acest motiv, multe medicamente sunt administrate sub forma de supozitoare, pentru ca astfel ele ajung direct in sange. Metoda ideala de curatare este cea descrisa in acest material. Apa absobita pe gura ajunge in stomac unde, condusa de miscari simple, parcurge tot intestinul, pana la iesire. Exercitiul se continua pana ce apa iese tot atat de curata si limpede ca si la intrare. El nu prezinta nici un fel de dificultati majore, nu implica nici un pericol si de aceea este recomandat oricui, cu conditia ca tehnica sa fie corect executata. PREG|TIRE Lasati sa se incalzeasca apa sarata intr-un dozaj de 15-16 grame sare la litru, ceea ce reprezinta mai putin decat concentratia serului fiziologic (o lingura de supa, rasa, cu sare, la un litru de apa). Este obligatoriu ca apa sa fie sarata, caci daca este pura va fi absorbita prin osmoza, strabatand mucoasa si fiind evacuata pe cale normala ca si urina, si nu prin anus. Daca apa ni se pare prea sarata la gust, putem sa-i reducem concentratia pana cand ni se va parea acceptabila. Se poate folosi de asemenea zeama de varza murata (moare). MOMENTUL PROPICE Momentul cel mai potrivit pentru realizarea acestei tehnici este dimineata, pe nemancate. Vom tine cont ca tehnica dureaza mai mult de o ora. In acea zi nu vom face nici un fel de exercitii violente de gimnastica (preferabil nici a doua zi). MODUL DE EXECU}IE Iata schema desfasurarii complete a purificarii, in afara de miscarile necesare pentru a asigura trecerea apei de-a lungul tubului digestiv, care vor fi descrise mai departe: 1. - beti un pahar cu apa sarata calda (temperatura va fi precum cea a unei supe calde) 2. - imediat dupa aceea se vor executa toate miscarile prescrise 3. - beti apoi inca un pahar cu apa, care va fi urmat de intreaga serie de miscari. Se va continua astfel absorbtia unui pahar de apa sarata cu executarea exercitiilor indicate. In timpul efectuarii acestei tehnici, datorita grupajului de miscari, apa trece aproape imediat in intestinul subtire, fara a cauza senzatie de greata. Se va continua alternanta:

absorbtie apa- miscari indicate, pane ce au fost baute 6 pahare in total. In acest moment trebuie sa va duceti la toaleta. In mod normal, o prima evacuare se produce aproape instantaneu, fecalele normale muiate sunt urmate de scaune si mai moi, apoi lichide (galbui). Daca aceasta nu se produce imediat, sau cel putin dupa un interval de 5 minute, se vor reface din nou miscarile indicate, fara a se mai absorbi apa, apoi ne reintoarcem la toaleta. Daca, in mod cu totul exceptional, rezultatul nu se produce, va trebui sa amorsam evacuarea, eventual printr-o clisma cu l apa, cu mijloace obisnuite (irigator). Odata ce sifonul a fost amorsat, sau de indata ce primele scaune au aparut, restul urmeaza in mod automat. Dupa fiecare trecere la toaleta, dupa folosirea hartiei uzuale, se va spala anusul cu apa calduta si se va sterge, eventual ungandu-l cu ulei pentru a preveni o iritatie datorata sarii. Dupa aceasta prima trecere la toaleta trebuie: - sa se bea din nou un pahar cu apa calda sarata; - sa se efectueze toate miscarile si sa va intoarceti la toaleta, caci de fiecare data va avea loc o noua evacuare. Se va continua astfel alternanta baut apa calda sarata- exercitii- WC pana cand apa va iesi la fel de curata ca si la intrare, ceea ce, dupa "gradul de acoperire cu coaja" a colonului, corespunde absorbtiei a 10- 14 pahare de apa sarata, rareori necesitand mai mult. Atunci cand suntem satisfacuti de rezultat, sau cu alte cuvinte, de indata ce apa va fi indeajuns de curata, dupa cum doriti, puteti: a) sa nu mai faceti nimic, si in aceasta situatie veti mai merge de cateva ori la toaleta in ora care va urma, acesta fiind singurul inconvenient. b) sa consumati 3 pahare de apa calda nesarata, sa mergeti la toaleta si aplecanduva din mijloc, sa va provocati voma (eventual introducand doua degete spre baza limbii, spre gat). Aceasta dezamorseaza sifonul si goleste complet stomacul. CAUZE ALE UNUI EVENTUAL E{EC Dupa ce au fost consumate 4 pahare cu apa daca, de exemplu, simtiti ca continutul stomacului nu trece in mod normal in intestin, ceea ce produce o senzatie de supraincarcare ce ajunge pana la greata, aceasta inseamna ca gatul pilorului nu se deschide cum ar trebui. Odata insa ce sifonul este amorsat nu mai exista nici un fel de dificultate, putand continua linistiti procesul. Este posibil ca la unele persoane un dop de gaze, datorat fermentatiei, sa impiedice amorsarea normala a sifonului. In acest caz este suficient sa se apese in mod ferm abdomenul cu mainile realizand un masaj abdominal. In cazul cel mai nefavorabil, sau cum s-ar spune, atunci cand apa nu paraseste deloc stomacul, avem de ales intre doua solutii: a) - sa mergem la toaleta sa ne provocam voma golind continutul stomacului gadilandu-ne la baza limbii cu doua degete pentru a declansa reflexul vomitativ b) - sa nu facem nimic, apa evacuandu-se de la sine, progresiv, sub forma de urina. Dupa exercitiu, este absolut necesar sa ne odihnim si sa evitam sa iesim in frig. PRIMA MAS| Dupa terminarea tehnicii, trebuie in mod imperativ sa se respecte urmatoarele indicatii: - sa se manance cel putin la o jumatate de ora dupa exercitiu si cel mai tarziu la o ora dupa terminarea acestuia; este categoric interzis sa se lase tubul digestiv gol mai mult de o ora; - prima masa va fi alcatuita din: orez fiert in apa, chiar foarte bine fiert, incat boabele sa se topeasca in gura. El poate fi servit insotit de morcovi bine fierti. La aceasta prima masa este absolut necesar sa se consume cel putin 40 grame de unt.

Acesta poate fi topit chiar deasupra orezului, fie sa-l mancam direct dintr-o lingura. In caz de lipsa, orezul poate fi inlocuit cu o fiertura de grau, de ovaz sau din paste (macaroane, spaghete) cernute cu branza razuita. IMPORTANT In nici un caz orezul nu va fi fiert in lapte. Timp de 24 de ore care urmeaza dupa aceasta tehnica, este absolut interzis sa se bea lapte sau sa se manance iaurt, chefir, sana, etc. Mai mult chiar, in timpul acelorasi 24 de ore alimentele sau bauturile acide (aceasta este una din ratiunile interzicerii iaurtului), fructele si legumele crude sunt interzise. Painea este permisa numai la a doua masa care urmeaza dupa exercitiu. Toate branzeturile cu pasta tare sau semitare sunt permise; astfel, varietatile de schweitzer sunt permise. Sunt absolut interzise branza alba si branzeturile fermentate. Dupa 24 de ore puteti reveni la regimul normal specific, evitand totusi orice exces de carne. B|UTURI Absorbtia apei sarate va antrena cu sine, prin osmoza, o parte din lichidele organismului catre tubul digestiv. Este deci normal sa resimtim o sete accentuata dupa aceasta tehnica. Este absolut necesar sa nu se consume vreo forma de lichid, nici macar apa curata, caci vom continua sa alimentam sifonul si vom merge fara incetare la toaleta. Dupa prima masa insa, putem bea moderat apa sau infuzii usoare (tei, menta), apa minerala deloc sau putin gazoasa. Alcoolul, deja nerecomandat in timp normal, este strict interzis in intervalul de 24 de ore ce urmeaza dupa exercitiu. Ca scaunele nu vor apare decat dupa 24 sau 36 de ore nu trebuie sa ne surprinda. Ele vor fi acum galben- aurii si inodore, precum acelea ale unui bebelus. Aceasta tehnica ar trebui efectuata de cel putin doua ori pe an, la schimbarile anotimpurilor. In cazurile de intoleranta la sare, se poate recurge la o fiertura de praz, morcovi sau alte legume, chiar cuburi de bulion pot fi utilizate. Constipatii pot realiza tehnica in fiecare saptamana, dar numai cu 6 pahare de apa. In acest caz ciclul se realizeaza intr-o jumatate de ora. Aceasta este cel mai bun reeducator al intestinului. Avantajele sunt ca nu slabeste peretii colonului. EFECTE BINEF|C|TOARE Primul efect este de ordin eliminatoriu prin evacuarea totala a sedimentelor incrustate in mucoasa intestinului gros. Cei carora o evacuare cotidiana le dadea iluzia ca nu au fost si ca nu sunt constipati vor constata in materiile fecale eliminate coji, samburi, fire de par, etc., toate acestea fiind incrustate in intestin de luni sau chiar ani de zile. Efectele benefice nu vor apare neaparat imediat, dar ele nu vor intarzia dupa 2-3 zile, manifestandu-se prin prospetimea mirosului rasuflarii, printr-un somn mai bun, prin disparitia eruptiilor sau a cosurilor de pe fata sau de pe corp. Toate acestea se mentin, cu conditia de a alege un regim alimentar hipotoxic, fara exces de carne. Se constata de asemenea, rapid disparitia mirosurilor corporale. Transpiratia devine inodora, putand astfel sa renuntam la deodorante cu efecte nocive. Pielea in general, si mai ales tenul, devine luminoasa, privirea devine stralucitoare si magnetica. Acest procedeu nu este numai eliminatoriu, el fiind in acelasi timp si tonic. Prin aceasta tehnica se stimuleaza profund ficatul, aceasta constatandu-se dupa culoarea primelor scaune. El actioneaza de asemenea si asupra celorlalte glande anexe ale tubului digestiv si in special asupra pancreasului. Cazuri de diabet putin pronuntate sunt tratate in unele spitale din Orient punandu-l pe pacient sa practice tehnica o data la doua zile timp de doua luni, aceasta realizandu-se in paralel cu un regim alimentar adecvat si unele exercitii de respiratie. Curatirea completa a tubului

digestiv antreneaza o asimilare corecta a hranei, ii face deci sa se implineasca armonios fizic pe cei slabi si sa piarda in greutate pe cei cu kilograme in plus. CONTRAINDICA}II Pentru aceasta tehnica interdictiile sunt putine: persoanele suferind de un ulcer in forma grava la stomac trebuie sa se abtina si sa astepte vindecarea inainte de a o practica. Persoanele suferind de afectiuni acute ale tubului digestiv: dizenterie, diaree, colita pronuntata, apendicita acuta sau afectiuni grave ca tuberculoza intestinala sau cancer, trebuie sa nu practice. Cazurile de colita cronica pot fi totusi ameliorate prin aceasta tehnica in afara perioadelor de criza. Aceste contraindicatii nu sunt totusi absolute. Se cunosc cazuri in unele spitale din Orient de dizenterie vindecata radical prin aceasta tehnica, chiar atunci cand bolnavii fusesera tratati luni de zile prin metode clasice fara a se vindeca de aceasta. Tehnica este foarte eficienta pentru a completa tratamentul oxiurozei. Intregul continut al intestinului fiind evacuat, in aceasta situatie viermii si ouale sunt antrenate afara. GRUPAJUL DE MISCARI NECESARE TEHNICII INTRODUCERE Pentru a conduce apa prin tubul digestiv pana la iesire este suficient sa se execute miscarile prezentate mai jos. Fiecare miscare trebuie sa fie repetata de 4 ori pe fiecare parte, in mod alternativ, intr-un ritm suficient de rapid. Seria completa nu ia mai mult de 2 minute si jumatate. PRIMA MI{CARE Pozitia de pornire: in picioare, talpile departate la aproximativ 30 cm, degetele inlantuite cu palmele in sus, se va indrepta spatele bine, se va respira normal, de voie. Fara a face sa se rasuceasca bustul, inclinati-va mai intai spre stanga, apoi fara sa va opriti, reveniti pentru a va inclina pe cealalta parte. Se va repeta de 4 ori aceasta miscare dubla. Aceste miscari deschid pilorul si la fiecare inclinare o parte din apa paraseste stomacul catre duoden si intestinul gros.

A DOUA MI{CARE Aceasta face sa inainteze apa in intestinul gros. Pozitia de pornire este aceeasi: in picioare, cu talpile departate. Se va intinde bratul drept la orizontala si se va indoi bratul stang pana ce aratatorul si degetul mare ating clavicula dreapta. Se va efectua apoi o rotatie a trunchiului, indreptand bratul intins catre spate, cat mai departe cu putinta. Se va privi varful degetelor. Nu va opriti la sfarsitul cursei ci reveniti imediat la pozitia de plecare. Executati apoi miscarea in cealalta parte. Aceasta dubla miscare va fi repetata de 4 ori.

A TREIA MI{CARE Apa continua sa inainteze in intestinul gros datorita urmatoarei miscari. FOARTE IMPORTANT: Picioarele sunt departate la 30 de cm. Cand pozitia este luata ca in figura, vom face sa pivoteze capul, umerii si trunchiul pana ce ajungem sa privim calcaiul opus (deci daca incepem rotatia spre drepta, se va privi calcaiul stang). In continuare nu ramaneti nemiscati ci reveniti la pozitia de plecare si reincepeti pe cealalta parte. Se va repeta de 4 ori aceasta dubla miscare.

A PATRA MI{CARE Apa ajunsa la extremitatea intestinului gros trebuie sa fie condusa prin colon datorita celei de a patra miscari, cea mai complicata din serie, cu toate ca este accesibila oricui, cu exceptia persoanelor suferind de genunchi sau menisc. Aceste persoane vor recurge la varianta de inlocuire a acestei miscari. Pozitia de pornire: pe vine, picioarele departate la 30 cm, calcaiele fiind orientate catre exteriorul pulpelor si nu sub fese. Mainile sunt asezate pe genunchi, care sunt departati la aprox. 50 cm. Se va roti trunchiul si se va aseza genunchiul stang la sol in fata piciorului opus. Palmele imping in mod alternativ pulpa drepta catre pulpa stanga si pulpa stanga catre partea dreapta, astfel incat sa comprime jumatatea abdomenului pentru a apasa colonul. Se va privi cat mai mult in spate, rasucindu-se capul pentru a se accentua torsiunea trunchiului si pentru a mari presiunea asupra abdomenului. Aici este absolut necesar sa se inceapa prin punerea genunchiului stang la sol, pentru a se comprima mai intai partea dreapta a abdomenului, apasandu-se mai ales colonul ascendent. Aceasta dubla miscare se va executa de 4 ori. In caz ca nu se poate executa cea de a patra miscare, se va recurge la o varianta de inlocuire.

VARIANTA DE INLOCUIRE Pozitia de plecare: asezat la sol, picioarele intinse, trunchiul ridicat, sprijin pe bratele intinse. Se indoaie piciorul drept si se trece peste stangul, punandu-se in acelasi timp palma dreapta pe talpa piciorului si se rasuceste mult trunchiul spre stanga, privind inapoi. Se revine imediat si se executa miscarea alterna. Se fac 4 torsionari.

SINTEZA- REZUMATUL PROCESULUI COMPLET 1) Beti un pahar cu apa (250 g) calda sarata in proportie de o lingura de sare la litru. 2) Efectuati ciclul complet de miscari. 3) Beti un al doilea pahar, urmat de toate exercitiile. 4) Procedati la fel in continuare, pana la ingurgitarea completa, gradata a 6 pahare de apa calda sarata. 5) Mergeti la toaleta si asteptati sa se produca o prima evacuare. Daca aceasta nu se produce intr-un interval de 5-7 minute refaceti mai amplu, dinamic, tot ciclul de exercitii, fara a mai bea apa sarata. Daca rezultatul se face inca asteptat, o clisma usoara va declansa peristaltismul intestinal si va amorsa sifonul. 6) Beti inca un pahar cu apa, executati exercitiile, mergeti la toaleta. 7) Urmati astfel alternanta absorbtie apa - exercitii - toaleta, pana cand rezultatul va satisface. 8) Pentru a incheia, - facultativ - evacuati toata cantitatea de apa continuta in stomac provocandu-va voma, dupa ce ati baut mai intai doua pahare cu apa calda, nesarata. Daca nu faceti aceasta, va puteti astepta sa mai mergeti la toaleta inca de cateva ori in urmatoarea ora. 9) Asteptati cel putin o jumatate de ora inainte de prima masa, dar in orice caz nu lasati sa treaca mai mult de o ora dupa ce ati terminat tehnica de curatire inainte de a realimenta tubul digestiv.

10) Rezistati ferm senzatiei de sete cel putin pana dupa prima masa caci in caz contrar veti continua sa mergeti la toaleta fara oprire.