Introducere Baschet-ul este unul dintre cele mai rspndite sporturi de echip din lume; se caracterizeaz prin fineea,

precizia i fantezia exerciiilor tehnice i tactice, prin talia nalt i calitile fizice deosebite ale sportivilor, toate acestea implicate ntr-o lupt sportiv care pretinde spirit de echip i de sacrificiu, inteligen i rezisten nervoas. Oriunde in lume unde exista o minge si un obiect care are forma de inel, se poate juca baschet. Baschet-ul este un joc sportiv de echip, care face parte din categoria jocurilor sportive inventate. Cel care a inventat acest joc dinamic este un tnr profesor american JAMES A. NAISMITH de la Colegiul Springfield (S.U.A.), n decembrie 1891, sub denumirea de Naismith-ball un joc colectiv care poate fi practicat att n sal ct i n aer liber, mai trziu el fiind numit Basketball minge la co. Baschet-ul joc sportiv colectiv ce face parte din categoria mijloacelor de perfectionare a dezvoltrii fizice i a aptitudinilor de micare ale oamenilor reprezint o form de manifestare cu caracter ludic a exercitiului fizic.Practicarea jocului de baschet contribuie la formarea i perfectionarea unor micri coordonate, la formarea capacittii de angrenare rapid n tempoul i ritmul activittilor sociale, prin cumulul unor influente i efecte pozitive cu caracter sanotrofic i educativ.Baschetul este jocul sportiv ce poate fi practicat de copii i tineri de ambele sexe i chiar de oameni avnd vrst ceva mai naintat, att n scop competitional ct i ca activitate fizic recreativ. Este jocul sportiv ce dispune de una dintre cele mai bogate game de procedee tehnice, de actiuni tactice de la cele mai simple pn la cele mai complexe.Acest fapt solicit juctorilor o pregtire continu i perseverent, iar profesorilor,ealonarea

treptat n predarea succesiunii de nvtare i perfectionare a tehnicii i tacticii acestui joc.Multitudinea i varietatea cu care se succed fazele de joc, alternarea rapid a situatiilor ofensive cu cele defensive, posibilittile pe care le ofer juctorilor de a-i etala fantezia i capacitatea lor inventiv, diferitele rezolvri tactice ale fazelor de joc, aruncrile acrobatice sau subtilitatea unor pase executate cu mare finete,toate ofer att juctorilor, dar n special publicului spectator, momente de o deosebit spectaculozitate. Dimensiunile relativ reduse ale terenului de joc, precum i numrul mic de juctori ce se ntrec n teren determin deplasri ale acestora i o circulatie a mingii foarte rapid, juctorii participnd permanent i n egal msur att la desfurarea atacului, ct i a aprrii. nsui regulamentul de joc, prin regulile de 3,5,8 i 24secunde, determin un dinamism al desfurrii fazelor de joc, din primul i pn nultimul minut al unei partide.Obtinerea unor performante la parametri superiori n marile competitii au scos n evident tendintele jocului de baschet. Baschet-ul este un sport care necesita o multitudine de calitati fizice de baza din partea individului, calitati care se interpatrund intre ele, realizand un joc cu caracter complex. Efortul in baschet este de intensitate maximala, care alterneaza cu perioade scurte de efort submaximal.Astfel putem spune ca acest sport are parti positive dar si negative. Recomandat in special copiilor inalti, baschetul este un sport competitiv, care ii invata pe tineri spiritul de echipa, sa isi descopre indemanarea, agilitatea, sa se depaseasca pe sine si sa ajunga cat mai sus. Acest sport poate produce intinderi de muschi, rupturi de ligamente si este interzis copiilor care au probleme cu ligamentele si genunchii. Trebuie sa stim ca baschetul nu forteaza cresterea in inaltime, dar ajuta la redresarea coloanei vertebrale. Calitatile fizice in baschet fac parte din calitatile fizice combinate : indemanare in regim de viteza, viteza in regim de

forta si rezistenta. Un jucator de baschet trebuie sa aiba indemanare in regim de viteza, bazata pe forta atat a musculaturii centurii scapulare, cat si a musculaturii trenului inferior. Calitatea fizica, forta, se impune din ce in ce mai mult la jocuri, iar la baschet, viteza se desfasoara im regim de forta (pentru aruncarile la cos, pentru detenta, combativitate in aparare). Calitatile psihice sunt, de asemenea, pe primul plan: inteligenta, creativitate, spontaneitate, viteza de reactie si de executie, stabilitatea emotionala , atentia distributiva, capacitatea de analiza si decizie rapida. Datorita ritmului de joc, cu angrenari rapide in efort si reveniri scurte, jucatorilor de baschet li se cere o capacitate anaeroba si aeroba foarte buna, chiar excelente. Solicitarea sistemului cardiovascular si respirator este foarte mare. In baschet, marea performanta se obtine mai greu, dupa un stagiu de pregatire de la 8 la 10 ani, iar procesul de instruire incepe relativ precoce (prin minibaschet), la 7 , 9 ani, avand de depasit perioada controversata a pubertatii. Astfel selectia primara se face la varsta de 7, 9 ani. Depistarea unor elemente talentate trebuie facuta cat mai repede si orientarea spre o pregatire metodica timpurie. Baschet-ul modern se caracterizeaza prin efortul sustinut de jucatori pentru a mentine un ritm de joc rapid, ceea ce presupune sportivi cu o pregatire fizica, tehnica si tactica superioara, intr-un meci se inscriu in medie cca 80 de puncte (uneori chiar peste 100). Media de inaltime a echipelor masculine este in jur de 2 m iar acelor feminine de 1,87 m, fiecare echipa straduindu-se sa aiba pe teren in timpul unui meci 1-2 jucatori foarte inalti, de peste 2,06 m la baieti si peste 1,92 m la fete. Marea majoritate a jucatorilor au o pregatire multilaterala, folosesc in joc ambele maini cu usurinta si realizeaza executii tehnice in mare viteza si derutante.

Baschet-ul in Romania n anul 1920, societatea american YMCA (Young Mens Christians Association) i deschide filiala pentru Romnia, la nceput organiznd activitatea cultural-sportiv a ostailor armatei romne, unde, pe lng alte activitti sportive,a fost predat i nvtarea jocului de baschet.Rspndirea n mediul colar a acestui joc face ca, n luna iunie 1922, s se organizeze pentru echipele colare prima competitie de baschet din tar.Abia n anul 1929 se organizeaz primul Campionat National pentru echipe de cluburi. n 1933, iau fiint primele echipe feminine care se vor ntrece n competitia Liga Munteniei. Din primvara anului 1950, se organizeaz Campionatul National de Baschet(devenit ulterior Divizia nationala A) , masculin si feminin. Pe plan international, baschetul romnesc a cunoscut o perioad de afirmare, echipele reprezentative ale trii noastre ocupnd locuri onorante n turneele finale ale Campionatelor europene att la seniori, ct i la senioare, pn n jurul anilor 1980. Participarea la competitiile europene pentru echipele de cluburi a urmat aceeai traiectorie performantial, perioada 19551980 fiind una de afirmare.

Terenul de joc Terenul de joc este o suprafa dreptunghiular, plan i dur, liber de orice obstacol. Dimensiunile terenului trebuie s fie de 28 m, n lungime pe 15 m n lime acestea fiind msurate de la marginea interioar a liniilor care delimiteaz terenul. Federaiile naionale au autoritatea s aprobe pentru competiiile naionale, terenurile de joc existente cu dimensiunile minime de 26 m lungime i 14 m lime.

Terenul de joc va fi delimitat de linii. Toate liniile trebuie s fie trasate cu aceiai culoare (de preferin alb), s aib o lime de 5 cm i s fie clar vizibile. Aceste linii sunt: liniile de fund (pe limile terenului) i linii laterale (pe lungimile terenului). Aceste linii nu fac parte din terenul de joc. Orice obstacol inclusiv scaunele din zona bncii echipelor trebuie s fie situate la cel puin 2 m distan de terenul de joc. Linia de centru trebuie trasat, paralel cu liniile de fund, din punctele centrale ale fiecrei linii laterale. Ea va fi prelungit cu 15 cm n afara fiecrei linii de tu. Cercul central trebuie trasat la centrul terenului i va avea o raz de 1,80 m msurat de la marginea exterioar a circumferinei. Dac suprafaa cercului central este colorat, atunci culoarea va fi aceiai cu cea a zonelor de restrictie. Semicercurile vor fi trasate pe terenul de joc avnd centrul al jumtatea liniilor de aruncri libere i o raz de 1,80 m msurat de la marginea exterioar a liniilor care le delimiteaz. Liniile de aruncri libere i zonele de restricie O linie de aruncri libere trebuie trasat paralel cu fiecare linie de fund. Marginea ei exterioar trebuie situat la 5,80 m de la marginea interioar a liniei de fund i trebuie s aib 3,60 m lungime. Centrul liniei trebuie situat pe linia imaginar care unete mijlocul celor dou linii de fund. Zonele de restricie trebuie s fie spaiile delimitate pe terenul de joc de liniile de fund, liniile de aruncri libere i liniile care unesc extremitile liniilor de aruncri libere cu punctele situate pe liniile de fund la 3 m de o parte i de cealalt a mijlocului acestor linii, msurate de la marginea exterioar a acestor linii. Toate aceste linii, cu excepia liniilor de fund, fac parte din zona de restrictive. Un meci de baschet se desfoara n 4 reprize de cte 10 minute fiecare, cu o pauz de 2 minute intre sferturile 1-2 si 34, precum si o pauza de 15 minute ntre sferturile 2-3 conform regulamentului FIBA. In campionatul nord-american NBA meciul se desfasoara in 4 reprize de cate 12 minute fiecare. Spre

deosebire de alte jocuri, la baschet se cronometreaz timpul efectiv de joc, cronometrul fiind oprit la toate ntreruperile jocului. Co nscris este valabil numai dac mingea intr n co pe deasupra lui i trece prin el. Un meci de baschet nu se termina niciodata cu un scor de egalitate intre cele doua echipe. In cazul in care la sfarsitul timpului regulamentar de joc cele doua echipe se afla la egalitate meciul se va prelungi cu o repriza de prelungire de 5 minute de joc efectiv. Daca si la capatul acestei reprize situatia de egalitate continua meciul se va prelungi cu atatea reprize cat este necesar ca la final o echipa sa aiba cel putin un punct mai mult decat adversara sa. Dup fiecare co marcat, mingea se repune n joc de ctre echipa aflat n aprare din orice loc aflat napoia liniei de fund a propriului teren. Timeout-ul se poate acorda n ambele reprize de cte 2 ori fiecrei echipe, la cererea antrenorului sau a juctorilor. Concluzie Jocul de baschet prin gradul crescut de atractivitate i complexitate se bucur astzi de un interes tot mai mare n rndul tineretului. Baschet-ul este un joc inteligent, cu mult culoare, de mare spectacol, un sport energic, care are un final neateptat att pentru juctori ct i pentru spectatori.

Cuprins

Introducere............................................................2
Baschet-ul in Romania............................................................................................. 5 Terenul de joc....................................................................................................... 5 Concluzie........................................................................................................... 7