Cea mai simpla tehnica pentru a reusi sa spui NU oricui si oricand vrei tu fara sa simti incarcatura emotionala din

spatele acestui cuvant simplu

Sunt sigur ca ti s-a intamplat si tie...a venit momentul in care simteai cu toata fiinta ca iti doresti sa spui NU acelei situatii sau persoane dar ai cedat si ai spus DA. Este frustrant sa simti una si sa faci cu totul invers, iti pierzi din autenticitate si iti vine sa intrii in pamant de nervi. Astazi vreau sa iti dau cea mai simpla tehnica pentru a putea sa fii autentic cand vrei si sa spui NU, de fiecare data cand simti asta. :) Esti pregatit? Inainte de toate trebuie sa fim atenti ca persoana pe care nu o putem refuza sa nu cumva sa se foloseasca de una dintre cele mai puternice arme de manipulare si anume: reciprocitatea. Daca in trecut acea persoana ti-a facut un mic favor, sau te-a ajutat intr-o problema grava, atunci cu siguranta te are la mana si sunt sanse mari sa nu o poti refuza. Ai grija la micile favoruri venite de la oamenii pe care nu ii cunosti foarte bine pentru ca se pot folosi de ele in situatiile viitoare pentru a iti cere un favor mult mai mare...pe care...te-ai prins...nu il vei putea refuza. Incearca sa nu ramai dator nimanui, refuza cu politete micile fapte bune sau incearca sa te revansezi cat mai repede. Tehnica de care iti vorbeam mai sus are rolul de te face sa refuzi cu usurita lucrurile pe care nu le vrei cu adevarat, care mai mult ti se impun. Aseaza-te relaxat pe canapea si incearca sa iti imaginezi cand a fost ultima data cand ai putut sa spui un NU cu toata fiinta ta, fara sa regreti absolut deloc.

Sunt sigur ca ai avut un astfel de moment, si eu am avut :) Acum ia acea imagine cu acel NU hotarat si aseaz-o pe un ecran mare, ca la cinema si incearca sa o maresti pana ajunge pe tot ecranul. Apoi umbla la contraste, fa-o luminoasa si plina de culoare, da-i sunetul mai tare, simte ceea ce ai simtit atunci, vezi ceea ce ai vazut atunci si auzi ceea ce ai auzit in momentele acelea. Cum te simti acum, ai putin mai multa incredere in fortele tale de a spune un NU hotarat? Parca lucrurile incep sa se schimbe... Acum ia intamplarea de fata, cu momentul in care nu poti refuza persoana si inceraca sa creezi o alta imagine pe care vreau sa o asezi in fata imaginii mari si luminoase cu situatia in care ai avut curajul sa spui nu. Acum vreau sa iti imaginezi aceasta noua imagine mai mica si mai stearsa, umbla la contraste si fa-o alb negru, da-i volumil mic si distorsionat, iar acum vreau sa faci ceva foarte special: ia un obiect ascutit si fa o mica taietura in imaginea cu tine in care nu poti refuza. Astfel lumina din imaginea din spate incepe sa patrunda prin imaginea din fata si se intampla ceva foarte interesant, taierura devine din ce in ce mai mare si pe masura ce mai multa lumina intra in imaginea din fata, cu atat mai multa energie si incredere de sine ajungi sa te incarci. Astfel in acest moment imaginea din fata aproape numai exista, ea este inundata de lumina si caldura cu care ai putut spune atunci un NU hotarat. Repeta acest exercitiu de cateva ori, iar la sfarsit foloseste de 10 ori aceasta afirmatie: Pot spune NU la orice om sau situatie care nu imi aduce bucurie si implinire sufleteasca. Ma iubesc si ma accept asa cum sunt. Dupa doar cateva exercitii vei simti cum incarcatura emotionala incepe sa dispara, iar curajul si increderea isi fac loc. In momentul in care va trebui sa spui NU, o vei face fara sa te simti frustrat si fara nici cel mai mic regret.

Cu respect, Ionut http://e-zerolimite.com contact@e-zerolimite.com