Cnd suntei obosii cu trupul i nu putei s v facei aa cum se cade canonul vostru, mai ales seara dup truda

ntregii zile, iat cum s v rugai...

Cnd suntei obosii cu trupul i nu putei s v facei aa cum se cade canonul vostru, mai ales seara dup truda ntregii zile, iat cum s v rugai, nainte s ncepei rugciunea, ieii pentru puin afar, plimbai-v, pierdei timpul, luai cteva guri de aer adnci... Dac suntei ameii sau simii o greutate n cap, ntindei-v i linitii-v, scondu-v din minte toate problemele i impresiile zilei, i dup aceasta ncepei s v rugai... Nu ngduii niciodat s facei canonul de mntuial! S v amintii ntotdeauna c Domnul, Care le vede pe toate, privete la pornirea voastr de a face binele, de a lucra i de a ine poruncile Lui. V privete i v binecuvnteaz. (Sfntul Teofan Zvortul, Cluzire ctre viaa duhovniceasc, Editura Egumenia, p. 81)