ETAPA 1 / durata 1 2 saptamani, se slabeste 3 5 kg/sapt. Se poate manca: 1.

1.CARNE (de orice fel, in orice cantitate , fiarta sau la gratar) 2.OUA (fierte in orice cantitate) 3.GRASIMI (slanina,costita, unt,ulei,maioneza) 4.SUPA DE CARNE (goala, fara legume, fara zarzavaturi) 5.BRANZA ( numai branza uscata, telemea) cascaval 6.MEZELURI (de orice fel in orice cantitate) 7.CASTRAVETI (proaspeti, de gradina sau sera) 8.MASLINE 9.MURATURI (de orice fel, cu exceptia celor pregatite cu zahar sau miere) 10.CONDIMENTE (de orice fel : sare, piper, boia iute sau dulce) 11.PESTE (fript sau fiert, fara adaosuri de legume sau sosuri) 12.APA PLATA la discretie 13.CEAI , CAFEA (fara zahar, eventual cu zaharina) ALIMENTE STRICT INTERZISE: alcool (de orice fel), apa gazoasa, fructe, sucuri (indulcite sau nu), scoicile, stridiile, pestele in ulei (conserve) ATENTIE: la salamurile cu soia Slabiti 0.5 kg / zi , iar senzatia de foame dispare dupa 2 zile de regim.

ETAPA 2 / durata 1 2 saptamani, se slabeste 2 3 kg / sapt. La alimentele premise se adauga : SALATA VERDE, VARZA, DOVLECEL, ARDEI GRAS, TELINA

ETAPA 3 / durata 1 2 saptamani, se slabeste 1 2 kg / sapt. La alimentele premise se adauga : 1.CEAPA , USTUROI (in mancare) FASOLE VERDE, ROSII, ARDEI IUTE 2.FRUCTE (numai visine, capsuni, zmeura, mure) 3.SUCUL DE LA O LAMAIE ETAPA 4 / durata 1 2 saptamani, se slabeste 1 kg/sapt La alimentele premise se adauga : 1.TOATE ZARZAVATURILE 2.SMANTANA 3.CIUPERCI 4.SFECLA ROSIE (fara zahar) Nota : Dupa 4 zile de la inceputul curei, slabirea este brusca si semnificativa din prima etapa. Se poate slabi in doua luni pana la 12 17 kg la femei si 15 20 kg la barbati. Daca se slabeste prea repede, senzatia de oboseala, ameteala se combate printr-un consum sporit de sare sau prin administrarea de potasiu picaturi in apa. ATENTIE !!!! Orice abatere, orice aliment nepermis consumat (o cafea cu zahar, o guma de mestecat, o inghetata, o gura de alcool etc.) va intrerupe intregul proces de slabire cu 8 zile.