De ce ne echipam cand mergem pe munte, de ce nu putem sa tragem pe noi o pereche de
blugi, ca doar sunt lejeri, si niste adidasi?! Pentru ca de cele mai multe ori, pe munte (mai ales iarna), echipamentul adecvat face diferenta intre a ne intoarce acasa si a ne intoarce acasa intregi, sanatosi, in viata. Un echipament complet este destul de costisitor si pentru achizitionarea lui se recomanda multa informare in prealabil. Consultati site-urile magazinelor de specialitate, comparati preturi, materiale, cereti sfatul instructorilor EcoXtrem inainte de a achizitiona o piesa de echipament, intrebati un prieten muntoman, mergeti in magazine si consultati staff-ul de pe raion. Nu este nevoie sa cumparati tot echipamentul odata, ci treptat. Anumite piese de echipament trebuie achizitionate cu prioritate, pentru altele putem gasi inlocuitori pana in momentul in care putem investi mai mult. De exemplu, nu putem merge in adidasi pe munte, iarna, nu putem ca caram un troller dar putem, o tura-doua sa ne descurcam cu o lanterna in loc de frontala. Pe masura ce o sa iesiti pe munte, va veti face o lista de prioritizari cu piesele de care simtiti ca aveti mai mare nevoie pentru un confort sporit, pentru siguranta, pentru cresterea rezistentei, etc. 1. Bocancii Dat fiind faptul ca picioarele sunt cele mai solicitate in iesirile pe munte, confortul si protejarea acestora sunt esentiale. Prin urmare, bocancii joaca cel mai important rol in echipamentul montan. Bocancii de munte trebuie sa fie confortabili, lejeri dar totodata solizi si robusti. Cu alte cuvinte, un bocanc bun este o combinatie echilibrata intre robustete si versatilitate. Se folosesc cel mai adesea pe poteci de munte dar uneori si pe teren mai accidentat. Deci, fixarea piciorului trebuie sa fie buna. De aceea se recomanda bocancii inalti, solizi, care acopera si protezeaja glezna piciorului. Ajustarea pe picior se face cu ajutorul sireturilor, aditional se pot cumpara si talpi interioare din gel care ajuta la fixarea piciorului si la sporirea confortului.
Bocancii de calitate sunt confectionati din piele (rezistenta si versatila) si prevazuti cu diverse membrane impermeabile (dintre care cea mai des folosita si cea mai buna calitativ este Gore-Tex) astfel incit piciorul sa ramina uscat atit sub actiunea externa a ploii cit si sub cea interna bocancului, a transpiratiei. Deci ne intereseaza in egala masura ca bocancii sa fie impermeabili si respiranti, sa nu permita intratea apei dar sa permita eliberarea vaporilor de transpiratie. Pentru cresterea nivelului de impermeabilitate (dupa o vreme, membrana impermeabila se deterioreaza) se recomanda si folosirea unui spray impermeabilizant se poate folosi si pentru incaltamintea de piele si pentru cea din materiale sintetice. Se aplica pe bocancul curat si uscat. Ca si recomandare, evitati bocancii cu foarte multe cusaturi, insertii pe suprafata, cusaturile sunt primele puncte care vor ceda si vor scadea nivelul de impermeabilitate a bocancilor.
Se recomanda sa aveti o pereche de bocanci de 3 sezoane si o pereche de bocanci de iarna. Diferenta esentiala intre bocancii de 3 sezoane si cei de iarna, este data de talpa, la cei de iarna talpa fiind mult mai rigida si este prevazuta cu canturi pentru fixarea rapida a coltarilor. Cea mai buna talpa este cea Vibram, recunoscuta pentru durabilitate si aderenta. Nu purtati bocancii de iarna direct pe munte, se recomanda ca botezul acestora sa fie facut in oras 1-2 saptamani, pentru ca bocancul sa ia forma piciorului si pentru ca piciorul sa se acomodeze cu bocancul inainte de tura. Evitati astfel pe munte bataturile, basicile, durerea si disconfortul creat de obicei de incaltarile noi, aspecte care se accentueaza la bocancii de iarna care sunt foarte robusti si rigizi.
Este foarte important sa se acorde o atentie sporita marimii bocancilor, care nu trebuie sa fie nici ficsi, nici prea largi. Bocancii se probeaza in picioare, in pozitia de mers, nu stand pe scaun. Purtati o soseta mai groasa. Faceti cativa pasi prin magazin si fiti atenti la cateva aspecte: degetele picioarelor nu trebuie sa atinga varful bocancilor, stand in picioare trebuie sa va incapa un deget intre calcai si muchia bocanculului din nou, fara ca degetele sa atinga varful bocacului! Nu trebuie sa simtiti nicio presiune, vreo cusatura sau intaritura care sa va jeneze intr-un punct anume, in mod contrar, nu ii cumparati. Un bocanc prea strans pe picior, chiar fix, va face bataturi.
Piciorul trebuie sa se simta lejer, dar protejat. Atentie insa, nici foarte lejer nu este recomandat. Piciorul nu trebuie sa aiba foarte multa mobilitate, sa se frece in interiorul bocancului, iar ajustarea sireturilor nu este suficienta daca bocancul este prea mare. Asa ca nu exagerati cu lejeritatea, alegeti un bocanc solid si potrivit cu marimea piciorului. La urcare, pe teren accidentat, pe gheata, daca piciorul nu este bine fixat, glezna protejata, se pot intampla accidente (se pierde comunicarea intre picior si bocanc si alunecati, calcati stramb, va luxati glezna, etc.), ca sa nu mai vorbim de basicile si ranile provocate de frecare. La coborare de asemenea apar probleme: pe langa instabilitate, daca bocancul este prea mare, va aluneca picioarele in fata si va treziti cu durere de degete, care se propaga pe tot piciorul dupa cateva ore de coborare, unghii negre, etc. Nu confundati mobilitatea piciorului din interiorul bocancului cu flexibilitatea gleznei. Se recomanda ca partea superioara a bocancului sa acopere si sa protejeze glezna dar in acelasi timp sa-i ofere si flexibilitate. Alegeti un bocanc cu intarituri in zona gleznei (pentru a evita torsiunea gleznei) dar care sa ofere totodata si flexibilitate bidirectionala a gleznei. Pentru a va asigura ca bocancii sunt si rezistenti, materialul din care este realizat bocancul sa fie protejat la actiuni mecanice (frecare, zgariere, etc.) prin folosirea unei protectii suplimentare in jurul bazei bocancului. Frecvent, aici se foloseste Cordura, o tesatura durabila, rezistenta la frecare si abraziune.
2. Rucsacul Ati fost vreodata cu troller-ul la munte? Da? N-ati gresit cu nimic. Insa PE munte mergem cu rucsacul. Rucsacul este de asemenea o piesa de echipament de neinlocuit pe munte. El va fi casa ta pe durata calatoriei. Drept pentru care, alegerea lui depinde mult de propriile pareri si nevoi. Rolul lui principal este sa transporte macar jumatate din ceea ce vrei tu sa iei. Incearca totusi sa fii realist si sa iei cu tine pe munte, nu cat ar duce rucsacul, ci cat poti tu sa cari. Cum alegi rucsacul potrivit? Majoritatea rucsacilor au cadru (frame) intern. Avantaje: sunt mai usor de manevrat, mai ieftini si, daca va intereseaza si acest detaliu, mai aspectuosi. Marele dezavantaj insa (si avantajul celor cu cadru extern) este apropierea de spate astfel, spatele se supraincalzeste, transpiratie excesiva, disconfort. Pentru a rezolva si aceasta problema, puteti alege un rucsac cu cadru intern, prevazut cu o insertie de material respirabil pe spate, care permite eliminarea transpiratiei. Volum: Imagineaza-ti rucsacul plin la maxim, cu tot ce-ti trebuie in el ! E destul de mare ? In mod normal unul de 80L ar trebui sa fie suficient. Pentru femei, care-si transporta de multe ori o parte din "cazarmament" in rucsacii barbatilor, unul de 60L ar fi suficient. Ai in vedere aspectele tehnice legate de modul in care sunt plasate spatiile de stocare, cit de repede accesezi compartimentele, posibilitati de agatare prin cirlige sau elemente echivalente Pentru excursii de o zi foloseste un rucsac de 20-30L. Pentru 2-3 zile, unul de 40-60 L. Pentru perioade mai lungi, 80 L. Confortul si repartitia greutatii: Cind mergi multe zile cu rucsacul, confortul este un lucru important ! Alegeti acei rucsaci care transfera cea mai mare parte a greutatii pe solduri, printr-o centura. Multe modele utilizeaza cureluse peste piept. Alegeti modele cu diverse reglaje Alegeti modele la care aerul poate circula printre spate si rucsac, astfel sa se evite neplacerile datorate transpiratiei excesive Alegeti rucsaci care au posibilitatea de accesare rapida pe lateral sau in diverse compartimente Pentru ture speciale, de iarna, aveti grija ca rucsacul sa aiba accesorii pentru prinderea pioletilor; Daca rucsacul nu este deja prevazut cu o husa impermeabila, achizitionati una separat, in functie de volumul rucsacului. Oricum se recomanda ca hainele din rucsac sa fie puse in prealabil in saci de plastic; la o ploaie puternica, husa nu face fata si riscati sa ramaneti fara haine de schimb uscate. Si tine minte: Nu lua un rucsac mai mare decit ai nevoie. Vei fi foarte tentat sa-l umpli! 3. Imbracamintea In domeniul imbracamintei sportive, sistemul multi-strat este recunoscut ca fiind cel mai eficace si polivalent. Simplitatea si eficienta acestui concept este data de faptul ca iti ofera posibilitatea sa faci ajustari rapide, in functie de nivelul efortului depus sau de schimbarile bruste ale vremii. Fiecare strat are functiile lui astfel: Primul strat (cel de langa piele) se ocupa cu drenajul eficient al transpiratiei. Folosim aici materiale patentate si cu calitate garantata: PowerDry, Coolmax sau orice material sintetic (NU bumbac) Stratul de mijloc se ocupa de izolatie termica. Acest strat este format, de obicei, din Polartec 100 sau 200 si mai rar 300 (cel mai gros). Se poate folosi si fleece-ul sau alt tip de haine groase Putem folosi un strat suplimentar din materiale tip Windstopper, cu rol evident de a opri efectele vintului. Frecvent, acest strat are o impermeabilitate acceptabila pentru o ploaie de munte Stratul exterior se ocupa cu protejarea impotriva precipitatiilor (ploaie, zapada) material impermeabile. Asadar, in partea de sus, lucrurile ar arata cam asa: -un tricou sintetic + un polar cu maneci lungi (200) + o geaca impermeabila (ar fi excellent si cu windstopper) / windstopper + pelerina ploaie (la nevoie) In partea de jos: -colanti + pantaloni polar/fleece + suprapantaloni Indiferent de anotimp, nu lasati acasa geaca impermeabila / pelerina de ploaie, suprapantalonii ! 4. Sosetele Desi adesea se ignora rolul lor, alegerea sosetelor este importanta pentru confortul si sanatatea piciorului. In primul rand nu se recomanda folosirea sosetelor de tip tube, ci sosete cu intarituri in punctele sensibile ale piciorului (calcai, degete), dar, atentie fara cusaturi! De asemenea materialul folosit este extrem de important. Pentru o alegere corecta, consultati descrierea produsului (material si temperatura la care se recomanda). Incercati o combinatie intre material respirabil, termic si versatil (ex: coolmax/polyester, thermolite/lana, lycra). Tineti cont de continutul de lana, cu cat este mai mare cu atat soseta este mai calduroasa. Nici aici nu se recomanda bumbacul. Materialele folosite: Coolmax: pastreaza piciorul uscat datorita fibrelor cu 4 canale care cresc astfel permeabilitatea la vapori Thermolite Base: este o holofibra speciala care asigura un plus de caldura fara plus de greutate Lycra asigura o adaptare a ciorapului la picior (mulare pe picior) Cordura asigura o durabilitate si rezistenta crescuta a sosetei Rhovyl previne dezvoltarea bacteriilor si ciupercilor Recomandari: Quechua (sunt mai ieftine), Mund (producator exclusiv sosete - raport bun calitate-pret) 5. Caciula/cagula/bentita/sapca De retinut! Indiferent de anotimp, nu uitati caciula acasa ! Pe munte, caciula este unul dintre articolele care nu ar trebui sa lipseasca din rucsac indiferent de anotimp, te fereste de frig, vant si chiar intemperii. In functie de anotimp, materialul si forma caciulilor variaza. Printre materialele din care sunt confectionate caciulile putem deosebi: Polartec Power Stretch Microfleece Fleece Windstopper In special iarna, se recomanda o caciula cu prelungire pe urechi. Ideal ar fi sa aveti si o cagula, mai ales daca preconizati ca ajungeti pe creasta. Bentita este recomandata doar daca temperaturile sunt mai ridicate, pentru protectia urechilor. Daca este foarte frig, capul trebuie acoperit, intrucat la nivelul capului se pierde foarte usor caldura. Vara nu trebuie sa va lipseasca o sapca, va protejeaza in special de soare dar si de vant si ploaie. 6. Manusile Nici manusile nu trebuie sa va lipseasca din rucsac, mai ales iarna. Acestea trebuie sa fie mulate pe maini, lungi (sa treaca de incheietura mainii), sa fie prevazute cu un sistem de fixare la incheietura (elastic, arici, etc.) astfel incat sa nu ne intre vantul printre manusa si maneca. Minimalist se recomanda ca manusile sa fie macar din polar (izolare termina), sunt mai calduroase, nu sunt foarte voluminoase, dar, ca si celelalte piese de echipament, si manusile de calitate pot avea strat respirant, termic, windstopper si membrana impermeabila. Pot fi manusi de prim strat, din material respirant-termic (care se pot folosi si singure daca nu este foarte frig) sau supra-manusi (windstopper+impermeabil) care se pot ajusta in conditii climatice extreme (ploaie, viscol, etc.). Alegeti manusile in functie de activitatea pe care urmeaza sa o desfasurati si de conditiile climatic prognozate. 7. Fular Foarte important! Pe munte nu se poarta fular/esarfa !!!!!!!!!!! Zona gatului trebuie lasata libera, pentru o buna circulatie si reglarea temperaturii corporale. Nu este recomandat insa nici sa stam cu gatul complet descoperit, expus. De obicei polarele, gecile de munte, sunt prevazute cu un guler suficient de inalt incat gatul sa nu ramana expus. Daca polarul sau geaca nu sunt prevazute cu acest guler, se pot achizitiona aditional niste fulare special concepute pentru mersul pe munte, scurte, de tip tub, care nu se muleaza pe gat, confectionate de cele mai multe ori din polar/fleece. Acestea se pot gasi doar in magazinele de specialitate. Pot avea intr-un capat si un sistem de strangere, astfel incat sa poata fi folosite la nevoie si pe post de caciula. 8. Sacul de dormit Daca stiti ca veti inopta in cort/refugiu, sacul de dormit nu trebuie sa va lipseasca din rucsac.
Proprietatile sacului de dormit sunt date de calitatea umpluturii sintetica (holofibra, qualofibra, polarguard-ul si thinsulate) sau naturala (puf de gasca)
Materialele sintetice sunt mai ieftine iar proprietatile lor izoterme se mentin bine si la umezeala (sac ud !). De exemplu, umplutura sintetica este de neinlocuit in conditiile de temperaturi extrem de joase insotite de umiditate. Ele au insa si dezavantaje: capacitatea izoterma este mult mai mica decit cea a pufului; greutate mai mare (sac greu !); mai putin comprimabile decit puful. Structura anatomica a sacului este din nou, foarte importanta. Cea mai raspindita forma, in diverse variante, este sarcofagul/mumia. Acest model permite reducerea pierderilor de caldura prin inconjurarea corpului uman cu un strat protector. Modelele vechi de saci, cu gura larga mai sunt folosite doar pentru temperaturi mult peste 0 grade. Sacii cu umplutura naturala: Puful ramine incomparabil mai bun in ceea ce priveste compresia si greutatea Compozitia in puf este data de multe ori in forma 70/30 ceea ce inseamna ca in compozitie intra 70% puf si 30% pene. Cea mai buna calitate este in cazul utilizarii unei compozitii 90/10. Mai mult nu se poate deoarece minimul de 10% pene este necesar pentru structurarea compozitiei, asigurarea omogenitatii si asigurarea reluarii volumului dupa comprimare In alegerea sacului potrivit, aveti in vedere: -Temperatura de confort: Temperatura de confort este acea temperatura la care o persoana cu rezistenta medie la frig poate dormi in conditii placute, confortabile. -Temperatura extrema: Temperatura extrema este sub care modelul devine pur si simplu de ne-utilizat, punind in pericol viata utilizatorului.
Intre aceste doua temperaturi exista o zona de toleranta in care o persoana va simti frig din ce in ce mai puternic, fara a i se pune in pericol sanatatea si viata. Termo-reglarea nu este o stiinta exacta asa ca senzatia de frig variaza mult de la o persoana la alta. Variatiile pot atinge si 15 grade intre persoanele cele mai friguroase si cele mai calduroase. 9. Bete de trekking Utilizarea betelor de trekking are urmatoarele avantaje: echilibrul corpului este mult mai bine asigurat. Multe accidente au fost evitate pe carari de munte prin folosirea acestor bete bratele preiua o parte din greutatea rucsacului, repartizata pe solduri si evident, pe picioare prin miscarea bratelor, irigarea cu singe a umerilor este mai buna ajutind la diminuarea senzatiei de anchilozare si oboseala Ele va vor ajuta sa: va mariti rezistenta la efort reduceti disconfortul din genunchi, articulatii si coloana urcati mai usor pantele inclinate cistigati stabilitate la traversarerea unui teren instabil va mentineti mai usor postura verticala respirati mai usor Betele sunt usoare, rabatabile, putind fi usor bagate in rucsac. Alegeti bete telescopice, din 3 segmente. Elementul minim trebuie deschis la lungimea sa maxima, ajustarea lungimii generale a batului se face cu ajutorul batului intermediar. La plecare verificati blocarea si lungimea betelor pur si simplu apasind cu greutatea voastra pe ele 1 sau 2 bete de trekking? Depinde de dificultatea traseului. Utilizati doua si decideti la fata locului. Persoanele care stiu ca au probleme cu articulatiile genunchilor, nu trebuie sa plece pe munte fara bete de trekking, altfel, coborarile pot devein dureroase si de aici pot aparea si problem serioase de sanatate. 10. Piolet Pioletul este unealta alpinistului. Utilitatea lui este variata, de la ajutor in catarare pana la oprirea in cazul unei posibile alunecari. Se foloseste in special iarna, pe zapada tare si gheata. Nu este un instrument obligatoriu in turele de drumetie, dar este recomandat pentru traseele tehnice. 11. Coltari Si coltarii fac parte din echipamentul tehnic al alpinistului. Coltarii se folosesc pentru deplasarea pe zapada inghetata sau gheata, pentru a opri sau preintampina alunecarea necontrolata.
Cu ajutorul coltarilor se pot traversa ghetari sau portiuni inghetate, se fac ascensiuni pe pante inclinate cat si pe cascade de gheata. Numarul coltilor (de la 8 pana la peste 14colti/puncte pentru fiecare coltar in parte), forma acestora si dispunerea, asimetrica pentru o mai buna stabilitate, variaza in functie de marca, model si in special de destinatie.
Pentru alegerea coltarilor sunt hotaratoare conditiile in care vrem sa-i folosim, activitatile pe care vrem sa le intreprindrem si nu in ultimul rand bocancii pe care vrem sa punem coltarii. In general, cei mai folositi coltari pentru ture montane de iarna, comune, pe trasee ne-tehnice, sunt cei cu prindere universala cu chingi. 12. Casca de protectie Castile sunt folosite pentru a ne proteja in locuri ostile, de caderi de pietre sau lovituri de ramuri. Alte caracteristici, pe linga rezistenta evidenta: confortabile, usoare, fixe pe cap, sa asigure o ventilatie. Modalitati de absortie a socurilor: prin deformare permanenta (ex. de material folosit: polystirena expandata) prin deformare elastica (ex. de material folosit: policarbonat injectat) 13. Frontala Indiferent de anotimp, tip de activitate, durata turei, trebuie sa aveti o frontal la orice iesire pe munte! Inoptarea, ceata, traseu prin pestera, semnal de urgenta, sunt doar cateva situatii in care veti avea nevoie de o sursa de lumina. Recomandat este ca pe munte sa aveti o frontala, nu o lanterna pe care sa o tineti in mana. Din mai multe considerente, cele mai bune frontale sunt cele du LED-uri. Principalul avantaj este dat de faptul ca acestea consuma extrem de putin, timpii de utilizare fiind de ordinul zecilor de ore. Puterea unei frontale creste odata cu numarul de LED-uri. Nu uitati sa aveti intotdeauna la voi si baterii de rezerva (preferabil alcaline)! 14. Ochelari de soare Iarna sau vara, ochelarii de protectie nu trebuie sa va lipseasca! Ochelarii cu lentile real filtrante sunt necesari (vitali !) pentru practicarea sporturilor montane, in special in cazul deplasarilor pe zapada sau gheata. Normele existente claseaza ochelarii in 5 categorii, de la 0 la 4, dupa gradul de protectie in gama vizibila si UV. Singurii ochelari potriviti pentru activitatile enumerate mai sus sunt din categoriile 3 si 4 o categoria 3: inchisi la culoare, protectie UV mai mare de 91%, protectie pentru spectrul vizibil intre 82 si 92%, utilizati la lumina solara foarte puternica (inaltimi si mare) o categoria 4: foarte inchisi la culoare, protectie UV mai mare de 96%, protectie pentru spectrul vizibil intre 92 si 97%, utilizati la lumina solara extrem de puternica (munti foarte inalti - peste 8000m) Protectia Infra Rosie (IR) furnizata este utila doar in cazul utilizarii in apropierea unor surse foarte puternice de caldura (industrie - sudura). Protectia IR nu are relevanta pentru munte. o categoriile 1,2, cu lentile interschimbabile, sunt indicate pentru calatorii si altitudini relativ joase. Ochelarii buni ar trebui sa pastreze culorile, atenuand luminozitatea. 15. Fluier si cutit/briceag Fluierul este un accesoriu mic insa vital in cazuri de urgenta. Nici acesta nu trebuie sa va lipseasca; prindeti-l cu o cordelina de rucsac pentru a ajunge cat mai repede la el, daca e cazul. Se poate folosi in caz ca va pierdeti de grup, pentru indepartarea animalelor salbatice sau pentru a fi localizati in situatii critice (de exemplu daca sunteti prinsi de avalansa). Nici cutitul/briceagul nu trebuia sa va lipseasca din rucsac. Acesta va poate descurca in foarte mult situatii de supravietuire (adapost, hrana) asa ca nu il lasati acasa daca nu aveti pateu de intins 16. Crema de protectie solara si balsam de buze/crema de galbenele Crema de protective solara. Credeati ca va trebuie doar la mare, vara? Ei bine nu. Pe munte soarele este mult mai puternic (pentru simplul fapt ca sunteti mai aproape de el ) iar daca este si zapada, efectele razelor UV pot fi violente. Nici balsamul de buze nu trebuie sa ramana in geanta (aviz fetelor) sau crema de galbenele in sertar (aviz baietilor). Acestea va protejeaza buzele, foarte sensibile, permanent expuse vantului, frigului sau soarelui. 17. Altele Daca stiti ca aveti problem cu genunchii, luati-va o fasa elastica sau genunchiere, altfel veti avea dureri mari, in special la coborare cand genunchii sunt foarte solicitati. Folia de supravietuire va poate scapa din multe situatii limita. Are 2 fete: aurie si argintie; este utila in toate situatiile extreme: protejeaza impotriva frigului (pe o parte) si caldurii excesive (pe cealalta parte), protejeaza impotriva vintului, a ploii, utilizata in cazul ranirilor, pentru protejarea initiala sau evacuare. Este foarte rezistenta, usoara, impermeabila si foarte buna izolatoare (reflecta 90% din variatia calorica), nu se lipeste de rana/arsura. Saci menajeri pe munte, gunoiul nu se lasa nici in natura nici la cabana, chiar daca gasim locuri special amenajate in acest sens! Pentru ca avem spirit ecologic si civic, pentru ca respectam si iubim natura, in aceeasi masura in care respectam si oamenii (chiar daca la cabana se permite colectarea gunoiului, tot niste oameni il vor cara in spate intr-un final).