Aplicarea unor impulsuri electrice asupra creierului poate reduce durerea, mrete atenia i

mbuntete memoria, se arat ntr-un studiu recent.

Tehnica se numete stimulare transcranian prin curent direct (TDCS) i a atras atenia armatei
Statelor Unite, dar i a hackerilor, care vor s-i experimenteze eficiena.
Electrozii sunt fixai pe cap i sunt strbtui de un curent electric de joas intensitate. n funcie
de nevoie, sunt intite anumte regiuni ale creierului.
Potrivit unor studii, metoda poate ajuta la tratarea depresiei, anxietii i a durerilor cronice.
Un experiment realizat pe piloi ai Air Force a artat c subiecii care au primit aceast stimulare
electric au avut rezultate mai bune cu 25% la teste dect cei care nu avut nicio stimulare.
Deja exist dispozitive uor de folosit, care sunt destinate publicului larg, cum este Foc.us, care
cost 350 de dolari.
Vincent Clark, director al Psychology Clinical Neuroscience Center din candrul Univesitii New
Mexico, spune c metoda le permite cercettorilor s observe cum pot fi ajutate persoane
obinuite s obin rezultate superioare.
Astfel, ele pot asimila mult mai multe informaii noi ntr-o perioad limitat de timp i se pot
concentra mai bine.
Sursa: Daily Mail- COPIAT

Sigur ai avut mcar un lucru greu de nvat sau care necesita toat atenia ta,
dar asupra cruia nu te-ai putut concentra. Cum ar fi dac ai putea s rezolvi
problema nvatului n doar cteva minute, cu ajutorul unor impulsuri electrice
aplicate creierului? Departe de a fi ceva tiinifico-fantastic, stimularea cranian
ncepe, ncet-ncet, s devin realitate.
ntreaga cercetare n domeniu a pornit de la o promisiune de nerefuzat pe care
o oferea stimularea cranian: recuperarea funciilor motorii, mbuntirea unor
performane cognitive, de exemplu nvarea unei limbi, dar i timpul de reacie
crescut pentru cei care lucreaz n domenii ce necesit o intervenie rapid.

Proiectul de cercetare a stimulrii electrice transcraniene (tDCS) nu este unul

nou, aa cum ne-am putea atepta, ci a nceput s fie conceput cu mai muli ani
n urm de Agenia American pentru Proiecte de Cercetare Avansat n
Domeniul Aprrii (DARPA).
DARPA a oferit Universitii din New Mexico o burs pentru a testa ipoteza.
Aceasta a fost testat n cadrul unui experiment, n care participanii au fost
mprii n 3 grupe. Folosind tehnici de imagistic fMRI, oamenii de tiin au
observat creierele celor din prima grup n timp ce jucau un joc video, unul
dintre cele pe care armata le folosete pentru a-i antrena soldaii. Oamenii de
tiin au descoperit astfel care zone din creier sunt activate i care este viteza de
reacie medie.
Participanii din a doua grup au jucat acelai joc, dar n timp ce pe acele zone
identificate anterior li s-au aplicat electrozi prin care trecea curent cu intensitatea
de 2 mA (nepericulos). Cei din a treia grup, grupa de control, au fost expui
la curent cu intensitate mult mai mic. Rezultatele au demonstrat c cei care au
primit curent cu intensitatea mai mare au avut performane chiar de dou ori
mai bune dect cei din grupa de control. Chiar i dup o or fr stimulare
electric, rezultatele erau mult mai bune, ceea ce nseamn c tehnicile fuseser
nvate, nu doar aplicate pe moment. Experimentul a demonstrat astfel c
o stimulare electric transcranian faciliteaz nvarea.
Experimente au fost realizate i de oameni de tiin de la Universitatea Oxford,
care au demonstrat c stimularea electric determin o cretere a abilitilor
matematice pe termen lung. Dr. Roy Cohen Kadosh, unul dintre iniiatorii
experimentului, a enunat totodat necesitatea unei cercetri mai n profunzime,
pentru a vedea dac stimularea electric are efecte adverse sau creeaz
dependen. Mai ales c au existat i cercetri care au indicat o scdere a altor
abiliti cognitive, concomitent cu mbuntirea celor stimulate, precizeaz The
Atlantic.

Fr s atepte ns aceste cercetri suplimentare, exist companii care deja

comercializeaz aparate de stimulare electric transcranian pentru uz personal.
Tocmai de aceea oamenii de tiin se lupt s reglementeze aceast
comercializare care ia avnt, mai ales c o utilizare greit poate produce
leziuni iremediabile creierului.
Reglementarea este ateptat cu nerbdare i de armata american, care a aflat
printr-un alt experiment c timpul de pregtire pentru piloii care ghideaz
dronele de atac este dou ori mai mic atunci cnd le este aplicat curent electric.
Extrem de ngrijorai, oamenii de tiin avertizeaz c tehnologia, dei
promitoare, este nc n faz de experiment.
Indiferent de rezultatele finale, ncercrile de mbuntire a capacitilor
cognitive au luat avnt. Toate acestea vorbesc despre o societate care evolueaz,
dei nu se tie dac n direcia corect. Cert e c dorina de rezultate imediate
fr prea mult efort, dovedit deja riscant i falimentar n mai multe domenii,
ncepe s se materializeze i s capete soluii n domeniul performanelor
cognitive. http://semneletimpului.ro/stiinta/tehnologie/stimularea-craniana-sipromisiunea-unei-inteligente-nemuncite.html
Cum ajunge muzica la creier
Surse sonore. Sunete i instrumente muzicale
Sunetele pe care le percepe urechea noastr sunt produse de surse (emitoare) sonore. Sursele
sonore sunt diverse: coardele vocale, instrumentele muzicale, membranele difuzoarelor
aparate (radio, casetofon, etc.).
Fenomenul care st la baza producerii sunetelor este vibraia unei unde sonore (micarea de o
parte i de alta a unei poziii date).
Vibraia este periodic, adic se repet la intervale egale de timp. Durata celui mai mic
interval de timp dup care vibraia se repet se numete perioad (T).
Caracteristici fiziologice ale sunetului:
a) naltimea sunetelor se refer la frecvena de vibraie a coloanei de aer, coardele sau
membranele care produc sunetul. Aceast caracteristic a sunetelor este relativ, n funcie de
nalimea unui ton de reper, odat cu creterea frecvenei crescnd i nalimea.
b) intensitatea sunetului se msoar n decibeli (dB); denumirea provine de la numele
inventatorului telefonului A.G.Bell. Sunetele care dau natere la senzaii plcute sunt sunetele
muzicale, iar altele sunt auzite ca zgomote.

c) timbrul este calitatea unui sunet de a avea o sonoritate proprie.

2. Propagarea sunetelor
Sunetul se propag asemeni luminii, sub form de unde sonore. ntre cele dou nsa exist o
diferen important: lumina se poate propag prin vid, n timp ce sunetul este o vibraie care
arenevoie de un mediu fluid (lichid sau gaz) pentru a se propaga. Viteza sunetului depinde de
mediul prin care se propag. In aer, sunetul se propag n medie cu viteza de 330 m/s.

3. Percepia sunetelor
Ureche mijlocie (timpan oase mici) Unda sonor (solid) Ureche intern
(melc)Semnale nervoaseCreier
Undele sonore emise de o surs sonor fac s vibreze timpanul cu aceeai frecven ca i a
sursei sonore. Timpanul transmite vibraiile unui ansamblu de oase mici prin intermediul
ciocnelului, care este solidar cu timpanul. Scria are rolul unui piston, mpingnd nainte i
napoi lichidul din melc, transmindu-i astfel vibraiile. Celulele nervoase din melc
transform vibraiile din lichid n semnale nervoase, care ajung la creier prin nervul auditiv i
creeaz senzaia de sunet.

4. Muzica i creierul

Cum ajunge muzica la creier?

Iniial, muzica const din vibraii, care formeaz unde sonore pe msur ce se propag prin
aer. Urechea exterioar capteaz acele unde sonore i le direcioneaz prin canalul auditiv n
captul cruia ele se lovesc de timpan nainte de a ajunge n urechea mijlocie. Trei oscioare
minuscule din urechea mijlocie amplific undele sonore nainte ca acestea s treac n urechea
interioara. Odat ajunse acolo, undele ptrund n cochilia umplut cu endolimf. Micarea
acestui fluid stimuleaz anumii neuroni care transform undele sonore n impulsuri electrice.

n final, nervul auditiv transmite impulsurile electrice ctre creier, acolo unde ele sunt
decodificate ca sunet.
Odat ajuns la creier, este interesant c muzica declaneaz activitatea mai multor regiuni
ale acestuia dect orice alt funcie executat de om, susin neurologii. Astfel, tonalitatea este
procesat de cortexul prefrontal,de cerebel i de lobul stng, de cortexul parietal stng i de
emisfera dreapt a cerebelului; n timp ce versurile sunt macerate de zona lui Wernicke, de
zona lui Broca, de cortexul vizual i de cortexul motor. n final, acest melanj de participri
stimuleaz rspunsuri emoionale de diferite feluri.
Efecte pozitive:
Meloterapia- calea spre energizarea creierului
La om s-a demonstrat c ritmul muzicii influeneaza undele cerebrale. Simplul fapt de a
asculta anumite melodii antreneaz creierul influennd strile psihice deorece att creierul ct
i inima au tendina s urmareasc ritmul muzicii. Astfel, un ritm lent de 56- 64 de bti pe
minut calmeaz mintea, duce la ncetinirea btilor inimii, face s scad tensiunea arterial,
respiraia devine mai lent, regulat, fluid.
Muzica are un rol foarte important n nvare putnd crete receptivitatea i capacitatea de
concentrare. Este considerat a fi o minune- medicament reuind s dispar durerile de cap,
elimin stresul, ajut la concentrare i vizualizare i deschide contiina interioar accesnd
cele mai nalte octave ale minii. Astfel ascultnd mai mult timp muzic cu frecvene nalte,
creierul se ncarc cu energie, iar mintea se ascute.
Muzica se poate asculta oricnd, n timpul activitailor zilnice, cnd trebluieti prin cas,
cnd dormi, cnd mergi pe jos sau cu maina. Muzica se ascult n surdin, doar n fundal. S-a
constatat c sunt necesare cam 100 de astfel de terapii, adic s ascultm muzica n mod
regulat timp de cel puin 4 sptmni, pentru condiionarea urechii, energizarea creierului i
limpezirea minii.
De asemenea, neurologii au descoperit c ritmuri muzicale specifice anumitor frecvene de
und sunt asociate cu rezultate emoionale i cognitive specifice. Astfel, potrivirea muzicii cu
undele cerebrale poate induce anumite rspunsuri sau stri de spirit.
Efecte negative:
Muzica la cti - un pericol pentru auz
Potrivit unui studiu efectuat recent de UE, o persoan din zece, dintre cei care ascult
muzica la cti la un volum ridicat, risc s-i piard auzul n cinci ani. Comisia European
ncearc s descopere o nou tehnologie care s protejeze oamenii de acest pericol. Conform
regulilor de siguran european nivelul decibelilor nu trebuie s depeasc 100. Unii
cercettori sunt de prere c i aceast valoare este prea mare. In general oamenii ascult
muzic tare pentru a acoperi zgomotele din trafic. Muli tineri care ascult muzica la un
volum foarte ridicat un timp mai ndelungat nu tiu c pot s-i afecteze n mod ireparabil
auzul", a declarat Melena Kuneva, comisar european pentru consumatori.
n prezent ascult muzica la cati ntre 50 i 100 de milioane de europeni. Foarte muli dau
volumul la maxim, iar lucrul acesta este extrem de periculos pentru sntatea auzului.
ngrijortor este faptul c majoritatea persoanelor sunt copii i adolesceni. Studiul a fost
efectuat n colaborare cu Organizaia Mondial de Sntate n 12 ari europene i a cuprins i
cercetri n ceea ce privete zgomotul nocturn care afecteaz foarte mult sntatea oamenilor.
Se sper ca rezultatele obinute s stimuleze guvernele statelor europene n modificarea
legislaiei n aceast direcie. n Romnia, din ce n ce mai multe persoane se prezint la
medic cu traume sonore acute, din cauza faptului c ascult muzica la cti cu nivelul sonor
dat la maximum, susin specialitii n ORL n ultima perioad, ne-am confruntat destul de

des cu astfel de traume sonore, cauzate nu doar de ascultatul muzicii la cti, ci i de boxele
cu un nivel sonor foarte mare din discoteci", a precizat, pentru Newsin, medicul primar ORL
Codru Sarafoleanu. COPIAT
Enciclopedia pentru tineri LAROUSSE-Energia i materia, Editura Enciclopedia RAO.
www.stiintasitehnica.com
7. http://www.referat.ro/referate_despre/surse_sonore_wikipedia.html
8. http://www.didactic.ro/resurse-educationale/invatamant-gimnazial/fizica/clasa-a-7a/propagareasunetului,auzul si perceptia sunetului

Cum ne influenteaza frecventa de vibratie a sunetului

atunci cand ascultam muzica de relaxare
Daca vrei sa descoperi misterele Universului, gandeste in termeni de energie,
frecventa si vibratie.

Nu, nu e o declaratie new-age si nici o convingere de sectant cu preocupari chestionabile. E o

declaratie de-a lui Nicola Tesla, faimosul inventator sirb, si in plus nu mai e niciun secret
intrucat de mai bine de 50 de ani fizica cuantica a demonstrat-o si pe hartie.
Sunetul poate schimba structura oricarui obiect/fiinte cu care intra in contact prin schimbarea
frecventei vibratiilor acestuia. Implicit el are capacitatea de a modifica frecventa de
functionare a mintii. In momentul in care ascultam muzica la o anumita frecventa, dupa
cateva minute, creierul nostru incepe sa rezoneze automat la acelasi numar de hertzi. E bine sa
ai in vedere starea pe care o doresti pentru a-ti alege muzica ce te va ajuta sa ajungi acolo.
Mai ales atunci cand vrei sa te relaxezi si sa iti golesti mintea de griji, calcule sau predictii
care iti consuma energia inutil.
Exista proceduri medicale folosite pentru inlaturarea tumorilor si a celulelor canceroase care
functioneaza pe aceleazi principii pe care functioneaza fenomenul spargerii unui pahar cu o
nota muzicala cu care rezoneaza.
Introducere
TERAPII ADITIONALE- ALFA STIM
http://www.naturalbrainfitness.ro/terap_alfastim.html

Aparatura cuprinde CES (stimulare cranian cu microcureni electrici), i stimulare cu

microcureni aplicai prin intermediul electrozilor fie prin lipire, sau prin 2 aplicatori pentru
stimularea periferic.
Aplicrile periferice ale microcurenilor au indicaii pentru terapia durerii, fie c este
fibromialgie, durere articular sau vertebro-muscular.
Aplicaiile craniene sunt indicate pentru terapia cefaleei, a anxietii, depresiei, a
tulburrilor bipolare, reducerea violenei i a agresivitii persoanelor n tratament
neuropsihiatric.
Scurt istoric
Primele ncercri experimentale au fost fcute in 1902 de ctre doctorii Leduc i
Rouxeau din Frana. Pentru nceput aceasta metod de stimulare a fost denumit electrosomn, pentru c stimularea cerebral a fost considerat un inductor al somnului. Alte denumiri
ca electroterapie transcranian i terapie neuroelectric, dar adevrata cercetare a CES a
nceput n Uniunea Sovietica, n anii 1950, fiind introdus n USA 18 ani mai trziu.
n prima jumatate a secolului 20 s-au folosit mai multe abordri pentru restabilirea
ciclului de somn, i funcionarea mental normal. Fie c este vorba de abordarea
farmaceutica, sau electro-terapie, terapia nregistra diferite grade de succes.
Terapia electroconvulsivant pentru tratarea depresiei i psihozei a fost introdus n
1933 de ctre Cerletti i Bibi n 1938, i consta n aplicarea curenilor de 120V, 500mA, la 60
Hz pentru 0.2 secunde. Aceasta determina convulsii i pierderea contienei pentru un timp
limitat i mai putin somn.
Ulterior, curentul electric folosit s-a diminuat, la 30mA, 2V, la 700 Hz, i a fost numit
electro-anestezie (National Research Council 1974). Sub acest curent aplicat, pacienii tindeau
s rmn adormii, dar se trezeau imediat ce se ntrerupea administrarea curentului electric.
n final, intensitatea curentului electric s-a redus i mai mult, ajungnd la 1V, 5mA, la
700 Hz. Aceasta modalitate s-a aplicat mai multe ore fiind numit electrosomn(Pozos,
Richardson & Kaplan, 1971; Pozos, Strack, White & Richardson, 1971). n prezent,
dispozitivele CES au intensitatea curentului sub 1mA, la 0.5 si 100 Hz, avnd ca surs o
baterie de 9V. n acele timpuri, CES a fost dezvoltat ca un tratament pentru tulburrile
psihiatrice, cu efecte benefice i asupra psihozelor, chiar i atunci cnd nu au indus somnul
(Williams & Webb, 1966).

n ultimii 30 de ani, cel puin 8 companii medicale producatoare de echipamente au

primit avizul FDA pentru a comercializa aparatele CES.
Bibliografia publicat de Kirsch in 2002, totalizeaz 126 de studii umane i 29 studii pe
animale ale CES, cele mai multe au fost completate n USA. Cele mai multe dintre studii au
fost dublu-oarbe, fiind conduse de universitile americane. n total au fost 6007 pacieni cu
diferite afeciuni ce au beneficiat de terapie cu CES, dintre care 4541 mai sunt n prezent n
tratament.
Mecanismul de aciune
Se consider ca efectele sunt n principal mediate prin aciunea direct asupra
creierului, la nivelul sistemului limbic, a sistemului reticular ascendent, i/sau la nivelul
hipotalamusului (Gibson & OHair, 1987; Brotman 1989; Madden & Kirsch, 1987). Rolul
principal al sistemului reticular activator este n reglarea activitii electro-corticale.
Stimularea electric a substanei cenuii periapeductale, s-a artat c activeaz cile
descendente inhibitorii din partea medial a trunchiului cerebral, pn la cornul posterior al
mduvei spinrii, similar aciunii beta endorfinelor (Salar & Job, 1981; Pert, Dionne & Ng,
1981;Ng & Douthitt, 1975). Inhibiia cortical ntrit de aciunea CES este un factor teoria
Melzack de control al porii (1975). Toriyama (1975) a sugerat c CES produce efectele sale
prin dominanta sistemului nervos parasimpatic, via stimularea nervului vag. Taylor (1991) a
adaugat la dominanta sistemului nervos parasimpatic i efectele asupra altor nervi cranieni ca:
trigeminal, facial, acustic i glosofaringian. Fields, Tacke i Savana (1975) au aratat c
activitatea electrocortical produs prin stimularea nervului trigeminal este implicat n
funcionarea sistemului limbic, ce mediaz emoiile. Substana P i enkefalina au fost
descoperite n nucleul trigeminal, i sunt implicate n reglarea emoiilor la nivelul sistemului
limbic (Jarzembski, Larson &Sances, 1970). Nervul auditiv poate fi afectat de CES, atunci
cnd curentul este prea puternic i poate produce ameeala uoar. Amplasarea electrozilor la
nivelul lobilor urechilor este o cale convenabil pentru a conduce curentul electric prin
mezencefal i structurile trunchiului cerebral. Cercetrile recente arat c CES determin o
cretere a puterii undelor alfa posterior, crescnd amplitudinea i simetria undelor alfa din
EEG-ul nregistrat (Kennerly, 2005).
Din studiile pe maimue, Jarzembski, Larson i Sances (1970), cca. 42-46% din
valoarea curentului msurat ce intr n creier, concentraia cea mai mare este n sistemul
limbic. Studiile pe obolani ale lui Krupisky, Burakov, Karandashova (1991) au artat o
cretere a betaendorfinelor marcat dup doar o edinta de tratament. Studiile pe cini ale lui
Pozos au artat c CES elibereaz dopamina din ganglionii bazali, iar efectul CES pare a fi
anticolinergic i catecolaminergic. Richter, Zouhar, i Tatsuno (1972) au gsit marimea,

locaia i distributia veziculelor sinaptice n limite normale dup 10 edine de stimulare de o

or, a maimuelor Rhesus.
Alpha-Stim sau CES, au efect asupra neurotransmitorilor, avnd un efect modulator,
de reglaj fin, mpreun cu producerea de unde alfa, cu efect de reducere a stress-ului, a
agitaiei, de stabilizare a strii afective, asigur controlul durerii (Kirsch & Smith 2000;
Lichtbroun 2001).
edina cu Alpha Stim sau CES
Tratamentul este similar TENS, dar produce un alt tip de unde, la un curent mult mai
mic. Aplicarea TENS la nivel transcranian poate deveni periculoas, iar FDA interzice
folosirea acesteia pe cap.
Tratamentul CES poate dura de la 20 min. pn la o or, fr a necesita s se ntind n
pat, n ntuneric, sau camer linitit.
Dup tratamentul cu CES mult lume se simte mai puin anxioas, mai putin stressat,
i mai concentrat pe activitile mentale. Acesti pacieni dorm mai bine, au o mai bun
concentrare, cresc abilitile de nvare, ntrete evocarea i starea de bine nltoare, dup
una sau mai multe serii de tratament. Unii pot avea stri euforice, sau de relaxare profund, ce
pot afecta temporar i minimal abilitile fizice sau mentale, afectnd performanele de a
conduce autovehiculele sau de a mnui maini grele.
Tratamentele CES pot fi combinate la nevoie i cu alt medicaie, fr s interfere, i
pot fi asociate altor terapii alternative, pentru a mri eficacitatea.
Evidena eficacitii CES
A fost dovedit de multitudinea de studii pn n prezent: 160 de studii de cercetare a
modificrilor semnificative asociate rspunsului de relaxare, dovedit prin EMG, 17 studii
longitudinale asupra eficacitii reducerii depresiei, 26 de studii publicate privind modificrile
fiziologice i psihologice dup folosirea CES n depresie i anxietate. n ceea ce privete
anxietatea, prin prisma noilor descoperiri, baza biochimic este comun cu alte afeciuni cu
care se i asociaz frecvent cum ar fi: sindromul post-traumatic, atacurile de panic,
agorafobia, tulburarea de anxietate generalizat, fobii specifice sau sociale, tulburarea
obsesiv-compulsiv, tulburarea de stress post-traumatic, tulburrile bipolare.
Eficacitatea CES a fost dovedit i n studii asupra persoanelor violente aflate sub
medicaie psihiatric, cum ar fi schizofrenia, personalitatea borderline, tulburarea bipolar,

PDD cu psihoz i autism, personalitatea antisociala, avnd un efect antiagresivitate, iar un

studiu german descrie mbuntirea ratei de rezisten la tratamentul medicamentos al
schizofrenilor cu 60%, dup un tratament de peste 2 ani.
CES n cefalea de diverse tipuri este eficient reducnd cefaleea cu 36-50% n funcie
de studiu. Migrenele severe pot fi cupate dup 3 ore de tratament.
n abordarea schemei de tratament pentru fibromialgie, terapia de prima linie este ocupat de
CES, aceasta fiind evideniat i de multiplele studii dublu-orb, randomizate.
Un numr din ce n ce mai mare de pacieni caut alternative la efectele adverse ale
medicaiei, iar CES le poate oferi aceasta alternativ prin cei peste 50 de ani de studii pe care
le are n spate, i de confirmarea aciunii benefice i dubla certificare a acestui aparat de ctre
FDA i CE.

BRAIN FITNESS

n ultimile decade, neurotiina a revoluionat nelegerea noastr asupra

structurilor cerebrale i asupra funcionalitii sale, acestea reflectndu-se n
schimbrile de-a lungul anilor ct i n stadiul tulburrilor neurologice si psihiatrice
ulterioare. n acelai timp, creierul este ultima frontier n tiinele biologice, nc
plin de mistere legate de funcionalitatea intern. Ceea ce este clar, este c fiecare
are un creier unic. Dei structurile anatomice i localizarea acestora sunt similare,
schema conectivitii dintre neuroni este unic, asigurnd experiena noastr
individual.
Indiferent de vrst, evoluia creierului nregistreaz un progres, n funcie de
ceea ce facem, vorbim, sau nvm, de modul n care interacionm cu ceilali,
chiar i de modul n care mncm. Oamenii de tiin numesc asta
neuroplasticitate. Acesta este motivul pentru care noi putem modifica funcia
cognitiv, cnd abordm acest subiect. De exemplu, cnd nvm ceva nou, i l
invm bine, creierul nostru creaz o schem a conexiunilor sinaptice pentru
aceasta nvare. Orice nou experien, dac este repetat suficient de des, va fi
reprezentat n creier ca o cale de conectare, cu propria sa semnatur. De aceea,
repetarea a ceva ce dorim s nvm, sau asocierea cu alte lucruri care antreneaz
memoria noastr, va ajuta la aezarea cunotinelor, precum i la rapida accesare a
datelor din memorie. Sinapsele ce nu sunt activate continuu, prin antrenare, ii
pierd puterea i prospeimea. Cu toate acestea, v putei aminti numrul de telefon

de la casa copilriei, dei nu l-ai accesat de curnd, sau nu l-ai folosit ani ntregi,
datorit ncrcturii emoionale mari a datelor stocate n memorie.
Este adevarat vorba: Folosete-l, sau l pierzi!
Oricine poate spune cum se ntreine prin fitness corpul, dar cum se intreine
creierul, mai putin!
Brain Fitness, sau fitness-ul cerebral, reprezint starea minii n care
funcionm bine cognitiv i emoional, ne meninem ascuimea minii, i
mbtrnim plini de succes. Brain fitness nu nseamn doar lipsa bolii (alzheimer
sau alt tip de demen), ci i conservarea funciei cognitive i a strii de bine
emoional.
n anii de munc i dup pensionare, creierul tu funcioneaz n situaii de
nvingtor, i orice stimulare cognitiv primeti, este folositoare creierului tu,
antrenndu-l, fcnd fa din ce n ce mai bine provocrilor zilnice ale muncii i
vieii. Dezvoltnd o atitudine sntoas cerebral, ca i un stil de via ce aduce
beneficii n orice stadiu al vieii, cu ct mai devreme ncepem , cu att beneficiile le
vom culege mai repede.
Fie c eti la vrsta de 30 de ani, sau la 50, sau mai mult, poi fi n stare s-i
mbunteti vitalitatea cognitiv.
CE NSEAMN UN CREIER ANTRENAT?
Cercetrile din mai multe ri au conturat 4 factori ce pot prezice meninerea
funciei cognitive:
1. Creterea activitii mentale
2. Creterea activitii fizice
3. Creterea nivelului social de angajare
4. Controlul riscului vascular prin:
o controlul greutii
o monitorizarea colesterolului
o monitorizarea tensiunii arteriale

o fr fumat
Bazele fitness-ului cognitiv
Aa cum spunea Merilyn Albert, profesor de neurologie i psihiatrie la
Universitatea de Medicina Johns Hopkins - Dac ne meninem funcia cognitiv n
timp, vom fi funcional independeni mai mult timp.
Bazele fitness-ului cognitiv constau n ndeplinirea punctelor enumerate mai
sus, plus o diet prietenoas, un somn bun, i un management al stress-ului.
Beneficiile acestei practici se vor simi la nivelul ntregului creier al sinapselor, i
neuronilor, realiznd o mbuntire a funciei cognitive, cu o mai bun memorie, o
nvaare mai rapid, o mai mare concentrare a ateniei i o stare de bine emoional.
Cnd depui activitate fizic creierul beneficiaz de:
1. o cretere a capacitii de memorare i
demonstrat prin eficiena la testarea cognitiv.

nvare,

2. mbuntirea strii afective, contra-atacnd depresia,

3. Mrirea vaselor sanguine ce oxigeneaz mai mult creierul
4. Creterea nivelului de factor neurotrofic cerebral (BDNF), un
factor de cretere ce ajut la hrnirea celulelor cerebrale.
5. Creterea volumului hipocampic, prin generarea de noi
neuroni,
6. Creterea numrului de celule gliale, ce ajut neuronii i
vitez procesrii neuronale.
Nu este nevoie s participi la maraton, sau s-i dezvoli musculatura, trebuie
doar s faci doar 30 de minute de exerciii moderate pe zi, 4 sau mai multe zile pe
sptmn. Poi face aerobic, dar orice exerciiu e mai bun dect nimic. Mersul
rapid, notul, ciclismul, crete la nceput ritmul cardiac, ulterior adaptndu-se la
efort.
Creierul are nevoie de conexiunile sociale - aa c, stabilete interaciuni
sociale, ntlniri, socializeaz! Atunci cnd ntlneti oameni noi, i foloseti
creierul, ca i atunci cnd eti activ implicat cu ali oameni. Una din teorii este
ajutorul adus n managementul stress-ului, ce dau sentimentul eficienei sinelui.

Stimularea mentala lucreaz creierul

Persoanele care asculta radio-ul, citesc ziarele, joac puzzle, viziteaz
muzeele, au o inciden sczut de a se demenia. Principalul const n implicarea
n activiti ce ne stimuleaz sau ne provoac. Dac Sudoku ne provoac, folosim
Sudoku, dac citirea unei novele ne provoac, citim novele. ndeparteaz rutina din
viata normal. Poi juca Scrable, sau bridge, exploreaz noi locuri sau culturi,
nconjoar-te de persoane ce te stimuleaz, sau de situaii stimulative, particip la
concerte sau evenimente spotive.
Dieta i nutriia hrnete creierul
Dieta bogat n vegetale, pete ce conine Omega 3, cereale integrale (orez
brun, fina i paste integrale), fructe de pdure, nuci, semine de floarea soarelui,
rodii, legume colorate, ghimbir, vinul rou (1-2 pahare pe zi).
Managementul stress-ului
Nu putem nltura total stress-ul din viaa noastr, dar, l putem controla.
Meditaia este dovedit ca o tehnic de control a stress-ului, ntrete funcia
cardio-vascular, i chiar pe cea imun, modificnd activitatea de baz cerebral.
Stress-ul bun i cel ru
Stress-ul este o sabie cu dou tiuri n termenii impactului asupra funciei
cognitive. Pe de-o parte, stress-ul uor, cum ar fi apropierea unui termen limit,
tinde s mbunteasc performana cognitiv focaliznd atenia n vederea
realizrii celor propuse; dar atunci cnd stress-ul devine cronic, sau de nestpnit,
poate leza creierul i afecta memoria, datorit aciunii prelungite a stressorului
serios, care determin creierul s arunce n circulaie hormonii glandei suprarenale
prin biciuirea acesteia, respectiv cortisolul i adrenalina. Expunerea repetat sau pe
termen lung la aceti hormoni, asa cum se ntmpl n stress-ul cronic sau
tulburarea de stress post-traumatic, determin efectul toxic asupra celulelor
nervoase i hipocamp.
Somnul odihnitor
Este necesar o perioad de odihn de 7-8 ore, la majoritatea adulilor, pentru
a avea o performan foarte bun. Dac nu poi adormi sau adormi greu, aceasta
constituie o problem ce trebuie rezolvata.

O noapte ntreag de somn odihnitor consolideaz memoria, i reine

informaia. Cei ce sunt deprivati de somn, au n general scoruri proaste ale
memoriei, i ale testelor cognitive, iar deficitele pot s nu fie reversibile nici chiar
dup somnul ulterior. Dac dup 1-2 sptmni tot nu poi dormi, poi avea o
tulburare de somn, cum ar fi apneea obstructiv din somn, sau sindromul
picioarelor neobosite.
Studiile recente ale neurocercettorilor de la Brown University, au oferit noi
chei, privind activitatea cortical din somn, respectiv un dialog de comunicaie
electric ntre cortex i hipocamp, n care cortexul initiaz schema activrii
neuronale urmat imediat de ecoul neuronilor din hipocamp, cu rol cheie n
formarea memoriei.
Cu siguran, fitness-ul cognitiv este multidimensional, mai mult dect un
training fizic, sau stimulare mental, mult mai mult dect dieta, interaciuni sociale,
managementul stress-ului sau somnul adecvat, este mult mai mult dect importana
fiecarui factor luat separat, i chiar toate luate la un loc. Vestea bun este c, fcnd
modificri simple n viaa de zi-cu-zi poi s beneficiezi de fitness-ul cognitiv
natural, prin multitudinea de tipuri de neurofeedback!
Stimularea cerebrala profunda imbunatateste simptomele din boala Parkinson avansata

Stimularea cerebrala profunda s-a dovedit a fi mult mai eficienta decat planul terapeutic
medicamentos in ceea ce priveste ameliorarea simptomelor motorii si imbunatatirea calitatii
vietii la pacientii cu boala Parkinson in stadiul avansat, conform unui nou studiu realizat de
cercetatorii de la Universitatea Christian Albrechts din Kiel, Germania.
In cadrul primului studiu randomizat, cercetatorii germani au comparat rezultatele obtinute
inurma stimularii cerebrale profunde cu rezultatele obtinute prin utilizarea celei mai bune
strategii terapeutice medicamentoase disponibila la ora actuala si au ajuns la concluzia ca
pacientii care au beneficiat de stimulare cerebrala profunda au avut o imbunatatire a calitatii
vietii cu 25 % si o reducere de 41% a severitatii simptomelor motorii, fata de pacientii care au
primit cea mai buna terapie medicamentoasa si la care nu s-a observat nici o modificarea atat
in
privinta
calitatii
vietii
cat
si
a
severitatii
simptomelor
motorii.
Coordonatorul studiului, Dr. Gunther Deuschl de la Universitatea Christian Albrechts, a
declarat: Am reusit sa demonstram faptul ca stimularea cerebrala profunda determina o
imbunatatire semnificativa statistic in cadrul grupului de pacienti cu boala Parkinson severa.
Bazandu-ne pe aceste rezultate, noi consideram ca pacientii cu boala Parkinson care au
simptome severe ce nu mai pot fi ameliorate prin tratament medicamentos ar trebui orientati
catre aceasta noua alternativa stimularea cerebrala profunda.

Americanii au la dispozitie primul stimulator cerebral pentru tratarea depresiilor grave

Primul stimulator cerebral electromagnetic pentru tratarea depresiilor grave, in cazul carora
medicamentele existente nu au fost eficiente, a inceput sa fie comercializat in SUA, a anuntat,
miercuri, agentia France Presse.

Sistemul, numit NeuroStar, este folosit pentru stimularea magnetica transcraniana, actionand
prin pulsatii electromagnetice de intensitate mare, care stimuleaza neuronii afectati de
depresie.
Stimulatorul nu presupune anestezie sau chirurgie si poate fi folosit de orice psihiatru in
cabinetul sau. sedintele zilnice dureaza 40 de minute si, pentru a avea efect, trebuie facute
timp de trei saptamani.

In urma studiilor clinice, NeuroStar si-a demonstrat eficienta, inregistrand efecte terapeutice si
clinice semnificative, fara efecte secundare.

Mai mult de jumatate dintre pacientii tratati cu antidepresive nu au inregistrat nicio ameliorare
a simptomelor, astfel ca noul stimulator cerebral le ofera acestor pacienti o noua alternativa,
potrivit dr. Josh Garden, de la Universitatea Michigan.

Comercializarea stimulatorului NeuroStar a fost aprobata pe 7 octombrie de Administratia

americana pentru Medicamente si Alimente.
Stimularea cerebrala, utila in recuperarea fizica dupa accidente vasculare cerebrale

Stire medicala
21 August 2014

Potrivit unui studiu recent, publicat in revista de specialitate Proceeding of the National
Academy of Science, stimularea cerebrala poate deveni o importanta metoda de
recuperare pentru pacientii care au trecut printr-un accident vascular cerebral.

Accidentele vasculare cerebrale sunt afectiuni grave care

afecteaza mobilitatea, memoria si capacitatea de comunicarea
si relationare cu cei din jur.
Cercetatorii care au derulat studiul cu privire la identificarea
unor noi forme de recuperare pentru pacientii care trec prin
accidente vasculare cerebrale au descoperit ca stimularea
regiunilor din creier care controleaza miscarea ar putea stimula
procesul de recuperare fizica a acestora.
Descoperirea savantilor a fost testata momentan doar pe soareci. Acestia au lansat fascicule
luminoase pe creierele soarecilor care trecusera prin accidente vasculare cerebrale. La
sfarsitul experimentului, au constatat ca animalele isi imbunatatisera semnificativ capacitatea
de deplasare comparativ cu cele care fusesera supuse unor alte metode de recuperare.
Oamenii de stiinta sunt optimisti in privinta sanselor de reusita a stimularii cerebrale ca
metoda de recuperare post-AVC si spera ca, pornind de la aceasta descoperire, sa identifice
tratamente noi pentru aceasta afectiune.

Efectele ascunse ale stimulrii electrice cerebrale

Curentarea subtil a unor poriuni cerebrale poate accelera nvarea i mbunt ii

performanele ntr-o gam larg de activiti mintale, conform studiilor din domeniul al
ultimilor ani. Dar o nou cercetare sugereaz c poate exista un cost ascuns al acestor practici:
ctigul ntr-o parte a sistemului cognitiv poate cauza deficite n alte zone.
Stimularea electric transcranial a fost folosit cu succes n grbirea reabilitrii persoanelor
care au suferit un atac cerebral i aveau vorbirea sau micrile ngreunate: De asemenea, un
studiu a dezvluit c poate fi o metod bun de accelerare a procesului de nvare pentru
analitii
de
inteligen
militar.
Pn acum, toate studiile au dezvluit numai beneficii, ns o cercetare condus de
neurocercettorul cognitiv Roi Cohen Kadosh, de la Universitatea Oxford, a artat c exist
un
cost
asociat
ctigurilor
funciilor
cognitive.

Cohen Kadosh i colega sa, Teresa Iuculano, au investigat 19 voluntari pe msur ce nv au

un nou sistem numeric. Noul sistem presupunea desemnarea unor simboluri aleatorii unor
cifre: de exemplu, un cilindru reprezenta numrul 5, un triunghi reprezenta numrul 3. n
cteva sesiuni de nvare, voluntarii vizionau perechi de simboluri pe un ecran i trebuiau s
apese o tast pentru a indica numrul mai mare. La nceput ei au trebuit s ghiceasc, dar pe
parcurs
au
nvat
care
simboluri
corespundeau
fiecrul
numr.
Toi voluntarii purtau electrozi pe scalp n timpul acestor edine. Unii primeau stimulri
electrice n zona cortexului parietal posterior, o zon implicat n perceperea numeric. Alii
aveau cortexul prefrontal dosolateral stimulat, o zon implicat ntr-o gam larg de funcii,
printre care i nvarea i memoria. Un al treilea grup primea stimulare care cauza doar o
senzaie de mncrime pe piele, fr nicio schimbare n activitatea cerebral.
Cei crora li s-a stimulat zona parietal au nvat sistemul numeric mai repede dect cei care
au primit stimularea fr nici o implicare n creier. Dar la sfritul studiului de o sptmn
timpul lor de reacie a devenit mai lung atunci cnd i-au folosit cunotine dobndite ntr-un
nou test. Aveau dificulti n accesarea lucrurilor pe care le-au nv at, a spus Cohen
Kadosh.
Voluntarii care au avut zona prefrontal stimulat (cea rspunztoare n nv are i memorie)
aveau un tipar opus. Au fost mai leni dect grupul de control n nvarea noului sistem
numeric, dar au fost mai rapizi n testul de la sfritul sptmnii. Concluzia lui Cohen
Kadosh a fost c stimularea oricrei regiuni cerebrale avea att beneficii, ct i dezavantaje:
La
fel
ca
medicamentele,
se
pare
c
exist
efecte
secundare.
Sugestia cercettorului este c n viitor este nevoie de mult munc pentru a maximiza
beneficiile i a minimiza implicaiile negative ale stimulrii electrice cerebrale. Cred c o s
fie complet inutil dac nu este folosit n paralel un fel de antrenament cognitiv, a mai
precizat el. http://www.scienceworld.ro/efectele-ascunse-ale-stimularii-electrice-cerebrale12520.html