P. 1
Cea mai eficienta cura de slabire

Cea mai eficienta cura de slabire

|Views: 458|Likes:
Published by Martian Martie

More info:

Published by: Martian Martie on Apr 07, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

02/22/2015

pdf

text

original

Cea mai eficienta cura de slabire

Un astfel de titlu ne-ar putea duce inca de la inceput cu gandul la o noua cura foarte drastica ce ne va ajuta sa slabim “peste noapte” si…cu un efort minim. Exista cu siguranta zeci de astfel de metode, cu nume mai mult sau mai putin celebre, care sunt menite sa faca sa dispara in mod aproape miraculos kilogramele in plus si sa readuca silueta mult visata. Cu toate acestea, continua sa apara mereu noi produse si metode de slabire, cererea parand sa fie nelimitata, ceea ce indica faptul ca reclama nu este intotdeauna pe masura rezultatelor si ca inca modalitatea “cea mai eficienta” nu a fost descoperita. Care este insa perspectiva justa asupra recastigarii armoniei corporale?

Cum stim ca o cura de slabire este eficienta?
Primul raspuns ar parea sa fie: slabind cat mai repede. Cu toate acestea, cei (sau cele) care deja au realizat cel putin o cura drastica de slabire au inteles faptul ca viteza nu este totul. Dupa o slabire rapida, in 70% dintre cazuri, odata cu incheierea curei, greutatea tinde sa revina la cea initiala, iar dupa mai multe saptamani de la finalizarea ei, ajunge sa creasca mai mult chiar decat inainte. Un alt simptom frecvent care este o consecinta a unor cure de slabire inadecvate este aparitia unor tulburari de sanatate: anorexie (lipsa cronica a apetitului), carente de vitamine si minerale, celulita, boli ale stomacului si intestinelor, dureri de cap, afectarea ficatului, disfunctii hormonale, tulburari de metabolism, tulburari de natura nervoasa (depresii, stari de irascibilitate, etc.). Chiar daca astfel de fenomene nu apar imediat dupa realizarea curei, ele se pot instala la un anumit timp dupa aceea sau in conditiile repetarii unor astfel de cure drastice si inadecvate. Prin urmare, in afara de fenomenul de slabire dorit, orice cura eficienta trebuie sa respecte principiul hipocratic “primum non nocere” (inainte de toate sa nu faci rau). Nu in ultimul rand, ceea ce conteaza la sfarsitul unei astfel de modalitati de armonizare nu este doar indicatia de pe cadranul cantarului, ci si STAREA DE ARMONIE CORPORALA care se exprima prin FRUMUSETE si suplete.

Am nevoie de o cura de slabire?
Aceasta este o intrebare pe care trebuie sa ne-o punem cu luciditate inainte de a incepe orice modalitate de reglare a greutatii corporale. In unele cazuri in care exista o evidenta disproportie intre inaltime si greutate, raspunsul afirmativ vine firesc. Cu toate acestea, mai ales in situatia tinerelor femei, exista uneori o adevarata obsesie legata de atingerea unui model corporal exagerat de suplu, aceasta chiar in conditiile in care tipologia lor nu este de o asemenea natura. Aceste 1

Putem vorbi astfel despre o prima tipologie a persoanelor care prefera spontan sa consume mari cantitati de dulciuri. Cauze ale ingrasarii din perspectiva sistemelor medicale traditionale Am putea vorbi despre cauzele unui astfel de fenomen in termeni medicali. Tipologia fizica si tipul de ingrasare Este evident faptul ca fiecare dintre noi avem anumite predispozitii sau inclinatii naturale care fac sa ne dezvoltam din punct de vedere corporal intr-o maniera unica. Chiar daca exista o mare varietate de tipologii umane. Prezentam in continuare foarte succint aceste tipologii principale. tipul de ingrasare. medicina traditionala a Indiei. implinire sufleteasca si nu doar prin intermediul diferitelor tabele de corespondenta intre inaltime si greutate sau a altor indicatori ce sunt intotdeauna rezultatul unei medii statistice. cu scop orientativ pentru diferitele moduri de abordare a tratamentului obezitatii. Din aceasta perspectiva. tulburarile de natura nervoasa sau alte categorii de factori. ingrasandu-se chiar 2 . respectiv zonele in care apar preponderent depunerile de tesut adipos.dorinte ce apar ca urmare a curentelor de moda sau a altor false idealuri conduc din pacate la neglijarea unui aspect fundamental: fiecare femeie are propriul ei tip de frumusete. putem observa mai multi factori care influenteaza modul de instalare a supraponderalitatii sau obezitatii: tipologia fizica a persoanei care se confrunta cu fenomenul ingrasarii accelerate. 1. Una dintre cele mai clare reprezentari ale relatiei dintre tipologia constitutionala si diferitele perturbari sau afectiuni ce pot sa apara este oferita de sistemul Ayurveda. starea psihica si existenta sau inexistenta impuritatilor (toxinelor) in organism. terapeutii ayurveda (specialistii in medicina traditionala indiana) au identificat existenta a trei tipologii principale. Caracterul aparte al fiecarei persoane face necesara existenta unor metode diferite de tratament in cazul diferitelor tulburari. ci sunteti un unicat. fericire. cat si a proceselor metabolice sau a celor de gandire. nu putem nega faptul ca fiecare persoana este unica. Dincolo insa de aceste fenomene. asa cum am vazut. analizand diferitele dezechilibre glandulare sau de metabolism. ale caror trasaturi sunt semnificative pentru a orienta in mod diferit actul terapeutic. care asimileaza cu mare usurinta aproape orice alimente pe care le consuma. ale cresterii exagerate in greutate. atat din perspectiva preferintelor sale (de la cele culinare la cele relationale). unde a actiona in acelasi fel in cazul tuturor poate conduce. Indiferent daca este extrem de inalta si supla sau implinita si cu forme rotunde armonia ei se exprima si prin starea ei de sanatate. Aceasta necesitate apare cu atat mai evidenta in situatiile. atat de variate. la rezultate dezastruoase. Trebuie insa sa retineti: nu sunteti o „medie”.

deziluzii. Remediile pentru aceste stari vor fi detaliate in sectiunea urmatoare. care au in mod natural un corp bine dezvoltat. Ce ar putea sa perturbe si sa genereze ingrasarea in exces a unei asemenea fiinte tumultoase. neimpliniri pot fi considerate tot atatea motive de a manca “de pofta”. Aceste persoane sunt firi sincere si directe. va avea mai mereu un apetit urias. Honore de Balzac. Aceasta tipologie este cunoscuta in medicina Ayurveda sub numele de tipologia Pitta. bine ascunsa sub un strat de tesut adipos. chiar in lipsa unei alimentatii foarte abundente sau a starilor de nemultumire. Acest gen de om. persoana in cauza se poate ingrasa in conditiile in care mananca foarte putin. putand sa consume multa hrana pe care o transforma rapid in energie care ulterior ii va sustine dinamismul si efervescenta ce se manifesta in numeroasele actiuni pe care le intreprinde. cat si sentimentele de suparare. care pot sa isi exprime cu claritate atat aprecierea plina de simpatie. un factor de natura psihica ce conduce la ingrasare este starea de tensiune psihica. din dorinta de a umple un gol care in nici un caz nu este la nivelul stomacului. in cazurile de dezechilibru ingrasarea poate sa apara cel mai usor. datorita unei asimilatii excelente ce este caracteristica acestei tipologii. exprimand stralucire. cu tipologie Pitta? In afara unei alimentatii haotice si adesea lipsita aproape complet de selectivitate (de genul “pot sa mananc orice. dand dovada de o mare stabilitate si uneori lentoare sau inertie. Exista de asemenea tipologia persoanei care este intotdeauna prinsa de o activitate sau o afacere pe care o urmareste indeaproape si care necesita cel mai adesea prezenta ei pentru a se desfasura in mod adecvat. In alte cazuri. ca oricum diger”). aceste persoane fiind predispuse la o crestere considerabila in greutate. Jet Li. Personalitati din lumea filmului reprezentative pentru aceasta tipologie: Bruce Willis. care o face sa apeleze la mancare ca un factor de reducere a stresului emotional. De aceea anumite nemultumiri. Mircea Albulescu. cu oase mari si musculatura puternica. 2. Una dintre marile probleme ale unei astfel de persoane este sensibilitatea emotionala mare. Aceste persoane au o natura de obicei calma si tind sa reactioneze mai lent la stimulii din mediul exterior. Sophia Loren. Personalitati din lumea artei reprezentative pentru aceasta tipologie: Olivier Hardy (Bran din celebrul cuplu de comici Stan si Bran). La aceasta tipologie umana. Jackie Chan. Keanu Reeves. Jean Gabin. Aceasta tipologie este cunoscuta in medicina Ayurveda sub numele de tipologia Kapha.si in conditiile unei diete foarte stricte. in lipsa unei senzatii naturale de foame. mai ales in conditiile in care alimentatia nu este controlata. Alexandru Arsinel. manie sau alte stari caracteristice de “infierbantare”. fie ca este barbat sau femeie. Vivien Leigh. A fi mereu “in priza” 3 . depunerile de grasime fiind adesea preponderente in regiunea coapselor si bazinului. fiind naturi pasnice si afectuoase. agilitate si suplete. In general corpul unei asemenea persoane tinde sa fie bine dezvoltat si atletic.

creand o aparenta dizarmonioasa. impresie generala fiind a unei persoane corpolente si totodata fragile. care insufleteste rapid grupul de prieteni in care se manifesta. neuniform. chiar delicate. 4 . care pare sa nu stea nici o clipa locului. Entuziasmul natural al unei astfel de persoane poate sa fie uneori inlocuit de stari de anxietate sau chiar de tendinte depresive care sunt insa ameliorate intr-o anumita masura prin dialogurile indelungate si diverse cu numerosii amici pe care ii are. ca si slabirea. dar care in acelasi timp face dovada unei efervescente surprinzatoare a ideilor. Dintre toate tipologiile. pe un fond de anxietate si ingrijorare care tind sa se cronicizeze. Tocmai de aceea.din punct de vedere mental. Cel mai frecvent ingrasarea. atunci cand starea de tensiune si stres tinde sa genereze frecvent senzatia de “strangere a stomacului”. Atunci cand ingrasarea este rapida si tinde catre obezitate este usor de diferentiat fata de cazurile descrise anterior. adesea problematic. face ca multi dintre cei care se incadreaza in aceasta tipologie sa fie expusi unei ingrasari dizarmonioase. Actori celebri reprezentativi pentru aceasta tipologie sunt: Fraid Astaire. impreuna cu o alimentatie care uneori depaseste capacitatea digestiva a persoanei in cauza. Charlie Chaplin. se produc brusc in cazul acestei constitutii. de tendintele autodistructive ce mai pot sa persiste in mod inconstient in unele fiinte. Aceasta tipologie este cunoscuta in medicina Ayurveda sub numele de tipologia Vata. 3. mai mereu agitata si cu o aparenta nelinistita. Atunci cand insa totusi o va face. care adesea se pot revarsa sub forma creativitatii sau a umorului debordant. imbracand-o intrun strat consistent de tesut adipos. in special regiunea abdominala fiind expusa depunerii de tesut adipos. corpul nostru decide ca este necesar sa protejeze zona abdomenului. Stan Laurel (din cuplul de comici mentionat anterior). Organismul uman cauta intotdeauna solutii din cele mai neobisnuite pentru a ne proteja chiar si de noi insine. Pierre Richard. La astfel de situatii se ajunge cel mai adesea in urma unui mod de viata lipsit de echilibru si mai ales de ritmicitate. emotional si chiar si fizic. Louis de Funnes. generand astfel serioase acumulari toxice care se depoziteaza in diferite zone ale corpului. aceasta este cel mai putin predispusa la a se ingrasa. Nu putem uita din aceasta enumerare a tipologiilor fiinta subtire si adesea longilina. aceasta se va produce intr-un mod neregulat si oarecum haotic. Ea va avea foarte adesea un apetit oscilant. datorita unei asocieri inedite intre trupul corpolent si oasele subtiri si fine. Gwyneth Paltrow. trecand de la foamea extrema la o completa lipsa a dorintei de a manca.

Pe de alta parte. care au o tipologie Kapha (corpolente. Zaharul produce dezechilibre metabolice si determina o stimulare perturbatoare asupra pancreasului endocrin si sistemului nervos. icre. mai greoaie si cu o activitate dinamica redusa): dupa un interval de timp de 1-2 saptamani. treceti la etapa urmatoare. chipsuri.Remedii naturale simple pentru reglarea ponderala (În continuarea articolului "Cea mai eficienta cura de slabire") 1. care este ceva mai drastica. snacks-uri. reveniti la alimentatia fara carne pentru inca 2-3 saptamani. dar prezinta cert efecte terapeutice remarcabile. se va tine cont de urmatoarele sugestii: . chiar daca produc efecte rapide pe termen scurt. Se stie de mult timp ca zaharul este o substanta care. sosuri.chiar de la inceput eliminati toate produsele din carne sau pe baza de carne. solicita foarte mult activitatea organelor digestive si pot deteriora starea generala de sanatate. Pentru tipologia Kapha In cazul persoanelor supraponderale. In aceasta a doua etapa realizati pentru un interval de trei saptamani o cura cu sucuri si cruditati. dupa ce v-ati acomodat cu alimentatia descrisa anterior. Dupa incheierea acestei prime perioade. semipreparate. O asemenea schimbare nu se va face niciodata brusc. alimente conservate si cele care au un continut ridicat de aditivi (maioneze.nu mai consumati absolut deloc zahar sau produse pe baza de zahar. . Curele de slabire pe baza de carne. . o alimentatie fara carne este favorabila dezintoxicarii organismului.). Deoarece foarte frecvent supraponderalitatea si obezitatea sunt asociate cu o stare de “incarcare” a organismului si cu o greutate in desfasurarea proceselor metabolice.eliminati din alimentatie produsele culinare artificiale: sucuri artificiale. mai ales in ceea ce priveste calitatea alimentelor consumate si va avea intotdeauna in vedere consumul unor alimente cu calitati purificatoare si energizante. 5 . Alimentatia O cura pentru reglare ponderala impune in primul rand o schimbare a alimentatiei. fara a folosi deloc hrana preparata termic. fiind o forma de “post” care poate fi mentinuta pe termen lung. creme etc. contrar dulcetei si blandetii aparente este agresiva pentru organism pe termen lung.

chimen. sub forma de suc). sa 6 . ca le puteti digera fara probleme chiar si in stare proaspata (nepreparate termic) chiar dupa mai multe zile de regim.) . uleiului rafinat si a untului. varza alba si rosie (sub forma de salate proaspete sau suc). Intre alimentele recomandate in mod special in perioada acestei cure cu cruditati sunt recomandate: lamaile (1-2 pe zi. detine intreaga gama de substante nutritive necesare unei dezvoltari adecvate. . constipatie cronica). atunci cand este realizata in paralel cu utilizarea plantelor medicinale adecvate. coriandru. se poate apela si la hrana preparata termic. pentru cel putin o luna de zile. Pentru o reusita deplina a acestei cure este foarte important ca inca de la inceput sa simtiti o anumita compatibilitate cu acest tip de alimentatie. pentru ca hrana vie. fara stari de tensiune interioara. curry. eliminarea treptata a unor probleme de sanatate (greutate in respiratie.se vor folosi din abundenta salate de legume si sucuri proaspete din legume sau fructe. seminte de mustar. fara sa resimta nici un efect advers.alimentele bogate in calorii (nuci. arahide. telina (mai ales cand exista o retentie de apa in organism). daca este folosita in mod adecvat. condimentele foarte picante si hrana conservata (zacusca. susan. coacazele. muraturi de orice fel sau saramura etc. . ulei) se vor consuma in cantitate redusa. Nu trebuie sa va temeti ca organismul va fi privat de substantele necesare in perioada curei. dar in acest caz este indicat ca timpul de fierbere sa fie scurt (maxim o ora). busuioc. se respecta urmatoarele recomandari: . Pentru tipologia Pitta In cazul persoanelor supraponderale care au o tipologie Pitta. apelati rapid la condimentele cu rol de stimulare a digestiei: ghimbir. sunt: amplificarea energiei si cresterea rapida a vitalitatii la scurt timp de la inceperea curei. maghiran. alune.se exclud complet prajelile. predispozitie la raceli. Exista de altfel persoane care folosesc un astfel de regim pentru mai multi ani de zile in continuu. o stare generala de tonus si reintinerire a organismului. se va respecta intr-o prima etapa alimentatia vegetariana descrisa initial. patrunjelul (frunzele adaugate la mancare echilibreaza apetitul exagerat). merele. ciresele. Daca in perioada curei remarcati ca puterea digestiva se reduce si apar senzatii de frig sau tendinta catre indigestie.dupa care puteti realiza din nou cura cu sucuri si cruditati. grasimile de genul margarinei. Va puteti da seama cu usurinta daca exista o astfel de potrivire prin faptul ca agreati in mod spontan fructele si legumele. hipertensiune. cimbru. reducerea gradata si echilibrata a greutatii corporale. dupa care se va trece la utilizarea unui regim in care. Efectele unei astfel de cure.

. cu 30 de minute inainte de a manca. este bine sa se apeleze la o alimentatie calda. coriandrul. Plantele se macina fin cu ajutorul unei rasnite electrice. ghimbirul. Se pot prepara sub forma de terciuri (mamaliga) sau se pot consuma fierte. pulberea plantei se tine 15 minute sub limba dupa care se inghite cu putina apa. 2. precum si la alte boli. frunze de ulm.mierea proaspata si laptele dulce se pot consuma cu moderatie.condimentele recomandate sunt: feniculul. cate o lingurita plina. Chiar daca acestea pot sa indeparteze kilogramele nedorite pot sa cauzeze totodata o stare de tensiune si anxietate ce poate predispune uneori la tulburari de natura nervoasa. Plante cu efecte de reglare ponderala Pentru tipologia Kapha Se recomanda plante care reduc apetitul excesiv si care stimuleaza procesele de eliminare prin transpiratie si urina.se adauge suficient de multe verdeturi si sa nu se reincalzeasca (se consuma imediat dupa preparare).5l suc proaspat din mladite de orz verde (cantitatea mentionata presupune diluarea sucului cu apa). 7 . . porumb. radacina de papadie (Taraxacum officinalis). preponderent fluida si cu efecte purificatoare. Kamala).in fiecare dimineata se vor consuma 0. Mai ales in cazul acestei tipologii este ferm contraindicat sa se apeleze la metode care presupun infometarea sau o alimentatie preponderent rece si uscata. . unde sunt specifice excesele si lipsa de ritmicitate in modul de viata. Daca valoarea colesterolului este peste normal se va adauga si anghinare (Cynara scolymus). chimenul. flori de soc (Sambucus nigra). in amestec cu legume. Inainte de inghitire. Pentru tipologia Vata Pentru tipologia Vata. menta. fructe de ienupar (Juniperus communis). O solutie este sa se apeleze pentru un interval de cel putin o saptamana pe luna la dieta lichida (descrisa pe larg in lucrarea „Principii si directii in vindecarea naturala” aparuta la ed.se vor utiliza in alimentatie cerealele integrale: hrisca. orez. frunze de mesteacan (Betula pendula). . se amesteca in proportii egale si se administreaza de 4 ori pe zi. Un amestec de plante cu efecte benefice in cazul acestei tipologii este urmatorul: Frunze de zmeur (Rubus idaeus).

greutate in comunicare sau lipsa a dinamismului. i) Baile reci sunt utilizate mai ales atunci cand depunerile de tesut gras sunt neuniforme. reduc agitatia si totodata determina din punct de vedere corporal o purificare adecvata. apatie. in special prin normalizarea eliminarii prin scaun. durata ei fiind cuprinsa intre 30 de secunde si maxim 2 minute. Ele sunt eficiente mai ales in caz de depuneri pe picioare si coapse. radacina de revent (Rheum sp. a metabolismului local. tei (Tilia sp. petale de trandafir (Rosa damascena). La amestecul preparat din parti egale ale acestor plante se adauga in cazul persoanelor surescitate o cantitate mica de radacina de valeriana (Valeriana officinalis). trei frati patati (Viola tricolor). Modul de realizare al baii reci partiale: se va realiza de preferinta dimineata. o foarte mica doza de crusin (5%) (Rhamnus frangula). actionand prin imbunatatirea circulatiei sanguine. Se recomanda: siminichie (Cassia acutifolia). sanziene albe (Gallium verum). tonifierea tesuturilor si dezintoxicarea lor. pe abdomen sau spate. apa este indispensabila vietii si poate fi considerata in acelasi timp un remediu miraculos gratuit. somnolenta.). paducel (Crataegus oxyacantha). aceasta este cea care poate sa ii redea cu mare rapiditate echilibrul atunci cand este utilizata corect. frunze de papadie (Taraxacum officinalis). Prin aplicatiile cu apa putem actiona in mod precis asupra zonei corporale pe care dorim sa o „modelam”. un interval de timp zilnic de 5-15 minute. Pentru persoanele foarte agitate si care se confrunta in plus cu o stare de tensiune ca urmare a unui apetit sexual excesiv. Ingredientele necesare aplicatiilor cu apa sunt simple: apa de izvor sau o alta apa de calitate cat mai buna. 8 . un amestec din: frunze de vita de vie (nestropite). pe fese. Deoarece mai mult de 70% din corpul uman este alcatuit din apa.). Pentru tipologia Vata Sunt indicate plantele care diminueaza anxietatea.Pentru tipologia Pitta Se recomanda plante care diminueaza starea de tensiune interioara si care echilibreaza apetitul excesiv. frunze de iedera (Hedera helix). Plantele se iau in modul descris mai sus. Prezentam in continuare doua dintre metodele cele mai puternice ale hidroterapiei. care pot sa genereze schimbari corporale rapide si persistente: baile reci partiale si dusurile alternative. precum si la persoane la care corpolenta este corelata cu stari de inertie. bunavointa si incredere. Baile dinamizante si alte aplicatii cu apa Fie ca o utilizam intern sau extern. 3. se va adauga suplimentar o cantitate foarte mica de conuri de hamei (Humulus lupuli). Plantele se iau in modul descris mai sus.

pana in regiunea coapselor si bazinului. gambe) si pe zona bazinului. in mod controlat. parintele hidroterapiei. Imediat dupa incheierea acestui dus alternativ ne vom sterge foarte bine cu un prosop aspru si vom evita sa iesim afara din casa timp de 30 de minute. in special pe membrele inferioare (coapse. Jetul de apa proiectat de dus trebuie sa fie suficient de puternic. pentru a trata celulita si flascitatea (inmuierea) tesuturilor. dupa care treptat reglam apa astfel incat sa se incalzeasca (intr-un interval de inca 60 de secunde) si apoi mentinem jetul de apa calda pentru inca 50-60 de secunde. Baile reci vor fi evitate de persoanele care sufera de reumatism in faza avansata. tulburari psihice grave. Putem face astfel 3-4 treceri treptate de la apa calda la rece si invers.Apa trebuie sa aiba o temperatura de 20°C si trebuie sa fie proaspata (nu se pastreaza in cada mai mult de o zi). La iesirea din apa ne stergem foarte bine cu un prosop mai aspru. somnolenta si lentoarea. au consumat alcool sau alte alimente care au creat in timp o stare toxica a organismului. boli cardiace. miscand dusul pe suprafata corpului astfel incat sa realizam o stimulare cat mai intensa a tesuturilor. 9 . Efectele bailor reci se resimt inca de la prima aplicare: intregul organism este puternic stimulat si dinamizat. din material natural (in sau canepa). ii) Dusurile alternative: se utilizeaza mai ales de catre persoanele corpolente care au un trup robust si care au utilizat de-a lungul timpului o alimentatie bazata preponderent pe carne si preparate din carne. precum si de cele aflate in stare de ebrietate. astfel incat sa creeze si o senzatie usoara de masare a zonelor pe care il aplicam. creste rezistenta la stres si la stari de tensiune psihica. Nu se vor realiza astfel de dusuri pe intregul corp. ci doar pe portiuni izolate. aplicarea pe aceleasi zone cu ajutorul dusului. O astfel de baie rece este una dintre metodele recomandate de catre Sebastian Kneipp. ele pot fi utile atunci cand tesutul adipos s-a format in exces doar pe zone distincte ale corpului si se dovedesc a fi greu de eliminat prin alte metode. Ne cufundam gradat corpul in apa. greutatea corporala tinde sa se normalizeze in mod natural. dar si pentru a indeparta astenia. iar odata ce rezultatele devin evidente putem sa pastram o frecventa de o data pe saptamana. Vom intra treptat cu picioarele in apa rece frectionand usor corpul pentru ca racoarea sa fie cat mai suportabila. a apei calde (3840°C). eventual pe abdomen. Realizarea dusurilor alternative: presupune consecutiv aplicarea unui jet suficient de puternic de apa rece (temperatura trebuie sa fie de 20°C) si la scurt timp. sistemul imunitar isi imbunatateste functionarea. Vom incepe cu proiectarea jetului de apa rece pentru un interval de 30-50 de secunde. Acest tip de aplicatii se vor realiza o data la 3 zile intr-o prima etapa a tratamentului. Vom ramane astfel timp de 1-2 minute (maxim) realizand in continuare miscari de frectionare a regiunilor cu depuneri si cautand sa respiram lent si profund. metabolismul se regleaza. De asemenea.

atunci cand sunt realizate intr-o cat mai deplina nemiscare pentru o perioada lunga de timp (de la cateva minute la mai multe zeci de minute sau chiar ore) induc o serie de efecte neegalate de nici una dintre tehnicile occidentale de mentinere a sanatatii si vigorii. odata cu revenirea din postura. . fiind dublata de flexibilitate . dar efectele sunt foarte stabile in timp. crestere a imunitatii si intarire a diferitelor organe (sistemul digestiv. datorita modificarilor treptate si profunde din organism 10 .mentin flexibilitatea coloanei vertebrale si intaresc musculatura specifica ce sustine acest ax al vietii. dar si a celulitei si vergeturilor. inainte de culcare pentru ca in cazul anumitor persoane poate sa stimuleze vigilenta si sa inlature somnul pentru mai multe ore. precum si la nivel psihic si mental. induc in intregul organism o stare de efervescenta. Mentinerea tonusului si flexibilitatii coloanei este considerata a fi o garantie a unei vieti indelungate. determina o „vidare” de sange a unor grupe musculare si intinderea lor. 4. plamanii. Rezultat al experientei practice de mai multe mii de ani. Nu realizati aceasta metoda seara. printr-o stimulare unica a sistemului nervos si a meridianelor energetice. de hranirea abundenta cu sange oxigenat. desi ele nu implica absolut deloc miscarea corpului (fiind pozitii statice). dar fara durere. ceea ce are efecte directe de reglare ponderala.datorita intinderilor si flexiilor care se mentin pentru mai mult timp. imbunatatirea circulatiei periferice. aparatul renal etc.modelarea corporala se realizeaza gradat. Odata ce am depasit ezitarile de inceput si am realizat primele 2-3 sedinte de acest fel vom remarca mai intai o schimbare in tonusul tesuturilor care sunt supuse acestui tratament si mai apoi disparitia gradata a depunerilor de grasime. a muschilor si ligamentelor face ca in timp capacitatea de efort sa creasca foarte mult. urmate. Iata cateva dintre efectele posturilor ce vor fi prezentate in cele ce urmeaza ca modalitati de vindecare a obezitatii: . Intinderea la maxim.Efectele dusurilor alternative sunt rapide si sigure.) . disparitia starilor de somnolenta si cresterea tonusului in intreaga fiinta.mobilizeaza circulatia limfatica. Hatha yoga ca metoda de armonizare corporala si psihica Posturile corporale din Hatha yoga au un caracter cu totul aparte in directia dinamizarii deoarece. Aceasta miscare interioara se desfasoara atat la nivel fizic. Aceasta conduce la o stare de tonus excelent al musculaturii si la un foarte bun drenaj al toxinelor din corp. prin afluxul de sange creat catre anumite zone si organe ale corpului. posturile yoghine (numite asana in limba sanscrita).

fara a folosi nici un fel de alta solutie sau ulei pentru masaj. . 6. a unui prosop mai aspru din panza naturala de in sau chiar a unei perii speciale. acest tip de masaj ajuta la mentinerea unei foarte bune sanatati si frumuseti a pielii. fara de care celelalte metode se pot dovedi. Cu miscari viguroase si ferme (dar care nu trebuie sa fie iritante!) se vor masa in ordine: picioarele (de la degete catre bazin). Starea psihica: marele secret al vindecarii! In afara metodelor prezentate mai sus. cu peri naturali. a deseurilor rezultate in urma metabolismului celular si altor compusi nocivi. acest tip de masaj ajuta totodata la eliminarea treptata a celulitei. suficient de moale. si mai ales pe aceea limfatica. pe rand. Este vorba de fapt de o forma de automasaj prin perierea pielii cu ajutorul unui burete de lufa. 5. daca le facem independent de acestea.spre deosebire de majoritatea metodelor de intretinere corporala din Occident. iar starea psihica se poate schimba in mod radical. In plus. Acest masaj este bine sa fie realizat imediat dupa aplicarea metodelor de hidroterapie descrise mai sus sau. Miscarile realizate mereu intr-un singur sens au printre altele rolul de a stimula circulatia sanguina. apoi zona spatelui si pieptul. ceea ce poate grabi foarte mult procesul de eliminare a celulelor moarte. mainile (de la degete catre umeri).. Pielea trebuie sa fie astfel curatata si energizata prin intermediul frectionarilor cu buretele sau panza de in intr-un ritm destul de alert si sigur. mintea devine calma si linistita. Dupa doar cateva minute de mentinere cu atentie a unei astfel de pozitii statice. diminuarea unor stari inflamatorii in articulatii sau unele organe (mai ales la nivelul ficatului si rinichilor). de preferinta dimineata la scurt timp dupa ce ne-am trezit. O metoda de automasaj pentru dinamizare si purificare corporala Cunoscut si ca o varianta a masajului de drenare limfatica. diminuarea inflamatiilor ganglionilor limfatici. aceasta metoda nu necesita decat 5-10 minute pe zi si se poate practica fara ajutorul unui specialist al masajului. Factor important in terapia obezitatii. posturile yoghine determina efecte benefice precise asupra psihicului si mintii. ineficiente: motivatia interioara si dorinta intensa de a reusi in acest 11 . mai exista un factor al terapiei obezitatii sau corpolentei. Indiferent de zona corporala pe care o masam vom directiona miscarea catre aceeasi directie: abdomenul.echilibreaza functionarea celor doua componente principale ale sistemului nervos vegetativ (nervul simpatic si parasimpaticul) si creeaza astfel premizele unei foarte bune activitati a tuturor organelor interne. Automasajul se va realiza pe pielea uscata.

Reactivarea sentimentelor benefice de iubire si afectivitate va conduce destul de repede la eliminarea temerilor inutile. Mai mult de 70% dintre suferinzii de obezitate se confrunta in diferite momente cu puternice inhibitii si emotii negative de genul anxietatii. bucuria de a trai. Citeste si "Patru reguli pentru a scapa de kilogramele in exces". supletea si frumusetea – atat cea exterioara cat si cea sufleteasca. o viata launtrica lasata in plan secund. fricii. In plus dorinta sincera si aspiratia catre o stare de bine sunt „motoare” ale organizarii intregului tratament. tendintelor ostile. Reordonarea vietii interioare se face in primul rand prin restabilirea unei ordini de valori in care comunicarea armonioasa cu ceilalti.proces de transformare corporala. a sentimentelor de inutilitate si teama care pot sa mai apara uneori. dinamismul interior si efortul de transformare vor invinge cu mult mai repede astfel inertia materiei si ne vor putea reda in totalitate tonusul. de sentimente de neimplinire sufleteasca sau de un mod de viata dezorganizat. Fie ca este vorba de izolarea fata de ceilalti sau de un apetit alimentar excesiv. Atunci cand trupul este ingreunat. toate aceste stari au ca punct de pornire o stare interioara lipsita partial de echilibru. grija si afectiunea fata de cei apropiati trebuie sa reia primele locuri in ordinea de prioritati. 12 . nesigurantei sau disperarii. cu siguranta ca mintea si psihicul nu sunt straine de cauzele acestui fenomen.

„Cura cu miere de albine” nu trebuie sa constituie obiectul exceselor si nu este recomandata persoanelor predispuse sau care sufera de diabet. oboseala cronica si numeroase alte probleme de sanatate. vom proceda astfel: 13 . suparati sau ingrijorati. Nu mancati niciodata fara sa va fie foame. Mestecati hrana foarte bine. mierea si lamaile se combina cu putina apa pentru a prepara o limonada delicioasa. O alta varianta foarte agreabila de cura apeleaza la doua remedii puternice care genereaza slabire intr-un mod uniform si foarte agreabil: mierea si lamaile. asemanatoare cu a laptelui si inghitirea ei survine astfel de la sine. Nu mancati niciodata atunci cand sunteti obositi. Acest aliment valoros mobilizeaza surplusul de grasime din organism si il transforma in energie care poate fi utilizata de catre organism. apoi se face pauza pentru 6-7 zile. Cele 4 reguli simple pe care el le-a aplicat fac si astazi obiectul a ceea ce se numeste „fletcherism”: 1. 2. O varianta excelenta mai ales pentru perioada de vara. Pentru a beneficia de aceste efecte este suficient sa utilizam o doza de o jumatate de lingura de miere proaspata (de salcam sau poliflora) care se administreaza zilnic pe stomacul gol. 4. Savurati mancarea cu multa atentie si bucurie. 3. Trebuie sa simtiti cat mai multe dintre nuantele gustative ale alimentelor consumate. iar in timpul mesei refuzati sa va ganditi sau sa discutati despre subiecte neplacute. Mierea proaspata – detoxifiant si reglator ponderal Consumul de miere proaspata (nezaharisita) este un excelent remediu in tratamentul obezitatii.Patru reguli pentru a scapa de kilogramele in exces Una dintre cele mai renumite metode de reducere a greutatii corporale a fost descoperita acum mai bine de o suta de ani de catre americanul Horace Fletcher. Daca dorim ca efectele de normalizare a greutatii sa fie foarte rapide. pana cand ea capata o consistenta semilichida. dupa un tratament de numai cinci luni. impreuna cu putina apa calduta. Confruntat cu obezitatea. Se mentine aceasta doza de miere pentru 10 zile. imbatranirea prematura. Fletcher a pus in aplicare o serie de principii simple care l-au ajutat sa scape definitiv de simptomele suparatoare si de excesul ponderal.

flebitele si tromboflebita. Revenirea la alimentatia normala se va face treptat. ajungand doar la 4 lamai pe zi si mentinand acest plafon timp de 6 zile. 7. varza contine un compus specific care stopeaza conversia carbohidratilor si altor zaharuri in grasimi. Substantele din sucul proaspat extras elimina masiv toxinele si au un efect de fluidificare si „ardere” a grasimilor. “efortul” de a slabi scazand considerabil. zeama de lamaie si putin ulei de masline este savuroasa si in acelasi timp terapeutica. 14 . multe dintre tulburarile asociate obezitatii sunt foarte mult diminuate sau chiar eliminate. Sucul se bea cu apa plata in dilutia 1 parte suc : 57 parti apa. arterita. apoi 8. Cei cu anemie grava vor face o cura mai blanda. Pentru reducerea greutatii corporale specialistii recomanda ca varza sa fie consumata astfel de cel putin 3-4 ori pe saptamana. Se incepe cu sucul unei lamai in prima zi si se creste zilnic cu sucul inca unei lamai pana se ajunge dupa zece zile la 10 lamai. In acest caz nu se adauga miere si se bea inainte de mese sau pe stomacul gol. Conform ultimelor cercetari. la indemana oricui Sucul de lamaie – este cel mai eficient atunci cand realizam o cura cu lamai. — doza zilnica este de 6-7 pahare pe zi — putem face astfel ca o zi pe saptamana sa nu consumam nimic altceva decat limonada. dupa care se bea in scadere sucul de la 9 lamai. Pe parcursul acestei cure apetitul se regleaza de la sine. cu un minim de energie calorica. samd. Varza – este considerata un remediu eficient contra obezitatii fiind totodata un aliment ce previne cancerul. In timp ce 100 de grame de boabe de grau contin 240 de kilocalorii. aceeasi cantitate de varza proaspata nu contine mai mult de 27. varicele. in special celulita. folosind mai ales legume si fructe proaspete.— pentru o portie de limonada folosim jumatate de lingurita de miere. Alimente contra obezitatii. cu sare. Totodata. vom remarca faptul ca pentru acest interval (o zi) apetitul nu este perturbat si nu ne vom simti slabiti. sucul unei jumatati de lamaie si 300 ml de apa. Salata preparata din varza proaspata. facand ca acest aliment sa aduca un maxim de principii vii.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->