1.Date privind apariia i evoluia jocului 2.Evoluia regulilor i regulamentulului de joc 3.Tendine actuale n jocul de fotbal 4.

Tehnica jocului-definiie, sistematizare 5.Pregtirea tehnic (intrarea n posesie, meninerea, transmiterea) Elemente tehnice i procedee aferente 6. Tehnica jocului portarului. 7.Tactica jocului definiie, caracteristici, sistematizarea. 8.Tactica jocului-fazele i formele atacului 9.Tactica jocului-fazele i formele aprrii 10.Sistemul de joc- definiie, cerine, caracteristici, evoluie 11.Actiuni tactice individuale n atac 12.Aciuni tactice individuale n aprare 13.Aciuni tactice colective n atac 14.Aciuni tactice colective n aprare 15.Momente fixe ale jocului n atac 16.Momente fixe ale jocului n aprare 17.Tactica jocului portarului 18.Pregtirea fizic general i specific n jocul de fotbal. 19.Fotbalul n diferite forme de nvmnt

DATE PRIVIND APARIIA i EVOLUIA FOTBALULUI I A

REGULAMENTULUI DE JOC Pe lng munc i posibiliti de relaxare, de destindere, de ntrecere, au aprut tot felul de jocuri, de ntreceri individuale sau colective, la care, evident, au luat parte att competitorii, ct i, emoional i afectiv, cei care-l asistau, spectatorii. Aa a aprut i jocul cu mingea sau, la nceput, un obiect asemntor acesteia. Spre exemplu, n China se juca acum 2500 de ani cu un obiect umplut cu pr, n Grecia antic se folosea n joc o bic umflat cu aer, denumit APORAXIS sau EPISKIROS. Acelai joc a fost practicat, sub diverse forme i denumiri, de popoarele primitive din MEXIC, GROENLANDA, ALASKA, de popoarele antice din EGIPT, CHINA, JAPONIA, GRECIA, unde jocul era foarte apropiat ca imagine de fotbalul n epoca modern i contemporan. Au fost i mai sunt multe controverse, care nc nu s-au lmurit, privind strmoul jocului de fotbal. Fr ideea de a arbitra disputele de ordin patemalist, noi vom puncta pe scurt date mai importante privind evoluia acestui joc. ANGLIA pare cea mai ndreptit s se considere la originea acestui joc, aa cum se cunoate el azi, avnd ca argumente, pe lng vechimea practicrii i organizrii iniiale, i terminologia fotbalului, rspndit n lume de mult timp i pn n zilele noastre. In ANGLIA, jocul a aprut sub denumirea de HARPASTUM, adus, dup cte se pare, de ctre romani dup cucerirea Bretaniei. Diverse documente istorice atest c au fost i perioade cnd jocul era interzis, sau admis cu restricii, din cauza accidentelor sau a conflictelor sociale, declanate uneori chiar din cauza duritii combatanilor. Pe la jumtatea secolului XIX, jocul apare n colile din Harrow, unde, n practicarea lui se foloseau, odinioar, att picioarele ct i minile n manevrarea obiectului de joc. Pe 26 octombrie 1863, n ANGLIA ia fiin ASOCIAIA DE FOTBAL; primul su regulament, elaborat la 24 noiembrie 1863, este acceptat la l

decembrie 1863; ntre cele 13 articole ale regulamentului s-a prevzut pentru prima dat, interdicia folosirii minilor n joc de ctre juctorii de cmp; prin aceast prevedere se desparte fotbalul de rugby. Din documentele existente reiese c, n curente ri, fotbalul ar fi aprut dup cum urmeaz: ELVEIA 1869; GERMANIA 1874; BELGIA 1880; FRANA 1893; ROMNIA -1899 In anul 1866, are loc n ANGLIA prima competiie (CHALLENGE) ntre oraele englezeti cu echipe formate din 11 juctori, pe un teren de dimensiunile 120x80 yarzi, cu durata de 90 i culori diferite ale echipamentelor celor dou echipe. n 1878, are loc primul joc n nocturn, la SHEFFIELD. n 1895, se oficializeaz profesionismul n fotbal n 1901, are loc un joc pe CRYSTAL PALACE[!], la care asist 110.000 de spectatori. Dup ANGLIA, ncep s apar noi federaii, n SCOIA i IRLANDA de NORD, n 1873, n OLANDA i DANEMARCA in 1889, n : ARGENTINA 1893, ITALIA 1898, GERMANIA 1901, BRAZILIA i PORTUGALIA 1912, iar n ROMNIA n 1930, la 16 februarie, afiliat a FEFA din 1931. n anul 1899, ia fiin FIFA (Federaia Internaional de Fotbal Asociaie), organism internaional care, n prezent, are peste 150 de secii naionale afiliate. n anul 1902, apare Clubul Atletic Timioara (CAT), iar n 1906 Clubul Academic Cluj; n 1900 ia fiin Clubul Chinezul Timioara; n 1907, n Bucureti apare Clubul Olimpia, urmat n 1909 de Colentina Bucureti; i la Ploieti cel dinti club se nfiineaz n 1907. In anul 1912, are loc primul campionat oficial, iar n 1921 se unific federaiile din Banat i Ardeal cu cele din restul rii, sub denumirea de Federaia Societilor Sportive cu sediul n Bucureti. FRF ia fiin la 16 februarie 1930, iar din 1931 este afiliat a FIFA. Dup primul rzboi mondial, cteva echipe s-au remarcat Venus Bucureti, Chinezul Timioara, Ripensia Timioara, Juventus pentru ca dup cel de-al doilea rzboi

mondial s apar FTA Arad, Carmen i Ciocanul Bucureti, CCA i Dinamo Bucureti, Rapid Bucureti etc. n anul 1934 se constituie o serie cu 12 echipe. n anii 1937-1938 se organizeaz dou serii a cte 10 echipe. Din anii 1946-47, se admit 14 echipe n campionat, fapt care a dinuit pn n anul 1968, cnd s-au acceptat 16 echipe numr la care s-a revenit n ediia 2000/2001, dup un ir de ediii cu 18 competitoare n prima divizie. Cupa Romniei s-a desfurat ncepnd din anul 1933, prima ctigtoare fiind Ripensia Timioara. REGULAMENTUL DE JOC I EVOLUIA ACESTUIA Apariia i dezvoltarea jocului de fotbal au mers paralel, avnd rostul de a face jocul de fotbal mai clar i accesibil, att pentru cei care-l practicau, ct i pentru spectatori. Regulamentul dup care se joac fotbal n ara noastr cuprinde, in forma actual, 17 articole, fiecare adresndu-se, aa cum vom vedea, Regulamentul aprut n Anglia, n 1863, cunoate cea dinti modificare n 1869, cnd apare regula offside-ului; la nceput s-a stabilit c un juctor, pentru a nu fi considerat n afara jocului (n offside), trebuie s aib ntre el i linia porii adverse cel puin trei adversari. Prin acelai regulament, nlimea porii se stabilea la 5,5 m, stlpii de susinere fiind unii printr-o sfoar. 1 n anul 1868, portarul primete ngduina de a folosi minile pentru prinderea i jucarea mingii. 2 n anul 1873, se legifereaz lovitura de la colul terenului (corner). 3 4 anul 1874, au fost introduse alte lovituri libere. n anul 1875, se stabilete nlimea actual a porii (2,44 m) cu stlpii unii printr-o bar transversal. 5 Anul 1881, apare oficial arbitrul. 6 n 1883, devine obligatoriu ca aruncarea de la margine s se execute cu dou

mini i se stabilete circumferina mingii i greutatea la nivelul actual (396453 g, cu circumferina de 68-71 cm). 7 1902, se delimiteaz suprafaa de pedeaps ca suprafaa porii, i se stabilete ca loviturile de la 11 m s se execute dintr-un punct fix, la fel ca n prezent. 8 n 1905, se hotrte ca portarul s stea nemicat pn cnd mingea este lovit de juctorul executant al loviturii de la 11 m. 9 n 1907, se modific regula offside-ului, n sensul c un juctor aflat n propria jumtate de teren nu este considerat n offside. 10 n anul 1923, se stabilete ca la loviturile de la 11 m toi juctorii s stea la o distan de cel puin 9,15 m de minge i s rmn n afara suprafeei de pedeaps pn n momentul execuiei loviturii. 11 In 1925, se modific substanial regula offside-ul, n sensul c un juctor nu poate fi considerat n offside dac are cel puin doi adversari ntre el i linia porii adverse. 12 in 1936, se hotrte c, la executarea loviturii de poart, mingea intr n joc numai dup ce a prsit suprafaa de pedeaps de 16 m. 13 n anul 1937, se introduce arcul de cerc la suprafaa de pedeaps, cu raza de 9,15 m, avnd ca centru punctual de 11 m. 14 In anul 1951, se sancioneaz obstrucia cu lovitur liber indirect. 15 Dup 1997, n regulament apar modificri pentru mbuntirea cursivitii jocului: portarul nu mai are voie s prind mingea cu minile dac aceasta este trimis intenionat cu piciorul de orice coechipier; cnd mingea i este trimis cu piciorul de ctre un coechipier, portarul este obligat s joace mingea cu piciorul spre a nu mai avea posibilitatea tragerii de timp. PRECIZRI REGULAMENTARE PRIVIND JOCUL PORTARULUI 16 Portarul trebuie s poarte un echipament de culoare diferit fa de ceilali juctori i de arbitri.

17 S-a stabilit, de asemenea, s se extind regula pasei napoi dat de coechipier cu piciorul, s se sancioneze echipa al crui portar a prins mingea cu mna, aceeai sanciune primind dac va prinde mingea cu mna din aruncarea de la margine a unui coechipier. 18 Dac mingea este jucat cu piciorul, n ambele situaii, arbitrul nu intervine, lsnd jocul s continue normal. 19 Dac mingea este data napoi cu capul sau alt parte din jumtatea superioar a corpului, de asemenea arbitrul va lsa jocul s continue. Dac mingea vine de la adversar sau este dat de un coechipier din greeal, portarul are voie s prind mingea cu minile fr a fi sancionat. 20 O alt precizare a FIFA este aceea c portarul are voie s se deplaseze pe linia porii n timpul execuiei loviturii de pedeaps (11 m), lucru care nu era permis pn acum. 21 Portarul nu are voie s rein mingea n mini mai mult de 6 secunde, n caz contrar acordndu-se lovitur liber indirect, considerndu-se tragere de timp. 22 Tot conform ultimelor reglementri, se va acorda lovitur liber indirect n favoarea echipei adverse atunci cnd portarul, gsindu-se n propria suprafa de pedeaps, comite una din urmtoarele greeli: Atinge din nou mingea cu minile dup ce i-a dat drumul, fr ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor. Atinge mingea cu minile dup ce i-a fost trimis intenionat cu piciorul de ctre un coechipier. Atinge mingea cu minile atunci cnd aceasta i-a fost trimis de un coechipier dintr-o aruncare de la margine. 1. Trebuie acordat o lovitur de pedeaps atunci cnd mingea este n joc i portarul, n propria suprafa de pedeaps, lovete sau ncearc s loveasc

un adversar, aruncnd mingea asupra lui. 2. Se consider c portarul controleaz mingea imediat ce o atinge cu oricare parte a minilor sau a braelor. El controleaz mingea din momentul n care o respinge n mod intenionat cu minile sau braele. In schimb, portarul nu controleaz mingea dac, dup prerea arbitrului, mingea l lovete n mod accidental, de exemplu, dup o intercepie. 3. Conform Legii 12, un juctor poate efectua o pas la propriul portar, dar numai cu capul sau pieptul. Dac, dup prerea arbitrului, un juctor folosete un mijloc nepermis pentru a ocoli normele regulamentare, juctorul respectiv se face vinovat de comportare nesportiv. El va primi avertisment (cartona galben) i, concomitent, se va acorda lovitur liber indirect echipei adverse, de pe locul unde a fost comis greeala.

REGULAMENTUL ACTUAL AL JOCULUI DE FOTBAL Art.1 TERENUL DE JOC Lungime 120m maxim i 90m minim. Lime 90m maxim, i 45m minim. Marcajul pe lungime i lime linii de var de 12cm. La centru, linia ce desparte cele dou jumti de teren - 12m. La coluri; i la jumtatea lungimii terenului (pe margini) steaguri de l,5m nlime. Cercul din centrul terenului raza de 9,15m. Suprafaa porii 5,50m. Suprafaa de pedeaps - 16,50m (acelai dreptunghi cu suprafaa porii dar cu dimensiuni mai mari). Suprafaa de col sfert de cerc cu raza de 1m.

Porile lungime 7,32m, nlime 2,44m, cu stlpi de 12cm diametru. Art. 2 MINGEA Sferic, cu circumferina de 68-71 cm, greutate 396-453 g, presiune 0,6-1, latin sau 600-1 lOOcra3 la niveluri mari. Art.3 NUMRUL JUCTORILOR 11 la 11, dintre care cte unul portar. Numrul minim de nceput 7 juctori. Rezerve 5 pe foaie, din care se pot folosi 3 n timpul partidei. Art. 4 ECHIPAMENTUL l. a) Tricou sau cma, chiloi, jambiere, aprtori pentru tibie, ghete. B) Fr obiecte periculoase pentru ceilali. 2. Aprtorile s fie din material adecvat. 3. Portarul s fie echipat n culori diferite fa de ceilali juctori i de arbitri.

Art. 5 ARBITRUL Centralul + 2 asisteni (tuieri) mai nou se asigur i un arbitru de rezerv; Vegheaz la aplicarea regulamentului; sancioneaz orice infraciune; cronometreaz timpul efectiv de joc i ntreruperile; oprete jocul de cte ori este nevoie; supravegheaz comportarea juctorilor i d avertismente sau elimin juctori, cnd este cazul, n caz de accidentri ale juctorilor, arbitrul admite intervenia personalului medical i al celor chemai s transporte juctorul reia jocul regulamentar; decide valabilitatea mingii; decide valabilitatea golurilor. Art.6 ASISTENII (TUIERII) Semnalizeaz cu steagul dac mingea iese din joc echipa care execut cornerul sau arunca la margine dac se solicit nlocuiri. Art. 7 DURATA OFICIAL A PARTIDEI 2 x 45 cu pauz de 10-15, cu adugarea timpului irosit dup prima sau a doua

repriz exceptate fiind jocurile de Cup eliminatorii, n care victoria se decide n prelungiri sau prin alte forme de departajare ori prin prevederi speciale ale organizatorilor. Art. 8 LOVITURA DE NCEPERE a) La nceputul partidei - b) Dup fiecare gol marcat c) Dup pauz d) Dup orice oprire temporar a jocului ( prin repunerea n joc a mingii de ctre una din echipe, ori prin minge de arbitru) Alt. 9 MINGE N JOC SAU N AFARA JOCULUI N JOC: a) Dac mingea lovete stlpul porii, bara transversal sau un steag. b) Dac mingea revine n teren dup ce a atins arbitrul de centru sau tuierii, dac acetia sunt n interiorul terenului. c) Pn la oprirea jocului de ctre arbitru. AFARA DIN JOC: a) Cnd a depit linia de poart sau de margine. B) Cnd jocul a fost oprit de arbitru. Art. 10 MARCAREA GOLULUI Se consider gol atunci cnd mingea a depit linia porii (n ntregime) fr ca s fie purtat, aruncat sau lovit cu mna de ctre echipa n atac i n cazul n care are greutatea i circumferina normale. Art. ll POZIIA AFAR DIN JOC (OFFSIDE) Un juctor este considerat afar din joc atunci cnd este mai apropiat de linia porii adverse dect mingea, cu excepiile: Dac nu este mai aproape dect cel puin doi juctori adveri. Este offside: Dac influeneaz jocul sau adversarul; ncearc s obin un avantaj. Nu este offside

Cnd primete mingea de la adversar sau din lovitur de la poart. Art. 12 GREELI I INCORECTITUDINI Sunt prevzute greelile svrite de juctori n timpul jocului, sancionate cu lovituri libere directe i indirecte, lovitur de pedeaps, avertismentele i eliminrile din joc. Art. 13 LOVITURILE LIBERE 1 Lovituri libere directe din care se pot marca goluri - Lovituri libere indirecte, din care nu se pot marca goluri dect dac mingea a mai fost atins de un alt juctor n afara celui care a executat lovitura. Art. 14 LOVITURA DE PEDEAPS - Se execut din punctul de la 11m. nainte de execuie toi juctorii, cu excepia executantului i a portarului, sunt obligai s stea n teren dar, n afara suprafeei de pedeaps, la 9,15m de punctul de la ll m Art.15 ARUNCAREA DE LA MARGINE - Cnd mingea a depit liniile de margine ale terenului, pe sol sau n aer, ea va fi repus n joc cu minile printr-o aruncare de deasupra capului, cu picioarele pe sol, n afara liniei de margine, de un juctor al echipei adverse. Art.16 LOVITURA DE POART - Se execut cnd mingea, dup ce a fost atins ultima dat de un juctor al echipei n atac, a depit n ntregime linia de poart pe sol sau n aer, n afara poriunii cuprinse ntre stlpii porii. Mingea va fi aezat ntr-un punct oarecare al suprafeei de poart, cel mai apropiat de locul pe unde mingea a depit linia de fiind i va fi trimis cu piciorul direct n joc, dincolo de suprafaa de pedeaps, de ctre portar, ori un alt juctor n aprare. Art.17 LOVITURA DE COL - Cnd mingea, atins ultima oar de un juctor al echipei in aprare, a depit linia de fund (poart) se va acorda o lovitur de col echipei n atac al crui

juctor va lovi mingea aezat n sfertul de cerc al steagului de la colul terenului, cu piciorul.

NOUTI I TENDINE N FOTBALUL ACTUAL Exigenele crescnde i oblig pe juctori s se autodepeasc continuu, oferind din ce n ce mai mult, sub toate aspectele, att n pregtire ct mai ales n joc, prestaii din ce n ce mai bune. O referire succint la factorii antrenamentului ne evideniaz noi condiii privind pregtirea fizic, tehnic, tactic, psihica care, adaptate i prelucrate, trebuie s rspund cerinelor i tendinelor . Dac am face doar cteva referiri privind factorii antrenamentului am putea sublinia atingerea unei pregtiri fizice de un nalt nivel, reprezentnd suportul pe care se sprijin activitatea complex a tuturor juctorilor ce-i vor putea valorifica toate calitile tehnico-tactice i psihologice. Privind tehnica jocului, vom constata evoluii cu totul deosebite fa de trecut, cnd aceasta era static, n prezent, ea se exprim prin vitez, n continu micare, cu opoziie aproape permanent a adversarului, atingnd valori de neimaginat n trecutul nu tocmai ndeprtat. Aria aspectelor tactice ocup o pondere foarte mare n preocuprile tehnicienilor, dezvoltarea jocului constnd n apariia i descoperirea unor noi sisteme de joc, ce deriva, evident, unele din altele. Dac ne referim la tactica liber, trebuie s artm c aceasta are la baz un fond de aptitudini ale juctorilor, bazate pe munc i pe exprimarea liber a

creaiilor personale, pe concepia proprie, precum i pe inventivitatea juctorilor, pe imaginaia acestora, puterea lor de adaptare i de rezolvare a situaiilor aprute n joc. Trecerea din aprare n atac, n prezent, se produce aproape instantaneu, odat cu intrarea n posesie a mingii, deci cu recuperarea acesteia, indiferent de ci juctori acioneaz n faza respectiv. Toate momentele de ntrerupere, de repunere a mingii n joc sunt folosite de juctori pentru a-i gsi noi poziii, din care s construiasc faze de joc urmtoare, periculoase i de o mai mare eficien, n trecut, aceste momente erau folosite de juctori pentru refacere, pentru reglarea respiraiei, pentru odihn, acum ele avnd o cu totul alt utilizare. n prezent, important este impunerea jocului propriu i a ideilor echipei, fr ns a neglija posibilitile adversarului, care trebuiesc cunoscute i contracarate. Permanent trebuie stimulat inteligena juctorului, spre a se putea descurca n situaii neprevzute, spre a-i impune propriile idei n faa adversarului, pentru a improviza constructiv i eficient. O mare importan o are respectarea disciplinei generale, i n special cea tactic, a echipei. Astfel, principalele nouti i tendine din fotbalul actual se rezum la: 1 Ritmul rapid de joc, n toate fazele de atac i aprare (repliere), dat de o pregtire fizic fr fisuri privind toate capacitile fizice; 2 Aprarea activ cu pressing-marcaj strict dup pierderea mingii, n vederea recuperrii acesteia; 3 Jocul este coordonat i dirijat de ctre juctorul care are mingea n posesie; 4 Rolul deosebit este al juctorului fr minge; prin demarcrile pe care le face, cu scopul de a crea posibiliti i spaii pentru cel cu mingea; 5 Juctori polivaleni capabili s joace la fel de bine faze de atac, dar i

faze de aprare; 6 Caracterul tot mai colectiv al jocului n atac i aprare, fr a neglija importana i randamentul juctorului vedet 7 Participarea tot mai activ i contient a juctorilor la antrenamente i jocuri pregtitoare (deci n instruire). PREGTIREA TEHNIC. Tehnica poate fi definit ca fiind ansamblul mijloacelor specifice jocului de fotbal prin intermediul crora juctorii realizeaz pe de o parte aciunile cu mingea (controlul i circulaia acesteia), iar pe de alt parte manevrele (cu i fr minge, necesare acionrii i cooperrii eficiente raionale, n vederea atingerii elului urmrit). Ea se compune din elemente tehnice (cu i fr minge) i din procedee tehnice. n jocul de fotbal, nivelul de miestrie tehnic deine un rol important n soluionarea situaiilor complexe de joc. Practica jocului demonstreaz c numai cu un suport fizic crescut i cu un nivel ridicat de miestrie tehnic se pot realiza performane superioare La dezvoltarea tehnicii au contribuit n special atacanii, care au cutat permanent noi procedee pentru depirea aprrii. Treptat, aceste procedee au nceput s se generalizeze i, prin extindere, s cuprind o mas tot mai mare de juctori. Caracteristicile tehnicii a) Simul dezvoltat al mingii, fineea execuiilor, precizia i varietatea procedeelor tehnice. b) Dinamismul tehnicii. O tehnic n continu micare. c) Tactizarea tehnicii. La baza perfecionrii tehnicii st principiul fundamental: de la joc la antrenament, i napoi la joc. Deci, tehnica trebuie s rezolve eficient cerinele jocului n antrenament, perfecionndu-se numai ce are corespunztor n

joc, eficiena execuiei, nu frumuseea ei, fr a exclude spectaculosul. d) Utilitatea tehnicii. O tehnic pus n slujba echipei, a realizrii succesului, nu se risc nimic, se ateapt cu rbdare greeala din partea adversarului, pentru a puncta. e) Multilateralitatea tehnicii. Indiferent de postul ocupat n echip, n fotbalul actual, toi juctorii trebuie s stpneasc att procedeele specifice jocului n atac, ct i n aprare i n acelai timp s posede o tehnic de mare vitez, for i rezisten fizic specific. f) Adversitatea tehnicii. Tehnica se perfecioneaz n condiiile luptei cu adversarul.

Procedee tehnice: 1. preluarea mingii: rostogolite, cu partea interioar a labei piciorului. rostogolite, cu partea exterioar a labei piciorului. Cu partea interioar a labei piciorului prin amortizare Cu iretul plin cu amortizare Cu coapsa prin amortizare Cu pieptul prin amortizare Cu capul prin amortizare Cu talpa prin amortizare Cu ambele gambe cu ricoare 2. deposedarea de minge prin atac din fa prin atac din spate fr i prin alunecare prin atac din lateral fr i prin alunecare 3. protejarea mingii

 de pe loc din micare (n timpul conducerii) 4. conducerea mingii cu interiorul labei piciorului cu exteriorul labei piciorului cu iretul plin 5. micri neltoare cu trunchiul din poziie static i din deplasare cu piciorul din poziie statica i din deplasare cu capul (cu privirea)

6. lovirea mingii cu piciorul cu interiorul labei piciorului (latul) cu iretul plin (ristul) cu iretul exterior cu iretul interior cu exteriorul labei piciorului cu vrful labei piciorului cu clciul prin deviere cu iretul exterior sau exteriorul labei piciorului prin deviere cu iretul interior sau interiorul labei piciorului cu genunchiul aruncarea mingii cu piciorul lovirea mingii din drop (demivole) lovirea mingii din vole

 lovirea mingii din foarfec

7. lovirea mingii cu capul de pe loc, cu un picior nainte de pe loc cu picioarele pe aceeai minge spre lateral spre napoi din sritur cu btaie pe un picior din sritur cu btaie pe ambele picioare din alergare din plonjon (de pe loc sau alergare) 8. aruncarea mingii de la margine de pe loc cu elan

Tehnica portarului 1. Poziia fundamentala nalt Medie Joas 2. Deplasrile in teren Porniri-opriri Cu pas adugat Cu pas ncruciat Alergri nainte-napoi

 Schimbarea de direcie din alergare ntoarceri Srituri pe 1-2 picioare cu i fr elan Cderi-ridicri (plonjon)

3. Prinderea mingii Venit din fa, pe jos, fr plonjon Venit pe jos, din lateral, fr plonjon Venita la nlimea genunchiului, fr plonjon Venit la nlimea abdomenului, fr plonjon Venit la nlimea pieptului, fr plonjon Venit cu traiectorie nalt, fr plonjon Venit pe jos, din lateral, cu plonjon Venit cu traiectorie nalt, cu plonjon 4. Blocarea mingii La picior Din drop-aer

5. Boxarea mingii de pe loc, din sritura cu elan - cu o mn sau dou din sritura, din plonjon cu o mn sau dou 6. Devierea mingii (cu o mn sau cu ambele) 1 de pe loc 2 Din sritur 3 Din plonjon

7. Repunerea mingii in joc 1 Cu o man, prin lansare pe jos 2 Cu o mn, prin aruncare pe deasupra umrului 3 Cu o man, prin lansare lateral 4 Cu o mn prin rotirea braului 5 Cu piciorul de pe sol, de pe loc, din rostogolire 6 Cu piciorul, din demi-vole (drop) 7 Cu piciorul, din vole (din mn)

Primirea i transmiterea mingii. Ct de mult s-au dezvoltat ndemnrile tehnice ale juctorilor profesioniti de vrf dup ultima decad, putem s observm prin dezvoltarea acestor deprinderi i n mod special alergrile rapide cu primirea i transmiterea mingii. n fotbalul modern, juctorul trebuie pregtit s intervin prompt nu numai cnd este n contact direct cu adversarul. Mnuirea cu uurin a mingii reprezint una din cele mat importante ci de succes. Juctorul primind mingea, combin fenta de cap cu o fulgertoare acceleraie pentru a scpa de intervenia adversarului i pentru a putea crea noi situaii. - Succesiunea micrii Oricare parte a corpului, exceptnd minile, poate fi folosit n primirea i transmiterea mingii. Primirea mingii implic manevre nensemnate fa de transmiterea mingii. Cnd primete mingea, o parte a corpului intr n contact cu ea i se mic mpreun cu mingea. Acest moment n care mingea intr n contact cu corpul se face cu amortizare, ca o pern ce se interpune impactului. Acesta este un

moment n care muchii nu vor fi ncordai. Folosirea metodelor mixte n antrenamentul primirii i transmiterii mingii Alternarea exerciiilor din handball i fotbal folosind patru pori (cu utilizarea piciorului, capului i corpului). Instrucie, explicaie i demonstraie a primirii i transmiterii mingii. Doi juctori alearg o distan de aproximativ 10 m juctorul A paseaz juctorului B care primete mingea i apoi o transmite juctorului A. Ca mai sus, dar distana dintre cei doi juctori vor spori la 20-30 m, iar mingea va fi pasat cu ristul. La nceput, mingea este aruncat cu mna, iar apoi este transmis cu piciorul. Jocuri ase la ase folosind ntreg terenul de joc i dou pori cu maximum trei atingeri. PREGTIREA TACTIC Tactica reprezint totalitatea aciunilor individuale i colective organizate, coordonate unitar i raional, att n aprare ct i n atac, n limitele regulamentului de joc i al corectitudinii, n vederea obinerii victoriei, valorificnd calitile juctorilor proprii, precum i lipsurile adversarului. Cu alte cuvinte, succesiunea i dinamica n aciunile juctorilor impuse de jocul n sine (totalitatea fazelor i variantele de aezri n teren, cu ajutorul crora acioneaz fiecare juctor sau echip, att n atac ct i n aprare). a) Din punct de vedere al exprimrii aciunilor de joc distingem tactica individual (exprimat prin aciuni tehnico-tactice individuale) i tactica colectiv (exprimat prin aciuni tehnico-tactice colective: cu 2-3 sau mai muli juctori. b) Din punct de vedere al locului unde se desfoar aciunile de joc, acesta poate fi: n faa porii proprii; n mijlocul terenului; n faa porii adverse.

c) Din punct de vedere al modalitii de exprimare a tacticii de joc n raport cu fazele de joc distingem: 1 Faza de atac ce cuprinde posesia mingii, organizarea aciunilor ofensive i finalizarea; 2 Faza de aprare care cuprinde aprarea porii, mpiedicarea adversarului de a marca i deposedarea. d) Din punct de vedere al aspectelor de manifestare a tacticii, n general, distingem: 1 tactica general sau bazele tacticii care precizeaz aspectele generale ale folosirii aciunilor de joc individuale i colective n atac i aprare; 2 tactica special, care stabilete modalitile specifice, particulare i rezolvare, n anumite condiii a aciunilor respective (jocul la offsaid, temporizarea, aprarea aglomerat sau diferite tactici pentru finaluri de joc).

TACTICA INDIVIDUAL A. Aciuni tactice individuale n atac: 1 Demarcajul direct i indirect; 2 Depirea individual; 3 Deplasarea pe poziii viitoare; 4 Lovituri libere. B. Aciuni tactice individuale n aprare. 1 Marcajul adversarului: strict; la intercepie; la supraveghere. 2 Tatonarea 3 Recuperarea mingii

C. Jocul portarului Tactica individual a portarului pentru aprare i atac. TACTICA COLECTIV

Tactica colectiva pentru atac 1 Fazele atacului: Faza I: intrarea n posesia mingii i trecerea din aprare n atac; Faza II: pregtirea i desfurarea atacului; Faza III: finalizarea atacului. 2 Formele atacului: Contraatacul; atacul rapid; atacul poziional; atacul n circulaie de minge i juctori. A. Aciuni tactice colective n atac: 3 Pasa; 4 Schimburi de locuri; 5 1-2-ul B. Tactici speciale n atac: 6 Evitarea poziiei de offsaid; 7 Atacul n superioritate numeric. Tactica colectiv pentru aprare Fazele aprrii: Faza I: pierderea mingii i lupta pentru recuperare; Faza II: replierea rapid; organizarea aprrii i lupta pentru recuperare; Faza III: organizarea aprrii imediate, lupta pentru recuperarea mingii i aprarea porii.

Formele aprrii: 1 aprarea om la om; 2 aprarea pe zon; 3 aprarea combinat. A. Aciuni tactice colective n aprare: 1 schimbul de adversari; 2 marcajul dublu; 3 presingul. B. Tactici speciale n aprare: 1 aprarea aglomerat; 2 aprarea cu libero; 3 aprarea n linie; 4 aprarea n inferioritate.

Momente fixe de joc (n atac i aprare) Lovitura de ncepere Lovituri libere: directe i indirecte: lovitura de la 11 m; cornerul; aruncarea de la margine; mingea de arbitru. Principiile generale ale tacticii 1 Trecerea rapid din aprare n atac i din atac n aprare 2 Concentrarea asupra tuturor aciunilor de joc pe durata acestuia 3 Efectuarea aciunilor la momentul potrivit i fr greeli 4 Dezvoltarea simului anticipativ n atac i aprare 5 Crearea superioritii numerice (atac, aprare) 6 Colaborarea n cadrul echipei (sprijin reciproc) i determinarea adversarului

s greeasc A. Principii speciale pentru atac 7 Pstrarea mingii n posesia echipei ca preocupare general n vederea finalizrii sau altor scopuri tactice 8 Principiul jocului n adncime 9 Principiul ctigrii de spaii n terenul advers (penetrrii) 10 Principiul mobilitii, al schimbrii ritmului i prilor de joc 11 Principiul improvizaiei sau schimbrii atunci cnd adversarul a descoperit inteniile atacanilor 12 Principiul lrgirii frontului de atac -(desfacerea aprrii) 13 Principiul asigurrii contra jocului n adncime al adversarului i ndeprtrii acestuia 14 Principiul ntrzierii atacului advers 15 Principiul echilibrului numrului de juctori n aprare fa de numrul de atacani 16 Principiul orientrii aprrii pe zonele i direciile de atac ale adversarului 17 Principiul controlului retragerii folosirea tatonrii

DESPRE SISTEMUL DE JOC Sistemul de joc reprezint forma general de aezare, de organizare i coordonare a aciunilor pe timpul jocului a echipei n totalitate, repartizarea judicioas a juctorilor n teren, a sarcinilor pe zone, culoare, compartimente i posturi, att pentru atac ct i pentru aprare. Aceast aezare i organizare apare evident la nceputul jocului, ea nefiind rigid. CERINE ALE SISTEMULUI DE JOC

Sistemul de joc trebuie s fie EVOLUTIV n funcie de modificrile regulamentului sau de noutile care apar n pregtirea fizic, tehnic i tactic a juctorilor, n acelai timp el trebuie s fie ELASTIC, avnd posibilitatea de adaptare la aciunile adversarului i de trecere a echipei proprii din aprare n atac i invers. Sistemul de joc al fiecrei echipe trebuie s fie ECHILIBRAT abordnd cu aceeai intensitate i seriozitate momentele de atac i aprare, n funcie de propriile posibiliti i ale celorlali competitori. Sistemul de joc cu 4 fundai Primii care au folosit acest sistem-1-4-2-4 au fost brazilienii, la Campionatul Mondial din 1958. La noi n ar a fost ncercat la nceput de ctre antrenorii Lupa i Drguin, Progresul Bucureti iar apoi de ali antrenori. Caracteristici ale sistemului cu 4 fundai a) Fora axului longitudinal ce-l reprezint aezarea: 1 celor 2 fundai centrali celor 2 (sau mai muli), mijlocai celor 2 atacani, centrali 2 b) Existena celor trei linii de juctori: - linia de fundai cu sarcini specifice linia de mijlocai cu sarcinile lor linia de atacani cu sarcini de atac