www.femeiacocheta.

ro MONICA MIHAI

SECRETE de frumusee
pe care TU trebuie s le tii

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumusee pe care TU trebuie s le tii

Cuprins:
Partea I Exfolierea....5 Exfolierea uscat....7 Exfolierea umed...7 mpachetrile...7 Ce sunt mpachetrile?..................................................................................................................7 Mituri despre mpachetri.7 2 reete pe care trebuie s le tii8 Masajul anticelulitic acas..9 Ce este de fcut? Recomandri...10 Epilatul fr bti de cap...12 Cele 7 reguli de aur ale epilatului...13 Partea a II-a Tratamente cosmetice la tine acas..14 Sauna facial.14 Gomajul.15 Hidratarea..16 2 tehnici de masaj de care ai nevoie.17 Fruntea si tmplele.17 Ochii, nasul, buzele, pomeii i brbia...18 Picioarele i reflexoterapia20 Reguli de reflexoterapie..21

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumusee pe care TU trebuie s le tii

n prima parte a ghidului Secrete de frumusee pe care TU trebuie s le tii vei afla cum s-i faci singur, la tine acas:
O exfoliere i o hidratare corect pentru ntreg corpul; O mpachetare ca n saloanele scumpe de nfrumuseare; Un masaj anticelulitic eficient; Un epilat fr bti de cap;

Aeaz-te ct mai confortabil, i citete cu atenie ce am pregtit pentru tine. nchide telefoanele, oprete timpul n loc i fii doar tu cu tine. A venit timpul s aflii cteva secrete de nfrumuseare i s le aplici de astzi n viaa ta. Nu mai cuta scuze i alung definitiv amnarea S ncepem!
3

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumusee pe care TU trebuie s le tii

n partea a II-a a ghidului Secrete de frumusee pe care TU trebuie s le tii, vei nva s:

i faci acas un tratament cosmetic de primvar; te relaxezi folosind 2 tehnici de masaj facial;

i rsfei picioarele folosind

cteva reguli simple de reflexoterapie; i rsfei minile i s obii o piele catifelat folosind doar 1 ingredient;

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumusee pe care TU trebuie s le tii

Exfolierea
nainte de orice tratament corporal, este nevoie s faci o exfoliere. Probabil c ai auzit deseori acest termen dar nu tii exact la ce se refer i care sunt principiile de baz. Pentru asta sunt eu aici. Ce este de fapt exfolierea? I se mai spune si peeling, gomaj sau dermabraziune i are ca scop ndeprtarea celulelor moarte de la suprafaa pielii, pentru a face loc celulelor tinere. n acest fel, pielea este ajutat s scape de reziduri. De cte feluri este exfolierea? Sunt diferite tipuri de clasificare, dar eu le voi meniona pe cele 2 mari categorii i anume: exfolierea uscat i exfolierea umed. S le lum pe rnd:
Exfolierea uscat: presupune perierea cu ajutorul unei perii de baie sau a unei mnui abrazive. Eu folosesc prima variant. nainte de du,

mi periez pe rnd picioarele, minile i corpul, cu micri ascendente, spre inim Este important ca perierea s se fac spre inim, pentru a stimula circulaia sngelui.

 Exfolierea umed: n contact cu apa cldu. n urma nmuierii, straturile de celule moarte de la suprafaa pielii, se ndeprteaz mai uor. Poi folosi geluri de du sau creme abrazive, dar tot varianta cu produse naturale este mai iubit. i scriu mai jos cteva reete pe care poi s le faci n cas i pe care ai s le iubeti de la prima aplicare. Sunt testate pe pielea mea! Partea abraziv: sare de mas (cu granulaie mare), mlai, zahr, tre de gru/ovz, cafea mcinat (nu boabe).

Partea vegetal,

hidratant: chiar i

miere

de

albine, ulei de msline sau orice ulei cele pentru aromaterapie.

Acum, tu decizi ce reet i faci. Alegi un ingredient din partea abraziv i unul din partea hidratant. Respect ns proporiile: 1 parte ingredient hidratant i 2 pri ingredient abraziv. Compoziia pe care ai obinut-o, aplico pe toat suprafaa pielii, cu micri ascendente. Fii delicat n atingeri ! Sugestie: i recomand s ncepi cu exfolierea uscat, urmat de exfolierea umed.

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumusee pe care TU trebuie s le tii

mpachetrile
nainte s intru n detalii, vreau s te anun c mpachetrile nu vor avea efectul dorit, dac pielea nu a fost exfoliat nainte. Ce sunt mpachetrile i pentru ce sunt bune? mpachetrile constau n: 1. exfoliere (vezi mai sus); 2. aplicarea unei substane cu rol funcional de eliminare a impuritilor sau de hidratare; 3. nfurarea suprafeei corpului n folie de plastic; 4. aplicarea cu unui rolul agent de a termic crete extern,

temperatura corpului, pentru a grbi procesul de transpiraie. n saloanele de specialitate, se folosesc termocuvertele (pturile electrice). Acas, te poi acoperi cu o ptur normal, groas, pe care o vei folosi doar n scop cosmetic. Mituri despre mpachetri Vreau s tii doar c, ultimele cercetri arat c mpachetrile nu realizeaz detoxifierea organismului, aa cum se laud reclamele frumos colorate de prin

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumusee pe care TU trebuie s le tii

saloane. Ajut ns la curaarea impuritilor pielii, din straturile din profunzime. Eu personal am ncercat i mpachetrile acas i pe cele la salon. Nu am vzut diferene remarcabile. Doar c acas nu am o termocuvert i prin urmare, la salon transpiram mai mult. Rezulatul a fost ns asemntor. O s-i povestesc ntr-un material amnunit i despre pachetele de slbit cu mpachetri plus electrostimulare i masaj cu vacuum, cu care mi-am luat eap. Pn atunci, vreau s te asigur, c doar sportul i alimentaia corect fac minuni! Pentru mpachetare ai nevoi de urmtoarele: 1. folie de platic (din aceea alimentar); 2. un foarfece; 3. un prosop mare i gros sau o ptur ( opional). Poi s-i faci o mpachetare i fr s te acoperi.

2 reete pentru mpachetri pe care trebuie s le ncerci n viaa asta: 1. zaul de cafea. Este cea mai renumit mpachetare realizat acas i una dintre cele mai iubite. Eu o ador! Singurul ei dezavantaj este dezastrul pe care l las n urm, dar cu toate astea, trebuie s o ncerci! Ajut la diminuarea efectului coaj de portocal dat de celulit.
8

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumusee pe care TU trebuie s le tii

2. argila. Ajut la diminuarea celulitei, atunci cnd se afl ntr-o relaie de prietenie cu o lmie i cu puin ulei de msline.

Pentru ambele reete, procedezi la fel. Aplici zaul/ argila (+ zeama de la o lmie+ 1 lingur de ulei de msline) pe suprafaa corpului. Dup, mpachetezi cu folie, fiecare parte a corpului pe care ai aplicat compoziia. Pentru a intensifica procesul, te nfori ntr-o ptur i atepi 1 or. Dac stai bine la capitolul rbdare, poi s ncerci i varianta 2 ore. Mult succes i rezultate pe msur!

Masajul anticelulitic fcut n cas

Celulita este o problem pe care o au foarte multe femei. Numeroase studii, arat c aproximativ 85% dintre femei, sufer de aceast afeciune. Cum e acum cnd tii c i alte femei trec prin aceleai chinuri ca i tine? i ca s fac o completare, i mrturisesc c i eu m aflu printre cele 85%. Din pcate, celulita nu se trateaz 100%. Ea se diminueaz vizibil, prin lupta pe mai multe fronturi: alimentaie, sport, masaj, produse de specialitate i mult ap.
9

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumusee pe care TU trebuie s le tii

Bun! i atunci ce e de fcut? Primul lucru pe care trebuie i tu s-l faci, este s-i priveti celulita cu ochii deschii i s spui cu voce tare i cu inima deschis: ncntat de cunotin! Ai s-mi spui c nu eti deloc ncntat de aceast achiziie, doar c i tu i ea, mprii acelai teritoriu. tii care este cea mai bun strategie n lupta cu dumanul? S i-l faci prieten! n acest fel vei tii ce obiceiuri are, ce l supr, ce iubete i mai ales ce aliai are. Tot ce trebuie s faci tu, este s-i cunoti celulita ndeaproape. S nvei s o accepi n viaa ta! Fii atent la obiceiurile tale alimentare i la modul tu de via, dar studiaz-i cu atenie i familia. Celulita vine la pachet i este o motenire genetic foarte valoroas! E ca broa valoroas pe care o vezi n filme, pstrat de sute de ani i prezent n toate generaiile. S revenim! Eu i propun s ncepi cu automasajul anticelulitic. Dup fiecare baie, cnd i aplici crema de corp, aloc acestei activiti nc 10 minute i respect cteva reguli de baz:

10

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumusee pe care TU trebuie s le tii

Folosete micri circulare; Maseaz doar n sens ascendent, de jos n sus (pentru picioare, sensul de micare corect este de la gambe spre coapse); Frmnt-i pielea i dup ciupete-te; Folosete n realizarea masajului palmele, pumnii, buricele degetelor; fii doar curioas i inventiv!

Acest masaj zilnic de 10 minute, nseamn mai mult dect poi s-i imaginezi. Pe lng aspectul de fermitate i hidratare, vei ajuta i la o bun circulaie a sngelui. Recomandare: pentru a veni n sprijinul masajului, alege creme pe baz de piper sau ardei iute. Acestea au efect termic i intensific circulaia sngelui, n zonele cu probleme.

Pentru masajul abdominal, te ajut foarte mult imaginea de mai jos:

11

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumusee pe care TU trebuie s le tii

Epilatul fr bti de cap

Trim vremuri n care aparatura este de partea noastr i avem multiple posibiliti s ndeprtm prul nedorit. Fie c alegem epilatorul, ceara cald, ceara rece, benzile cu cear, cremele epilatoare sau aparatele de ras, sunt cteva reguli de care trebuie s inem cont i care ne uureaz munca.

Ca i metod de epilare, i recomand s le ncerci pe toate i s observi cu care te mpaci mai bine. Personal, am ales epilatorul. Dar fiecare dintre noi este unic, aa c descoper ce te face pe tine fericit, pe termen lung.

12

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumusee pe care TU trebuie s le tii

Cele 7 reguli de aur ale epilatului: 1. exfoliaz pielea nainte de epilare (i recomand s foloseti exfolierea uscat); 2. dac foloseti crem epilatoare, verific termenul de valabilitate i nu depi timpul de aciune recomandat, nscris pe ambalaj; 3. dac eti adepta aparatelor de ras, schimb-le periodic, dezinfecteaz-le cu spirt medicinal nainte i dup utilizare i pstreaz-le acoperite; folosete spuma de ras; 4. pentru firele de pr crescute sub piele, folosete penseta; 5. folosete ceara numai pentru firele de pr care au lungimea corespunztoare. Ceara nu este eficient pentru firele de pr prea scurte, sau prea lungi; 6. aplic ceara n sensul creterii firului de pr i ndeprteaz prin tragere n sens invers; 7. dup epilare, pentru a evita iritaia pielii, aplic imediat zeama de la o lmie. Adio piele iritat!

13

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumusee pe care TU trebuie s le tii

Partea a-II-a Am adus un tratament cosmetic n casa ta

Fiecare femeie i dorete s fie rsfat i s aib parte de ct mai multe vizite la saloanele de nfrumuseare. Trim vremuri n care viteza a pus stpnire pe toate activitile zilnice i timpul a devenit o comoar, pe care o descoperim tot mai rar. i uite aa, tenul rmne undeva uitat de griji i de prioriti, i pe el se aeaz praful i anii. Chipul tu nu nelege c tu nu ai timp sau bani. El are nevoie s strluceasc i s te pun pe tine n valoare. i el ca i tine, nu are doar obligaii, ci are i drepturi. Pe care daca tu i le oferi, ii garantez c te va rsplti pe msura efortului depus. De la nceput vreau s-i spun c nu cred n miracole sau n produse minune, care i promit promit marea cu sarea. Dup cum bine tii, tenul este de mai multe tipuri. Dup ce ai identificat tipul tu (vezi pe site testul celor 4 erveele), te invit s aplici metoda care i se potrivete. Sauna facial. Este recomandat pentru toate tipurile de ten i reprezint introducerea pentru urmtoarele etape. Rolul ei este s deschid porii. Ce trebuie s faci? Fierbe o cantitate suficient de ap, n care adaug cteva felii de lmaie. Apa fierbinte toarn-o ntr-un vas cu diametru mare i poziioneaz-i faa deasupra vasului, timp de 5-10
14

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumusee pe care TU trebuie s le tii

minute. Cltete-i faa cu ap caldu spre rece i ateapt s se usuce n mod natural. i se pare prea complicat procedeul? Am i o variant pe scurt. Umezete un prosop de bumbac, ct mai gros, n ap fierbinte i aplic-l pe toat faa. Stai acoperit 10-15 minute i porii ti s-au deschis. Ce zici de asta? Gomajul. Are rolul de a ndeprta celulele moarte de la suprafaa pielii. Dac ai tenul: Uscat: exfolierea realiza cu un o vei

amestec

hidratant. Ai nevoie de 1 lingur de miere i de 1 lingur de cafea. ntinde pe toat suprafaa tenului i maseaz cu micri circulare, timp de 7-10

minute. Cnd te plictiseti de miere de i de Dup ajut cafea, cum la nlocuiete-le cu zahr i ulei msline. care observi, un component are particule exfoliere, iar al doilea, are rol de hidratare.
15

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumusee pe care TU trebuie s le tii

Gras-mixt: n acest caz, gomajul se face cu ajutorul unui amestec astringent. Cel mai recomandat ingredient este zeama de lmie. Combin-o cu mlai sau tre de gru, i ai obinut am amestec numai bun de ntins pe fa. Maseaz uor timp de 7-10 minute i cltete cu mult ap. Cu pete: amestec 2 lingurie de bicarbonat de sodiu alimentar, cu 1 linguri de ap cldu i maseaz uor tenul. Las s acioneze 10-15 minute. Bicarbonatul este renumit pentru proprietile lui uimitoare de a elimina petele. Hidratarea.Dup ce ai deschis porii i ai fcut gomajul, a venit timpul s hidratezi. i pentru c fiecare tip de piele are nevoile lui, afl ce ingrediente i plac tenului tu. Ten uscat: F un amestec dintr-un glbenu de ou, 1 lingur de miere, 1 lingur de smntan i jumtate de banan. Compoziia obinut aplic-o uniform pe toat faa i las-o acolo mcar 10 minute. ndeprteaz masca cu ap plat sau cu o can de ceai verde. Ten gras-mixt: amestec 2-3 linguri de argil cu zeama de la o jumatate de lamie. Aplic masca i las-o s acioneze timp de 20 de minute, dup care, clatete cu ceai verde. Pentru tenul normal nu am fcut recomandri speciale. Acestui tip de ten, i se potrivesc att indicaiile pentru tenul uscat, ct i cele pentru tenul mixt-gras.

16

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumusee pe care TU trebuie s le tii

Relaxeaz-te prin cele 2 tehnici de masaj facial

n viaa mea, masajul facial a aprut ca o necesitate. Din cnd n cnd, m doare capul i mi face bine s-mi masez fruntea i tmplele cu ulei de ment.

i pentru c aveam nevoie de masaj n viaa mea, am cutat i am descoperit 2 tehnici de masaj, pe care vreau s i le spun i ie. Prima tehnic, presupune masajul prin atingere cu palmele i vrfurile degetelor. Pentru realizarea masajului poi s foloseti crema zilnic sau poi s apelezi la uleiurile eseniale. Mie mi place la nebunie amestecul dintre ment i lavand. S lum pe rnd fiecare zon a feei: Frunea i tmplele.Micrile specifice suntn zig-zag saucirculare i le vei realize cu ambele mini. Deseneaz cercuri imaginare de diferite dimensiuni pe fruntea i pe tmplele tale. Joacte cu sensurile de rotaie. Fii curioas i experimenteaz. Nu te grbi i simte din plin senzaiile atingerilor tale. Pentru atenuarea ridurilor orizontale, micrile se fac de la sprncene spre rdcina prului, iar pentru ridurile verticale, micri de la mijlocul frunii spre tmple

17

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumusee pe care TU trebuie s le tii

Ochii sunt o zon extrem de sensibil, de aceea, la acest nivel,

masajul trebuie efectuat cu delicatee. Pleoapele superioare se vor masa dinspre interior (baza nasului) spre exterior (cozile sprncenelor), cu ajutorul degetului arttor. Pentru pleoapele inferioare te vei folosi de degetul mijlociu cu care vei efectua bti uoare. Pentru atenuarea ridurilor de la colul ochilor, se realizeaz micri circulare dinspre colul ochilor ctre tmple.
Nasul. Este bun prieten cu degetele mijlocii. Masajul se realizeaz de

la vrful spre rdcina nasului. Pentru un masaj circular, vei descrie cu degetele cercuri mici pe aripile nasului, pornind tot de la vrf spre rdcin. Revino la poziia iniial printr-o micare de alunecare de-a lungul sprncenelor.
Obrajii. Se maseaz tot cu degetele mijlocii, prin micri circulare,

pornind de la mijlocul brbiei n sus, spre ochi, pn cnd cuprinzi toat suprafaa.
Buzele fac echip bun cu degetul arttor i dar i cu cel mijlociu.

Micarea este una de forfecare

Brbia o poi masa cuprinznd-o ntre degetul mare i arttor, iar

sub brbie trebuie s loveti ncet, cu podul palmei.

A doua tehnic pe care trebuie s o ncerci, este masajul prin presare. Te vei folosi de podul palmelor i de buricele degetelor. Ia fiecare parte a feei n parte, aa cum am enumerat mai sus (funte, tmple, ochi, nas, buze, obraji, brbie) i preseaz cu podul palmei pe fiecare zon. Apoi, intr n

18

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumusee pe care TU trebuie s le tii

scen degetele. Cu ajutorul vrfurilor, preseaz fiecare zon, din aproape n aproape. Presarea trebuie s dureze ntre 5-10 secunde i s se fac cu mult rbdare. Masajul facial se face de sus n jos, ncepnd cu fruntea i terminnd cu brbia. Durata minim a unui masaj, trebuie s fie de 15 minute. Ridurile sunt dovada vie c timpul este ireversibil. Trebuie s nvm s le acceptm n viaa noastr, pe chipul nostru. Ce putem face pentru a ajuta pielea n lupta cu ridurile? n primul rnd, s cunoatem musculatura feei pentru a tii care este micarea corect pentru un masaj eficient. Urmrete imaginea de mai jos, i fii atent la dispunerea muchilor i a fibrelor musculare.

19

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumusee pe care TU trebuie s le tii

Picioarele tale iubesc reflexoterapia

Femeia din zilele noastre este o eroin. Este i mam, i soie, i prieten i pe lng toate astea, merge i la job. Femeia cunoate mai bine dect un brbat valoarea unui minut i de cele mai multe ori, zilele ei nu au doar 24 de ore. i cu toate astea, femeia este fericit i iubete c este femeie. Se simte bine n orice mprejurare i demonstreaz cu succes c se descurc n situaii limit.

Femeia cochet mai face ceva n plus. Are grij i de ea, se iubete, se preuiete i i ofer clipe de rsf. Femeia cochet i face pedichiura :
20

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumusee pe care TU trebuie s le tii

terge lacul sau oja de pe unghii, cu ajutorul unui dizolvant fr aceton. n acest fel curei dar i hidratezi unghia; Rsfa-i picioarele ntr-un vas cu ap, att ct s-i acopere gambele. Adaug n ap sare de baie i cateva picaturi de uleiuri esentiale; Usuc picioarele i ocup-te un pic de clcie i de cuticule. Pentru clcie, ncepe cu o exfoliere (deja cunoti termenul i ingredientele care te ajut) i continu cu o perie special, o plil sau o piatr ponce. n acest fel, ndeprtezi pielea uscat i celulele moarte. Cuticulele i recomand s nu le tai, ci doar s le mpingi spre interior; Taie unghiile n forma pe care i-o doreti (ptrat sau rotund), dar ine cont i de forma degetelor tale. Este bine ca lungimea unghiei s fie una medie i s nu depeasc lungimea degetului; Femeia cochet aplic n contiunare cteva reguli de reflexoterapie: 8. Aaz-te comod i fii relaxat; asculta muzic ambiental i simte fiecare atingere; 9. Masajul l vei realiza cu pulpa degetelor mari (cu unghiile taiate) sau cu falangele celorlalte degete; 10. Folosete creme sau uleiuri aromatice pentru a se obtine o buna alunecare pe piele; 11. Micrile vor fi circulare sau laterale, de du-te-vino; 12.Presiunea ii timpul masajului trebuie sa fie crescatoare in intensitate: se incepe cu apasari usoare si se mareste gradat apasarea;

21

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumusee pe care TU trebuie s le tii

Urmrete imaginea de mai jos i maseaz n punctul pe care i-l dorete organismul tu:

i n sfrit unghiile tale sunt pregtite s primeasc culoare. Dac ai nevoie, poi folosi un separator de degete sau lapi speciali pentru pedichiur.

22

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumusee pe care TU trebuie s le tii

23