Va propun astazi o reteta de slabit care circula, din mana in mana, printre

doamnele plinute din Galati.

De ce se numeste asa, sincer, nu stiu. Cand iti amintesti de silueta fragila a Maicii
Tereza, nu ti-o poti imagina avand kilograme in plus. Dar merita sa incercati. Eu am
slabit 4 kg intr-o luna, fara nici un efort. Nu trebuie sa tineti regim alimentar, trebuie
doar sa respectati regulile de mai jos:
Reteta o veti incepe, obligatoriu, intr-o zi de miercuri. Va cumparati un pahar nou si
miercuri seara, inainte de culcare (mereu la aceeasi ora), umpleti paharul pe jumatate
cu apa, apoi adaugati atatea boabe de orez, cate kilograme doriti sa slabiti. Joi
dimineata, pe nemancate, umpleti paharul cu apa, apoi beti toata apa, lasand la fundul
paharului boabele de orez. Umpleti din nou paharul pana la jumatate cu apa si lasati-l
asa pana vineri dimineata cand, pe nemancate si la aceeasi ora ca joi, il umpleti cu
apa si beti tot, inghitind si boabele de orez. Miercurea urmatoare se repeta
operatiunea. Reteta se va tine timp de patru saptamani. Retineti: se incepe numai
miercurea; se va respecta cu strictete ora (de exemplu in fiecare miercuri seara puneti
boabele de orez in apa la ora 22, iar joi si vineri beti apa la ora 7). Paharul nu trebuie
folosit intre timp de altcineva.
Va doresc succes!
Un mar, o para, un cartof
Sunt stewardesa de meserie si ma confrunt de vreme indelungata cu o problema care
imi da bataie de cap: lupta cu kilogramele. Nu mi-e frica de inaltime, ci de acul
cantarului, care ma obsedeaza si-n vis. Dupa cum bine se stie, silueta face parte
integranta din profesia noastra, la fel ca si zambetul. Ei bine, daca pe el izbutesti sa-l
inveti (de multe ori zambesti cand sufletului ii vine sa planga), de kilograme nu scapi
cu una, cu doua. Iata de ce pentru mine lupta cu excesul de greutate e o lupta pentru a
exista (cateva kilograme in plus te lasa la sol si la pensie). Dupa ani lungi de
privatiuni si de foame, Metoda pariziana (am botezat-o asa datorita originii sale) m-a
ajutat sa slabesc in conditii alimentare normale, adica mese usoare si dese (gratare cu
garnituri, peste, multe legume si fructe) si nu sarmale, ciorbe si prajituri. Procedeul e
cat se poate de simplu: mancati un mar, o para sau un cartof fiert in apa, cu o ora
inainte de mese (dimineata, la pranz si seara, sau si mai des). Aceasta gustare joaca
rolul de dop digestiv, diminuandu-va considerabil apetitul. Daca regimul e tinut
consecvent, se slabesc 3-4 kilograme pe luna. Autoarea retetei e o dieteticiana celebra
in Franta (Marie Francoise Plisier). I-am gasit metoda intr-o revista pe care am
cumparat-o intr-o escala la Paris. De cand o aplic, am slabit peste 5 kg. Din precautie,
eu am renuntat total si la zahar (inlocuindu-l cu miere) si-am redus simtitor cantitatea
de sare (retine apa in organism). Va doresc mult succes. (Iertati-ma pentru anonimat,
dar in cazul meu se impune).

10 kg in doua luni

Sunt o cititoare constanta a saptamanalului "Formula AS" si as dori

sa le ajut pe doamnele si domnisoarele care sufera din cauza
excesului ponderal, cu o dieta care mi-a fost prescrisa de un medic
specialist si care m-a ajutat sa slabesc 10 kilograme in doua luni.
Aceasta dieta are numeroase avantaje: este accesibila din punct de
vedere financiar, poate fi tinuta timp indelungat fara a afecta
sanatatea (pe tot parcursul anului) si ofera posibilitatea unui meniu
divers.
Principiul care sta la baza acestei cure este masura: mesele trebuie
sa fie mici cantitativ, alcatuite dintr-un singur fel de aliment,
succedandu-se la un interval de trei ore (minimum cinci mese pe zi)
pana la ora 19.00. Intre mese, se consuma doar lichide neindulcite.
Alimente permise:
* Carne slaba de orice animal, fiarta sau la gratar, inclusiv mezeluri
slabe (parizer, crenvursti, sunca slaba);
* Lactate - lapte degresat, iaurt, sana, lapte batut, branza de vaci,
cas, urda, telemea de vaca (slaba, desarata);
* Oua fierte, tari - 2-4 pe saptamana;
* Fructe;
* Legume verzi, fierte sau inabusite (conopida, spanac, varza, fasole
verde, dovlecei, vinete, sparanghel etc.);
* Salate - de rosii, ardei, castraveti, salata verde, preparate cu ulei
vegetal (15 ml);
* Cartofi fierti sau copti (2-3 pe zi);
* Orez fiert sau mamaliga (2-3 linguri pe zi);
* Supe si ciorbe slabe - nu instant!

* Ceaiuri, sucuri neindulcite, apa, apa minerala, sifon, zeama de

compot si compoturi indulcite cu zaharina;
* Condimente naturale - frunze de marar si patrunjel, ceapa,
usturoi.
Alimente interzise:
* Alcoolul de orice fel - ingrasa la fix!;
* Zaharul si mierea (cremele, inghetatele, prajiturile, gemurile,
ciocolata, cacao), sosurile dulci - cresc glicemia!;
* Grasimile animale (unt, untura, frisca, smantana, telemea grasa,
cascaval, branza topita, carne si mezeluri grase, pestele gras) cresc colesterolul!;
* Fasolea, mazarea si lintea uscate;
* Bananele, strugurii, prunele si perele dulci, nucile, alunele,
fisticul, fructele zaharisite (stafide, curmale, smochine);
* Painea si fainoasele (taitei, paste fainoase, biscuiti, aluaturi,
sosuri cu faina), prajelile, rantasul;
* Sarea si condimentele iuti - sporesc apetitul!

Exemplu: o masa poate fi compusa dintr-o bucata de carne sau de

branza, dintr-un iaurt sau un fruct (150-200 g), sau supa (ciorba).
Eu va recomand aceasta dieta cu toata increderea. Pana sa o incerc,
tinusem mai multe cure, fara nici un alt rezultat decat infometarea
si inrautatirea sanatatii. Trebuie, insa, sa aveti rabdare si sa mai
faceti si miscare (mers pe jos, gimnastica, chiar si yoga ajuta).
Rezultatele nu se lasa asteptate si va vor aduce satisfactie.
Va felicit pentru o revista complexa si completa, interesanta pentru
toata familia, plina de optimism si datatoare de speranta.

O super-silueta cu frunze de zmeur

Fiind o adepta a naturismului, m-am decis sa va scriu o reteta pentru slabit pe

baza de plante si care da rezultate nesperate.
Intr-un articol publicat de o revista de diete, un medic britanic, Martin Thoresby,
scrie: "Frunzele de zmeur sunt printre cele mai eficace remedii care va ajuta sa
va regasiti sau sa va pastrati o silueta frumoasa. S-a aflat acum catava vreme spune el - ca in Japonia, fetelor care urmau un program de slabire li se dadea in
fiecare zi o infuzie de frunze de zmeur si se zice ca dupa o luna, rezultatele erau
miraculoase".
Thoresby mai adauga: "Umilul dvs. servitor a avut ocazia sa lucreze cu o tanara care
avea o silueta superba. Secretul ei era ca bea de trei ori pe zi, intre mese, o infuzie din
frunze de zmeur si facea acest lucru chiar si la serviciu. Regimul de mai sus,
combinat cu doi kilometri de mers pe jos in fiecare zi, au facut-o sa castige, la 39 de
ani, un concurs de frumusete unde, printre cele 100 de candidate, erau multe care
pareau ca vor invinge detasat".
Deci acest regim de slabire, pe care il propun cititoarelor revistei "Formula As", este
cat se poate de ieftin si la indemana oricui. Va doresc succes!