Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Cuvnt nainte
Mulumiri
10
11
Cuprins
Cuvnt nainte ..................................................................................... 7
Mulumiri ............................................................................................ 9
Introducere ......................................................................................... 15
ntrebri i rspunsuri ....................................................................... 21
I. Cunoate-te pe tine
..........................................................
12
13
............................ 151
1. Exerciiul verificrii: analizeaz-i foarte bine
sentimentele ............................................................................ 152
2. Exerciiul scrierii: noteaz pe ceva ceea ce simi..................... 153
3. Exerciiul nregistrrii: poi s exprimi ceea ce simi
i verbal ................................................................................... 155
4. Exerciiul loviturii: lovete pn i dai seama ce simi .......... 156
5. Exerciiul scufundrii: confruntarea cu propriile
sentimente ............................................................................... 157
6. Exerciiul creativitii: exprim-te cu ajutorul artei .............. 160
7. Exerciiul mprtirii: s mprteti nseamn
s trieti ................................................................................. 161
8. Antrenamentul mental: momentul de linite ......................... 162
14
15
Introducere
Semnificaia succesului
Am scris aceast carte pentru cei care i doresc mai mult de la
viaa lor, dar i s se ndrepte ntr-o direcie mai bun i care s le
ofere mai multe recompense cu alte cuvinte, cei care vor o via
mai bun, mai ndestulat i mai plin de semnificaie. Aceast
carte se adreseaz celor care vor s dea tot ce au ei mai bun i
care vor s contribuie n mod creativ la bunul mers al lumii din
jur. Atunci cnd simim c viaa e grea, ne ntrebm cum ne
putem recontura existena astfel nct s avem viaa la care am
visat dintotdeauna. Despre aceste lucruri este vorba aici.
Viaa poate fi n orice moment mai grea sau mai uoar i s
nu lai pe nimeni s te conving c lucrurile ar putea sta altfel.
De-a lungul anilor, experiena dobndit, dar i seminariile i
trainingurile mi-au artat c, undeva n adncul sufletului, oamenii se aseamn foarte mult. Ne luptm cu toii cu aceleai
probleme, dei sub diferite forme, ns le rezolvm fiecare n
feluri uneori extrem de diferite.
Introducere
16
17
18
Leadership
Emoiile sunt contagioase. Dei discuiile referitoare la
leadership se concentreaz de foarte multe ori asupra comportamentului celor din jur, IE presupune s ncepem cu a ne conduce
pe noi nine. Dac vom considera c emoiile reprezint esena
unui individ i dac suntem de acord cu faptul c acel individ i
poate influena pe ceilali, ajungem n mod firesc la concluzia c
emoiile unei persoane sunt cheia leadershipului. Marii lideri au
Arta de a-i gestiona viaa
19
Manual
Poi considera foarte bine c aceast carte este un manual, care
s te ghideze pe parcursul drumului. Aa cum se ntmpl n cele
mai multe demersuri de acest fel, exist i o recompens iar n
cazul de fa poate fi cel mai mare cadou al vieii tale. Muli mi-au
spus c au citit de mai multe ori cartea (sau anumite seciuni)
pn cnd s i nsueasc complet ideile. De asemenea, poate fi
un punct de plecare pentru stimularea unor discuii pe aceast
tem.
Este o carte foarte uor de citit, dar nu te lsa pclit. Unele
dintre povestirile incluse aici i pot da senzaia c anumite
scopuri sunt uor de atins, ns te pot asigura c trebuie s faci
anumite schimbri n felul n care trieti. Pentru a avea viaa pe
care i-o doreti, este nevoie de contientizare, de timp i de concentrare. Pregtete-te s foloseti instrumentele prezentate n
aceast carte. ncearc s te implici n ceea ce citeti i f astfel
nct s conteze. Dac din cnd n cnd i vine s arunci cartea
pe fereastr, nseamn c i-ai dat seama de anumite aspecte importante referitoare la propria persoan. De cele mai multe ori,
exact aceste momente de frmntare emoional ne fac s ne confruntm cu aspectele eseniale.
Introducere
20
21
ntrebri i rspunsuri
Ce este inteligena emoional?
Inteligena emoional este folosirea neleapt a gndurilor i
emoiilor, a sufletului i a minii, astfel nct acestea s lucreze n
armonie. Este capacitatea de a-i folosi puterea emoiilor ca surs
de informare, de motivare i de conectare.
22
Arta de a-i
Gestiona Viaa
Cum s-i foloseti propria
inteligen emoional
25
Cunoate-te pe tine
Limite, posibiliti i eliberare
26
27
28
Vocea ta interioar
Trim ntr-o lume n care permanent ni
se cere s fim din ce n ce mai eficieni, s
ne dezvoltm abilitile i s tim mereu
cum s procedm. Piaa muncii a devenit
din ce n ce mai competitiv i nu i se garanteaz sub nici o form un loc de munc
sigur, n special n condiiile n care peste
tot se fac reduceri de personal sau reorganizri. n acest mediu n care supravieuiete doar cel mai bun, este foarte important s i stabileti
scopuri i s tii exact unde vrei s ajungi n via, fiindc altfel te
vei simi ca mielul sacrificat pe altarul schimbrii.
n tineree, m ntrebam: Ce i-ar dori ceilali ca eu s mi doresc? M strduiam s-mi dau seama, fiindc lumea se schimba
permanent n mintea mea. n prezent, m simt eliberat c nu
mai sunt dependent de ateptrile celorlali, fiindc eu personal
tiu ce vreau.
Faptul c tiu c eu sunt responsabil pentru deciziile pe care
le iau m face s dein controlul; sunt eful de necontestat al vieii
mele i nu pot fi niciodat concediat. Ceea ce nseamn c eu
personal, nu alii, mi stabilesc cursul n care m ndrept. Iau
singur deciziile care m privesc i tiu cum s fac fa diverselor
circumstane. Dac i tu eti n aceeai situaie, poi ncepe s i
pui cteva ntrebri eseniale, care s te ajute s deii controlul: ce
anume vreau? Ce anume mi se pare potrivit atunci cnd sunt
mpcat cu mine nsumi? Ce valori am? Ce este important pe termen lung?
Pe msur ce vom parcurge aceast carte, vom descoperi o
cale nou i mai uoar de a rspunde la aceste ntrebri. De fapt,
dac nvei cum s-i accesezi inteligena emoional, nu numai
c vei putea rspunde la aceste ntrebri, dar vei lua i cele mai
bune decizii, la fiecare pas pe care l vei avea de fcut.
Faptul c eti
contient c tu personal
eti responsabil pentru
deciziile pe care le iei te
face s deii controlul;
sunt eful de necontestat
al propriei mele viei i
nu pot fi niciodat
concediat.