Cele 6 droguri ale Fericirii, i cum s le procuri Gratis!

by admin

Eti fericit pentru c reueti sau reueti pentru c eti fericit? Bun ntrebarea, dei aparent stupid ar
spune unii. Bunul sim ne-ar face s spunem c oamenii sunt fericii pentru c ating obiective importante
n relaii i munc. Chiar a vrea s vd cine n-ar fi fericit dup ce a fost promovat. Ei bine, potrivit
cercettorilor, se pare c opusul este adevrat. S fii fericit n mod cronic crete ansele de succes n
via!

cele 6 droguri ale fericiriiFericirea este o chestiune de chimie, sau mai degrab despre procesele chimice
care au loc n corpul nostru. Pn aici, nimic deosebit sau ciudat. ntrebarea este: putem controla aceste
procese aparent ntmpltoare? Astfel, devenind maetrii chimiti ai fericirii noastre?

S ncepem cu elementele de baz. Exist n esen patru neurotransmitori n corpul nostru, care
provoac fericirea. Este vorba despre: dopamin , serotonin , oxitocin i endorfine . Ele sunt beneficul
cvartet responsabil pentru fericirea noastr. i chiar cnd ziua nu ncepe cu piciorul drept, putem ncerca
s ndreptm situaia prin piratarea acestor substane chimice care produc o varietate de efecte
benefice asupra strii noastre de spirit. Cheia st ntotdeauna n exerciiu.

I. Dopaminaeste un neurotransmitor care este eliberat n corpul nostru atunci cnd atingem un
obiectiv.Evident, ca acest lucru s se ntmple trebuie s se succead dou lucruri: stabilirea
obiectivelor, i atingerea lor.

Este dovedit tiinific c procrastinarea (amnarea, ntrzierea) ne face nefericii, vinovai. Acest lucru se
datoreaz faptului c procrastinarea elimin aportul zilnic de dopamin. Ar trebui s ne creem obiective
chiar mai mici, s le scriem pe o foaie de hrtie, astfel nct s fim contieni de atingerea acestora, i
pentru a crea fericire instantanee n noi nine. Este foarte important s nu avem doar obiective anuale,
lunare sau sptmnale, ci i de zi cu zi.

Dac suntei antreprenori aceast tehnic trebuie s o implementezi i echipei tale. Stabilirea de
obiective i recompensarea celor care le ating este esenial pentru a crea fericire n grupul de lucru.

II. Apoi vom trece la Serotonin, adic agentul chimic care ne inund atunci cnd ne simim semnificativi
i importani. Este adesea domeniul n care acioneaz produsele psihofarmaceutice, combtnd
singurtatea i depresia, care nu sunt altceva dect simptomele absenei serotoninei. S spunem, totui,
c pentru a fi fericit, putem alege metode mai evoluate, prin care s nu fim obligai s lum
medicamente.

Iat cteva metode de a elibera serotonina n corpul nostru:

Recunotina. De multe ori nu reuim s evideniem lucrurile bune care ni se ntmpl n fiecare zi, iar
nivelul serotoninei este afectat. Deci, s ncercm n fiecare zi s identificm trei lucruri pentru care ne
simim recunosctori. Vom vedea curnd beneficiile.

Auto-felicitarea. Un exemplu vine de la Silvio Berlusconi, care (se pare c) n timpul banchetelor proiecta
un video cu mulimi care aplaud. Sigur, poate prea o micare egoist la niveluri stratosferice, dar este
cu siguran o auto-felicitare care trebuie folosit n doze mici. Dar este, de asemenea, o dovad a
faptului c, creierului nostru i este greu s fac distincia ntre evenimente reale i imaginare, i c
putem pirata procesele chimice, oferindu-ne serotonin si fericire.

Viseaz cu ochii deschii. Imaginai-v un viitor mai frumos care v face bine.

F dragoste ( i pe asta i-o poi imagina).

Expune-te cel puin 20 de minute la soare n fiecare zi. Aceasta practic este foarte cunoscut
populaiilor scandinave, care tiu c lipsa luminii soarelui te face nefericit. Ca s nu mai vorbim de faptul
c, printre alte beneficii cunoscute este aportul de vitamina D prin lumin.

III. Al treilea prieten al fericirii noastre este Oxitocina. Cine a avut un copil tie bine, deoarece este
administrat femeilor pentru a ajuta la inducerea travaliului. Acest lucru se datoreaz faptului c
oxitocina creeaz intimitate i ncredere, i promoveaz stabilirea de relaii sntoase. De fapt, este
eliberat deja n mod natural de ctre mame n timpul naterii i alptrii, precum i n timpul
orgasmului i mbririi. Dr. Paul Zak, neuroeconomist american spune c atingerea interpersonal
reduce stresul cardiovascular i mbuntete sistemul imunitar.

Aa c, v sftuiesc, dei ar putea prea ciudat, dar va avea cu siguran beneficii: mbriai-v,
mbriai-v cnd v ntlnii, aa cum este cazul n India, unde mbriarea prietenilor este o practic
obinuit. V dau chiar o reet pe care s o urmai: 5 mbriri pe zi... i stresul va lsa spaiu pentru
ncredere.
IV. Apoi, sunt Endorfinele, drogurile sportivilor. Ele sunt similare cu morfina i acioneaz ca un analgezic
i sedativ. n practic scad percepia noastr de durere i s ne fac mai puin suprai. Am putea spune
c ne fac mai puin vulnerabili la valurile vieii.

A face sport ajut la creterea endorfinelor, aa cum ne ajut sexul i rsul . n acest sens, exist yoga
rsului, care este o practic ncnttoare pe care te sftuim s o descoperi. i unele parfumuri au fost
legate de o cretere a endorfinelor, de exemplu cele de lavand i vanilie, precum i consumul de cacao.
De aceea un frumos baton de ciocolat neagr ar trebui s fie ntotdeauna la ndemn pe birou.

Vom mai aduga mai apoi la list alte dou molecule care sunt eliberate cu aciuni opuse, i sunt, prin
urmare, potrivite pentru oamenii complet diferii ntre ei.

Pe de o parte avem Epinefrina, mai bine cunoscut sub numele de Adrenalina. Ea se produce prin
practicarea de sporturi extreme i de fiecare dat cnd facem ceva care este dincolo de zona noastr de
confort. Aciunile neobinuite n practic ne injecteaz adrenalina n organism, producnd o frumoas
descrcare energizant. Ce nseamn? C atunci cnd eti obosit, este foarte important s alungi
oboseala, prin a face ceva ciudat i neateptat.

Ultimul prieten al fericirii noastre este Acidul y-aminobutiric, numit GABA, i care este ntr-un fel
antiteza adrenalinei. Acesta este produs atunci cnd ajungem ntr-o stare meditativ, i produce o
fericire mult mai puin adrenalinic i energizant, legat mai mult de calm i senintate.

Din cele expuse mai sus, este clar c Fericirea schimb funcionarea creierului nostru. De exemplu, te
intereseaz mai mult s interacionezi, s vorbeti cu alii (cine a avut vreodat succes i a tcut?), poi
rezolva problemele cu mai mult creativitate, tinzi s-i ajui pe alii i s fii mai nclinat s nu lupi cu
ceilali i s rezolvi conflictele aprute.

nelegnd dubla relaie dintre Fericire i Succes, nu ne mai rmne altceva de fcut dect s ne
drogm cu fericire i cu bine, s modificm funcionarea creierului nostru i s l exploatm n
avantajul nostru.

Mult succes n a gsi calea fericirii tale!

L.M.