Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Ce este meditaţia?
“Dhyanam nirvishayam manas” – starea mentalului în care nu există gânduri care provin de la
simţuri este meditaţie.
“Tatram pratyayaaikatanata dhyanam” – un val continuu de percepţie sau de gândire, aşa este
dhyana, meditaţia.
Se spune că meditaţia este curgerea neîncetată a unui val de conştiinţă divină. Este curentul
continuu al gândirii către un obiect unic sau (în fazele superioare) către Dumnezeu sau Atman. Meditaţia
este singura cale adevărată care conduce la mântuire. Ea pune capăt suferinţelor, necazurilor şi morţii a
căror cauză o distruge. Meditaţia conferă viziunea Unităţii.
Durata meditaţiei
Din cele douăzeci şi patru de ore ale zilei alegeţi la început pentru meditaţie un interval de cel puţin
o jumătate de oră în care să puteţi să vă retrageţi din activitatea obişnuită pentru a rămâne în singurătate şi
linişte. Dacă timpul nu vă permite, puteţi să rezervaţi cel puţin un sfert de oră sau douăzeci de minute.
Urmăriţi însă să practicaţi cu perseverenţă zilnic, mărind gradat intervalul de timp acordat meditaţiei.
1
Când să medităm?
Puteţi medita oricând, la orice oră, dacă simţiţi predispoziţia necesară. Totuşi, există ore ale zilei pe
care însăşi natura le desemnează pentru aceasta, şi deci, demersul va fi mult mai uşor şi mai eficace. Aceste
ore sunt înainte şi după răsăritul soarelui cât şi momentele din preajma apusului. Conform tradiţiei
yoghine, răsăritul şi apusul soarelui sunt momente când atmosfera planetei noastre conţine forţe spirituale
deosebit de active. Perioadele imediat următoare răsăritului şi apusului de soare sunt cele două puncte de
unire ale timpului natural, în care forţele active ale zilei şi nopţii se întâlnesc şi unirea aceasta este cea care
generează acea linişte fertilă, rafinată, care are o influenţă deosebit de profundă asupra spiritului. În aceste
clipe este posibil, şi chiar este mult mai uşor, ca omul să intre în legătură cu aspectele cele mai profunde
ale sufletului său. Dacă este posibil, stabiliţi o oră anume la care să puteţi medita în fiecare zi. Astfel se
face posibilă crearea unei “obişnuinţe” prin care liniştea, relaxarea şi calmul să îşi croiască drum în
profunzimile fiinţei voastre.
3
În această direcţie este semnificativ să menţionăm că la persoanele anxioase sau foarte stresate,
chiar dacă ochii sunt ţinuţi închişi, nu se ajunge, adesea, să apară undele alpha. În schimb, s-a constatat că
yoghini în meditaţie pot să deschidă ochii şi chiar să îi menţină deschişi fără ca prin aceasta undele alpha
să dispară. Este oare vorba de un miracol? Trebuie, deci, să considerăm ca perfect posibilă ipoteza ca
undele alpha ale meditaţiei să nu corespundă “repausului” nostru considerat în sensul său cel mai simplu,
deoarece meditaţia yoga este departe de a fi o oprire a activităţii psihice, ci, dimpotrivă, poate fi
considerată o perioadă de maximă creativitate superioară. Mai ales atunci fabulosul nostru potenţial
cerebral latent este dinamizat şi folosit într-o măsură mult mai mare. În sprijinul acestei ipoteze, a undelor
alpha de o altă natură, se pot cita rezultatele doctorilor Das şi Gastaut: înregistrând electroencefalograma
yoghinilor în timpul progresiei lor lăuntrice în meditaţie, ei au putut să pună în evidenţă mai multe faze
diferite.
În timp ce yoghinul se instalează şi intră în starea de meditaţie (având ochii închişi), se văd apărând
undele alpha obişnuite în cazul deconectării şi a relaxării banale, care încetează însă imediat ce deschide
ochii. Pe măsură ce începe meditaţia, aceste unde alpha dispar, fiind înlocuite de o activitate rapidă, dovadă
a “activităţii intelectuale”. Aceasta corespunde căutării imaginii, sunetului, culorii sau ideii ce reprezintă
“punctul de plecare” şi începutului asociaţiilor mentale modulate pe care meditaţia interioară se dezvoltă,
apar undele alpha, acestea care acum nu vor fi blocate deloc de deschiderea ochilor. Atunci, sub influenţa
acestei activităţi mentale particulare din ce în ce mai ample şi euforice, se petrece ceva nou şi misterios în
cortexul cerebral. În continuare, puţin mai târziu, apar unde mai lente cu un ritm de 7-8 unde pe secundă,
undele theta, care se vor extinde gradat pe toată suprafaţa capului. Şi în această situaţie, din nou, nimic nu
este sigur, căci aceste unde (theta) apar în condiţii biologice cu totul speciale.
Savantul englez Grey Walter a înregistrat în condiţii de laborator electroencefalogramele unor
studenţi în timpul unor anumite stimulări, printre care existau şi unele mângâieri, realizate cu tandreţe, ale
mâinilor şi feţei, făcute de o asistentă care era o femeie deosebit de frumoasă (această stimulare Grey
Walter o numeşte stimulare agreabilă.). în timpul stimulării agreabile, s-a constatat înregistrarea unui ritm
rapid martor al “activităţii” corticale, în timp ce, imediat cu încetarea acestuia, a apărut un ritm theta. El a
atribuit acestui ritm semnificaţia unui “scanning”, cum s-ar spune unui fel de căutare - aspiraţie în vid a
acelei plăceri brusc dispărute.
Putem, deci, lansa ipoteza că apariţia undelor theta în cursul meditaţiei corespunde momentului în
care mentalul oarecum detaşat, se mişcă “în vid”, liber acum de orice contact cu realitatea terestră. De
altfel, absenţa blocajului undelor alpha la deschiderea ochilor şi după menţinerea acestora deschişi este cea
mai bună dovadă a acestei rupturi cu lumea ambiantă de care practicantul meditaţiei se detaşează pentru a
rezona amplu cu o lume nouă, spirituală, elevată, sublimă, cu care se află în inefabilă rezonanţă (acord),
fuzionând cu aceasta din ce în ce mai adânc. Astfel, electroencefalograma face dovada că meditaţia
profundă este o stare biologică particulară extraordinară, fiind o veritabilă transformare şi o amplificare
uriaşă a funcţiilor cerebrale pe care nu o produc celelalte tehnici precum hipnoza, autosugestia, relaxarea
simplă sau chiar experienţele de condiţionare datorate sugestiei. Prin urmare, este evident că muşchii şi
viscerele depind intim de gradul de conştiinţă, însăşi viaţa vegetativă fiind rapid şi considerabil modificată
prin meditaţie.