Vom analiza două modele: unul

general
care ne arată modul în care gândurile duc la emoţii indiferent dacă sunt adaptative sau dezadaptative (adică şi furie şi iritare) şi unul
specific
care ne arată gândurile care duc la furie şi cele care duc la iritare. Este esenţial săne dăm seama de acest lucru pentru că astfel ştim ce anume
vom schimba pentru a modificafuria.La începutul acestui ghid am văzut că de obicei spunem că situaţiile şi ceea ce
seîntâmplă în jurul nostru ne face să ne înfuriem sau să ne irităm.

8.1 Modelul general

M-a enervat faptul că nu s-a uitat la mine, m-am înfuriat pentru că a uitat să măsune, m-a iritat la culme faptul
că s-a băgat în faţa mea la coadă, m-am înfuriat pentru căam aşteptat atâta timp fără nici măcar să-mi aducă comanda. Dacă îţi
aminteşti este ceea ceţi-ai spus ţie sau prietenilor tăi când ai fost în aceste situaţii.Cu alte cuvinte ne spunem că un eveniment duce la
o emoţie. În acest model ABC, ar însemna că A (situaţia) duce la C (emoţie).Acum să ne imaginăm următoarea situaţie. Să ne
imaginăm că stăm la coadă la bilete pentru trenul care pleacă peste 30 de minute şi altcineva intră în faţa. Aceasta
estesituaţia, evenimentul care consideri că îţi declanşează emoţia. O persoană care intră în faţăla coadă. Acum să ne imaginăm că stăm la
coadă de 4 ore. Probabil că te vei enerva foartetare sau te vei înfuria când te gândeşti că acea persoană nu a respectat rândul şi va trebui
săaştepţi şi mai mult riscând să pierzi trenul.Acum să ne imaginăm că în momentul în care ai văzut persoana care intră în faţa ta,îţi dai
seama că este un foarte bun prieten de-al tău care îţi poate lua bilete. Cum te veisimţi în această situaţie? Mai mult ca sigur că
te vei simţi uşurat sau foarte bucuros. Acumnu vei mai pierde trenul.Totuşi în cele două situaţii avem acelaşi eveniment fizic: o
persoană care intră înfaţa noastră când aşteptăm la bilete, şi două emoţii una de enervare sau furie şi alta deeliberare şi
bucurie.Înseamnă că nu situaţia ne face să ne înfuriem. Ce diferă este modul în care vedemnoi faptul că cineva intră în faţa noastră:
dacă îl vedem ca o situaţie care ne blocheazăscopul (de a lua trenul, de a respecta o regulă, etc.) ne enervăm sau ne
înfuriem; dacă îlvedem ca o situaţie în care ne ajută să ne atingem scopul (să luăm bilete, să prindem trenul,etc.) sau să evităm o situaţie
nefericită (cum ar fi să rămânem într-un oraş necunoscut) nesimţim eliberaţi sau bucuroşi.În concluzie, modelul general ne spune că
nu situaţia generează stările noastreafective ci modul în care noi vedem situaţia ca o situaţie dorită sau nedorită.
<p
<p
 TABEL DISTRIBUIRE DOMESTOS

Nr. Luna Data Soluție Cantitatea Odorizante Cantitatea Predare Primire Observații
crt. Domestos wc

1. Martie
2019
2. Aprilie
2019
3. Mai
2019
4. Iunie
2019
5. Iulie
2019
6. August
2019
7. Septembrie
2019
8. Octombrie
2019
9. Noiembrie
2019
10. Decembrie
2019
11. Ianuarie
2020
12 Februarie
2020
13. Martie
2020
14. Aprilie
2020
15. Mai
2020
16. Iunie
2020
17 Iulie
2020

Responsabil,

Prof. Dinu Vasilica