Regulile academicianului Ovidiu Bojor pentru longevitate: ,,Celula umana moare si

renaste la o distanta de un an si jumatate"

Lizeta Oprea,

Academicianul Ovidiu Bojor explica cum fenomenul imbatranirii poate fi incetinit prin alimentarea
organismului cu acizii care au capacitatea de a reinnoi celulele aparute pe masura ce inaintam in varsta.

Doctor in Farmacie, membru de onoare al Academiei de Stiinte Medicale din Romania si al Academiei de
Stiinte si Arte din SUA, Ovidiu Bojor descrie in cartea ,,Ovidiu Bojor, omul care a cucerit varfurile" dieta care
incetineste imbatranirea.

Studiile au aratat ca o celula umana moare si renaste la o distanta de un an si jumatate-doi ani, insa pe masura ce
inaintam in varsta, capacitatile noilor celule se deterioreaza treptat. Cei care le pot intari sunt acizii nucleici. Ii
putem gasi in germeni de grau, paine integrala, alge marine, fulgi de ovaz, ciuperci, leguminoase, soia, fasole,
linte, mazare, spanac, andive, in miere si sucuri de fructe, in oua si produse lactate.

Dupa 40 de ani evita carnea

,,Carnea contine in ea moartea animalului ucis. Consumatorii de carne, s-a dovedit, sunt mult mai agresivi.
Celebrul medic japonez George Oshawa sustine, de altfel, ca hrana ideala pentru persoanele in varsta ar trebui
sa constea 60% in cereale nedecorticate, 30% in legume, fructe si seminte si doar 10% in oua, lapte si carne".

Regula 8-8-8

Longevitatea nu tine insa doar de dieta, conteaza si munca, dar si somnul. ,,Studiul mi-a dovedit insa ca
disciplina muncii, a meselor si a somnului este favorabila longevitatii. Eu am instituit regula celor trei opturi: 8
ore de somn, 8 ore de munca si 8 ore de odihna activa. O respect. Cand simt ca am obosit, ma intind in pat,
aplic cateva tehnici din yoga si adorm atat de profund ca pot suna si telefoanele, nu le aud. Dupa jumatate de
ora, sunt iar proaspat si mai pot lucra inca 4-5 ore. Seara, nici nu-mi pun ceasul sa sune. Ceasul meu interior
functioneaza asa de bine ca e suficient sa-mi propun o ora de trezire si ma trezesc la timp", noteaza Ovidiu
Bojor.

Cele 7 reguli ale longevitatii:

1. Regula 8-8-8

2. Optimism

3. Alimentatie corecta

4. Cultivare mentala

5. Fara excese

6. Iubirea fata de Creator si fata de Creatie

7. Sa daruiesti mai mult si sa pretinzi mai putin

Activ si inca energic, academicianul Ovidiu Bojor iubeste sa se intalneasca cu oamenii carora le da intalnire
pentru a le povesti despre studiile si descoperirile facute in ultima vreme. Una dintre conferintele la care va
participa are loc marti, 26 februarie, ora 18.30 la Sala Dalles, cand va avea loc lansare cartii ,,Ghid spiritual
pentru copii, parinti, femei si barbati", organizat de editura Dharana.