Sunteți pe pagina 1din 29

| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala


   
Trainer: Corina Marin
www.Webcor.ro
www.DaMaiDeparte.ro
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

O cale simpla si usor de folosit

Acesta metoda a fost creata de Gary Craig pentru a ajuta in demersurile psihoterapeutice ±
reduce terapia de la ani sau luni la minute sau ore.
Atunci cand a fost aplicata s-a observat ca are ca efect si imbunatatirea starii fizice.

In anii '80, psihoterapeutul Roger Callahan a observat ca stimularea anumitor puncte de pe corp
si contracararea inversarii psihologice sunt instrumente foarte utile in psihoterapie.
El a descoperit o metoda de la care, la mijlocul anilor '90, a plecat Gary Craig pentru a concepe
un mod cat mai simplu de a folosi aceste instrumente.



| 

‡Nu include retrairea dureroasa a unor traume


‡Fara medicamente
‡Timp scurt de interventie
‡Eliberarea de bagajul emotional nedorit, continuarea mai eficienta a vietii
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

O cale simpla si usor de folosit

 
   
 


‡panica/anxietate
‡frici/fobii: (vorbit in public, inaltime, serpi, paianjeni si alte insecte, claustrofobie, dentist, ace,
ascensoare, zbor, respingere, sex, apa, boala, singuratate, esec, caini etc)
‡depresie
‡furie
‡dependente (dulciuri, alcool, cafea, droguri etc)
‡ADHD
‡traume, abuzuri (fizice sau emotionale)
‡sindrom de oboseala cronica, stres
‡insomnie
‡probleme de vedere
‡slabire
‡dureri (de orice fel ± cap, spate, gat, umeri, incheieturi, dinti, stomac, dureri generale etc)
‡alergii, lupus, psoriazis
‡tensiune, diabet, astmă
‡disfunctii sexuale, probleme urinare
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

De ce si cum functioneaza EFT?

Corpul uman are o natura profund electrica. Dovezi ale prezentei electricitatii in copul uman:

‡Transmiterea informatiei in corp de-a lungul nervilor prin semnale electrice


‡Encefalograma, electrocardiograma (inregistreaza activitatea electrica din creier, respectiv inima)

Desi medicina vestica se concentreaza asupra proceselor de natura chimica ce au loc in corp,
medicina estica a descoperit inca de acum 5000 de ani ca energia circula in corp de-a lungul unor circuite
pe care le-a numit meridiane.
Exista 12 meridiane principale si altele auxiliare si secundare.

De-a lungul acestor meridiane exista puncte in care rezistenta electrica a pielii
este de 12.000 ± 14.000 Ohm (in loc de 300.000 ± 400.000 cat e pe restul suprafeteti corpului).
Asta inseamna ca orice semnal din aceste puncte ajunge mult mai repede la creier.
Numarul lor este de aproximativ 360.

EFT indeparteaza inversarea psihologica si stimuleaza capetele meridianelor energetice


in timp ce se rosteste o fraza de rememorare a problemei asupra careia se lucreaza.
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

÷ 

 
| 

 



  
 

  


| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

  

 
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

ã  
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

* 
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

*
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala


   
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

A

  

A


 
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

A  
  
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

A  

 
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala






EFT este o metoda experimentala. Desi este posibil ca folosirea ei sa fie daunatoare pentru cineva,
dintre primele 100.000 de persoane care au aplicat EFT, sub 1% au avut plangeri legate de aceasta metoda.

‡Nu implica proceduri chirurgicale


‡Nu se folosesc ace
‡Nu se folosesc medicamente sau substante chimice
‡Nu se impinge si nu se trage de corpul uman

Desi EFT a fost de ajutor si in cazuri de probleme grave, nu se recomanda folosirea ei (din cauza abreactiilor)
decat de personal medical calificat in urmatoarele cazuri:

‡Personalitati multiple
‡Paranoia
‡Schizofrenie
‡Alte maladii mentale grave


 

  
  


‡Nici Gary Craig, nici Corina Marin nu au pregatire in medicina sau psihoterapie,
ca urmare acest curs este unul de dezvoltare personala
‡Fiecare participant este responsabil pentru propriul sau confort emotional si fizic atunci cand foloseste EFT
‡Daca predati sau aplicati aceasta metoda altora o faceti pe propria dvs. raspundere
‡Acest workshop prezinta experienta si viziunea personala a trainerului Corina Marin asupra acestei metode,
si nu poate inlocui cele peste 140 de ore de inregistrari ale seminariilor pe care le ofera Gary Craig.
Acestea pot fi gasite (unele gratuit, altele contra cost) pe site-ul  !!!"


" 
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

Afirmatia de baza in EFT

#  
 






$% &



   "'

Un astfel de blocaj face ca sistemul energetic al corpului sa fie dezechilibrat.


EFT nu diagnosticheaza unde este blocat circuitul energetic,
ci propune o revizie generala a lui: se stimuleaza TOATE meridianle energetice.

Starea de sanatatea omului este direct legata de starea sa emotionala.

Daca am compara curgerea energiei prin corpul nostru


cu aceea printr-un televizor, atat timp cat electricitatea trece
prin televizor sunetul si imaginea sunt clare.
Dar daca am baga o surubelnita printre toate firele de acolo am intrerupe
circuitele si un Äzzzzzt´ electric s-ar produce inauntru.
Imaginea si sunetul s-ar pierde, ar lua-o razna si televizorul si-ar
manifesta versiunea proprie de ³emotie negativă´.
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

| 


 

  


 
 



 

"
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

Reteta de baza

Reteta de baza cuprinde 4 etape:

1. Pregatirea
2. Secventa
3. Gama celor 9 actiuni
4. Secventa
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

1. Pregatirea
Cam in 40% din cazuri apare inversarea psihologica (IP):
desi la nivel constient vrem anumite lucruri, credintele noastre limitative fac sa ne auto-sabotam si ne impiedica sa le obtinem.
IP are legatura cu castigurile secundare pe care le mentinem prin obiceiurile noastre.
Exemplu: copilul care se tot imbolnaveste pentru ca altfel nu obtine atentia parintilor.

Este posibil sa fie vorba despre un castig secundar foarte mare si sistemul sa nu permita echilibrarea
pana nu se lucreaza cu acel castig secundar.

Pentru a functiona un aparat foto trebuie sa aiba bateriile


corect asezate: + la + si ± la -.
Daca sunt asezate invers nu functioneaza.
Pregatirea este faza in care ne asiguram ca
sistemul nostru energetic este corect orintat
fata de problema asupra careia lucram.

Pentru orice eventualitate, facem pregatirea de fiecare data«


| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

«astfel: in timp ce stimulam Punctul Sensibil sau Punctul Karate rostim urmatoarea afirmatie
( 




 
:

ÄDesi am aceasta ««««««. ma accept profund si in totalitate.´

‡) *
% se afla 7-8 cm mai jos si
7-8 cm la stanga sau dreapta fata de zona in forma de U de la baza gatului

‡) + 
se afla pe partea exterioara a mainii,
intre baza palmei si baza degetului mic.
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

2. Seceventa
Stimularea capetelor meridianelor energetice se face:

‡Cu oricare mana, de preferat cu cea dominanta


‡De preferat cu 2 degete, aratatorul si degetul mijlociu
‡Pe oricare parte a corpului
‡Ferm, nu dureros
‡De aprox. 7 ori in fiecare punct

Punctele sunt situate:


| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

‡La începutul sprancenei, exact deasupra si intr-o parte a nasului


‡Pe osul aproape de coltul exterior al ochiului
‡Pe osul de sub ochi, cam la 2,5 centimetri sub pupilă
‡Pe zona micută dintre varful nasului si marginea de sus a buzei superioare
‡Punctul de mijloc dintre barbie si marginea de jos a buzei inferioare
‡Punctul de intalnire dintre stern (capul pieptului), clavicula si prima coasta
‡Sub brat, la vreo 10 centimetri sub axila
‡Sub san, la vreo 2,5 centimetri sub sfarcul sanului pentru barbati si exact unde incepe sa se formeze sanul, pentru femei.
‡Pe marginea exterioară a degetului mare, pe aceeasi linie cu baza unghiei
‡Pe marginea dinspre degetul mare a degetului aratator, pe aceeasi linie cu baza unghiei
‡Pe marginea dinspre aratator a degetului lung, pe aceeasi linie cu baza unghiei
‡Pe marginea interioara, cea mai apropiată de inelar, a degetului mic, pe aceeasi linie cu baza unghiei
Punctul Karate, localizat la mijlocul partii carnoase a marginii exterioare a palmei
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

3. Gama celor 9 actiuni


Se efectueaza urmatoarele actiuni in timp ce se stimuleaza Punctul Gamut,
aflat pe dosul palmei, in scobitura dintre baza inelarului si baza degetului mic:

1. Inchideti ochii
2. Deschideti ochii
3. Priviti cat mai jos dreapta, fara sa miscati capul
4. Priviti cat mai jos stanga, fara sa miscati capul
5. Fara sa miscati capul, rotiti ochii in sensul acelor de ceasornic
6. La fel ca la 5., doar că rotiti ochii in sensul invers acelor de ceasornic
7. Fredonati 2 secunde dintr-un cantec
8. Numarati repede de la 1 la 5
9. Fredonati iarasi 2 secunde dintr-un cantec

4. Secventa
La fel ca la punctul 2.
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

Fraza de reamintire

In timp ce se stimuleaza punctele,


in scopul de a fi cat mai bine conectati
la problema asupra careia lucram
(ca un fotbalist care pentru a da gol nu
trimite mingea oriunde, ci tinteste spre poarta),
se rosteste o fraza de reamintire:

#
,,",'
Daca problema nu dispare de la prima runda
si este necesar sa repetam cei 4 pasi,
cele doua fraze se modifica astfel
(mintea subconstienta ia lucrurile "ad literam", deci trebuie sa ii precizam ca lucram pe PROBLEMA RAMASA):

#
 -
,,,./* 
  
"'
Respectiv:

#
,,",./*'
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

Aplicarea EFT: Tips & Tricks

1. Testarea
Pentru a urmari progresul, incepem prin a da o nota de la 0 la 10 discomfortului pe care il simtim atunci cand ne gandim
la problema asupra careia lucram. Exemplu: ÄCand te gandesti la faptul ca in imprejurarea X te-ai aflat pe o cladire inalta,
ce nota ai da senzatiei de discomfort?´ sau ÄPe o scara de la 0 la 10, ce discomfort iti produce durerea de umar?´

Dupa runda de EFT se evalueaza progresul si se stabileste cum se procedeaza mai departe.

2. Aspecte
Daca o problema emotionala are mai multe aspecte, ea nu va fi rezolvata pana cand nu sunt aduse la 0 toate aspectele.
Exemplu: frica de avion poate cuprinde: frica de zbor, claustrofobie, frica de moarte, frica de cadere etc.

/
    
: se deruleaza cu incetinitorul un film despre o intamplare specifica legata de problema
asupra careia lucram, observandu-se:

‡cat dureaza
‡ce titlu ar putea avea
‡care sunt intamplarile, personajele
‡care e intensitatea emotionala pe o scara de la 0 la 10 (intrebari ajutatoare: de unde stii ca este atat?, de unde stii ca nu este 0?)

Test: ÄRevenind la filmul initial, accentueaza totul astfel incat sa te supere, cum te simti?´
Se continua sau nu in functie de raspuns (atentie la modificarile de detalii ale filmului!)
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

Aplicarea EFT: Tips & Tricks

3. Specificitatea
Probabil cea mai mare eroare de folosire a EFT-ului este sa fie aplicata la probleme prea generale.
Persistand, ele se pot ameliora, insa rezultatele nu se vad imediat.
Prolema trebuie Äsparta´ in parti specifice.
Exemplu: in loc de Ätatal meu m-a abuzat´ este mai eficient sa lucram cu Äscena cand, in bucatarie, la 8 ani, am fost batut´.

4. Efectul de generalizare
Daca o problema are foarte multe aspecte, ele dispar dupa ce se aduc la 0 un numar de 5-10 dintre ele.

5. Incearca pentru orice!


Lucreaza pentru orice problema fizica sau emotionala, exista marturii ale unor oameni care au foslosit EFT chiar pentru
boli considerate a nu se putea vindeca.
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

Aplicarea EFT: Tips & Tricks

6. Ce facem daca succesul nu apare de la prima incercare?

Incearca unul dintre urmatoarele lucruri:

‡spune cu mai multa intonatie (ca la teatru) afirmatia initiala, eventual incearca urmatoarele variante:
o sunt deschis ideii de a ma accepta profund si in totalitate
o ma iubesc, ma accept si ma iert profund si in totalitate pentru toate lucrurile cu care am contribuit la aparitia
acestei probleme
o ii iubesc, ii accept si ii iert profund si in totalitate pe toti cei care au contribuit la aparitia acestei probleme
o desi nu merit sa scap de aceasta«.
o ma accept chiar daca nu reusesc sa reolv aceasta problema

‡in loc de Punctul Karate stimuleaza Punctul Sensibil

‡nu uita sa ajustezi afirmatia initiala dupa prima runda: ÄDesi INCA mai am aceasta«. RAMASA´

‡imbunatateste specificitatea, adreseaza-te unui eveniment concret

‡Äamesteca´ punctele astfel incat mintea subconstienta sa fie impiedicata sa reinstaleze IP

‡desi e recomandat ca cel care ghideaza clientul sa lucreze asupra lui insusi odata cu clientul, in cazul in care nu se observa
imbunatatiri semnificative, poate lucra direct asupra clientului si daca EFT se face in grup, toata lumea poata fi rugata sa
participe la exercitiu, lucrand fiecare asupra sa
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

Aplicarea EFT: Tips & Tricks

6. Ce facem daca succesul nu apare de la prima incercare?

Incearca unul dintre urmatoarele lucruri:

‡ alte puncte care pot fi stimulate:


o in loc de Punctul Sensibil sau Karate: pe gat, in spate, la baza craniului
o pentru schimbarea polaritatii: pe piept, in dreptul timusului, stimulare contra acelor de ceasornic, timp de aprox. 30 sec.
o la 3 degete deasupra incheieturii mainii, pe inteior
o la 4 degete de glezna, pe interior
o la umar, unde se pune geanta,
o la varful interior al ochiului, langa nas
o stimulare de la stern in sus pana sub nas,
o la incheietura mainii (sub palma) pe exterior (sub degetul mic)
ola jumatatea partii de sus a piciorului, pe exterior

‡ Respiratia Claviculara se aplica doar in aprox. 5% din cazuri (cand apare o dezorganizare generalizata a sistemului energetic).
| 

 


Tehnici de Eliberare Emotionala

Aplicarea EFT: Tips & Tricks

7. EFT ca metoda de intretinere si dezvoltare personala


‡in fiecare seara revedeti ziua si lucrati pentru fiecare emotie negativa care apare

‡faceti o lista cu evenimenetele suparatoare care s-au intamplat de-a lungul vietii si aplicati EFT

‡faceti o lista cu oamenii pe care nu i-ati iertat si aplicati EFT pentru emotiile negative fata de ei
folositi EFT pentru imbunatatirea imaginii de sine, eliminarea auto-sabotarilor si atingera obiectivelor