Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Tehnici de Eliberare Emotionala
Trainer: Corina Marin
www.Webcor.ro
www.DaMaiDeparte.ro
|
Tehnici de Eliberare Emotionala
Acesta metoda a fost creata de Gary Craig pentru a ajuta in demersurile psihoterapeutice ±
reduce terapia de la ani sau luni la minute sau ore.
Atunci cand a fost aplicata s-a observat ca are ca efect si imbunatatirea starii fizice.
In anii '80, psihoterapeutul Roger Callahan a observat ca stimularea anumitor puncte de pe corp
si contracararea inversarii psihologice sunt instrumente foarte utile in psihoterapie.
El a descoperit o metoda de la care, la mijlocul anilor '90, a plecat Gary Craig pentru a concepe
un mod cat mai simplu de a folosi aceste instrumente.
|
Tehnici de Eliberare Emotionala
panica/anxietate
frici/fobii: (vorbit in public, inaltime, serpi, paianjeni si alte insecte, claustrofobie, dentist, ace,
ascensoare, zbor, respingere, sex, apa, boala, singuratate, esec, caini etc)
depresie
furie
dependente (dulciuri, alcool, cafea, droguri etc)
ADHD
traume, abuzuri (fizice sau emotionale)
sindrom de oboseala cronica, stres
insomnie
probleme de vedere
slabire
dureri (de orice fel ± cap, spate, gat, umeri, incheieturi, dinti, stomac, dureri generale etc)
alergii, lupus, psoriazis
tensiune, diabet, astmă
disfunctii sexuale, probleme urinare
|
Tehnici de Eliberare Emotionala
Corpul uman are o natura profund electrica. Dovezi ale prezentei electricitatii in copul uman:
Desi medicina vestica se concentreaza asupra proceselor de natura chimica ce au loc in corp,
medicina estica a descoperit inca de acum 5000 de ani ca energia circula in corp de-a lungul unor circuite
pe care le-a numit meridiane.
Exista 12 meridiane principale si altele auxiliare si secundare.
De-a lungul acestor meridiane exista puncte in care rezistenta electrica a pielii
este de 12.000 ± 14.000 Ohm (in loc de 300.000 ± 400.000 cat e pe restul suprafeteti corpului).
Asta inseamna ca orice semnal din aceste puncte ajunge mult mai repede la creier.
Numarul lor este de aproximativ 360.
Tehnici de Eliberare Emotionala
÷
|
|
Tehnici de Eliberare Emotionala
|
Tehnici de Eliberare Emotionala
ã
|
Tehnici de Eliberare Emotionala
*
|
Tehnici de Eliberare Emotionala
*
|
Tehnici de Eliberare Emotionala
|
Tehnici de Eliberare Emotionala
A
A
|
Tehnici de Eliberare Emotionala
A
|
Tehnici de Eliberare Emotionala
A
|
Tehnici de Eliberare Emotionala
EFT este o metoda experimentala. Desi este posibil ca folosirea ei sa fie daunatoare pentru cineva,
dintre primele 100.000 de persoane care au aplicat EFT, sub 1% au avut plangeri legate de aceasta metoda.
Desi EFT a fost de ajutor si in cazuri de probleme grave, nu se recomanda folosirea ei (din cauza abreactiilor)
decat de personal medical calificat in urmatoarele cazuri:
Personalitati multiple
Paranoia
Schizofrenie
Alte maladii mentale grave
Nici Gary Craig, nici Corina Marin nu au pregatire in medicina sau psihoterapie,
ca urmare acest curs este unul de dezvoltare personala
Fiecare participant este responsabil pentru propriul sau confort emotional si fizic atunci cand foloseste EFT
Daca predati sau aplicati aceasta metoda altora o faceti pe propria dvs. raspundere
Acest workshop prezinta experienta si viziunea personala a trainerului Corina Marin asupra acestei metode,
si nu poate inlocui cele peste 140 de ore de inregistrari ale seminariilor pe care le ofera Gary Craig.
Acestea pot fi gasite (unele gratuit, altele contra cost) pe site-ul !!!"
"
|
Tehnici de Eliberare Emotionala
#
$%
&
"'
Tehnici de Eliberare Emotionala
|
"
|
Tehnici de Eliberare Emotionala
Reteta de baza
1. Pregatirea
2. Secventa
3. Gama celor 9 actiuni
4. Secventa
|
Tehnici de Eliberare Emotionala
1. Pregatirea
Cam in 40% din cazuri apare inversarea psihologica (IP):
desi la nivel constient vrem anumite lucruri, credintele noastre limitative fac sa ne auto-sabotam si ne impiedica sa le obtinem.
IP are legatura cu castigurile secundare pe care le mentinem prin obiceiurile noastre.
Exemplu: copilul care se tot imbolnaveste pentru ca altfel nu obtine atentia parintilor.
Este posibil sa fie vorba despre un castig secundar foarte mare si sistemul sa nu permita echilibrarea
pana nu se lucreaza cu acel castig secundar.
Tehnici de Eliberare Emotionala
«astfel: in timp ce stimulam Punctul Sensibil sau Punctul Karate rostim urmatoarea afirmatie
(
:
)
*
% se afla 7-8 cm mai jos si
7-8 cm la stanga sau dreapta fata de zona in forma de U de la baza gatului
)
+
se afla pe partea exterioara a mainii,
intre baza palmei si baza degetului mic.
|
Tehnici de Eliberare Emotionala
2. Seceventa
Stimularea capetelor meridianelor energetice se face:
Tehnici de Eliberare Emotionala
Tehnici de Eliberare Emotionala
1. Inchideti ochii
2. Deschideti ochii
3. Priviti cat mai jos dreapta, fara sa miscati capul
4. Priviti cat mai jos stanga, fara sa miscati capul
5. Fara sa miscati capul, rotiti ochii in sensul acelor de ceasornic
6. La fel ca la 5., doar că rotiti ochii in sensul invers acelor de ceasornic
7. Fredonati 2 secunde dintr-un cantec
8. Numarati repede de la 1 la 5
9. Fredonati iarasi 2 secunde dintr-un cantec
4. Secventa
La fel ca la punctul 2.
|
Tehnici de Eliberare Emotionala
Fraza de reamintire
#
,,",'
Daca problema nu dispare de la prima runda
si este necesar sa repetam cei 4 pasi,
cele doua fraze se modifica astfel
(mintea subconstienta ia lucrurile "ad literam", deci trebuie sa ii precizam ca lucram pe PROBLEMA RAMASA):
#
-
,,,./*
"'
Respectiv:
#
,,",./*'
|
Tehnici de Eliberare Emotionala
1. Testarea
Pentru a urmari progresul, incepem prin a da o nota de la 0 la 10 discomfortului pe care il simtim atunci cand ne gandim
la problema asupra careia lucram. Exemplu: ÄCand te gandesti la faptul ca in imprejurarea X te-ai aflat pe o cladire inalta,
ce nota ai da senzatiei de discomfort?´ sau ÄPe o scara de la 0 la 10, ce discomfort iti produce durerea de umar?´
Dupa runda de EFT se evalueaza progresul si se stabileste cum se procedeaza mai departe.
2. Aspecte
Daca o problema emotionala are mai multe aspecte, ea nu va fi rezolvata pana cand nu sunt aduse la 0 toate aspectele.
Exemplu: frica de avion poate cuprinde: frica de zbor, claustrofobie, frica de moarte, frica de cadere etc.
/
: se deruleaza cu incetinitorul un film despre o intamplare specifica legata de problema
asupra careia lucram, observandu-se:
cat dureaza
ce titlu ar putea avea
care sunt intamplarile, personajele
care e intensitatea emotionala pe o scara de la 0 la 10 (intrebari ajutatoare: de unde stii ca este atat?, de unde stii ca nu este 0?)
Test: ÄRevenind la filmul initial, accentueaza totul astfel incat sa te supere, cum te simti?´
Se continua sau nu in functie de raspuns (atentie la modificarile de detalii ale filmului!)
|
Tehnici de Eliberare Emotionala
3. Specificitatea
Probabil cea mai mare eroare de folosire a EFT-ului este sa fie aplicata la probleme prea generale.
Persistand, ele se pot ameliora, insa rezultatele nu se vad imediat.
Prolema trebuie Äsparta´ in parti specifice.
Exemplu: in loc de Ätatal meu m-a abuzat´ este mai eficient sa lucram cu Äscena cand, in bucatarie, la 8 ani, am fost batut´.
4. Efectul de generalizare
Daca o problema are foarte multe aspecte, ele dispar dupa ce se aduc la 0 un numar de 5-10 dintre ele.
Tehnici de Eliberare Emotionala
spune cu mai multa intonatie (ca la teatru) afirmatia initiala, eventual incearca urmatoarele variante:
o sunt deschis ideii de a ma accepta profund si in totalitate
o ma iubesc, ma accept si ma iert profund si in totalitate pentru toate lucrurile cu care am contribuit la aparitia
acestei probleme
o ii iubesc, ii accept si ii iert profund si in totalitate pe toti cei care au contribuit la aparitia acestei probleme
o desi nu merit sa scap de aceasta«.
o ma accept chiar daca nu reusesc sa reolv aceasta problema
nu uita sa ajustezi afirmatia initiala dupa prima runda: ÄDesi INCA mai am aceasta«. RAMASA´
desi e recomandat ca cel care ghideaza clientul sa lucreze asupra lui insusi odata cu clientul, in cazul in care nu se observa
imbunatatiri semnificative, poate lucra direct asupra clientului si daca EFT se face in grup, toata lumea poata fi rugata sa
participe la exercitiu, lucrand fiecare asupra sa
|
Tehnici de Eliberare Emotionala
Respiratia Claviculara se aplica doar in aprox. 5% din cazuri (cand apare o dezorganizare generalizata a sistemului energetic).
|
Tehnici de Eliberare Emotionala
faceti o lista cu evenimenetele suparatoare care s-au intamplat de-a lungul vietii si aplicati EFT
faceti o lista cu oamenii pe care nu i-ati iertat si aplicati EFT pentru emotiile negative fata de ei
folositi EFT pentru imbunatatirea imaginii de sine, eliminarea auto-sabotarilor si atingera obiectivelor