Exercițiu pentru A Doua Atenție

După Alberto Villoldo, în Șaman, vindecător, înțelept – pag.115-116

--

„Practicarea celei de-a Doua Atenții implică rotirea ochilor cu pleoapele închise,
pentru a șterge ecranul perceptual. Închideți ochii și mișcați-i (fără să dați din
cap) de la stânga la dreapta, (apoi) de sus în jos, de la stânga sus la dreapta jos
și viceversa. Acum rotiți ochii într-un cerc MARE, mișcați-i de la stânga la
dreapta de trei ori, și apoi de la dreapta la stânga tot de trei ori.

Repetați încă odată, rotindu-vă ochii în cercuri MICI, cu pleoapele închise.

Uniți-vă mâinile ca pentru rugăciune... Aveți grijă să existe un mic spații între
degetele fiecărei mâini și doar buricele degetelor perechi să se atingă. Mâinile
voastre trebuie să se sprijine ușor de piept. Inspirați adânc de câteva ori, în
timp ce vă țineți mâinile împreunate.

(dacă vreți să scanați cu palmele, atunci...)

...separați-vă mâinile și scuturați-le viguros dintr-o parte în alta, vreme de 30 de

secunde, relaxându-vă și permițându-le să devină inerte... Aduce-ți din nou
mâinile în poziția de rugăciune (cum ați învățat deja). Deveniți conștienți de
respirația voastră...Apoi, întoarce-ți palmele spre înafara corpului dvs... Una
dintre palme o veți simți mai sensibilă”...

--

Exercițiul celei de-A Doua Conștiențe

„Așezați-vă în postura de rugăciune și practicați exercițiul celei de-A Doua

Atenții, inspirând profund de câteva ori. Apoi cu buricele degetelor de la
ambele mâini, loviți ușor centrul pieptului, la nivelul inimii. Loviți (apoi) ca și
când ați urmări conturul unui colier de lumină imaginar (vezi desenul), care
pornește de la chakra inimii și ajunge în ceafă, la cortexul vizual. Repetați
această mișcare, încet și conștient , de vreo trei sau patru ori.
În continuare, loviți ușor cea de-a șasea chakră, din centrul frunții, și o bandă
imaginară care merge până la baza craniului, la ceafă. (ca și cum a-ți purta o
coroniță de flori) Urmăriți această linie care trece chiar deasupra fiecărei
urechi. Repetați de mai multe ori.

Acum loviți din nou ușor chakra a șasea și urmăriți o bandă imaginară
(luminoasă) care trece de-a lungul vârfului capului (lovind cu degetele de la
ambele mâini, de-a lungul medianei ce desparte creierul), până la baza
craniului.

Imaginați-vă că vă puneți o coroană de Lumină pe cap.

Pe măsură ce vizualizați coroana și colierul de Lumină, ceea ce faceți este să

instalați căile extracerebrale în cortexul vizual al creierului. Vizualizați energia
care curge prin aceste căi, pentru a le activa. Eu le vizualizae ca pe niște fibre
strălucitoare și îmi imaginez o Lumină aurie care curge prin ele – la început
încet, apoi crescând în viteză și intensitate, până când întreaga rețea pulsează
de Lumină.” (p.118-119)