Cine dorește să trăiască veșnic?

(Oftatul)

Majoritatea oamenilor respiră într-un minut de la 12 până la 16 ori. Fiind conștient de

acest lucru, elevului îi va fi acum imposibil să își determine în mod corect propria frecvență
de respirație. De aceea, pentru, a confirma acest fapt vă sugerăm, să îi observați, discret, pe
alții. Veți constata că, în 15 secunde, ei încheie de 3 – 4 ori un ciclu complet inspirație –
expirație. Așadar, într-un minut, vor fi de patru ori mai multe cicluri, adică valorile amintite
anterior.
Important este ca oamenii să învețe să respire mai lent. Aceasta este cheia longevității,
sănătății și iluminării.

Închideți ochii. Gândiți-vă la cea mai plăcută experiență pe care ați avut-o vreodată.
Respirațiile vă devin mai lente. Chipul vi se relaxează într-un surâs ușor. Inspirați adânc și
expirați pe gură. Relaxați-vă.
Ascultați cu atenție. Ce auziți? Bătăile inimii? Sângele pulsându-vă în vene? Propria
respirație?
Respirați atât de lent și atât de profund încât să nu mai puteți auzi niciunul din aceste
sunete. Atunci când veți reuși, ați făcut primul pas Pe Cărarea Luminată de Lună a Căii
Tăcute. Ați învățat să vă relaxați.
Acum, avansați mai mult, fiți și mai relaxat, simțiți-vă și mai bine.
Mai întâi, trebuie să vă domoliți galopul gândurilor...
Și să zăvorâți drăcușorul minții...
Astfel ca să puteți auzi toba interioară și flautul tăcut.
Inspirați adânc.
Expirați și imaginați-vă cifra 3, de trei ori.
Inspirați.
Expirați și imaginați-vă cifra 2, de trei ori.
Inspirați.
Expirați și imaginați-vă cifra 1, de trei ori.
Înghițiți un nod imaginar și lipiți vârful limbii de cerul gurii.
Concentrați-vă asupra obiectivului meditației.
Nu ascultați cu urechile, ci cu mintea.
 Nu cu mintea, ci cu respirația.
Încetați a mai asculta cu urechile.
Opriți mintea din imaginile ei.
Priviți în gol. Ce vedeți? Doar beznă, totală și absolută?
Respirați profund bezna înconjurătoare.
Umpleți-vă cu pustietate.
Contopiți-vă cu golul.
Iată-vă: însetat și golit.
Meditați asupra beznei unde nu mai este nimeni.
Nici un glas, nici o șoaptă.
Nici atingerea unei mâini, nici căldura altei inimi.
Doar beznă și singurătate.
Întemnițare eternă. Unde totul este negru și tăcut, și nimic nu se clintește.
Întemnițare fără judecată.
Pedeapsă fără păcat.
Până ce poate fi plănuită o evadare.
Fără speranță de salvare din altă parte.
Fără tristețe, simpatie sau compătimire în alt suflet, în altă minte.
Fără uși care să fie deschise, fără zăvoare care să fie descuiate, fără zăbrele care să
fie tăiate...
Doar noaptea adâncă și neagră...
În care să bâjbâiți, fără să găsiți nimic.
Rotiți o mână spre stânga și nu găsiți nimic.
Acesta este yin, vidul, forța feminină, întunecată și misterioasă a golului.
Rotiți un braț spre dreapta și veți descoperi mișcarea în neant.
Acesta este yang, forța masculină, liniară, pozitivă, a voinței.
Rotiți ambele mâini în sus și spre exterior, în vreme ce inspirați adânc, și lipiți ambele
palme deasupra capului. Expirați, în vreme ce coborâți mâinile, cu palmele lipite, până la
nivelul plexului solar.
Aceasta reprezintă Tao, unificarea minții și a corpului, a memoriei și a imaginației,
echilibrul dintre yin și yang.
Acestea sunt mijloacele prin care vă găsiți Centrul...
 Prin care vă contopiți cu Universul...
Prin care vă folosiți puterile minții.
Ați învățat să vă concentrați energia, forța voinței.
Acum vom începe să colectăm, să cultivăm și să circulăm acea forță și energiile
Universului, pentru a crea corpul de lumină.
Cu palmele alipite, degetele reprezintă cele cinci elemente – Pământul, Apa, Focul,
Aerul și Lemnul – prin intermediul cărora se pot realiza o mulțime de lucruri.