Cele Douăsprezece Meridiane

Scopul următorului exercițiu este de a răspândi conștientizarea internă, dezvoltarea și

focalizarea în interiorul corpului prin tehnicile anterioare, înapoi în corpul exterior, adică cel
aflat în ”realitate„. Aceasta face parte din ”trezirea” din Vremea Visului și se reușește prin
direcționarea qi în lungul căilor sau meridianelor, identificate de străvechea artă a
acupuncturii.
Acum vei practica metoda celor Douăsprezece Meridiane, care controlează circulația
energiei prin cele Cinci Elemente care alcătuiesc eul fizic. Ele trebuie învățate exact în
ordinea prezentată, întrucât aceasta este adevărata circulație qi. Conform Legii Miezului Zilei
și Miezul Nopții, ea începe la ora lui Tzu, prin respirație.

Inspiră adânc, umplând plămânii cu aer proaspăt, curat, sănătos.

Expiră, lăsând qi-ul să curgă dinspre Punctul Vântului,
Prin fața umărului,
Prin interiorul brațului,
Până la muchia interioară a unghiei degetului mare.
Inspirați, aducând qi-ul la muchia interioară a degetului arătător,
De-a lungul părții superioare posterioare a brațului,
Până ce meridianele bilaterale se întâlnesc și se intersectează pe buza superioară, sub nas,
Și se sfârșesc la partea opusă a nasului.
Aceasta este în concordanță cu Legea Mamă-fiu,
Ca fiecare meridian să fie mama celui care-i urmează,
Și fiul celui care-l precedă.
Meridianul Plămânilor este yin.
El se ridică din centrul Pământului la ora lui Tzu, tinzând spre Ceruri.
Meridianul Intestinului Gros este Yang.
El coboară din ceruri în timpul orei lui Chou (între orele 1-3 noaptea),
Tot așa cum energia curge din Soare spre centrul Pământului, unde își inversează polaritatea
și revine în ceruri ca yin,
Unde își inversează polaritatea și redevine Yang.
Toate meridianele Yang curg în sus, prin spatele corpului și al picioarelor până la tălpi.
Toate meridianele yin curg dinspre tălpi, în sus, prin partea anterioară a corpului, prin
interiorul brațelor până vârfurile degetelor,
Dacă cineva stă cu brațele deasupra capului și cu degetele întinse.
Expirați, lăsând qi-ul să curgă din tâmplă,
Spre maxilar, în sus, sub ochi, în josul obrazului, prin partea anterioară a corpului și
picioarelor, până la al doilea deget de la picior.
Acesta este Meridianul Stomacului.
Este un meridian Yang și reprezintă elementul Pământ.
Inspirați, lăsați qi-ul să se ridice din talpă, prin interiorul piciorului și al trunchiului, până
deasupra pieptului, apoi în jos, prin lateral, spre coaste, sub brațe.
Acesta este Meridianul Splinei.
Este yin și reprezintă elementul Pământ.
Ora stomacului este Yin (între orele 3 și 5 noaptea).
Ora splinei este Mao (între orele 5 și 7 dimineața).
Expiră, lăsând qi-ul să curgă prin interiorul brațului, până la vârful degetului mic.
Acesta este Meridianul Inimii,
Predominant la ora lui Chen (între orele 7 și 9 dimineața)
Este un meridian yin, reprezentând elementul Foc.
Inspirați, lăsând qi-ul să curgă prin muchia exterioară a unghiei degetului mic, în lungul
părții posterioare a brațului, de-a curmezișul omoplaților, în susul gâtului până la baza
urechii, înainte până la obraz și înapoi la vârful urechii.
Acesta este Meridianul Intestinului Subțire,
Predominat de ora lui Ssu (între orele 9 și 11 dimineața).
Este un meridian Yang, reprezentând Focul.
Expirați, lăsând qi-ul să curgă din comisura interioară a ochiului, peste creștetul capului,
prin partea posterioară a picioarelor, pe sub glezne, până la marginea exterioară a unghiei
de la degetul mic al piciorului.
Acesta este Meridianul Vezicii Urinare.
Este cel mai puternic în timpul orei lui Wu (între orele 11 și 13).
Este un meridian yin, simbolizând elementul Apă.
Inspirați, ridicând qi-ul din punctul Izvorului Bolborositor de la talpa piciorului, prin
interiorul piciorului până la vintre, în sus prin partea anterioară a trunchiului până la
claviculă.
Acesta este Meridianul Rinichilor.
Cel mai puternic în timpul orei lui Wei (între orele 13 și 15).
Este un meridian Yang, simbolizând Apa.
Expirați lăsând qi-ul să curgă prin interiorul brațului, de la mameloane la vârfurile degetelor
mijlocii.
Acesta este Meridianul Guvernor al inimii (pericard/circulație-sex).
Este plin de energie între orele 15 și 17, ora lui Shen.
Este meridian yin, el are ca element Focul.
Inspirați, aducând qi-ul prin exteriorul brațului, de la inelar până la baza urechii, prin
spatele urechii până la vârful ei, apoi înspre față, până la marginea exterioară a ochiului.
Acesta este Meridianul Triplului Încălzitor.
Energia lui este maximă între orele 17 și 19, ora lui Yu.
Este meridian Yang, elementul lui este Focul.
Expirați lăsând qi-ul să curgă la comisura exterioară a ochiului spre baza urechii, spre
capătul exterior al sprâncenei de sus, în jurul tâmplelor, spre vârful urechii, baza craniului,
în sus spre linia de unde începe părul, deasupra sprâncenelor, apoi în jos, la baza craniului,
până la umăr, și mai jos, prin partea laterală a corpului și prin partea anterioară a
piciorului, traversând pe deasupra labei piciorului, până la al treilea deget de la picor.
Acesta este Meridianul Vezicii Biliare.
Este plin de energie la ora lui Hsu (între orele 19 și 21).
Este un meridian Yang, reprezentând elementul Lemn.
Acestea sunt cele douăsprezece meridiane din acupunctură.
Însă punctele nu trebuie străpunse, nici qi-ul nu trebuie tulburat,
Atâta vreme cât qi curge lin și egal, de la unul la următorul, în ordinea cuvenită.
Acest exercițiu vindecă și previne multe boli.
El este folosit pentru a restabili concentrarea mentală asupra eului material,
Revenind, în acest mod, din Vremea Visului,
La Tărâmul Realității.
Expiră.
Relaxează-te și lasă qi-ul să se stabilească în hara.
Inspiră și adu energia în sus, prin spatele corpului, de la coccis până în creștetul capului,
apoi la buza superioară.
Acesta este Meridianul Vasului Guvernor.
El corespunde cu Tu Mo, sau primul canal psihic și reprezintă sistemul nervos vegetativ.
Expirați și lăsați qi-ul să coboare prin partea anterioară a corpului spre hara.
Inspiră și ridică qi-ul prin partea anterioară a corpului, de la Arcul de pe Fundul Mării până
la buza inferioară.
Acesta este Meridianul Vasului Conceptor.
El corespunde cu Jen Mo sau al doilea canal psihic, și reprezintă sistemul nervos voluntar.
Acestea două extra meridiane nu sunt nici yin, nici Yang.
Qi circulă prin ele în mod constant.
Acesta este Micul Circuit Ceresc al qi-ului...
De unde începem Călătoria Interioară...
Din care ne întoarcem acum...
Și deșteptăm eul material.
Expiră și lasă tensiunea, energia negativă și emoțiile să curgă, îndepărtându-se de centrul
tău, pe măsură ce le alungi cu respirația.
Acum ești complet relaxat, reîmprospătat și alert...
Te simți mult mai bine ca înainte...
Ești gata să începi o nouă zi...
Prima zi din restul vieții tale.
Inspiră.
Deschide ochii lent.

Elevul inteligent va observa că pur și simplu inspirând, expirând, și vizualizând

meridianele bilaterale, a învățat o metodă simplă și extrem de eficientă de reamintire a acestor
douăsprezece meridiane. Acest truc mnemotehnic a fost frecvent utilizat de elevii shaolin a lui
dim mak și a Mâinilor Tămăduitoare.