Hatsurei - Ho

Hatsu = a invoca, a genera

Rei = spirit
Ho = metodă
Hatsurei-Ho = Metodă de a genera Reiki

Mulţi practicanţi consideră că practicarea acestui exerciţiu duce la creşterea şi intensificarea conexiunii cu
energia Reiki.
De aceea este recomandat ca această meditaţie să devină o practică zilnică. Aceasta va duce la
amplificarea abilităţilor de a folosi Reiki având un efect cumulativ în dezvoltarea spirituală.
Hatsurei-Ho - este o tehnică foarte importantă, combinând purificarea energetică cu meditaţia. Este foarte
bună pentru întărirea canalelor Reiki şi pentru a te ajuta să te dezvolţi spiritual, dar şi pentru a-ţi curăţa
întregul corp de energia negativă.
Kenyoku-Ho - este parte din Hatsurei-Ho şi reprezintă o tehnică ce elimină şi respinge energiile negative
din câmpul energetic, astfel că poate fi practicată şi singură.
Tehnica Hatsurei-ho este foarte simplă; poate dura mai puţin de zece minute, dar poţi lungi părţile
meditative (Joshin Kokyu Ho = respiraţia purificatoare,Seishin Toitsu = concentrare,meditaţie) cât de
mult doreşti.

Kihon Shisei – Poziţia standard

Aşează-te într-o poziţie confortabilă, pe podea sau pe scaun, apoi relaxează-te şi închide ochii.
Coloana trebuie să fie dreaptă, dar nu tensionată.
Palmele îndreptate în jos se ţin relaxate pe coapse.
Limba stă uşor arcuită, atingând cu vârful bolta palatină (în cerul gurii,în spatele dinţilor).
Închide ochii şi concentrează-ţi atenţia pe Dantian (un punct energetic, ce se află la 3-5 cm mai jos de
buric). Câteva momente relaxează-te şi urmăreşte în linişte respiraţia fără să o influenţezi. Nu interfera cu
ritmul normal al inspiraţiei şi expiraţiei, fii doar un spectator al respiraţiei fără să depui nici un efort.
Concentrându-te pe obţinerea unui ritm constant şi lent al respiraţiei, îţi centrezi gândurile pe propria ta
persoană.

Mokunen - Focalizarea
Fiind interiorizat, fă mental următoarea afirmaţie : "Acum încep meditaţia Hatsurei-Ho".

Kenyoku-ho – Baia uscată (perierea)

Prima parte a tehnicii Hatsurei-Ho este curăţarea energetică, care poate fi folosită şi separat, pentru a
realiza deconectarea faţă de oameni, lucruri, gânduri, emoţii, situaţii, energii, etc.
Această tehnică poate fi făcută fie prin contact fizic direct, prin atingerea corpului, fie, mai uşor, fără
atingere, la 5 cm de suprafaţa corpului, în aură. Fiecare mişcare este rapidă şi hotărâtă.
În timp ce respiraţia decurge fără efort, inspiră pe nas şi expiră pe gură.Concentrează-te pe respiraţie,
inspirând în timp ce periezi şi scoţând un sunet scurt, ascuţit, (haaa) în timp ce expiri.
1. Pune-ţi degetele de la mâna dreaptă în punctul unde clavicula întâlneşte umărul stâng, cu palma
îndreptată spre podea, cu degetele lipite.
2. Lasă-ţi mâna în jos cu o mişcare rapidă, largă, în diagonală, peste piept, în linie dreaptă, de la umărul
stâng până la şoldul drept. În acelaşi timp expiră rapid -> haaa.
3. Fă acelaşi lucru pe partea cealaltă, cu mâna stângă pe umărul drept.
4. Pune-ţi din nou mâna dreaptă pe umărul stâng şi repetă mişcarea.
5. Plasează mâna dreaptă la capătul umărului stâng, cu palma îndreptată către podea şi cu vârfurile
degetelor chiar pe marginea umărului.
6. Cu braţul stâng nemişcat, mătură în jos cu mâna dreaptă către exteriorul celuilalt braţ, până la vârfurile
degetelor mâinii stângi. În acelaşi timp, expiră zgomotos şi rapid -> haaa
7. Repetă procesul pe partea cealaltă, cu mâna stângă pe umărul drept, coborând-o rapid către vârfurile
degetelor mâinii drepte şi expirând zgomotos -> haaa

1
8. Fă încă o mişcare a mâinii drepte către braţul stâng exterior, de la umăr până la vârfurile degetelor şi
expirând zgomotos -> haaa
9. Plasează mâna dreaptă la capătul umărului stâng, cu palma îndreptată către podea şi cu vârfurile
degetelor chiar pe marginea umărului.
10. Cu braţul stâng nemişcat, mătură în jos cu mâna dreaptă către interiorul celuilalt braţ, până la
vârfurile degetelor mâinii stângi. În acelaşi timp, expiră zgomotos şi rapid -> haaa
11. Repetă procesul pe partea cealaltă, cu mâna stângă pe umărul drept, coborând-o rapid către vârfurile
degetelor mâinii drepte şi expirând zgomotos -> haaa
12. Fă încă o mişcare a mâinii drepte către interiorul braţului stâng, de la umăr până la vârfurile degetelor
şi expirând zgomotos -> haaa
Coboară mâinile în poală cu palmele orientate în jos.

Conectarea cu Reiki
Ridică ambele mâini deasupra capului, cu palmele îndreptate una către cealaltă, la o distanţă de
20-30 cm între ele. Palmele sunt orientate spre în sus, cu vârful degetelor spre exteriorul corpului.
Vizualizează şi simte lumina şi vibraţia Reiki curgând de sus, prin mâinile tale, intrând ca o coloană de
lumină prin palmele deschise. Această lumină strălucitoare coboară, prin braţe, în întreg corpul tău şi se
acumulează în zona Dantian.
Când simţiţi curgerea energiei Reiki, lasă încet mâinile în poală cu palmele orientate în sus.

Joshin Kokyu Ho – Respiraţia purificatoare

Câteva momente relaxează-te şi urmăreşte în linişte respiraţia fără să o influenţezi. Nu interfera cu ritmul
normal al inspiraţiei şi expiraţiei, fii doar un spectator al respiraţiei fără să depui nici un efort.
1. Concentrează-te pe linia Hara (o linie energetică foarte importantă care trece prin centrul corpului,
conectând toate chakrele, de la rădăcină până la creştet) şi pe zona Dantian.
2. Concentrează-te pe respiraţie. În timp ce inspiri, vizualizează Reiki ca pe o coloană de lumină albă,
strălucitoare, ce curge în tine, de sus, prin chakra creştetului, în canalul Reiki şi apoi în jos, pe linia Hara,
acumulându-se în Dantian.
În momentul dinnaintea expiraţiei, conştientizează cum energia se intensifică, devine tot mai strălucitoare
şi luminoasă iradiind în întreg corpul, purificând şi curăţând orice energie negativă din corpul fizic şi cel
energetic, dizolvând şi înlăturând orice stress şi tensiuni negative, contribuind la refacerea întregii structuri
energetice a corpului.
3. În timp ce expiri, vizualizează lumina Reiki extinzându-se, astfel încât curge prin piele, răspândindu-se
pentru a-ţi umple aura. Imaginează-ţi-o curgând prin aură în toate direcţiile, luând cu ea orice energii
negative, pe care corpul tău fizic, sau energetic, le-a adunat pentru a fi eliberate şi transformate de
puterea vindecătoare a Reiki.
Fii conştient că emani lumină prin fiecare por de pe întreaga suprafaţă a corpului şi întrega energie
iradiază în toate direcţiile spre infinit.
4. Continuă acest proces cât timp doreşti, inspirând lumina purificatoare a Reiki şi expirând energia
negativă.

Gassho - Mâinile în rugăciune

Păstrând ochii închişi, adu-ţi mâinile împreunate în poziţia Gassho. Indreptă-ţi apoi uşor atenţia din zona
Dantian în zona de atingere a degetelor de putere (degetele mijlocii).
Uită de orice altceva.
Nu mai există nimic altceva.
Menţine această stare de conştiinţă atât timp cât doreşti.

Seishin Toitsu – Concentrarea, Meditaţia

Este momentul din ritualul Hatsurei ho în care practicantul primeşte Reiju.
1. În timp ce ţii mâinile în poziţia Gassho, nu te mai concentra asupra respiraţiei pe nas, ci imaginează-ţi
că inspiri Reiki prin mâini.
2. În timp ce inspiri, vizualizează lumina Reiki cum curge prin mâini în interiorul corpului şi de acolo în
chakra inimii. Imaginează-ţi cum îţi umple chakra inimii şi apoi simte-o cum curge în linia Hara,
2
acumulându-se în Dantian. În momentul dinnaintea expiraţiei, conştientizează cum energia se intensifică,
devine tot mai strălucitoare şi luminoasă în zona Dantian.
3. În timp ce expiri conştientizează cum energia intens strălucitoare Reiki este împinsă din Dantian spre
mâini şi apoi în afară corpului în aură.Vizualizează lumina Reiki din linia Hara radiind prin mâini, curgând
în afară şi răspândind Reiki în toate direcţiile, pe lângă aură, în jurul lumii şi în Univers, către eternitate,
răspândind pace şi vindecare oriunde este nevoie.
4. Continuă procesul atât cât timp doreşti, inspirând Reiki prin mâini, în linia Hara şi expiră-l tot prin mâini,
lăsându-ţi mintea să intre într-o stare meditativă. Vizualizează Reiki cum urcă şi coboară prin linia Hara,
conectând toate chakrele şi energizandu-le cu Reiki, până când atât linia Hara cât şi chakrele şi zona
Dantian sunt pline cu lumina albă a Reiki.

Gokai Sansho - Repetarea Principiilor Reiki

Repetă Principiile Reiki de trei ori cu voce tare şi în inimă.
Kyo dake wa Doar azi
Okoru-na Nu mă enervez
Shinpai suna Nu mă îngrijorez
Kansha shite Sunt recunoscător
Gyo o hage me Muncesc din greu
Hito ni shinsetsu ni Sunt bun cu toţi ceilalţi

Mokuden - Focalizarea
Aducând mâinile pe coapse, cu palmele îndreptate în jos, afirmă mental :
"Acum am încheiat Hatsurei-Ho".
Când simţi că ai terminat, deschide ochii şi scutură uşor mâinile în sus şi în jos de câteva ori, pentru a te
readuce la o stare mai mare de conştiinţă fizică. Eşti acum pregătit să-ţi continui ziua sau să începi
practica Reiki, fie ca autotratament, fie pentru a-i trata pe alţii.