Examen practic, curs de specializare

Lucrător prin arte combinate

EXERCITIU DE STIMULARE VIZUALA

Absolvent: Buricea Cornelia

Data: 20.07.2020  

 
Trainer curs:
Ana Maria Anghelescu
Exercițiu de stimulare vizuala

JURNAL CREATIV
 

Obiectivul activității:
- Stimularea creativității, creșterea încrederii în sine prin
exprimarea emoțiilor - cale de explorare a sentimentelor
si experiențelor din decursul timpului ( importanța de a
observa modul în care expresiile artistice se schimbă de
la o săptămână la alta și de la o lună la alta este unul
dintre principiile fundamentale ale art terapiei; o singură
imagine sau o lucrare de artă este, în realitate, doar un
instantaneu al momentului. Pe măsură ce
continuați să creați prin intermediul unui
jurnal, propriul vostru limbaj vizual apare și
evoluează în timp.
- Potrivit Elizabeth Warson, profesor la
programul de art terapie al Universității George
Washington, practica regulată de a crea prin
intermediul unui art jurnal vă poate reduce
ritmul cardiac, crește fluxul de serotonină și
celulele imune și poate reduce răspunsurile la
stres. Aceste descoperiri completează studiile
anterioare făcute de James Pennebaker cu
privire la beneficiile pe care le are scrisul
despre experiențele dureroase și despre
schimbările fiziologice care apar atunci când,
pentru o perioadă lungă de timp, ținem un
jurnal.
Grad de dificultate: mediu
Categoria de vârstă: de la 7 ani la adult
Durata exercițiului: Găsiți-vă un timp în care să-i
acordați atenția totală și să-l folosiți ca un refugiu meditativ, lăsând tot ce vă vine în minte în
imagini și cuvinte. Și dacă doriți să vă aprofundați experiența, ar putea fi util să lucrați cu un
terapeut care vă poate ajuta să explorați mai profund conținutul imaginilor dvs. sau să vă facă
sugestii pentru a duce procesul în direcții diferite.

Materiale (recuzită) necesare: Abordarea include crearea de imagini, colajul, cuvintele și

desenul cu mâna non-dominantă.
Locul de desfășurare: preferabil in intimitate.
Descrierea exercițiului: Jurnalul vizual este o intervenție artistică foarte interesantă deoarece
există atât de multe modalități de abordare a acesteia. Se pot crea jurnale vizuale în care este
desenată câte o mandală pe zi. Sau puteți încerca să realizați jurnalul folosind un colaj de cuvinte
tăiate din reviste și materiale tipărite sau să amestecați colaje foto cu scris, vopsea și alte
materiale într-un caiet de schițe/bloc de desen. Puteți desena, picta, face colaje, scrie peste
paginile tipărite deja sau chiar distruge paginile ca o formă de auto-exprimare artistică. Deci, în
loc să folosești un caiet de schițe (bloc de desen) sau un jurnal cu pagini albe goale, natura cărții
însăși oferă un stimul pentru jurnalismul creativ. De fapt, cărțile vechi cu coperți groase găsite în
coșul de reduceri sunt unele dintre cele mai bune pentru a fi utilizate drept viitoare cărți
modificate. Un exemplu al unei cărți modificate este DSM III modificat de Ron Huxley.
Concluzii: -Posibilitățile pe care jurnalele vizuale le au pentru sănătatea mintală pentru sănătate
și introspecție. Jurnalele vizuale sunt locuri în care ne putem juca cu ideile, locuri unde emoțiile
și dramele de viață sunt conținute și pot servi ca sursă de auto-îngrijire, făcându-le una dintre
cele mai bune intervenții de art terapie pentru aproape toți.

Recomandări: Puteți descărca un ghid despre cum să integrați arta și scrisul într-un jurnal,
tehnici de bază și cum să încorporați art jurnalul în viața voastră. Dacă decideți să începeți un
jurnal vizual, încercați să faceți un obicei din a completa în el zilnic. La fel ca orice practică de
îmbunătățire a stării de bine, un jurnal vizual are efecte mai puternice dacă îl faceți o parte
obișnuită a vieții sau o rutină. Faceți liste.

Utilizați un titlu provocator pentru pagina dvs. Folosiți poezii, citate, versuri. Scrieti orice
cuvinte îți vin în minte. Scrieți o poezie folosind acele cuvinte. Nu vă faceți griji pentru
gramatică sau ortografie. ( Este chiar indicat pentru cei care sunt art-timizi ).