10 modalități de depășire a singurătății cronice

Singurătatea cronică apare atunci când sentimentele de singurătate și izolarea socială

inconfortabilă continuă o perioadă lungă de timp. Se caracterizează prin sentimente constante și
implacabile de a fi singur, separat de ceilalți și o incapacitate de conectare la un nivel mai
profund.

10 modalități de depășire a singurătății cronice:

1) Zâmbiți. Dacă veți zâmbi celorlalți, veți putea iniția mai ușor o conversație cu persoane
pe care nu le cunoașteți.
2) Adoptarea unui animal de companie. Grija pentru un animal poate da un nou sens și un
scop nou vieții.
3) Încercați un nou hobby. Dacă vă simțiți singur, dar aveți o perioadă bună de timp liberă,
gândiți-vă la lucruri pe care ați dorit să le încercați întotdeauna.
4) Rămâneți în legătură cu cei dragi.
5) Dacă vă simțiți singur, fără să știți cu adevărat de ce, este posibil să găsiți terapie care vă
ajută să restrângeți cauzele posibile.
6) Găsește pe altți ca tine. Asta face mai ușor de indentificat grupuri cu care tu vei avea ceva
în comun, o bază naturală pentru a începe o prietenie.
7) Fă voluntariat sau participă la evenimente comunitare. Găsiți câteva zone care vă
interesează și încercați să vă implicați.
8) Împrietenește-te cu oameni noi. Una din metodele de a depăși depresia este să cunoști noi
oameni și de a te împrieteni cu ei. Izolarea doar va contribui la consolidarea singurătății
și depresiei. Este foarte important să ai persoane cu care să poți vorbi.0
9) Fă mici schimbări. Nu toate schimbările trebuie să fie radicale. Adevărul este că
majoritatea schimbărilor necesită timp, de aceea nu trebuie să speri că sentimentele de
singurătate și depresie vor dispărea într-o singură zi.

10) Menține relația cu persoanele apropiate. Dacă te simți deprimat, încearcă să consolidezi
relația cu persoanele la care ții.