VINDECARE și

TRANSFORMARE
Zaharul otrăvește femeile.
@elablogzen

MINI BOOK #1
 21 zile fără zahăr
Uneori, pentru a afla cine ești și ce
poti să faci cu tine in viața asta,
trebuie să ieși din zona de confort.
Din calduțul și binele în care te afli.
Iar Alegerile tale conștiente își vor
arăta efectele în timp, iar tu și familia
ta vă veți bucura de o sănătate de
fier.
 “Zahărul – toxina care ne
poate ucide”
Nu mai este un secret pentru nimeni faptul că
zahărul ne îngraşă şi ne distruge dinţii. Însă
această plăcere dulce reprezintă mai mult decât
„calorii goale”, fiind de fapt o veritabilă toxină şi
stă la baza multor afecţiuni, de la probleme
cardiace la cancer și #Obezitatea, hipertensiunea,
diabetul, iar renunțarea la zahar aduce beneficii
garantate stării de sănătate.
ATENȚIE când spun „zahăr” mă refer atât la
sucroză (adică zahărul alb şi brun BIO, obţinut din
trestie de zahăr şi din sfeclă) cât şi la siropul de
fructoză obţinut din porumb.

Sirop de fructoză din porumb, zahăr, nu-i nicio

diferenţă. Ambele sunt la fel de nocive, la fel de
otrăvitoare.
 Ce ai de câștigat dacă
renunți la zahăr
energie - multă ENERGIE;
o claritate mentală fantastică;
cote înalte de zen;
crește stima de sine:ai făcut ceva pentru TINE;
Eliminarea kilogramelor în plus;
Îmbunătățirea aspectului pielii;
Persoanele care suferă de probleme cutanate
(acnee, psoriazis, eczema sau vor observa o reducere
considerabilă a simptomelor. Zaharul agravează
afecțiunile dermatologice și contribuie la apariția lor;
Dispariția durerilor de cap;
Cura de detoxifiere 21 de zile fară zahar este o
variantă de renunțare la acest aliment pe
termen lung. Regula de bază este evitarea
tuturor formelor de zahăr.

Este esențial să citiți cu atenție etichetele

produselor alimentare cumpărate și să le evitați
pe cele care au în compoziție zahăr sau derivații
săi.

Din fericire, atunci când vine vorba de zahăr,

există opțiuni mai sănătoase:
 Mierea de albine
A fost prima substanță dulce folosită de
om și unul dintre cei mai cunoscuți și
utilizați înlocuitori ai zahărului din lume.

Mierea este folosită pentru creșterea

energiei, pentru întărirea sistemului
imunitar ca adjuvant în răceli sau arsuri.
 Stevia
Îndulcește alimentele mult mai tare decât zahărul
tradițional, însă are mult mai puține calorii și nu mărește
glicemia. Poate fi achiziționat sub formă de pudră, lichid
sau chiar și frunze.
Câteva beneficii:
• Carii dentare – ajută, la prevenirea cariilor, dar și a altor
afecțiuni, cum ar fi gingivitele, datorită proprietăților
antibacteriene;
• Infecții renale – administrarea de stevie stimulează
activitatea rinichilor, favorizând diurea și „spălând” astfel
întreg aparatul reno-urinar.
 Stevia

• Infecții gripale – câteva pahare de limonadă

preparată cu suc de lămâie și ștevia (6-10 picături
de extract lichid la 300 ml de apa) este de un
imens ajutor în cazul răcelilor.
• Depresia - Folosirea steviei că îndulcitor în locul
zahărului s-a dovedit adesea a avea efecte tonice
și antidepresive, îmbunătățind viața emoțională a
pacienților depresivi sau care suferă de sindromul
de oboseală cronică.
 Siropul de curmale
Este o soluție excelentă pentru înlocuirea zahărului, deoarece preia
aproape toate proprietățile curmalelor, având valori nutriționale
excelente și multe beneficii:
Impotriva constipației. Atât curmalele, cât și siropul obținut din
acestea, reprezintă un laxativ natural puternic, cu ajutorul căruia
poți să scapi ușor de constipație. Acest efect benefic este datorat
conținutului bogat în fibre solubile esențiale care susțin digestia
sănătoasă și sănătatea tractului intestinal.
Contribuie la sănătatea oaselor - conține o serie de minerale utile
corpului, care pot să aibă grijă de oase și să lupte împotriva
osteoporozei.
Tratează dezechilibrele intestinalele. Îmbunătățește flora bateriană.
Păstrează sănătatea sistemului nervos. Acest sirop conține inclusiv
potasiu, care este unul dintre elementele esențiale pentru sănătatea
creierului;
 Xylitolul
Datorita conținutului scăzut în calorii, xylitolul are un
efect pozitiv în menținerea greutății normale putând fi
utilizat ca îndulcitor de către pacienții diabetici. Are un
indice glicemic scăzut (aproape 7).

Iar deoarece hidratează și calmează, este folosit

pentru a ajuta la decongestia nazală și a sinusurilor.
reduce aciditatea din cavitatea bucală;
impiedică procesele de fermentare;
reduce formarea plăcii dentare;
ameliorează uscăciunea cavității bucale;
ajută în eliminarea bacteriilor din cavitatea bucală,
nazală şi căile respiratorii superioare;
 Atenție!
In primele zile de cură, puteți avea o formă
de așa-zis sevraj. Pot să apară stări de
oboseală și apatie, dureri de cap și pofta
accentuată de mancare. Dupa căteva zile,
organismul se adaptează schimbării și
începe să resimtă din plin efectele pozitive
ale renunțării la zahăr.
Schimbarea începe odată cu accesul la informație!
Să trecem la acțiune și să alegem un stil de viață
alimentar sănătos pentru noi și pentru cei dragi!

Cu drag DIANA
 - Coach for Body , Mind & Soul

@elablogzen Elablog by Diana