JURNAL REFLEXIV

Nume, prenume elev Jorneac Mădălima

Mediul de acasă - strategii eficiente pentru o stare de bine

1. Trăieşte în acord cu valorile tale! Scrie lista valorilor individuale

1.Sănătatea

2.Familia

3.Cartea

4Libertatea

5.Adaptabilitatea

2. Foloseşte-ţi zilnic punctele forte! Idenfică-ţi cele mai importante puncte

forte şi apoi fă o listă cu ceea ce ai putea să faci zilnic pentru a le folosi.

2.Un puncte forte al meu este ca pot sa privesc situatiile cu o mie de ochi si sa
înțeleg fiecare ipostaza,iar ca sa îmbunãtãțesc acest punct forte si sa le utilizez
mereu vorbesc cu mine însămi şi îmi contraargumentez sau sfătuiesc propriul
creier.

Un alt punct forte personal este capacitatea mea de a combina notele fara partituri
la instrument iar ca sa practic si sa mentin acest punct revin auditiv la partiturile
din trecut

Unul şi cel mai important punct forte e ca am gandit lucrurile mereu din punct de
vedere al rațiunii decat al inimii,iar ca sa intrețin acest lucru incerc sa accept
realitatea transformand raul din ea in normalitate sau descopăr mucegaiul realității
ca pe un nou tip de floare cu care ma Joc sau cercetez pentru ca e ceva nou ce
depaşeşte normalul

3. Fă mai mult din ceea ce-ţi place! Aşadar, fă o listă cu pasiunile şi

activităţile care-ţi plac şi pune în practică zilnic câteva dintre ele.

Iubesc să privesc cerul si natura, ador sa fac meditatii sport si chiar yoga, iubesc să
desenez caricaturi, scriu zilnic în jurnal ca exercițiu psihologic, ador sa citesc carti
care ma duc intro lume ştiințifică veche.
 4. Practică recunoştinţa! În fiecare seară, să te gândeşti la trei
lucruri din viaţa ta pentru care simţi recunoştinţă. Pot fi persoane, evenimente,
obiecte, comportamente, emoţii etc. 

Sunt recunoscatoare pentru viață părinților şi pentru iubirea lor incomparabilă, mereu
am spus că părinții mei sunt speciali nu doar pentru ca sunt ai mei, ci pentru ca miau
permis sa ma dezvolt singura si nu mi-au impus un model de dezvoltare ei mi-au dat
scânteia şi eu am aprins focul.Sunt recunoscătoare pentru tot ce am dar cel mult
mulțumesc naturii că mai rezistă atitudinea noastra si ma mai lasa mereu inca o zi sa
ma trezesc cu soarele pe fata. Îmi sunt recunoscătoare pentrucă încerc în fiecare zi să
fiu diferită, înveselindu-mi organismul şi animându-l de la depresie sau probleme
tipice adolescentine.

5. Observă-ţi gândurile, emoţiile şi Înscrie cele mai dese gânduri și emoții

comportamentele!
Cel mai des gand ce ma cuprinde este legat de speranță
Şi viață ,ca emoții atunci simt iubire, îmi iubesc viața.
Simt frică doar cand ma gandesc ca am putut iar o simpla greseala ma coboara la puteai
mai bine.

6. Petrece timp alături de cei dragi! Identifică activități interesante pe care să le

realizezi cu cei dragi
Cei mai dragi îmi sunt părinții şi buneii ,dar nu uit şi de animalul de comoanie ce a
devenit un al doilea jurnal secret ce nu
destăinuie nimic nimanui si care ma face
sa uit de Lenevie
Din activități alaturi de acestea sunt jocurile împreuna, primblările împreună discuțiile,
ajutorul acordat reviproc in domemiul
profesat, si desigur mesele petrecute
împreună.