Meal Food Portion Size Portions Protein Carb Fat

Mic dejun #N/A 0 0 0

#N/A 0 0 0
#N/A 0 0 0
#N/A 0 0 0
#N/A 0 0 0
Prânz #N/A 0 0 0
#N/A 0 0 0
#N/A 0 0 0
#N/A 0 0 0
#N/A 0 0 0
Cină #N/A 0 0 0
#N/A 0 0 0
#N/A 0 0 0
#N/A 0 0 0
#N/A 0 0 0

Total 0 0 0
Calories
DAY Protein Carb Fat Calories
0 Duminică
0 Luni
0 Marți
0 Miercuri
0 Joi
0 Vineri
0 Sâmbătă
0 Week Avg #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0
0
0 Target 110 300 70 2270
0
0
0
0

0
Food Portion Size Protein (g)

Pâine de grâu intermediară 100 g 8.3

Pâine de grâu albă 100 g 10.3
Pâine de grâu neagră 100 g 8.4
Pâine 7 semințe 100 g 11.8
Pâine de secară 100 g 7.8
Pâine de graham 100 g 9.1
Chiflă 100 g 10.5
Orez decortificat 100 g 5.6
Griș 100 g 11.2
Fulgi de ovăz 100 g 13.6
Paste făinoase 100 g 5.6
Paste integrale Barilla 100 g 13
Paste făinoase cu ou 100 g 10.2

Paste Barilla Capellini N.1 100 g 12.8

Orez Thai Lung 100 g 6.7
Orez Basmati Scotti Alb 100 g 8
Făină de Cocos 100 g 17.6
Făină de In 100 g 34
Făină de Migdale 100 g 21
Orez Alb Deroni 100 g 7.2
Miere polifloră 100 g 0.4
Miere salcâm 100 g 0.4

Nuci românești 100 g 15

Migdale crude 100 g
Caju crud 100 g 20.5
Nuci pecan 100 g 10
Nuci braziliene 100 g 16.9

Ardei gras roșu 100 g 1.3

Ardei gras verde 100 g 1.1
Ardei umplut cu orez 100 g 1.4
Bulion de tomate 100 g 3.6
Cartofi noi 100 g 1.7
Castraveți 100 g 1.3
Ceapă Roșie 100 g 1
Ceapă Galbenă 100 g 1.1
Ceapă verde 100 g 1
Morcovi 100 g 0.9
Roșii 100 g 0
Roșii cherry 100 g 0.9
Castraveți 100 g 0.7
Castraveți Fabio 100 g 0.7
Brocoli 100 g 3.5
Țelină 100 g 0.7
Păstârnac 100 g 1.4
Ardei Kapia 100 g 1
Vinete 100 g 1
Conopidă 100 g 2.4
Dovlecel Zucchini 100 g 1.2
Dovlecel 100 g 2
Ciuperci Champignon 100 g 3.1
Ciuperci Pleurotus 100 g 3.3
Varză Albă 100 g 1.6
Varză Roșie 100 g 1.7
Cartofi Dulci 100 g 1.6
Usturoi 100 g 6
Mărar Verde 100 g 3.5
Pătrunjel Verde 100 g 3
Sparanghel 100 g 2.2
Ceapă verde 100 g 1
Salată Verde 100 g 1.2
Salată Creață Verde 100 g 1.3
Ridichii Roșii 100 g 0.3
Spanac 100 g 2.9
Mix salată Lidl silhouette 100 g 1.4

Zeamă de lămâie 100 ml 1

Mere
Banane 100 g 1.1
Pere
Struguri
Avocado 100 g 2
Pepene Roșu 100 g 0
Lămâie 100 g 1

Afine de plantație congelate Terarium 100 g 0.7

Merișoare congelate Terarium 100 g 0
Fasole albă fiartă la conservă 100 g 5.5
Fasole albă Gradina Bunicii la conservă 100 g 6.1
Fasole albă fiartă Naturavit la conservă 100 g 5.3
Năut la conservă 100 g 7.5
Mazare fiartă la conservă Bonduelle 100 g 5.5
Linte fiartă la conservă 100 g 6
Fasole roșie fiartă 100 g 8
Linte Roșie 100 g
Roșii cuburi depelate la conserva Raureni 100 g 0.9
Porumb dulce la conservă 100 g 2.5
Fasole neagră boabe 100 g 6.6
Roșii decojie cuburi Dinardi la conservă 100 g 1.2

Lapte de soia 100 ml 3.6

Lapte de migdale 100 ml
Lapte de ovăz Alpro 100 ml 0.3
Lapte de orez 100 ml
Lapte de Soia Alpro Vanilla Soya 100 ml 3

Smoothie fruit mix 150 g 1.1

Iaurt Grecesc Pilos 100 g 3.7

Pâine de Migdale 1 buc

Shake Proteic cu Banane 1 buc 34
Supă Cremă De Linte 100 g
Pateu de Mazăre 100 g 5.04
Humus 100 g
Cartofi Albi Fierți 100 g 1
Cartofi Albi Copți în Coajă 100 g 2.5
Cartofi Roșii Fierți 100 g
Cartofi Roșii Copți în Coajă 100 g
Cartofi Dulci Copți 100 g 1.5
Cartofi Dulci la Cuptor cu Mirodenii 100 g
Piure de Cartofi Albi 100 g
Piure de Cartofi Roșii 100 g
Supă Cremă De Ciuperci cu Cartofi 100 g
Orez Basmatic cu Ceapă și Morcov 1 porție 6
Ciorbă de legume 100 g 0.3

Pateu de Linte

Paste integrale Barilla cu sos Panzani ( Olive & Basilico ) 1 porție 19

Cartofi învârtiți 100 g

Terci de ovăz cu banană, nuci, miere, afine, merișoare 1 porție 14

Beans Chilli 1 porție
Broccoli fiert 100 g 2.4
Sos de Tofu 100 g 8.17
Salata Verde cu Roșii, Ridiche Roșie, Castravete și Tofu 1 porție 19
Salată de roșii, castraveți și ceapă 1 porție

Mărar uscat 100 g 3.5

Boia ardei dulce 100 g 14
Piper negru măcinat 100 g 10.4
Oregano uscat 100 g 0.1
Usturoi granulat Kamis 100 g 16.8
Ceapă granulată 100 g 1.1
Ghimbir măcinat 100 g
Turmeric 100 g
Tahini 100 g 27
Extra ardei dulce și roșii Mirodenia 100 g 6.5
Cimbru uscat 100 g 9.1
Fulgi de drojdie inactivă 100 g 4.4

Scorțișoară 100 g 3.9

Ulei de cocos 100 g 0

Ulei Unisol 100 ml 0
Ulei de masline
Ulei de Rapiță
Ulei de Migdale
Ulei de floarea soarelui spornic 100 ml 0
Peanuts Butter XXL 100 g 22.8
Curmale deshidratate fără sâmburi 100 g 2.3
Dark chocolate 85 % j. d. GROSS 100 g 10
Vegan Chocolate Protein Shake 25 g 15.6
Cânepa decorticata 100 g 34
Iaurt Soia Alpro PIERSICI 1 buc 5.4
Iaurt Soia Alpro CĂPȘUNI 1 buc 5.4
iaurt Soia Alpro AFINE 1 buc 5.6
Olive & Basilico Panzani 100 g 1.5
Roșii Tăiate cu Ierburi Italiamo 100 g 1.6
Suc de Roșii cu Măsline Italiamo 100 g 1.3
Burger Vegan cu Cartof Dulce 100 g 3.2
Tofu Nature Lidl 100 g 12
Vegan Protein Brownie - Chocolate 30 g 21.5
Pastă de tomate 100 g 5
Chipsuri Doritos Hot Pepper 100 g 6.2
Tofu Inedit 100 g 13
Carbs (g) Fat (g) Calories

52.2 0.8 249 da

54 2 275 da
48.5 1.2 238 da
36.7 9.2 289 da
47.5 1.3 233 da
51 1 249 da
53.5 0.6 261 da
75.8 1 335 da
73.3 0.8 345 da
65.3 6.3 372 da
75.9 1 335 da
64 2.5 347 da
79.1 2.2 377 da
0
70.9 2 359 da
78.8 0.6 347 da
78 0.9 352 da
50.4 15.5 412 da
38.5 9.5 401 da
10 54 603 da
77.2 0.8 347 da
80.8 0 325 da
80 0 330 da

13.7 62.2 654

19.8 47.6 600 da

4.2 71.4 725 da
2.5 65.5 697 da

7.3 0.4 38 da
4.6 0 25 da
8.2 8 110 da
11.56 0 61 da
17.4 0.2 78 da
2.9 0.2 19 da
8.3 0.1 39 da
 9.3 0 40 da
8.5 0.2 40 da
9.6 0.2 41 da
3.9 0.2 18 da
3.9 0.2 20 da
3.6 0 15 da
3.6 0 15 da
2.6 0.2 33 da
3 0.2 16 da
15 0.5 72 da
6 0.3 26 da
5.9 0.2 25 da
5.3 0.1 25 da
3.4 0.2 16 da
2 0.4 20 da
3.3 0.3 22 da
6.1 0.4 33 da
5.7 0.2 31 da
5.7 0.2 32 da
20.1 0.1 86 da
33 0.5 149 da
1.7 1.1 43 da
6.3 0.8 36 da
3.9 0.1 20 da
5.6 0.1 25 da
3.3 0.3 17 da
2.8 0.3 20 da
3.8 0.1 19 da
3.6 0 23 da
1.7 0.2 15 da
0
9.3 0 29 da

0
0
22.8 0.3 89 da
0
0
8.5 14.7 160 da
7.5 0 30 da
9.3 0 29 da

14.5 0 64 da
14 0 56 da
11.5 0.4 82 da
12.5 0.6 92 da
12 0 81 da
14.2 2.3 117 da
7.4 0.7 74 da
9.8 0.5 70 da
13 1 102 da

3.9 0.2 18 da
11 1.1 70 da
13 1 98 da
3.6 0.2 21 da

0
1.1 2.3 41 da

6.8 1.5 44 da

6.8 1.8 57 da

15 0.5 77 da

4.5 10 123 da

81 9 536

7.13 2.43 84 da

20.1 0.1 87
21.2 0.1 93

27.6 0.1 116

 60 6.5 323
4.2 0.2 21

93 11 576

80 24 589 da

7.2 0.4 35
2.78 13.4 164 da
19 19 328

7 1.1 43
55 13.2 274
64 3.3 251
0.7 0 3
72.7 0.8 332
9.3 0.1 40

10 60 693
23.1 3.4 171
63.9 7.4 276
0.3 0.4 24

79.9 3.2 472

0 99.3 896
0 100 900 da

0 91.9 827

0
13.1 56.1 658 da
75.3 0.6 319 da
21 46 579 da
3.5 1.6 89 da
3.1 48 664 da
12.5 3.1 104 da
12.2 3.1 102 da
12.3 3.3 105 da
6.7 3.9 71 da
5.7 0.3 36 da
4.3 3.5 62 da
25.4 9.6 206 da
2.3 7.5 125 da
1.8 2.6 125 da
13.4 0.6 60 da
58 25 496 da
1.5 8 133 da