Sunteți pe pagina 1din 116

1

Conf. univ. dr. GEORGETA NENCIU



BIOMECANIC
Curs n tehnologia IFR












































2

Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2012
http://www.edituraromaniademaine.ro/
Editur recunoscut de Ministerul Educaiei, Cercetrii, Tineretului
i Sportului prin Consiliul Naional al Cercetrii tiinifice
din nvmntul Superior (COD 171)


Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei
Biomecanic/Curs n tehnologie IFR, autori: Georgeta Nenciu, Bucureti, Editura Fundaiei
Romnia de Mine, 2012

ISBN 978-973-163-606-1

Reproducerea integral sau fragmentar, prin orice form
i prin orice mijloace tehnice,
este strict interzis i se pedepsete conform legii.



Rspunderea pentru coninutul i originalitatea textului revine exclusiv autorului/autorilor.










3

UNIVERSITATEA SPI RU HARET
FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT




GEORGETA NENCIU










BIOMECANIC
Curs n tehnologie IFR







Realizatori curs n tehnologie IFR
Conf. univ. dr. GEORGETA NENCIU
Asist.univ.drd. IULIANA PAOL














EDITURA FUNDAIEI ROMNIA DE MINE
Bucureti, 2012
4
5
CUPRINS





INTRODUCERE......................................................................................................................................... 9

Unitatea de nvare 1
BAZELE MECANICE ALE MICRII CORPULUI

1.1. Introducere.............................................................................................................................................. 11
1.2. Obiectivele unitii de nvare............................................................................................................. 12
1.3. Coninutul unitii de nvare .............................................................................................................. 12
1.3.1. Scurt istoric al Biomecanicii......................................................................................................... 12
1.3.2. Legile fundamentale ale mecanicii................................................................................................ 14
1.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare............................................................................................. 15

Unitatea de nvare 2
PARTICULARITILE BIOMECANICE ALE APARATULUI LOCOMOTOR

2.1. Introducere............................................................................................................................................. 17
2.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare.................................................................................. 17
2.3. Coninutul unitii de nvare .............................................................................................................. 18
2.3.1. Generaliti despre oase.................................................................................................................. 18
2.3.2. Generaliti despre articulatii......................................................................................................... 19
2.3.3. Generaliti despre muchi............................................................................................................ 20
2.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare.............................................................................................. 22

Unitatea de nvare 3
MECANISMELE GENERALE ALE LOCOMOIEI
FORELE INTERNE, FORELE EXTERNE


3.1.Introducere............................................................................................................................................... 24
3.2.Obiectivele unitii de nvare ............................................................................................................. 24
3.3.Coninutul unitii de nvare............................................................................................................. 25
3.3.1. Forele interne implicate in micarea corpului........................................................................... 25
3.3.2. Forele externe implicate in micarea corpului........................................................................... 28
3.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare........................................................................................... 29

Unitatea de nvare 4
PRINCIPII GENERALE ALE LOCOMOIEI

4.1.Introducere............................................................................................................................................... 31
4.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare .................................................................................. 31
4.3.Coninutul unitii de nvare............................................................................................................. 32
4.3.1. Expunerea principiilor de la 1 la 15................................................................................................ 32
4.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare............................................................................................... 36

Unitatea de nvare 5
TIPURI DE STATIC I DINAMIC

5.1.Introducere............................................................................................................................................ 39
5.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare ................................................................................ 39
5.3.Coninutul unitii de nvare.............................................................................................................. 40
5.3.1. Tipuri de activitate biomecanic static........................................................................................ 40
5.3.2. Tipuri de activitate biomecanic dinamic.................................................................................... 41
5.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare............................................................................................ 42
6

Unitatea de nvare 6
BIOMECANICA COLOANEI VERTEBRALE

6.1.Introducere........................................................................................................................................... 45
6.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare................................................................................. 45
6.3.Coninutul unitii de nvare............................................................................................................ 46
6.3.1.Structura funcionala a coloanei vertebrale.................................................................................. 46
6.3.2. Biomecanica coloanei vertebrale................................................................................................. 49
6.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare........................................................................................... 51

Unitatea de nvare 7
BIOMECANICA ARTICULAIEI UMRULUI

7.1.Introducere............................................................................................................................................... 54
7.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare .................................................................................. 54
7.3.Coninutul unitii de nvare............................................................................................................... 55
7.3.1. Structura funcional si biomecanica centurii scapulare............................................................... 55
7.3.2. Structura fucional si biomecanica umarului............................................................................... 56
7.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare.............................................................................................. 59

Unitatea de nvare 8
BIOMECANICA ARTICULAIEI COTULUI

8.1.Introducere.............................................................................................................................................. 61
8.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare................................................................................... 61
8.3.Coninutul unitii de nvare............................................................................................................... 62
8.3.1. Structura funcional a articulaiei cotului..................................................................................... 62
8.3.2. Biomecanica articulaiei cotului................................................................................................... 64
8.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare............................................................................................. 64

Unitatea de nvare 9
BIOMECANICA ARTICULAIEI GTULUI MINII I MINII

9.1.Introducere.............................................................................................................................................. 67
9.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare .................................................................................. 67
9.3.Coninutul unitii de nvare................................................................................................................ 68
9.3.1. Structura funcional a articulaiilor gtului minii si minii......................................................... 68
9.3.2. Biomecanica articulaiilor gtului minii i minii........................................................................ 69
9.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare............................................................................................... 70

Unitatea de nvare 10
BIOMECANICA ARTICULAIEI OLDULUI

10.1.Introducere............................................................................................................................................. 72
10.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare ................................................................................. 72
10.3.Coninutul unitii de nvare.............................................................................................................. 73
10.3.1. Structura functionala a bazinului.................................................................................................. 73
10.3.2. Biomecanica bazinului.................................................................................................................. 73
10.3.3. Structura funcional a oldului..................................................................................................... 74
10.3.4. Biomecanica oldului................................................................................................................... 78
10.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare............................................................................................ 79

Unitatea de nvare 11
BIOMECANICA ARTICULAIEI GENUNCHIULUI

11.1.Introducere........................................................................................................................................... 82
11.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare .............................................................................. 82
11.3.Coninutul unitii de nvare............................................................................................................ 83
7
11.3.1. Structura funcional a genunchiului.......................................................................................... 83
11.3.2. Biomecanica genunchiului........................................................................................................... 85
11.4.ndrumtor pentru autoverificare......................................................................................................... 89

Unitatea de nvare 12
BIOMECANICA GAMBEI I PICIORULUI

12.1.Introducere........................................................................................................................................... 91
12.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare................................................................................ 91
12.3.Coninutul unitii de nvare............................................................................................................ 92
12.3.1. Structura funcional a gambei..................................................................................................... 92
12.3.2. Biomecanica gambei................................................................................................................... 95
12.3.3. Structura funcional a gleznei i piciorului.................................................................................. 96
12.3.4. Biomecanica gleznei si piciorului................................................................................................. 99
12.4 .ndrumar pentru verificare/autoverificare.......................................................................................... 100

Unitatea de nvare 13
MICRILE APARATULUI LOCOMOTOR CICLICE I ACICLICE

13.1.Introducere............................................................................................................................................ 102
13.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare.................................................................................. 102
13.3.Coninutul unitii de nvare.............................................................................................................. 103
13.3.1. Caracteristicile mersului i fazele lui........................................................................................... 103
13.3.2. Carecteristicile alergrii i fazele ei............................................................................................. 104
13.4 .ndrumar pentru verificare/autoverificare............................................................................................ 105

Unitatea de nvare 14
MICRILE CORPULUI N MERS, ALERGARE, ARUNCRI I SRITURI

14.1.Introducere............................................................................................................................................ 108
14.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare ............................................................................... 108
14.3.Coninutul unitii de nvare.............................................................................................................. 109
14.3.1. Partucularitaile i fazele sariturilor............................................................................................. 109
14.3.2. Particularitaile i fazele aruncrilor............................................................................................ 110
14.4 .ndrumar pentru verificare/autoverificare............................................................................................ 113

Rspunsuri la testele de evaluare/autoevaluare........................................................................................... 115


8
9
INTRODUCERE




Studierea cursului de Biomecanic este esenial pentru nelegerea mecanismelor prin care se
realizeaz micarea. Cu informaiile dobndite, studenii i, deci, viitorii practicani vor putea gsi cele
mai eficiente scheme de micare i i vor putea explica ce se ntmpl n organism n timpul
practicrii acestora, n vederea mbuntirii tehnicilor folosite.

Obiectivele cursului

Cursul de BIOMECANIC i propune ca obiectiv principal nsuirea de ctre studeni a
principalelor noiuni de biomecanic uman i, implicit, a unor mecanisme ce se declaneaz n organism
n timpul micrii .

Competene conferite

Dup parcurgerea acestui curs, studentul va avea cunotine i abilitai privind:
noiunile teoretice referitoare la sistemul osos i muscular;
elementele anatomice osoase i musculare;
rolul aparatului locomotor n micrile corpului;
forele implicate n micarea corpului;
mecanismele fiziologice i biomecanice ce condiioneaz micrile corpului n ntregime
i/sau ale segmentelor sale.

Resurse i mijloace de lucru

Cursul dispune de un manual scris, pentru studiul individual al studenilor, precum i de material
publicat pe Internet sub form de sinteze, teste de autoevaluare, studii de caz, aplicaii, software utile,
necesare ntregirii cunotinelor practice i teoretice n domeniul studiat. n timpul convocrilor, n
prezentarea cursului sunt folosite echipamente audio-vizuale, metode interactive i participative de
antrenare a studenilor pentru conceptualizarea i vizualizarea practic a noiunilor predate.

Structura cursului

Cursul este compus din 14 uniti de nvare:


Unitatea de nvare 1. BAZELE MECANICE ALE MICRII CORPULUI ( 2 ore)
Unitatea de nvare 2. PARTICULARITILE BIOMECANICE ALE APARATULUI
LOCOMOTOR ( 2 ore)
Unitatea de nvare 3. MECANISMELE GENERALE ALE LOCOMOIEI: FORELE
INTERNE, FORELE EXTERNE (2 ore)
Unitatea de nvare 4. PRINCIPII GENERALE ALE LOCOMOIEI (2 ore)
Unitatea de nvare 5. TIPURI DE STATIC I DINAMIC (2 ore)
Unitatea de nvare 6. BIOMECANICA COLOANEI VERTEBRALE (2 ore)
Unitatea de nvare 7. BIOMECANICA ARTICULAIEI UMRULUI (2 ore)
Unitatea de nvare 8. BIOMECANICA ARTICULAIEI COTULUI (2 ore)
Unitatea de nvare 9. BIOMECANICA ARTICULAIEI GTULUI MINII I MINII
(2 ore)
Unitatea de nvare 10. BIOMECANICA ARTICULAIEI OLDULUI (2 ore)
Unitatea de nvare 11. BIOMECANICA ARTICULAIEI GENUNCHIULUI (2 ore)
Unitatea de nvare 12 BIOMECANICA GAMBEI I PICIORULUI ( 2 ore)
Unitatea de nvare 13 MICRILE APARATULUI LOCOMOTOR CICLICE I ACICLICE
(2 ore)
Unitatea de nvare 14 MICRILE CORPULUI N MERS, ALERGARE, ARUNCRI I
SRITURI( 2 ore)
10

Teme de control (TC)


Desfurarea seminariilor va fi structurat astfel: n prima parte a seminarului vor fi prezentri i
dezbateri pe unitatea de nvare programat, iar n a doua parte, aplicaii practice, studii de caz,
simulri de teste, dup tematica de mai jos:
1.Legile fundamentale ale micrilor corpului
2.Articulaiile i rolul lor n micare
3. Muchii i rolul lor n micare
4.Rolul prghiilor osteoarticulare n micrile corpului
5. Principiile care se refer la aciunea membrelor ca lanuri cinematice nchise i deschise
6. Biomecanica articulaiilor corpului
7.Rolul muchilor flexori i extensori n biomecanica cotului

Bibliografie obligatorie:

1.Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008.
2. Baciu, C., Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport Turism,
Bucureti, 1977.


Metoda de evaluare

Examenul final se susine sub form electronic, pe baz de grile, reprezentnd 60% din nota
final care se stabilete inndu-se cont i de activitatea i evalurile pe parcurs ale studentului, ce vor
reprezenta 40% din nota final, conform cu precizrile din Programa analitic i din Calendarul
Disciplinei.














11

Unitatea de nvare 1

BAZELE MECANICE ALE MICRII CORPULUI





Cuprins:
1.1.Introducere
1.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare
1.3.Coninutul unitii de nvare
1.3.1. Scurt istoric al Biomecanicii
1.3.2. Legile fundamentale ale mecanicii
1.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare


1.1.Introducere

Odat cu aprofundarea cunotinelor despre structura intern
i aspectul exterior al diverselor organe, aparate i sisteme i despre
raporturile de vecintate dintre ele, etapa anatomiei descriptive i
topografice a nceput s fie depit. Au aprut probleme noi
referitoare la semnificaia morfologic a diverselor structuri, la rostul
lor, la cauzele care au determinat apariia lor. i astfel s-a ajuns la
stabilirea strnsei corelaii dintre organe i funciile lor, la enunarea
marii legi a biologiei generale; funcia creeaz organul.
Cercetrile anatomice au atras dezvoltarea altor ramuri ale
tiinelor biologice cum sunt fiziologia, biochimia i biomecanica.
Studiul izolat, pur descriptiv sau pur topografic, al diverselor organe
i sisteme a fost completat prin studiul funciilor acestora.
Considernd corpul animalelor i al omului drept o main
vie, biomecanica se ocup cu studiul micrilor din punctul de vedere
al legilor mecanicii. Ea studiaz formele de micare, forele care
produc micarea, interaciunea dintre aceste fore i forele care se
opun micrii. Este deci o form de analiz anatomo-funcional a
micrilor n termeni mecanici.
Etimologic, noiunea provine de la cele dou cuvinte greceti,
bios care nseamn via i mehane care nseamn main.



12
1.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare

Obiectivele unitii de nvare:
cunoaterea unei pri din istoricul Biomecanicii;
prezentarea legilor fundamentale ale mecanicii pe care se
bazeaz micrile corpului.

Competenele unitii de nvare
Dup parcurgerea acestei uniti de nvare, studenii:
se vor familiariza cu termenii specifici
i vor nsui noiunile referitoare la legile fundamentale ale
biomecanicii.

Timpul alocat unitii: 2 ore

1.3. Coninutul unitii de nvare

1.3.1. Scurt istoric al Biomecanicii

Primele noiuni au fost enunate de Aristotel (384 322
.e.n.), n tratatele despre prile animalelor i micrile lor. El descrie
pentru prima oar aciunile muchilor, fcnd o serie de observaii
practice, cum ar fi; animalul care se mic i schimb poziia
apsnd solul din faa sa, atleii vor sri mai departe dac in greuti
n mini, iar alergtorii vor accelera viteza dac-i vor balansa
braele. Este cel dinti savant preocupat de procesul complex al
mersului. A intuit genial pentru timpul su rolul centrului de greutate,
legile micrii i ale prghiilor.
Arhimede (287 212 .e.n.) descoper principiile hidrostatice
relative la plutirea corpurilor, care se folosesc i astzi n
biomecanica notului.
Galen (131 201 e.n.) studiaz micrile, face distincie ntre
nervii senzitivi i motori, ntre muchii agoniti i antagoniti, descrie
tonusul muscular i introduce termenii de diartroz i sinartroz
folosii i astzi n biomecanic.
Leonardo da Vinci (1452 1519), celebrul artist al
Renaterii, a studiat majoritatea elementelor legate de micrile
corpului omenesc. El a descris aciunea unor muchi sinergici ce
particip la realizarea mersului, sriturilor i alergrilor. A inventat,
plecnd de la aceste studii, diferite mecanisme de mbuntire a
13
randamentului micrilor umane, a cror principii de funcionare au
rmas valabile i astzi.
Galileo Galilei (1564 1643) prin concluziile sale privind
faptul c acceleraia unui corp n cdere nu este proporional cu
greutatea sa i c relaia dintre spaiu, timp i vitez este un factor de
baz n studiul micrilor, inaugureaz mecanica clasic.
Alfonso Borelli (1608 1679) prin studiile sale remarcabile
de biomecanic a artat c oasele i segmentele corpului uman
acioneaz ca nite prghii care sunt micate de muchi, conform
unor principii mecanice clasice. El a introdus noiunea de rezisten a
aerului i a apei i a fcut bilanuri energetice ale micrilor umane n
mod corect.
Nicolas Andry (1658 1742) numete i definete, n chiar
titlul lucrrii sale Orthopedia ca arta de prevenire i corectare a
deformaiilor corpului copilului .
Isaac Newton (1642 1727) a avut o contribuie important
la dezvoltarea biomecanicii, formulnd cele trei legi ale micrii i
repausului care exprim legtura dintre fore i efectele lor. Bazat pe
observaia c un corp n micare asupra cruia acioneaz dou fore
independente se deplaseaz de-a lungul unei diagonale egal cu suma
vectorial a celor dou fore ce acioneaz independent, Newton
folosete pentru prima oar metoda paralelogramului forelor.
Rudolf Fick (1866 1939) descoper variaia poziiei
centrului de greutate n funcie de poziia corpului i a segmentelor.
Introduce termenii de izometrie i izotonie.
Artur Steindler (1878 1959) n lucrarea sa Kineziologia, a
sistematizat metodele i mijloacele de studiu ale micrii.
Primele cercetri de biomecanic rmn ns legate de
numele frailor Weber (1836), ale lui Fischer (1889), Marey (1890),
Demenz (1900), Strasser (1908), Fick (1920).
La noi n ar, primul om de tiin care a introdus studiul
micrilor corpului a fost Fr.I.Rainer. Lucrri importante n acest
domeniu datorm unor mari profesori cum sunt, I.Th.Riga,
E.Repciuc, Z.Jagnov, St. Milcu, Rusu, Gh. Marinescu. Acesta din
urm a introdus cinematografia n studiul mersului bolnavilor cu
afeciuni neurologice i lui A. Iliescu ce a contribuit la studiul
micrilor, al actelor motrice din domeniul educaiei fizice i
sportului.
Donskoi remarca faptul c numai cunoscnd legile
micrilor se poate prevedea rezultatul lor n condiii diferite, se pot
da la iveal izvoarele greelilor n micri, se poate aprecia n mod
just eficacitatea micrilor, se pot gsi cile pentru perfecionarea
lor i, n ultim instan, se pot crea micrile care corespund, n cel
mai nalt grad, sarcinilor motrice propuse.
O definiie a biomecanicii care integreaz aceste corelaii
strnse o datorm lui Gowerts i anume Biomecanica este tiina care
se ocup cu studiul repercursiunilor forelor mecanice asupra
structurii funcionale a omului n ceea ce privete arhitectura
oaselor, a articulaiilor i a muchilor, ca factori determinani ai
micrii.
Cum studiul biomecanicii nu este posibil fr cunoaterea
caracteristicilor morfo-funcionale ale organismului, interdependena
dintre anatomie i biomecanic apare cu prisosin. Biomecanica se
14
ocup deci, nu numai de analiza mecanic a micrilor, ci i de
efectele lor asupra structurrii organelor ce realizeaz micarea.
Studiul biomecanicii este astfel, strns legat de studiul anatomiei
funcionale.
Pe lng biomecanica uman exist biomecanica animalelor
i biomecanica plantelor care, aa cum este lesne de neles, se ocup
cu studiul micrilor animalelor i ale plantelor.
n educaia fizic i n sport, pentru fiecare ramur sportiv se
fac studii biomecanice specifice. Ex: Biomecanica atletismului,
Biomecanica scrimei, Biomecanica sporturilor nautice etc.

1.3.2. Legile fundamentale ale mecanicii

Marile realizri ale tehnicii moderne au la baz date
tiinifice furnizate de fizic i chimia fizical. O parte a fizicii o
reprezint mecanica, ale crei legi fundamentale au fost formulate de
Isaac Newton (1642-1727). Prin aceste legi se exprim legtura i
interaciunea dintre fore i efectele lor, legi cu importan deosebit
pentru dezvotarea biomecanicii.
I. Prima lege a mecanicii (legea ineriei) spune:
Orice corp i menine starea de repaus sau de micare
rectilinie i uniform, dac nu este obligat de fore aplicate asupra
lui s i-o modifice.
Exemple: un vagon de cale ferat rmne pe loc, dac nu
intervine locomotiva s-l pun n micare; omul rmne imobil dac
fora musculaturii nu-l face s se deplaseze. Cauza care determin
meninerea strii de repaus sau de micare poart numele de inerie.
Ea acioneaz constant asupra corpurilor, att n repaus ct i n
micare.
II. A doua lege a mecanicii (legea acceleraiei) spune:
Mrimea forei care acionnd asupra unui corp i imprim o
anumit acceleraie este egal cu produsul dintre masa corpului i
mrimea acceleraiei.
Cnd o for acioneaz asupra unui corp, de cele mai multe
ori ea l pune n micare. Exist ns i numeroase cazuri cnd
aplicarea unei fore nu produce micare, ci deformarea corpului, adic
schimbarea formei sau a volumului acestuia. Deformrile corpurilor
apar la comprimare (presiune), dilatare, ncovoiere, rsucire.
Forele acioneaz la distan sau prin contact direct, exemple
de fore care acioneaz de la distan, fora de gravitaie, forele
magnetice, forele electrice. Prin contact direct avem: n ciocnire,
comprimare, ntindere, ele sunt fore care produc deformarea
corpului. n cazul unei comprimri, n interiorul corpului comprimat,
apar fore contrarii care se opun, numite fore elastice.
Forele se msoar n kilogram-for (kgf) i se reprezint
prin vectori.
Cnd asupra unui corp acioneaz fore diferite, acceleraiile
sunt direct proporionale cu intensitile acestora, o for mai mare
produce o acceleraie sporit i invers.

III. A treia lege a mecanicii (legea interaciunii) spune:
Aciunile reciproce a dou corpuri sunt totdeauna egale ca mrime i
de sens contrar.
15
Exemple: toate corpurile din natur acioneaz unele asupra
altora, iar forele sunt de sens contrar; omul poate executa srituri
mpotriva forei lui de greutate.
Atta timp ct omul st cu picioarele pe sol, forele care
acioneaz asupra lui se echilibreaz reciproc.
Prin contracia muscular, omul poate aciona asupra solului cu o
for mai mare dect greutatea lui, surplusul de for imprimndu-i o
micare n sus. Un alt exemplu: prin micarea elicei unui avion sau
vapor, acesta acioneaz asupra aerului sau a apei care la rndul lor
potrivit legii a treia a mecanicii acioneaz asupra elicei. n
consecin, vasul se deplaseaz n sens opus.


1.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

Sinteza unitaii de nvare

Etimologic, noiunea provine de la cele dou cuvinte greceti, bios care nseamn via i
mehane care nseamn main.
Prin aceste legi se exprim legtura i interaciunea dintre fore i efectele lor, legi cu
importan deosebit pentru dezvotarea biomecanicii.
I. Prima lege a mecanicii (legea ineriei) spune:
Orice corp i menine starea de repaus sau de micare rectilinie i uniform, dac nu este
obligat de fore aplicate asupra lui s i-o modifice.
II. A doua lege a mecanicii (legea acceleraiei) spune:
Mrimea forei care acionnd asupra unui corp i imprim o anumit acceleraie este egal
cu produsul dintre masa corpului i mrimea acceleraiei.
III. A treia lege a mecanicii (legea interaciunii) spune:
Aciunile reciproce a dou corpuri sunt totdeauna egale ca mrime i de sens contrar.

Concepte i termeni de reinut

Biomecanic, legile mecanicii.

ntrebri de control i teme de dezbatere

1. Care sunt savanii romni care au contribuit la dezvoltarea Biomecanicii?
2. Cine a enuntat legile fundamentale ale mecanicii?
3. Care sunt cele trei legi fundamentale ale mecanicii?
4. Ce spune prima lege a mecanicii ?
5. Precizai ce spune a doua lege a mecanicii!
6. Ce arat a treia lege a mecanicii?





16












Teste de evaluare/autoevaluare

*Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c
propoziia este fals)!
1.Forele se msoar n kilogram-for (kgf) i se reprezint prin vectori.
2.Etimologic, noiunea provine de la cele dou cuvinte greceti, bios care nseamn via i
mehane care nseamn micare.
3.Biomecanica este tiina care se ocup cu studiul repercursiunilor forelor mecanice asupra
structurii funcionale a omului n ceea ce privete arhitectura oaselor, a articulaiilor i a muchilor,
ca factori determinani ai micrii.

*Completai spaiile punctate cu termenii coreci!
4.Orice corp i.............. starea de repaus sau de micare rectilinie i uniform, dac nu este
obligat de fore aplicate asupra lui s i-o modifice.
5.Aciunile reciproce a dou corpuri sunt totdeauna ................i de sens contrar.

















Bibliografie obligatorie

1. Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008.
2. Baciu, C, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport-Turism,
Bucureti, 1977.




17
Unitatea de nvare 2

PARTICULARITILE BIOMECANICE ALE APARATULUI LOCOMOTOR





Cuprins:
2.1.Introducere
2.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare
2.3.Coninutul unitii de nvare
2.3.1. Generaliti despre oase
2.3.2. Generaliti despre articulatii
2.3.3. Generaliti despre muschi
2.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare


2.1.Introducere

Aparatul locomotor al omului este n aa fel alctuit, nct se
realizeaz o mbinare armonioas ntre principiul economiei de for
i cel al economiei de deplasare. n general, pentru meninerea
echilibrului n poziiile statice sunt utilizate prghii care economisesc
fora, iar pentru efectuarea micrilor se folosesc prghii de gradul III
cu care se obine o economie de deplasare (de scurtare muscular).
Aparatul locomotor este format din: oase, articulaii i
muchi.

2.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare

Obiectivele unitii de nvare:
s descrie alctuirea aparatului locomotor
s explice rolul aparatului locomotor n micrile
corpului

Competenele unitii de nvare:
Dup parcurgerea acestei uniti de nvare:
Studenii:
se vor familiariza cu termenii specifici;
i vor nsui noiunile referitoare la sistemul articular, osos i
muscular;
vor contientiza rolul aparatului locomotor n micare.

18

Timpul alocat unitii: 2 ore

2.3. Coninutul unitii de nvare

2.3.1. Generaliti despre oase

Oasele sunt considerate prghii dure i rezistente cu rol n:
meninerea formei corpului;
efectuarea micrilor.
Oasele sunt alctuite din esut conjunctiv impregnat cu sruri
de calciu. esutul osos are o structur adecvat funciilor: de a rezista
la solicitrile de presiune, ncovoiere, ntindere, rsucire. Aceste
proprieti mecanice depind de vrst, compoziie chimic,
alimentaie, natura solicitrii fizice, etc.
Sub influena exerciiilor fizice, structura oaselor se modific
concomitent cu creterea rezistenei la factorii mecanici, ex:
modificrile aprute la oasele piciorului de btaie la sritori i
fotbaliti.
Oasele snt dure, rezistente i elastice, aceste caliti fiind
datorate compoziiei chimice i arhitecturii esutului osos.
Oasele snt alctuite din substan osoas, mduv osoas,
periost, vase care le hrnesc i nervi care le asigur sensibilitatea.
Dup forma lor deosebim trei categorii de oase: lungi, late i
scurte
Oasele lungi formeaz n special scheletul extremitilor, al
membrelor. Oasele lungi prezint un corp (diafiza) i dou extremiti
(epifizele).
Diafiza este format din esut osos compact i prezint n
interior un canal medular, iar epifizele snt formate din esut osos
spongios.
Oasele late au dou din cele trei dimensiuni aproape egale
(lungimea i limea). Ele alctuiesc cutia cranian, scheletul
bazinului, omoplatul etc. Snt formate din dou tblii de esut osos
compact i la mijloc spongioasa.
Oasele scurte au cele trei dimensiuni (lungime, lime i
nlime) aproape egale i se ntlnesc la scheletul coloanei vertebrale,
al minii i piciorului (oasele carpiene, tarsiene). La exterior snt
formate din esut compact, iar n interior din esut spongios.
Pe ling aceste trei grupe principale mai deosebim oase
drenate (ce alctuiesc coastele), oase pneumatice (maxilarul,
sfcnoidul) ce conin n interior caviti cu aer, oase sesamoide, situate
periarticular sau n grosimea unor tendoane musculare.
Elementele descriptive ale osului snt feele, marginile i
extremitile. De exemplu, humerusul prezint dou extremiti, una
19
superioar (proximal) i alta inferioar (distal), trei fee care, dup
orientarea lor, pot fi posterioar, intern i extern.
Noiunile de proximal i distal se folosesc pentru a desemna
dou extremiti opuse ale aceleiai piese osoase. Pentru oasele
membrelor, noiunea de proximal se refer la extremitatea ce privete
rdcina membrului, n timp ce noiunea de distal se refer la captul
opus.
Proeminenele oaselor. Unele oase prezint proeminene care
se detaeaz de restul osului; ele se numesc apofize. Alte
proeminene, mai rotunjite i mai puin detaate, poart denumirea de
tuberoziti, eminene sau tuberculi, dac au o ntindere mai redus.
Osul mai poate prezenta i ridicaturi ascuite, numite spine, care,
atunci cnd se gsesc n apropierea unor suprafee articulare i snt
mai puin ascuite, se numesc epicondili.
Pe suprafaa osului exist i poriuni netede, acoperite de
cartilajul hialin, ce servesc la articularea a dou oase ntre ele.
Acestea poart denumirea de faete articulare, fiind uneori adncite,
formnd caviti articulare.

2.3.2. Generaliti despre articulaii

Prin articulaie nelegem legtura dintre dou sau mai multe oase,
prin intermediul unui aparat fibros i ligamentar. Dup definiia dat
de Testut, articulaia este un ansamblu de pri moi si dure, prin care
se unesc dou sau mai multe oase vecine".
Adoptnd clasificarea funcional, mprim articulaiile dup
gradul lor de mobilitate n:
1. Articulaii fixe sau sinartroze, n care oasele nu pot executa nici o
micare sau fac micri foarte reduse. Aceste tipuri de articulaii le
ntlnim la oasele cutiei craniene i la articulaiile cutiei toracice.
Legtura dintre oasele care alctuiesc o sinartroz poate fi fcut prin
esut carti-laginos, esut conjunctiv fibros sau chiar osos. Dup felul
esutului care leag oasele unei sinartroze, deosebim trei | itegorii:
a) Sincondroza este o articulaie unde legtura oaselor se
face prin esut cartilaginos, a crui elasticitate i confer un oarecare
grad de mobilitate. Se pot cita lama perpendicular a etmoidului cu
vomerul, articulaia dintre prima coast i stern etc.
b) Sindesmoza se caracterizeaz prin faptul c legtura
dintre oase se face prin esut conjunctiv fibros. Exemple sc gsesc la
articulaiile sacro-iliace, ntre epifizele distale ale libiei i fibulei. Un
tip deosebit de sindesmoze l constituie suturile dintre oasele cutiei
craniene, unde legtura se face printr-un esut conjunctiv fibros.
c) Sinostoza este o articulaie fix, n care oasele snt legate
prin esut osos. Ea deriv dintr-o sincondroza sau sindesmoza, la care
esutul de legtur s-a osificat. Sinostoza cranian apare la o vrst
naintat, cnd esutul de legtur dintre oasele cutiei craniene se
osific.
2. Amfiartrozele snt articulaii cu micri ceva mai ample, deci
semimobile. Ele se gsesc n organism la coloana vertebral, unde
legtura dintre corpul vertebrelor se face printr-un disc
fibrocartilaginos. Discul are forma corpurilor vertebrale i prezint la
periferie o serie de lame concentrice din esut fibrocartilaginos, iar n
centru o substan gelatinoas numit nucleu pulpos.
20
Micrile la nivelul vertebrelor snt de mic amplitudine,
ns, nsumate pe ntreaga coloan, ele imprim acesteia o
flexibilitate destul de accentuat.
3. Diartrozele snt articulaiile mobile cele mai rspndite n
organism. Caracteristica lor general o constituie prezena unei
caviti articulare, n care se gsete o mic cantitate de lichid
sinovial, o capsula articular, cptuit n interior de membrana
sinovial i cartilajul hialin articular. Datorit acestor elemente
anatomice, snt articulaii mobile. Mobilitatea lor variaz ns
n funcie de forma pe care o prezint suprafeele articulare ale
oaselor, ce determin i diferitele tipuri de diartroze.
Vascularizarea articulaiilor se face din trunchiurile
arteriale ale membrelor sau din colateralele lor, de unde pornesc
ramuri arteriale articulare, ce realizeaz dou reele vasculare: una
perieapsular i alta intr ac apsular. Dup ce strbate sistemul
capilar, sngele este colectat de vene.
Inervaia articulaiilor provine din nervii care inerveaz
oasele, muchii i tegumenul regiunii respective. Articulaiile snt
bogat inervate, n special n zonele capsulare, care snt cele mai
solicitate de forele mecanice. Dup cum am mai artat, articulaiile
conin numeroi proprioceptori. De la proprioceptori, prin nervi, se
transmit informaii referitoare la funcia articulaiei respective pe
cile aferente, spre cordoanele dorsale medulare, la cerebel, apoi la
scoara cerebral. Nervii articulari snt, deci, nervi senzitivi, formai
din fibre aferente. Unicele fibre nervoase eferente care ptrund n
articulaie, nsoind vasele sanguine, snt de natur vegetativ i au rol
n vasomotricitate.

2.3.3. Generaliti despre muchi

Muchii snt organe adaptate unei funcii speciale, contracia,
constnd din capacitatea lor de a-i micora lungimea i de a produce
astfel micri.
n organismul omului exist trei feluri de muchi, care se deosebesc
att prin structur, ct i prin particulariti speciale de contracie:
muchi striai, muchi netezi i muchiul cardiac (miocardul).
Muchii striai sau muchii scheletului constituie majoritatea
masei musculare a corpului. Ei au capacitatea de a se contracta
voluntar, dezvolt vitez i for nsemnate, ns obosesc repede.
Muchii netezi se gsesc n pereii organelor interne (stomac,
intestin, vase sanguine etc), se contract involuntar, dezvolt o for
nsemnat, iar contracia lor, dei este lent, poate fi meninut un
timp ndelungat fr a se produce oboseal.
Muchiul cardiac sau miocardul este un muchi special,
asemntor ca structur muchilor striai, iar ca funcie, muchilor
netezi. Miocardul are o funcie caracteristic, care nu se mai
ntlnete la ceilali; el se poate contracta automat, datorit existenei
unui sistem nervos special n grosimea sa. De asemenea, datorit
sistemului valvular, inima are posibilitatea s-i dozeze astfel efortul,
nct s nu oboseasc.
Muchii striai snt organe contractile care asigur poziiile i
micrile corpului omenesc. n ndeplinirea acestei luncii, muchii se
comport ca organe motorii i elastice, care mobilizeaz prghii
variate, formate din piesele scheletice ale corpului. Ei au o structur
special, adaptat acestei luncii, fiind alctuii dintr-un numr mai
mare sau mai mic de fascicule de fibre musculare, reunite cu ajutorul
21
unui esut conjunctiv special de legtur. n corpul omenesc exist
diferite forme de muchi, grupai n jurul articulaiilor pe care le
mobilizeaz. Forma i volumul lor variaz de la un muchi la altul; n
organism exist att muchi voluminoi (marele fesier, cvadricepsul
femural, ileo-psoasul i alii), ct i mici, cum snt muchii motori ai
globului ocular.
Dup form, muchii striai se mpart n:
a) muchi lungi, cu fibre paralele: croitorul, dreptul intern etc.;
b) muchi fusiformi: bicepsul brahial, numeroii muchi de la
antebra i coaps etc.;
c) muchi lai: marele dorsal, muchii pereilor abdominali etc.;
d) muchi n form de evantai: marele pectoral, temporalul etc.;
e) muchi penai, adic cu fibrele dispuse de o parte i de alta a
tendonului, ca nervurile unei pene; dreptul anterior al coapsei, solearul i
numeroii muchi de la antebra, coaps i gamb.
f) muchi circulari sau sfinctere, numii i muchi orbi-culari:
orbicularul pleoapelor, orbicularul buzelor, sfincterul vezical, sfincterul
anal etc.
Forma le confer muchilor o serie de particulariti
mecanice; astfel, muchii cu fibre paralele i cei fuziformi
mobilizeaz oasele pe o singur direcie, cei n evantai pe direcii
numeroase, iar cei circulari nchid orificiile n jurul crora snt
dispui.
Tendoanele i aponevrozele snt principalele organe anexe
ale muchilor; ele snt foarte rezistente, inextensibile i servesc la
fixarea muchilor pe oase.
Muchii se dispun n jurul articulaiilor pe care le
mobilizeaz n diferite direcii; majoritatea muchilor snt
uniarticulari, adic se gsesc la o singur articulaie. Exist i muchi
care trec peste dou articulaii, numii biarticulari, cum snt: bicepsul
brahial i cel femural, dreptul femural, flexorii i extensorii degetelor
(acetia din urm se numesc muchi poliarticulari, deoarece trec peste
mai multe articulaii).
Inervaia muchilor este asigurat de nervi motori, senzitivi i
vegetativi. Nervul motor i are originea n celulele nervoase din
coarnele anterioare ale mduvei spinrii i n nucleii motori din
trunchiul cerebral. Axonul acestor celule se distribuie fibrelor
musculare, formnd cu acestea plcile motorii, organe speciale de
legtur dintre nervi i muchi.
Inervaia vegetativ a muchilor este asigurat de sistemul
nervos simpatic i parasimpatic, care regleaz, prin nervii
vasomotorii, debitul circulator la nivelul muchilor. Simpaticul
produce vasoconstricie (micorarea calibrului arteriolelor
musculare), iar parasimpaticul vasodilataie (mrirea calibrului). Prin
acest mecanism se asigur cantitatea de snge necesar muchiului,
att n efort, ct i n repaus. In perioada de nclzire, care precede
antrenamentul sau competiia, la nivelul muchilor se produce
vasodilataie, care asigur un aport sporit de oxigen i substane
nutritive necesare efortului fizic.

Muchii au o circulaie bogat, asigurat prin numeroase vase
sanguine, care se capilarizeaz sub forma unei reele bogate la nivelul
fiecrei fibre musculare. n procesul antrenamentului sportiv,
circulaia la nivelul muchiului devine mai activ, asigurnd un aport
crescut de substane energetice necesare contraciei.

22

2.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

Sinteza unitaii de nvare

Aparatul locomotor al omului este n aa fel alctuit, nct se realizeaz o mbinare armonioas ntre
principiul economiei de for i cel al economiei de deplasare. Aparatul locomotor este format din:
oase, articulaii i muchi.
Oasele sunt alctuite din esut conjunctiv impregnat cu sruri de calciu.
Prin articulaie nelegem un ansamblu de pri moi si dure, prin care se unesc dou sau mai multe
oase vecine".
Muchii snt organe adaptate unei funcii speciale, contracia, constnd din capacitatea lor de a-i
micora lungimea i de a produce astfel micri.
n organismul omului exist trei feluri de muchi, care se deosebesc att prin structur, ct i prin
particulariti speciale de contracie: muchi striai, muchi netezi i muchiul cardiac (miocardul).

Concepte i termeni de reinut

Aparat locomotor, oase, articulaii, muchi

ntrebri de control i teme de dezbatere

1. Care este compoziia chimic a oaselor ?
2. Clasificai oasele dup forma lor!
3. La ce solicitri pot rezista oasele ?
4. Ce sunt articulaiile ?
5. Clasificai articulaiile dup gradul lor de mobilitate !
6. Ce rol au articulaiile ?
7. Ce structur au muchii netezi ?
8. Unde se gsesc muchii netezi ?
9. Ce structur au muchii striati ?
10. Ce caracteristici are miocardul ?
















23






Teste de evaluare/autoevaluare

*Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai ca
propoziia este fals)!
1. Muchii netezi se gsesc n pereii organelor interne .
2. Aparatul locomotor este format din oase i articulaii
3. Muchiul biceps brahial este un muchi uniarticular

*Completai spaiile punctate cu termenii coreci:
4.Inervaia vegetativ a muchilor este asigurat de ...............................
5. Organele anexe ale muchilor sunt..............................

















Bibliografie obligatorie

1.Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008.
2.Baciu, C, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport-Turism,
Bucureti, 1977.













24
Unitatea de nvare 3

MECANISMELE GENERALE ALE LOCOMOIEI:
FORELE INTERNE, FORELE EXTERNE






Cuprins
3.1.Introducere
3.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare
3.3.Coninutul unitii de nvare
3.3.1. Forele interne implicate in micarea corpului
3.3.2. Forele externe implicate in micarea corpului
3.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare

3.1.Introducere

Locomoia este o modificare a poziiei corpului sau a prilor
acesteia. Ea este rezultatul interaciunii dintre dou categorii de fore:
forele interne i forele externe; prin for nelegndu-se cauza care
modific sau tinde s modifice starea de repaus sau starea de micare
a unui corp.

3.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare

Obiectivele unitii de nvare:


s explice forele implicate n micarea corpului
s descrie mecanismele fiziologice i biomecanice ce
condiioneaz micrile corpului n ntregime i/sau
ale segmentelor sale

Competenele unitii de nvare
La sfritul acestei uniti de nvare, studenii:
se vor familiariza cu termenii specifici;
vor contientiza rolul forelor externe n micarea corpului
contientiza rolul forelor interne n micarea corpului.



25
Timpul alocat unitii: 2 ore

3.3. Coninutul unitii de nvare

3.3.1. Forele interne implicate in micarea corpului

Forele interne implicate n micarea corpului sunt
reprezentate prin impulsul nervos, contracia muscular i prghiile
osteo-articulare.

a) Impulsul nervos este fenomenul ce se transmite pe traseul
unui arc reflex care la rndul lui prezint receptori, cale aferent,
centru nervos, cale eferent i placa motorie (sinapsa neuro-
muscular) prin care se transmite impulsul motor celulei musculare.
Mecanismule care stau la baza micrilor sunt de natur
neuromuscular, sunt acte reflexe. Un arc reflex, cel mai elementar,
specific impulsului nervos motor este alctuit din: receptori
(proprioceptori), cale aferent (de transmitere a sensibilitii
proprioceptive), centrii nervoi (medulari i supramedulari), cile
eferente (motorii) i placa motorie (sinapsa neuromuscular) prin care
se transmite comanda motorie, efectorilor (muchii). Proprioceptorii
care se gsesc la nivelul tuturor organelor aparatului locomotor (
oase, articulaii, muchi), reprezint elementele materiale ale
sensibilitii proprioceptive. Ei sunt deosebit de numeroi i au funcii
polivalente, nregistrnd modificrile cele mai variate: termice,
mecanice, chimice, osmotice, inclusiv alungirea muchiului i rata
acesteia. mpreun cu analizatorii vizual i acustico-vestibular aduc o
mare contribuie n orientare, n modificrile de poziie i de tonus
muscular, fiind indispensabili n meninerea echilibrului i realizarea
corect a micrilor.

b) Contracia muscular este a doua for interioar care
intervine n realizarea micrii, ca o reacie de rspuns la stimulare,
prin impulsul nervos.

Motoneuronul alfa primete toate impulsurile motorii,
indiferent de originea lor i cnd starea de excitaie care rezult din
aceast sumaie a atins un prag suficient, neuronul reacioneaz
stereotip, trimind un impuls motor fibrelor musculare pe care le
inerveaz prin terminaiile sale. Conform legii tot sau nimic,
fiecare fibr muscular rspunde printr-o contracie total i
elibereaz astfel, maximum de energie de care este capabil n acel
moment. ntregul muchi se contract cu intensiti variabile,
activitate explicabil prin dou mecanisme: prin sumaie n timp, n
legtur cu frecvena cu care se succed impulsurile i prin sumaie n
26
spaiu, n legtur cu un numr din ce n ce mai mare de uniti
motorii care intr n aciune.
Contracia muscular reprezint o manifestare legat de
schimbarea elasticitii musculare. Ea se manifest fie ca o ntrire a
muchiului, fie ca o modificare i de trie i de form a acestuia.
Deosebim mai multe feluri de contracii:
contracii izometrice (statice), sunt contracii de ntrire a
muchiului. Ele produc creterea volumului i a greutii muchiului
(deci a forei), prin mrirea cantitii de sarcoplasm din fibrele
musculare i o redistribuire a nucleilor care din poziia marginal devin
centrali. Prin aceste contracii izometrice lungimea muchiului nu se
schimb ceea ce nseamn abolirea micrii, asigurarea echilibrului sau
a poziiei statice.
contracii izotonice (dinamice), sunt contracii de scurtare a
muchiului i de deplasare a segmentelor, n care se pstreaz
constant tensiunea mecanic din muchi pe toat durata scurtrii
lungimii muchiului. Ele produc o cretere minim a cantitii de
sarcoplasma, iar nucleii i pstreaz dispoziia marginal.
contracii n alungire care se produc cnd fora care se
opune depete fora muscular i ntinde muchiul.
contracii izokinetice care se realizeaz cu vitez constant
(izokinetic).
contracii auxotonice n care att viteza micrii ct i
fora rezistiv variaz independent, fiind posibile nenumrate reguli
empirice de legtur ntre ele. Majoritatea micrilor care se desfoar
cu putere maxim sunt contracii auxotone. Se consider c, practic,
toate micrile de locomoie i cele naturale ale omului sunt auxotone.
Puinele excepii sunt micrile izometrice, izokinetice, izotonice.

c) Prghiile osteo-articulare reprezint cea de a treia for
intern care intervine n realizarea micrii. Impulsurile nervoase
produc contracii musculare, care la rndul lor atrag deplasarea
segmentelor osoase la nivelul inseriilor musculare transformnd
astfel, energia chimic n energie mecanic. Segmentele osoase
asupra crora acioneaz muchii se comport, la prima vedere, ca
prghiile din fizic.
n mecanic, prghia este o bar rigid care se poate roti n
jurul unui punct de sprijin. Asupra oricrei prghii se aplic dou
fore: fora activ (F) i fora de rezisten (fora rezistiv, G). Fiecare
dintre ele acioneaz la o anumit distan de punctul de sprijin (axa
de rotaie, fulcrum), formnd un moment al forei corespunztor
pentru braul forei i un moment al rezistenei pentru braul
rezistenei. Distana de la axa de rotaie la momentul forei sau al
rezistenei se numete braul forei, respectiv braul rezistenei
Prghiile n mecanic sunt folosite pentru efectuarea unor
activiti cum ar fi: ridicarea unei greuti, transportul de greuti (cu
roaba) sau chiar vslitul.
Tot prghii sunt i oasele corpului care au axa de rotaie n
articulaii, fora activ este dat de muchi, iar fora de rezisten este
dat de greutatea corpului sau a segmentelor sale. Prghiile au rolul
de a transmite micarea, de la muchi i tendoane la sarcina rezistiv,
mrind eficiena ei.

27
Din raportul care se stabilete ntre braul forei i braul
rezistenei, rezult regula de aur a mecanicii: ce se ctig n for
se pierde n viteza de deplasare i invers.
Folosind prghiile ca unelte nu ctigm lucru mecanic, dar
aplicm o for mai mic pentru nvingerea unei rezistene mai mari.
Acionnd asupra braului lung al prghiei, efectum o mare
deplasare comparativ cu captul scurt.
Dup felul cum se dispun cele dou fore (activ i de
rezisten) fa de punctul de sprijin (fulcrum), exist trei feluri de
prghii:

Prghii de gradul I
Prghiile de gradul I sunt prghiile la care punctul de sprijin
(fulcrum-ul) este situat ntre cele dou momente de aplicare a forei i
a rezistenei; ambele fore sunt ndreptate n acelai sens. (ex: n
mecanic este balana). n corpul omenesc sunt numeroase: la nivelul
articulaiei dintre craniu i coloana vertebral (atlanto-occipital),
punctul de sprijin se afl n articulaie , fora activ este dat de
muchii cefei, iar rezistena de greutatea capului. La nivelul
articulaiei coxo-femurale (n poziie stnd) se afl punctul de sprijin
(axa de rotaie), iar n plan ventral i dorsal cele dou puncte de
aplicare a forei active i a forei de rezisten.
In corpul omenesc toate prghiile de gradul I au brae
inegale, de aceea i forele care le echilibreaz sunt inegale. Astfel, la
craniu, braul forei este mai scurt dect cel al rezistenei, musculatura
cefei care-l manevreaz este mai dezvoltat dect musculatura
ventral a gtului, care mnuiete un bra mai lung. Prghiile de
gradul I sunt prghii de echilibru.
La prghiile de gradul II i III, cele dou fore au direcii
contrarii, iar punctul de sprijin se afl la unul din capetele prghiei.

Prghii de gradul II
Prghiile de gradul II sunt prghiile care au punctul de
sprijin la un capt, fora la cellalt capt, iar rezistena ntre ele, de
ex: roaba, sau ridicarea unei greuti mari cu o rang de fier. n
corpul omului acest gen de prghii este contestat; majoritatea
autorilor admit c ar exista un singur exemplu, la articulaia
talocrural, n poziia stnd pe vrfuri, unde punctul de sprijin este
n vrful piciorului, fora se exercit pe calcaneu de ctre muchii
care acioneaz tendonul lui Achile, iar rezistena este dat de
greutatea corpului care se transmite acestei prghii prin oasele
gambei. Acestea sunt prghii de for.

Prghii de gradul III
Prghiile de gradul III sunt prghiile care au punctul de
sprijin la un capt al prghiei, rezistena la cellalt capt, iar fora
intre acestea. Ex: pedala tocilarului, cletele de crbuni. n corpul
omenesc, acest gen de prghii este foarte rspndit. Ele acioneaz cu
pierdere de for i ctig de deplasare.
Ex: articulaia cotului, unde punctul de sprijin este n articulaie,
rezistena la cellalt capt (dat de greutatea antebraului i a minii),
iar fora este ntre ele (dat de muchii flexori ai antebraului pe bra).
Acestea sunt prghii de vitez.
28

3.3.2. Forele externe implicate in micarea corpului

Forele externe implicate n realizarea micrii sunt:
a) fora gravitaiei este manifestarea unei legi universal
valabile n natur. n conformitate cu legea atraciei universale,
pmntul atrage corpurile i n acelai timp este atras i el de acestea.
n condiii normale, atrage continuu spre sol corpul i segmentele sale
care nu scap aciunii legilor gravitaiei universale.Pmntul fiind
turtit la poli (polii sunt deci mai aproape de centrul pmntului), fora
gravitaiei va fi mai mare la poli dect la acuator. La poli, fora
gravitaiei este maxim, iar la ecuator, minim. Fora gravitaiei
acioneaz totdeauna vertical de sus n jos. mpotriva ei, forele
interne cumulate acioneaz exact n sens invers, de jos n sus. Fora
superioar de micare care ncearc s nving fora gravitaiei este
sritura. nainte de a face sritura, corpul se adun, i i concentreaz
forele. nvingerea ei presupune un mare consum de energie. Numai
n imponderabilitate aciunea forei gravitaionale este anihilat i n
acest caz contracia muscular se realizeaz cu o for egal cu fora
absolut de contracie.
Fora de atracie a pmntului acioneaz asupra fiecrui
atom al corpurilor. Suma forelor de atracie ce se exercit asupra
tuturor atomilor unui corp alctuiete fora gravitaional total care
acioneaz asupra corpului respectiv. Teoretic se poate considera c
asupra unui corp acioneaz o singur for, aplicat ntr-un singur
punct, numit centrul de greutate al corpului.

b) greutatea corpului acioneaz ntodeauna vertical, de sus
n jos asupra centrului de greutate al corpului sau al segmentului.
Valoarea acestei fore este legat de volumul, lungimea, densitatea
segmentului care se deplaseaz sau de numrul segmentelor angajate
n micare. Practic valoarea acestei fore este legat de masa
segmentului care se mic.

c) presiunea atmosferic reprezint indirect tot o form de
aciune a forei gravitaionale. Ea apas asupra corpului cu o
intensitate variabil n funcie de viteza de deplasare. Ex: n repaus,
asupra corpului omenesc acioneaz o presiune atmosferic de peste
20.000 kg. Articulaia coxofemural are o suprafa de 16 cm
2
.
Cavitatea ei articular reprezint un spaiu virtual i este vid.
Presiunea atmosferic acioneaz asupra ei cu 16,537 kg. Greutatea
membrului inferior este de 9-10 kg. Presiunea atmosferic poate
menine singur capul femural n cavitatea cotiloid chiar dup
secionarea tuturor muchilor periarticulari.
Aciunea presiunii atmosferice asupra corpului este
compensat de presiunea intern a marilor caviti, care are valori
identice cu cele ale presiunii atmosferice.

d) rezistena mediului este cea a mediului extern n care se
desfoar exerciiile fizice care pot fi practicate att n aer liber ct
i n ap. De aceea segmentele corpului omenesc sau corpul n
ntregime vor trebui s nving rezistena acestora. Ea depinde de
mrimea suprafeei frontale pe care corpul o opune mediului.
29
e) ineria este fora care tinde s prelungeasc i s susin o
situaie dat. Astfel, un corp n repaus tinde s rmn n repaus, iar
un corp n deplasare tinde s se deplaseze n continuare.

f) fora de frecare este proporional cu greutatea corpului
(G) care alunec pe o suprafa de sprijin i cu coeficientul de frecare
(K) F = G * K
Forele interne i externe sunt indisolubil legate ntre ele i n
continu interaciune. ntreaga activitate a omului se desfoar cu
ajutorul acestor fore, n care rolul hotrtor l are contracia
muscular dirijat de scoara cerebral


3.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

Sinteza unitii de nvare

Locomoia este o modificare a poziiei corpului sau a prilor acesteia, fiind rezultatul interaciunii
dintre dou categorii de fore: forele interne i forele externe. Forele interne implicate n micarea
corpului sunt reprezentate prin impulsul nervos, contracia muscular i prghiile osteo-articulare.
Forele externe implicate n realizarea micrii sunt: fora gravitaional, greutatea corpului, presiunea
atmosferic, rezistena mediului, ineria i fora de frecare


Concepte i termeni de reinut

Impuls nervos, contracie muscular, prghii osteotendinoase

ntrebri de control i teme de dezbatere

1. Care sunt forele interne implicate n micarea corpului?
2. Explicai impulsul nervos i rolul lui!
3. Ce este contracia muscular?
4. Clasificai contraciile musculare exemple!
5. Ce muchi intervin n executarea unei aciuni musculare?
6. Ce sunt prghiile osteo-articulare, rolul lor (exemple)?
7. Care sunt forele externe implicate n realizarea micrii (exemple)?









30











Teste de evaluare/autoevaluare

*Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c
propoziia este fals).
1.Forele interne implicate n micarea corpului sunt reprezentate prin impulsul nervos, contracia
muscular i ineria.
2. Greutatea corpului acioneaz asupra centrului de greutate al corpului ntodeauna vertical, de sus n
jos.
3. Prghiile de gradul II sunt prghiile care au punctul de sprijin la un capt al prghiei, rezistena la
cellalt capt, iar fora intre acestea .

*Completai spaiile punctate cu termenii coreci!
4.Forele externe implicate n realizarea micrii sunt: fora gravitaional, greutatea corpului,
presiunea atmosferic, rezistena mediului, ........i ...........
5. Prghiile de gradul I sunt prghiile la care punctul de sprijin este situat ntre cele dou momente
de aplicare a forei i a rezistenei; ambele fore sunt ndreptate
















Bibliografie obligatorie

1.Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008.
2.Baciu, C., Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport-Turism,
Bucureti, 1977.





31

Unitatea de nvare 4

PRINCIPII GENERALE ALE LOCOMOIEI





Cuprins
4.1.Introducere
4.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare
4.3.Coninutul unitii de nvare
4.3.1. Expunerea principiilor de la 1 la 15
4.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare


4.1. Introducere

Corpul omenesc, ca orice organism viu, dispune de posibiliti
complexe de comportare biomecanic i adaptare funcional,
posibiliti ce nu pot fi integral interpretate matematic. Dar n analiza
anatomo-funcional i biomecanic a diverselor micri ale corpului
uman pot fi folosite principiile generale (Baciu C., 1977).

4.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare

Obiectivele unitii de nvare:

s defineasc principiile ce stau la baza biomecanicii
s utilizeze aceste principii n diferite micri

Competenele unitii de nvare:
La sfritul acestei uniti de nvare, studenii:
se vor familiariza cu termenii specifici
i vor nsui noiunile referitoare la principiile generale care
guverneaz locomoia

Timpul alocat unitii: 2 ore


32
4.3. Coninutul unitii de nvare
4.3.1. Expunerea principiilor de la 1 la 15
P r i n c i p i u l nr. 1. Orice micare ncepe prin stabilirea
n poziie favorabil sau mobilizarea centrului de greutate principal
al corpului.
Exemplul 1. lovirea cu pumnul.
Pentru aceast micare, centrul de greutate se
stabilizeaz prin intrarea n aciune a centurii musculare a trunchiului
din imediata apropiere a centrului principal de greutate al corpului
Exemplul 2. pornirea din ortostatism n mers.
Pentru a se face primul pas, centrul de greutate este
mobilizat pe direcia de deplasare. Trunchiul este aplecat nainte prin
contracia muchiului psoas-iliac i a muchilor abdominali. Celelalte
micri ale mersului ncep numai dup ce proiecia centrului de
greutate deplasat nainte a depit baza de susinere.

P r i n c i p i u l nr. 2. Prnind de la centura muscular a
centrului de greutate, aciunea mobilizatoare a segmentelor se
realizeaz sub forma unei pete de ulei de la centru spre periferie.
Exemplu. din stnd, ridicarea braelor lateral
n acest caz, lanurile musculare intr n aciune n
urmtoarea ordine. centura muscular a trunchiului stabilizeaz
centrul de greutate;
muchii centurii scapulare stabilizeaz centura la trunchi
i ncep s o ridice.;
muchii abductori ai braului abduc braul;
muchii extensori ai antebraului menin antebraul
extins;
muchii extensori ai minii i degetelor menin mna i
degetele extinse;
muchii lombricali i interosoi menin degetele apropiate.

P r i n c i p i u l nr. 3. Membrele superioare i inferioare
acioneaz ca lanuri cinematice nchise sau deschise.
Exemplul 1. din atrnat, ndoirea braelor.
n aceast micare, membrele superioare acioneaz
ca lanuri cinematice nchise.
Exemplul 2. aruncarea greutii
Membrele superioare acioneaz ca lanuri
cinematice deschise.

P r i n c i p i u l nr. 4 Cnd membrele superioare sau
inferioare acioneaz ca lanuri cinematice deschise, muchii care
intr n aciune i iau puncte fixe de inserie pe capetele lor centrale
i acioneaz asupra segmentelor prin capetele lor periferice.
Exemplu: din stnd, ridicarea braelor oblic n sus.
Muchii centurii scapulare i iau punct fix pe
coloan i trag centura nainte i n sus, muchii abductori ai braului
33
iau punct fix pe centura scapular i duc braele n abducie; muchii
extensori ai antebraului iau punct fix pe bra i menin antebraul n
extensie, muchii extensori ai minii i ai degetelor iau punct fix pe
antebra i menin extensia acestor ultime segmente.

P r i n c i p i u l nr. 5. Cnd un membru (superior sau
inferior) acioneaz ca un lan cinematic nchis, deci prin
extremitatea lui periferic se afl sprijinit sau fixat pe o baz
oarecare de susinere, muchii care intr n aciune i iau punct fix
pe capetele lor periferice i acioneaz asupra segmentelor prin
capetele lor centrale.
Exemplu: din stnd, ndoirea genunchilor.
Muchii extensori ai piciorului pe gamb (tricepsul
sural n special) i iau punct fix pe picior pentru a nu lsa gamba s
se prbueasc pe picior, extensorii gambei pe coaps (cvadricepsul
n special) i iau punct fix pe gamb pentru a nu lsa coapsa s se
prbueasc pe gamb, extensorii coapsei pe bazin (ischiogambierii
mai ales) i iau punct fix pe gamb pentru a nu lsa bazinul s se
prbueasc pe coaps.

P r i n c i p i u l nr. 6. Cnd membrele acioneaz ca
lanuri cinematice deschise, grupele musculare agoniste se contract
izotonic i micarea rezult din apropierea capetelor musculare de
inserie.
Exemplu: lovirea mingii cu piciorul.
Aciunea rezult din mai multe micri concomitente.
Flexia coapsei pe bazin, extensia gambei pe coaps i flexia dorsal a
piciorului. Grupele musculare agoniste iau punct fix pe capetele lor
centrale i se contract izotonic, apropiindu-i capetele de inserie.

P r i n c i p i u l nr.7. Cnd membrele acioneaz ca lanuri
cinematice nchise, grupele musculare agoniste se contract izotonic
sau izometric, succesiv sau sub ambele forme.
Exemplu de contracie izotonic: din poziia atrnat,
ndoirea braelor. Exerciiul rezult din micrile concomitente: flexia
braelor pe antebra i adducia braelor. Grupele musculare agoniste
iau punct fix pe capetele lor periferice i se contract izotonic,
apropiindu-i capetele de inserie.
Exemplu de contracie izometric. din atrnat cu
braele ndoite, ntinderea braelor. Exerciiul rezult din urmtoarelor
micri concomitente. Extensia braelor pe antebrae i abducia
braelor. Grupele musculare agoniste iau punct fix pe capetele lor
periferice i se contract izometric, deprtndu-i capetele de inserie.
Exemplu de contracie succesiv: n alergarea de
vitez, atacul solului cu piciorul, apoi extensia piciorului (flexia
plantar) pe gamb. n atacul solului antepiciorul ia contact cu solul
i tricepsul sural, contractndu-se izometric, controleaz apropierea
clciului de sol. n faza urmtoare de exensie a piciorului pe gamb,
antepiciorul continu s fie sprijinit pe sol, dar tricepsul sural se
contract izotonic, apropiindu-i capetele de inserie pentru a fi
posibil extensia (flexia plantar), deci propulsia corpului nainte.


34

P r i n c i p i u l nr. 8. Executarea unei micri este posibil
datorit interveniei concomitente i contrarii a muchilor agoniti i
antagoniti. Cnd agonitii se contract izotonic, antagonitii se
contract izometric i invers. Viteza de execuie a micrilor este
dependent de raportul invers proporional dintre intesitatea de
aciune a agonitilor i antagonitilor.
Exemplu: din stnd cu braele lateral cu palmele n
sus, ndoirea coatelor la 90
o
. n aceast micare intervin ca agoniti
muchii flexori ai antebraului pe bra (n special brahialul anterior i
bicepsul brahial), care se contrat izotonic. Concomitent intervin ns
i muchii antagoniti, deci extensorii antebraului pe bra (n special
tricepsul sural i anconeul), care se contract izometric. n lipsa
antagonitilor, micarea s-ar executa necoordonat i brusc.
Pentru realizarea rapid a exerciiului, flexorii se contract
puternic, iar extensorii cu o intensitate mai sczut. Pentru realizarea
nceat a micrii, flexorii se contract mai puin intens, iar extensorii
opun o rezisten mai mare. Cu ct viteza de execuie a agonitilor
este mai mare, cu att intervenia antagonitilor pe parcursul
amplitudinii de micare este mai mic.

P r i n c i p i u l nr. 9. La sfritul micrii, muchii
antagoniti se transform n muchi neutralizatori. Cu ct viteza de
execuie este mai mare,cu att intervenia antagonitilor la sfritul
micrii este mai intens.
Exemplu. ca la principiul nr. 8.
Cnd cotul ajunge la o flexie de 90
0
, muchii extensori
intensificndu-i aciunea opresc excursia antebraului n aceast
poziie.
.
P r i n c i p i u l nr. 10 Meninerea poziiei se realizeaz
prin echilibrarea intensitii de aciune a agonitilor i antagonitilor
i intrarea tuturor lanurilor musculare n condiii de travaliu static.
Exemplu. ca la principiile 8 i 9.
Antebraul ajuns n poziie de flexie la 90
0
pe bra
este meninut la vertical prin echilibrarea intensitii de aciune a
flexorilor i extensorilor antebraului pe bra

P r i n c i p i u l nr. 11. Folosirea aciunii forelor externe
(n special a forelor gravitaionale) inverseaz rolul grupelor
musculare.
Exemplu: din stnd, ndoirea genunchilor.
Au loc urmtoarele micri concomitente. Flexia
gambelor pe picioare, flexia coapselor pe gambe i flexia bazinului
pe coapse. Dei este vorba de o micare de tripl flexie a membrelor
inferioare, n realitate ns exerciiul este controlat i gradat de lanul
triplei extensii, deci de extensorii piciorului pe gamb, ai gambei pe
coaps i ai coapsei pe bazin. Toi aceti muchi se contract
izometric i nu las segmentele membrelor inferioare s se
prbueasc unele pe celelalte sub influena forelor gravitaionale.
Dei este vorba de o tripl flexie, agonitii sunt reprezentai grupele
musculare ale lanului triplei extensii, iar flexorii devin antagoniti.

35

P r i n c i p i u l nr. 12. n unele situaii, folosirea forelor
externe (i n special a forelor gravitaionale) inverseaz rolul
grupelor musculare numai dup ce acestea au declanat micarea.
Exemplul 1: din poziia stnd, aplecarea trunchiului
nainte.
Micarea este iniiat de muchii abdominali i de
flexorii coapsei pe bazin, care acioneaz ca agoniti. Muchii
anurilor vertebrale i extensorii coapsei pe bazin acioneaz ca
antagoniti n aceast faz a micrii. Dup ce trunchiul a prsit
poziia de echilibru, el tinde sub aciunea forelor gravitaionale s se
prbueasc nainte. Pentru ca micarea s se poat executa
coordonat, controlul ei este preluat de muchii anurilor vertebrale i
de extensorii coapsei pe bazin. Dei este vorba de o micare de flexie
a trunchiului, dup ce aceasta a fost iniiat de muchii flexori, care s-
au contractat izotonic, ea este continuat i controlat de extensori,
care se contract izometric.
Exemplul 2: din stnd, aplecarea trunchiului napoi.
Mecanismul este invers, micarea fiind iniiat de
extensorii care se contract izotonic i apoi este continuat de
muchii abdominali i de psoas-iliaci, care se contract izometric.

P r i n c i p i u l nr. 13. n cadrul aciunilor lanurilor
cinematice nchise, prghiile osteo-articulare acioneaz, n general,
ca prghii de sprijin, deci ca prghii de gradul I.
Exemplu: comportarea prghiei articulaiei cotului n
poziia stnd pe mini.
Fora reprezentat de inseria olecranian a
tricepsului brahial, se gsete n afar. Sprijinul, reprezentat de
contactul dintre extermitile articulare humerale i radio-cubitale, se
gsete la mijloc. Rezistena, reprezentat de proiecia centrului de
greutate, cade la interior. Deci, F.S.R., prghie de gradul I

P r i n c i p i u l nr. 14. n cadrul aciunilor lanurilor
cinematice deschise, prghiile osteo-articulare acioneaz, n
general, ca prghii de vitez, deci ca prghii de gradul III.
Exemplu: Comportarea aceleiai prghii a
articulaiei cotului la aruncarea greutii. Prin flectarea excesiv a
cotului, fora, reprezentat de inseria olecranian a tricepsului
brahial, este plasat ntre punctul de sprijin osos humero-cubito-radial
i ntre rezisten, reprezentat de greutatea de aruncat i greutatea
proprie a antebraului i minii. Deci, S.F.R., prghie de radul III.

P r i n c i p i u l nr. 15. Perfecionarea se atinge prin
realizarea micrilor cu maximum de eficien, folosindu-se la
minimum forele interne i la maximum forele externe. Astfel,
perfecionarea exerciiilor fizice apare ca o form superioar de
adaptare a organismului uman la mediu.
Exemplul 1: n alergare, pendularea nainte a gambei
membrului inferior.
Dei micarea reprezint o extensie incomplet a
gambei pe coaps, ea nu se realizeaz prin intrarea n contracie
izotonic a muchilor extensori, ci prin inerie (ca un pendul), deci
36
prin folosirea unei fore externe. Grupele musculare care intervin sunt
reprezentate de muchii flexori ai gambei pe coaps, respectiv
muchii ischiogambieri, care la sfritul micrii se contract
izometric, oprind pendularea gambei.
Exemplul 2: aruncarea mingii la handbal.
Pentru ca fora cu care mingea este tras la poart s
fie ct mai mare este folosit i traiectoria centrului de greutate al
corpului.
Exemplul 3: aruncarea discului sau a ciocanului.
Fora extern folosit la maximum n aceste exerciii
este fora centrifug. Bineneles c utilizarea la maximum a forelor
externe presupune o coroborare perfect a acestora cu forele motorii
interne i se bazeaz, n ultim instan, pe un grad nalt de dezvoltare
a proceselor de coordonare.
Cunoscnd aceste principii, orice antrenor, profesor de
educaie fizic sau specialist n ergometrie, cu un oarecare bagaj de
cunotine de anatomie funcional i biomecanic poate trece la
studiul diverselor micri care-l intereseaz, n scopul perfecionrii
lor.


4.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

Sinteza unitii de nvare

Cele 15 principii ale locomoiei sunt:
1.Orice micare ncepe prin stabilirea n poziie favorabil sau mobilizarea centrului de
greutate principal al corpului.
2.Pornind de la centura muscular a centrului de greutate, aciunea mobilizatoare a
segmentelor se realizeaz sub forma unei pete de ulei de la centru spre periferie.
3.Membrele superioare i inferioare acioneaz ca lanuri cinematice nchise sau deschise.
4.Cnd membrele superioare sau inferioare acioneaz ca lanuri cinematice deschise, muchii
care intr n aciune i iau puncte fixe de inserie pe capetele lor centrale i acioneaz asupra
segmentelor prin capetele lor periferice.
5. Cnd un membru (superior sau inferior) acioneaz ca un lan cinematic nchis, deci prin
extremitatea lui periferic se afl sprijinit sau fixat pe o baz oarecare de susinere, muchii care intr
n aciune i iau punct fix pe capetele lor periferice i acioneaz asupra segmentelor prin capetele lor
centrale.
6. Cnd membrele acioneaz ca lanuri cinematice deschise, grupele musculare agoniste se
contract izotonic i micarea rezult din apropierea capetelor musculare de inserie.
7. Cnd membrele acioneaz ca lanuri cinematice nchise, grupele musculare agoniste se
contract izotonic sau izometric, succesiv sau sub ambele forme.
8. Executarea unei micri este posibil datorit interveniei concomitente i contrarii a
muchilor agoniti i antagoniti. Cnd agonitii se contract izotonic, antagonitii se contract
izometric i invers. Viteza de execuie a micrilor este dependent de raportul invers proporional
dintre intesitatea de aciune a agonitilor i antagonitilor.
37
9.La sfritul micrii, muchii antagoniti se transform n muchi neutralizatori. Cu ct
viteza de execuie este mai mare,cu att intervenia antagonitilor la sfritul micrii este mai intens.
10. Meninerea poziiei se realizeaz prin echilibrarea intensitii de aciune a agonitilor i
antagonitilor i intrarea tuturor lanurilor musculare n condiii de travaliu static.
11. Folosirea aciunii forelor externe (n special a forelor gravitaionale) inverseaz rolul
grupelor musculare.
12. n unele situaii, folosirea forelor externe (i n special a forelor gravitaionale) inverseaz
rolul grupelor musculare numai dup ce acestea au declanat micarea
13. n cadrul aciunilor lanurilor cinematice nchise, prghiile osteo-articulare acioneaz, n
general, ca prghii de sprijin, deci ca prghii de gradul I.
14. n cadrul aciunilor lanurilor cinematice deschise, prghiile osteo-articulare acioneaz, n
general, ca prghii de vitez, deci ca prghii de gradul III.
15. Perfecionarea se atinge prin realizarea micrilor cu maximum de eficien, folosindu-se
la minimum forele interne i la maximum forele externe. Astfel, perfecionarea exerciiilor fizice
apare ca o form superioar de adaptare a organismului uman la mediu.

Concepte i termeni de reinut

Centru de greutate, contracii izotonice, contracii izometrice


ntrebri de control i teme de dezbatere

1. Care sunt principiile generale ale locomoiei?
2. Ce vizeaz aceste principii ?
3. Definii principiul 1 (exemplu) !
4. Definii principiul 2, exemplu.
5. Explicai principiul 3.
6. Explicai principiul 6.
7. Explicai principul 7.























38


Teste de evaluare/autoevaluare

*Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c
propoziia este fals)!
1.Orice micare ncepe prin stabilirea n poziie favorabil sau mobilizarea centrului de
greutate principal al corpului.
2.Membrele superioare i inferioare acioneaz ca lanuri cinematice nchise sau deschise.
3.n cadrul aciunilor lanurilor cinematice deschise, prghiile osteo-articulare acioneaz, n
general, ca prghii de vitez, deci ca prghii de gradul I.

*Completai spaiile punctate cu termenii coreci:
4.Folosirea aciunii forelor externe (n special a................) inverseaz rolul grupelor
musculare.
5. Cu ct viteza de execuie este mai mare,cu att intervenia .............la sfritul micrii este
mai intens.


















Bibliografie obligatorie

1.Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008.
2.Baciu, C, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport-Turism,
Bucureti, 1977.












39

Unitatea de nvare 5

TIPURI DE STATIC I DINAMIC






Cuprins
5.1.Introducere
5.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare
5.3.Coninutul unitii de nvare
5.3.1. Tipuri de activitate biomecanic static
5.3.2. Tipuri de activitate biomecanic dinamic
5.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare


5.1.Introducere

Musculatura corpului dezvolt dou tipuri de activitate i
anume: static i dinamic. La fiecare din aceste dou tipuri ntlnim
o serie de particulariti biomecanice.

5.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare

Obiectivele unitii de nvare:

descrierea particularitilor biomecanice ale activitii statice
si dinamice:
utilizarea acestor tipuri biomecanice n activitatea sportiv si
profesional

Competenele unitii de nvare:
La sfaritul acestei uniti de nvare, studenii:
se vor familiariza cu termenii specifici;
vor deprinde cu noiunile referitoare la activitatea static i
dinamic;
vor contientiza rolul contraciilor statice i dinamice n
biomecanica organismului.




40
Timpul alocat unitii: 2 ore

5.3. Coninutul unitii de nvare

5.3.1. Tipuri de activitate biomecanic static

Activitatea static de asigurare postural este rezultatul
contraciei statico-izometrice a grupelor i lanurilor musculare; ea nu
duce la scurtarea muchiului i nici la deplasarea unor segmente sau a
corpului n ntregime. n cadrul lor, muchii obosesc rapid, ntruct ei
solicit puternic centrii nervoi, iar circulaia sngelui i a limfei la
nivelul muchilor este ngreunat ca urmare a comprimrii vaselor.
Ea este de trei feluri:

a. activitatea static de consolidare o ntlnim n cazul
poziiilor de echilibru stabil, (atrnat) unde centrul general de
greutate se afl sub baza de susinere. Aici grupele i lanurile
musculare se opun forelor de traciune care, la nivelul articulaiilor
se manifest ca fore ce au tendina de a disloca articulaiile punnd
n stare de tensiune capsula i ligamentele, cu att mai mult cu ct
solicitarea este mai mare. Efortul static de consolidare solicit
concomitent grupele i lanurile musculare antagoniste. De aceea
exerciiile care folosesc acest tip de efort antreneaz concomitent att
muchii agoniti ct i pe cei antagoniti.

b. activitatea static de fixare (echilibrare) apare n cazul
poziiilor statice cu echilibru nestabil, unde centrul de greutate al
corpului se afl deasupra bazei de susinere, cum sunt poziiile stnd
i numeroasele lor variante. Grupele i lanurile musculare se opun
forelor care tind s dezechilibreze corpul, fixndu-l n poziia
respectiv. Condiiile de echilibru nestabil determin fore care se
manifest la nivelul articulaiilor sub form de presiune, aceasta fiind
cu att mai mare cu ct greutatea este mai mare (purtarea unei
greuti n brae sau pe umeri). i aici efortul static solicit
concomitent grupe i lanuri musculare antagoniste (agoniti i
antagoniti din diferite articulaii). Poziiile stnd pe vrfuri, cumpn
cu brae lateral, stnd pe mini necesit cel mai mare efort static de
fixare.
n cele dou tipuri de activitate static descrise pn acum,
fora de gravitaie acioneaz n lungul axei verticale a corpului sau a
segmentelor sale aflate n echilibru stabil sau nestabil. Cnd corpul n
ntregime sau segmentele sale se afl n poziii complexe, n care
fora de gravitaie numai acioneaz n lungul axei verticale, de ex:
atrnat echer, sprijin lateral la inele, stnd cu un picior flexat nainte,
stnd cu braele lateral, apar solicitri statice diferite. Musculatura
41
corpului luptnd mpotriva forei de gravitaie care tinde s schimbe
poziia acestuia sau a segmentelor sale depune un efort static de
meninere, care asigur poziia.

c. activitatea static de meninere se ntlnete att n
poziiie de echilibru stabil ct i n cele de echilibru nestabil, la care
nu mai contribuie toate grupele i lanurile musculare antagoniste
ci, numai unele dintre ele. Acest tip de efort este folosit n reeducare
motric. Numrul grupelor care depun efort de meninere variaz n
funcie de poziia pe care o analizm.
Astfel, n poziia atrnat la bar fix grupa muscular a
flexorilor degetelor i cea a basculei mediale a scapulei depun efort
static de meninere, iar restul musculaturii depune efort static de
consolidare.
n poziia atrnat echer se adaug, cu efort static de
meninere, grupa muchilor flexori ai coapsei pe bazin i muchii
pereilor abdominali.
n poziia stnd cu braele deprtate grupa muchilor
abductori n articulaia scapulo-humeral i a extensorilor cotului
depun efort de meninere, iar restul activitate static de fixare.
n poziia sprijin lateral la inele grupa muchilor adductori
n articulaia scapulo-humeral i muchii basculei mediale a scapulei
depun un efort considerabil de meninere.


Figura 5.1. Forme de activitate muscular static
a de mentinere; b de consolidare; c de fixare (echilibrare)


5.3.2. Tipuri de activitate biomecanic dinamic

Activitatea dinamic a musculaturii corpului are dou
particulariti: de nvingere i de cedare.
a. activitatea dinamic de nvingere (contracie concentric)
este contracia n care muchiul se scurteaz i mobilizeaz oasele
printr-o micare concentric, de apropiere; muchii antagoniti sunt
ntini i prin aceasta contribuie la frnarea micrii.

b. activitatea dinamic de cedare (contracie excentric) este
contracia n care muchiul efectueaz micarea prin cedarea
progresiv a strii sale de contracie, lungimea muchiului crescnd
corespunztor.
42

Astfel, nclinarea corpului nainte poate fi produs prin
contracia de nvingere a musculaturii pereilor abdominali, sau prin
contracia de cedare a muchilor anurilor vertebrale care sunt
antagonitii primilor. Sau, un alt exemplu, flexia coapsei pe bazin
poate fi produs de grupa flexorilor coapsei, iar dac trunchiul este
aezat n poziie culcat pe o banchet, cu faa n jos, aceeai micare
rezult din efortul dinamic de cedare al extensorilor coapsei, care
luptnd mpotriva gravitaiei cedeaz treptat din contracia lor i
permit astfel micarea de flexie.

Rezult o ideie de cea mai mare importan n biomecanic i
anume: aceeai grup muscular poate, n unele condiii, s efectueze
micarea prin scurtare, ca i micarea opus ei, dar prin alungire
(cedare). Astfel, grupa flexorilor antebraului pe bra apropie
(flecteaz) cele dou segmente prin contracie de nvingere, sau le
deprteaz (extensie) prin contracie de cedare.

Acest principiu este valabil pentru toate grupele musculare.
Ex: n micarea de traciune la bar fix, n prima faz de ridicare a
corpului acioneaz un lan muscular format din flexorii degetelor,
ai antebraului, retroductorii n articulaia scapulo-humeral,
cobortorii scapulei i muchii basculei mediale a scapulei;
activitatea acestora la ridicarea corpului este de nvingere.
n faza a doua a micrii de coborre a corpului tot
acelai lan muscular asigur micarea, ns prin activitate de cedare.
Un alt exemplu: la sritura n lungime (cu sau fr elan), n faza de
impulsie acioneaz lanul muscular al triplei extensii prin contracie
muscular dinamic de nvingere, iar la aterizare, acioneaz acelai
lan muscular, ns prin efort dinamic de cedare.



5.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

Sinteza unitii de nvare
Musculatura corpului dezvolt dou tipuri de activitate i anume: static i dinamic, fiecare
cu particularitile lor biomecanice.
Activitatea static de asigurare postural este rezultatul contraciei statico-izometrice a grupelor
i lanurilor musculare; ea nu duce la scurtarea muchiului i nici la deplasarea unor segmente sau a
corpului n ntregime. n cadrul lor, muchii obosesc rapid, ntruct ei solicit puternic centrii nervoi,
iar circulaia sngelui i a limfei la nivelul muchilor este ngreunat ca urmare a comprimrii vaselor
Ea este de trei feluri: activitatea static de consolidare, activitatea static de fixare
(echilibrare), activitatea static de meninere
Activitatea dinamic a musculaturii corpului are dou particulariti: de nvingere i de cedare.

43

Concepte i termeni de reinut

Activitate static de consolidare; activitate dinamic de nvingere; activitate dinamic de cedare


ntrebri de control i teme de dezbatere

1. Care sunt tipurile biomecanice de activitate muscular?
2.Care sunt tipurile biomecanice de activitate static (exemple)?
3.Ce este activitate static de consolidare (exemple)?
4.Ce este activitatea static de fixare (exemple)?
5.Ce este activitatea static de meninere (exemple)?
6.Care sunt tipurile biomecanice de activitate dinamic (exemple)?
7. Ce este activitatea dinamic de nvingere?
8. Ce este activitatea dinamic de cedare ?






















Teste de evaluare/autoevaluare

*Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c
propoziia este fals).
1. n cadrul contraciei izometrice muchii obosesc tardiv.
2.Contracia excentric este contracia n care lungimea muchiului crete corespunztor.
3. Activitatea static de consolidare se ntlnete n cazul poziiilor de echilibru stabil, unde centrul
general de greutate se afl sub baza de susinere.

*Completai spaiile punctate cu termenii coreci:
4.Activitatea dinamic a musculaturii corpului are dou particulariti: ...................i de cedare.
5. Activitatea static de asigurare postural este rezultatul contraciei ....................



44



















Bibliografie obligatorie

1.Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008.
2.Baciu, C, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport-Turism,
Bucureti, 1977.



























45
Unitatea de nvare 6

BIOMECANICA COLOANEI VERTEBRALE





Cuprins:
6.1. Introducere
6.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
6.3. Coninutul unitii de nvare
6.3.1.Structura funcionala a coloanei vertebrale
6.3.2. Biomecanica coloanei vertebrale
6.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare


6.1.Introducere

Coloana vertebral este cel mai important segment al
aparatului locomotor. De ea sunt legate toate celelalte segmente, care
alcatuiesc trunchiul (toracele si bazinul) si tot de ea se articuleaza
membrele superioare si membrele inferioare. Ea ne confer simetria
corpului i direcia de micare. Tot ea face posibil att mobilitatea
ct i stabilitatea corpului.

6.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare

Obiectivele unitii de nvare:
descrierea aspectelor de structur ale coloanei vertebrale;
explicarea biomecanicii coloanei vertebrale;
aplicarea n practic n mod corect micrilor coloanei
vertebrale


Competenele unitii de nvare:
La sfritul acestei uniti de nvare, studenii:
se vor familiariza cu termenii specifici;
vor deprinde noiunile referitoare la coloana vertebral;
contientiza rolul coloanei vertebrale n micare





46
Timpul alocat unitii: 2 ore

6.3. Coninutul unitii de nvare

6.3.1.Structura funcionala a coloanei vertebrale
Coloana vertebral este alctuit din suprapunerea pieselor
osoase numite vertebre.

Articulaiile corpilor vertebrali
a). suprafeele articulare sunt date de feele superioar i
inferioar, uor concave ale corpilor vertebrali. ntre aceste suprafee
osoase se gsesc discurile intervertebrale.
b). discurile intervertebrale sunt formaiuni fibro-
cartilaginoase alctuite dintr-o poriune fibroas periferic (inelul
fibros) i o poriune central (nucleul pulpos). Discul intervertebral
ncepe s se constituie nc de la embrionul de 40 mm. Rezistena
inelului fibros crete de la centru spre periferie. Inelul fibros este
format din lame de fibre conjunctive care se inser profund pe zona
compact osoas. Nucleul pulpos se comport fizic ca un gel care
pierde ap i i diminueaz fluiditatea n raport direct cu presiunea
ce se exercit asupra lui.
Rolul discurilor intervertebrale este multiplu:
contribuie, prin rezistena lor, la meninerea curburilor
coloanei;
favorizeaz, prin elasticitatea lor, revenirea la starea de
echilibru
transmit, n toate direciile, greutatea corpului diferitelor
segmente
ale coloanei;
amortizeaz ocurile sau presiunile la care fiecare segment
este
supus n mod special n cursul micrilor i eforturilor.
n toat lungimea coloanei vertebrale se ntind dou
ligamente:
ligamentul vertebral comun anterior pus n
tensiune n timpul
extensiei coloanei, pe care o limiteaz
ligamentul vertebral comun posterior pus n
tensiune de micarea de flexie a coloanei pe care o limiteaz.

Articulaiile apofizelor articulare
Aceste articulaii sunt plane i permit doar simpla alunecare a
suprafeelor articulare una pe cealalt.


47
Articulaiile lamelor vertebrale
Acestea nu sunt articulaii propriu-zise.
Ele sunt unite prin ligamente speciale, numite ligamente
galbene, care prin structura lor permit apropierea i deprtarea
lamelor vertebrale una fa de alta.

Articulaiile apofizelor spinoase
Apofizele spinoase sunt unite ntre ele prin dou feluri de
ligamente: ligamentele interspinoase (ntre dou apofize spinoase) i
ligamentul supraspinos (pe toat lungimea coloanei vertebrale). n
regiunea cervical posterioar, ligamentul are rolul de a menine
pasiv capul i gtul, pentru a nu se flecta nainte.

Articulaiile apofizelor transverse
Apofizele transverse sunt unite prin ligamentele
intertransverse.

Articulaia occipito-atlantoid
Este o diartroz bicondilian. Suprafeele articulare sunt, pe
de o parte, cei doi condili occipitali care privesc n jos, nainte i n
afar i au form convex i pe de alt parte, cele dou caviti
glenoide ale atlasului, care privesc n sus, nainte i nuntru i au
form concav. Suprafeele articulare sunt acoperite de un strat
subire de cartilaj hialin i sunt unite ntre ele printr-o capsul subire,
ntrit de dou ligamente, anterior i poaterior.

Muchii implicai n micrile coloanei vertebrale sunt:
muchii gtului:
sternocleidomastoidianul situat pe faa
lateral a gtului, pe sub muchiul pielos al gtului i ndreptat
diagonal de sus n jos dinapoi nainte i din afar nuntru. Proximal
se inser pe apofiza mastoid a osului temporal, iar distal se inser
prin dou capete: unul pe manubriul sternal (captul sternal) i unul
pe partea intern a claviculei (captul clavicular). Acest muchi
flecteaz capul pe coloan, l nclin (apleac) lateral de partea lui i
l roteaz ndreptnd brbia n partea opus.
scalenii (anterior, mijlociu i posterior) se
ntind de la apofizele trnsverse ale ultimelor ase vertebre cervicale la
primele dou coaste. Cnd iau punct fix pe capetele distale, nclin de
partea lor coloana vertebral cervical. Cnd iau punct fix pe capetele
proximale, devin muchi inspiratori.
-muchii prevertebrali: ei se gsesc pe faa
anterioar a coloanei vertebrale.
dreptul anterior al capului se inser
proximal pe osul occipital, naintea gurii occipitale; se mparte n
patru fascicule i se inser distal pe tuberculii anteriori ai vertebrelor
cervicale 3,4,5,6. Este flexor al capului pe coloana cervical.
micul drept anterior al capului situat
imediat napoia precedentului, se inser proximal pe
osul occipital, iar distal, pe masele laterale i pe
apofizele transverse ale atlasului. Flecteaz capul pe
coloan.

48
lungul gtului se ntinde de la tuberculul
anterior al atlasului pn la corpii vertebrali ai
primelor trei vertebre dorsale. Este flexor i rotator al
coloanei vertebrale cervicale.
muchii abdominali antero-laterali.
marele drept al abdomenului; cele trei
fascicule ale sale se inser proximal pe cartilajele costale ale
coastelor 5,6,7. Distal, se inser pe marginea superioar a pubisului.
Cnd ia punct fix pe pubis, coboar coastele (muchi expirator) i
flecteaz toracele pe bazin. Cnd ia punct fix pe coaste, flecteaz
bazinul pe torace. Prin contracia lui ajut mpreun cu ceilali
muchi la comprimarea viscerelor i expulzarea coninutului acestora
(miciune, defecaie, vom).
marele oblic al abdomenului (oblicul
extern) este muchi superficial. Se inser proximal pe ultimele 7-8
coaste, iar distal, pe marginea crestei iliace, pe spina iliac antero-
superioar, pe marginea anterioar a osului coxal, pe pubis i pe linia
alb care este o band conjunctiv rezistent care se ntinde pe linia
median de la pubis la apendicele xifoid i rezult din ncruciarea
aponevrozelor muchilor largi ai abdomenului. Cnd ia punct fix pe
bazin coboar coastele (muchi expirator) flecteaz toracele pe bazin
i comprim viscerele abdominale. Cnd ia punct fix pe torace, este
un flexor al bazinului pe torace. Cnd se contract de o singur parte,
este un rotator al coloanei vertebrale.
micul oblic al abdomenului (oblicul
intern) este situat sub marele oblic. Se inser distal, pe spina iliac
antero-superioar, pe creasta iliac, pe apofizele transverse ale primei
vertebre sacrate i ale ultimelor vertebre lombare. Are aciune
asemntoare cu cea a marelui oblic.
transversul abdomenului fasciculele lui
pornesc de la ultimele coaste, apofizele transverse ale coloanei
lombare, marginea intern a crestei iliace. Anterior ele formeaz o
aponevroz larg ce se inser pe linia alb, la care particip.
Comprim viscerele abdominale, iar secundar este muchi expirator.
muchii lombo-iliaci nchid posterior cavitatea
abdominal.
ptratul lombelor situat pe laturile
coloanei lombare cu trei grupe de fascicule: ilio-costale, ilio-
transversale i costo transversale. De la coasta 12-a la creasta iliac.
Cnd ia punct fix pe creasta iliac coboar ultimele coaste (muchi
expirator) i nclin coloana lateral. Cnd ia punct fix pe torace,
nclin bazinul lateral pe torace.
psoasul iliac situat n partea posterioar
a abdomenului, n fosa iliac intern i n partea anterioar a coapsei.
Este format din dou poriuni: psoasul i iliacul. Ambele poriuni se
inser distal, printr-un tendon pe micul trohanter al extremitilor
superioare ale femurului. Are aciuni foarte importante: flecteaz
coapsa pe bazin
flecteaz coloana vertebral i bazinul pe coaps
flecteaz trunchiul pe bazin
rotator al coloanei.
mpreun cu muchii abdominali, cu cei ai spatelui i
cu ischio-gambierii asigur echilibrul trunchiului pe coaps.
49
muchii posteriori ai coloanei vertebrale sunt n
numr mare:
trapezul, prin baza lui se inser pe linia
median de la protuberana occipital extern, pe ligamentul cervical
posterior i pe apofizele spinoase ale vertebrelor cervicale inferioare
i ale celor dorsale. Prin vrful lui se inser pe cele dou oase ale
centurii scapulare (clavicul, acromion, spina omoplatului). Rolul lui:
mobilizeaz centura scapular i umrul ridicndu-le i apropiind
omoplatul de coloan, nclin capul lateral, nclin coloana cervical
lateral i nclin coloana dorsal spre omoplatul de aceeai parte.
marele dorsal, prin baza lui se inser pe
ultimele 4 coaste, pe apofizele spinoase ale ultimelor vertebre dorsale
i lombare i pe buza extern a crestei iliace. Rolul lui: este adductor,
proiector napoi i rotator nuntru al braului; tracioneaz asupra
coastelor (muchi expirator), tracioneaz asupra trunchiului spre bra
(ca n micarea de atrnare sau crare).
romboidul situat n partea inferioar a cefei
i n partea superioar a regiunii dorsale. Rolul lui: trage omoplatul
nuntru i l basculeaz, apropiind vrful omoplatului de coloan;
trage coloana spre omoplat.
unghiularul situat pe partea lateral a
cefei. Proximal, se inser pe apofizele transverse ale primelor 5
vertebre cervicale, iar distal, pe unghiul supero-intern al omoplatului.
Rolul lui: trage omoplatul n sus, nclin lateral coloana cervical pe
partea lui.
micul dinat postero-superior, situat sub
romboid. De la apofizele C
5
-D
3
pn pe coastele 2-5. Este muchi
inspirator.
micul dinat postero-inferior. De la
apofizele spinoase D
11
-L
3
pn pe ultimele 4 coaste. Este muchi
inspirator.
muchii cefei. Situai sub trapez, romboid i
micul dinat, deasupra unghiularului, sunt n numr de 8. Cel mai
important este muchiul splenius. Sunt muchi de extensie, nclinaie
lateral i de rotaie a capului.
muchii spinali se gsesc n anurile
vertebrale formate din apofizele spinoase i coaste. (ilio-costalul,
lungul dorsal, spino-transversalul). La nivelul regiunii lombare
inferioare alctuiesc sacro-spinalul. Rolul lor: sunt muchi extensori
ai coloanei i menin echilibrul extrnsec al acesteia.
muchii intertransversali nclin coloana lateral
de partea lor
muchii interspinoi sunt extensori ai coloanei

6.3.2. Biomecanica coloanei vertebrale

Micrile coloanei vertebrale sunt micri complexe. Ele se
realizeaz prin cumularea uoarelor deplasri ale corpurilor vertebrale
(la nivelul discurilor intervertebrale i la nivelul articulaiilor). Aceste
micri sunt limitate de rezistena ligamentelor i a articulaiilor
intervertebrale i de gradul de compresibilitate a esutului
fibrocartilaginos din care este compus discul.

50
Micarea de flexie
n micarea de flexie, poriunea anterioar a discurilor
intervertebrale este comprimat, n timp ce ligamentul vertebral
comun posterior, ligamentele galbene, ligamentele interspinoase,
ligamentul supraspinos i muchii spatelui sunt pui sub tensiune.
Muchii care iniiaz micarea sunt cei ai peretelui abdominal in
special dreptul abdominal si cei doi oblici, psoasul iliac i muchii
subhioidieni i sternocleidomastoidienii. Odat iniiat micarea,
grupul antagonist al flexorilor (extensorii coloanei) intr n aciune i
gradeaz flectarea trunchiului, nvingnd forele gravitaionale.

Micarea de extensie
n micarea de extensie, poriunile posterioare ale discurilor
intervertebrale sunt comprimate, n timp ce ligamentul vertebral
comun anterior este pus sub tensiune. Extensia este blocat n ultima
faz de intrarea n contact a apofizelor articulare i apoi a apofizelor
spinoase. Muchii anurilor vertebrale, deci muchii extensori, sunt
cei care iniiaz micarea, care apoi este controlat de grupul anterior.
Mai intervin n extensie i: spleniusul capului, muchii posteriori ai
gtului, interspinoii i muchii sacrospinali.

Micarea de nclinare lateral (ndoire).
Aceast micare are maximum de amplitudine n segmentul
dorsal. Muchii n nclinare sunt: ptratul lombelor, psoasul,
intertransversalii i dreptul lateral al capului. Mai pot interveni i
muchii anurilor vertebrale i n special sistemul transverso-spinos,
sternocleidomastoidianul (STM), scalenii, muchii cefei, trapezul,
marele i micul oblic abdominal.

Micarea de rotaie (rsucire).
Este maxim n regiunea cervical. Coloana dorsal se
roteaz puin i nuumai dac se nclin i lateral. Coloana lombar se
rsucete cnd este n extensie. Muchii care execut micarea sunt:
oblicii abdominali, intercostalii, sistemul spino-transvers al muchilor
anurilor vertebrale. Rsucirea de aceeai parte se face prin: marele
dorsal, spleniusul, lungul gtului i micul oblic abdominal. Rsucirea
de partea opus se face prin: spino-transvers i marele oblic
abdominal.

Biomecanica articulaiei occipito-atlantoidiene

Articulaia acioneaz ca o prghie de gradul I, cu punctul de
sprijin n articulaie, plasat ntre fora dat de muchii cefei i
rezistena dat de greutatea capului care tinde s cad nainte. Ea
permite micri de flexie cu amplitudinea de 20
o
, de extensie de 30
o

i de nclinare lateral de 15
o
.
Muchii flexori sunt: marele i micul drept anterior ai capului
i dreptul lateral al capului.
Muchii extensori sunt: trapezul, splenius, marele complex,
marele i micul drept posterior ai capului.
Muchii pentru nclinare sunt: trapezul, spleniusul, micul
complex, STM, dreptul lateral al gtului.

51
Biomecanica articulaiei atlanto-axoidiene

Este articulaia dintre prima i a doua vertebr cervicale.
(atlas i axis). Vertebra atlas nu are corp vertebral i nici apofize
articulare inferioare, acestea fiind reduse la simple suprafee
articulare, aflate pe feele inferioare ale maselor lui laterale. mpreun
cu acestea, apofizele articulare superioare ale axisului realizeaz
articulaiile atlanto-axoidiene laterale, articulaii plane ca i cele
dintre apofizele articulare ale celorlalte vertebre. Prin ea se realizeaz
numai micarea de rotaie a capului cu o amplitudine de 30
o
de o
parte i de alta. La rotaii de amplitudini mai mari iau parte i
articulaiile vertebrelor subiacente.


6.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

Sinteza unitii de nvare

Coloana vertebral leag toate celelalte segmente, care alctuiesc trunchiul (toracele si
bazinul) si tot de ea se articuleaza membrele superioare si membrele inferioare conferind simetria
corpului, direcia de micare, dar i mobilitatea i stabilitatea corpului. Principalele micri executate
la nivelul coloanei sunt:
-Micarea de flexie n care poriunea anterioar a discurilor intervertebrale este comprimat, n timp
ce ligamentul vertebral comun posterior, ligamentele galbene, ligamentele interspinoase, ligamentul
supraspinos i muchii spatelui sunt pui sub tensiune. Muchii care iniiaz micarea sunt cei ai
peretelui abdominal in special dreptul abdominal si cei doi oblici, psoasul iliac i muchii subhioidieni
i sternocleidomastoidienii
-Micarea de extensie n care poriunile posterioare ale discurilor intervertebrale sunt comprimate,
n timp ce ligamentul vertebral comun anterior este pus sub tensiune. Muchii anurilor vertebrale,
deci muchii extensori, sunt cei care iniiaz micarea, care apoi este controlat de grupul anterior. Mai
intervin n extensie i: spleniusul capului, muchii posteriori ai gtului, interspinoii i muchii
sacrospinali.
-Micarea de nclinare lateral are maximum de amplitudine n segmentul dorsal. Muchii n
nclinare sunt: ptratul lombelor, psoasul, intertransversalii i dreptul lateral al capului. Mai pot
interveni i muchii anurilor vertebrale i n special sistemul transverso-spinos,
sternocleidomastoidianul (STM), scalenii, muchii cefei, trapezul, marele i micul oblic abdominal.
-Micarea de rotaie -este maxim n regiunea cervical. Coloana dorsal se roteaz puin i nuumai
dac se nclin i lateral. Coloana lombar se rsucete cnd este n extensie. Muchii care execut
micarea sunt: oblicii abdominali, intercostalii, sistemul spino-transvers al muchilor anurilor
vertebrale. Rsucirea de aceeai parte se face prin: marele dorsal, spleniusul, lungul gtului i micul
oblic abdominal. Rsucirea de partea opus se face prin: spino-transvers i marele oblic abdominal.





52
Concepte i termeni de reinut

coloana vertebral; discuri intervertebrale; micarea de flexie; micarea de extensie.


ntrebri de control i teme de dezbatere

1. Ce este coloana vertebral?
2. Care sunt articulaiile coloanei vertebrale?
3. Precizai rolul discurilor intervertebrale.
4. Care sunt micrile coloanei vertebrale ?
5. Ce muchi sunt implicai n flexia coloanei?
6. Ce muchi sunt implicai n extensia coloanei?
7. Ce muchi fac nclinarea lateral a coloanei?






















Teste de evaluare/autoevaluare

*Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c
propoziia este fals).
1.Micarea de nclinare lateral a coloanei are maximum de amplitudine n segmentul dorsal.
2. n timpul micrii de extensie a coloanei, poriunile anterioare ale discurilor intervertebrale sunt
comprimate.
3. Rsucirea de aceeai parte se face prin: marele dorsal, spleniusul, lungul gtului i marele oblic
abdominal

*Completai spaiile punctate cu termenii coreci:
4.Rsucirea de partea opus se face prin: spino-transvers i..............................
5. Principalele micri efectuate la nivelul coloanei vertebrale sunt: flexie, extensie, nclinare lateral
i...................



53



















Bibliografie obligatorie

1.Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008.
2.Baciu, C, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport-Turism,
Bucureti, 1977.


























54
Unitatea de nvare 7

BIOMECANICA ARTICULAIEI UMRULUI




Cuprins:

7.1. Introducere
7.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
7.3.Coninutul unitii de nvare
7.3.1. Structura funcional si biomecanica centurii scapulare
7.3.2. Structura fucional si biomecanica umarului
7.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare


7.1.Introducere

Legtura dintre partea superioar a trunchiului i membrele
superioare este realizat de centura scapular.
Scheletul centurii scapulare este alctuit din dou oase:
clavicula i omoplatul. Clavicula este un os lung, turtit, aezat
transversal, deasupra toracelui ntre manubriul sternal i acromionul
omoplatului. Omoplatul (scapula) este un os lat, triunghiular, cu baza
n sus, turtit antero-posterior, aplicat pe faa postero-extern a
toracelui, ntre primul i al optulea spaiu intercostal.

7.2. Obiectivele i competenele/unitii de nvare

Obiectivele unitii de nvare:

descrierea structurii centurii scapulare;
descrierea anatomiei articulaiei umrului;
aplicarea corect practic a micrilor acestei formaiuni
complexe.

Competenele unitii de nvare:
La sfritul acestei uniti de nvare, studenii:
se vor familiariza cu termenii specifici;
i vor nsui noiunile referitoare la centura scapular i umr;
vor contientiza biomecanica centurii scapulare i a umrului.


55
Timpul alocat unitii: 2 ore

7.3. Coninutul unitii de nvare

7.3.1. Structura funcional i biomecanica centurii scapulare
Articulaiile centurii scapulare sunt:

articulaia sterno-clavicular
articulaia acromio-clavicular
articulaia scapulo-toracic

a. Biomecanica articulaiei sterno-clavicular

Articulaia sterno-clavicular este o diartroz prin dubl
mbucare,
deci o articulaie elar, are dou grade de libertate: permite
claviculei micri de ridicare i coborre i micri de proiectare
nainte i napoi, iar ca o rezultant a acestora i micri de
circumducie. Adevratul pivot al acestor micri este ligamentul
costo-clavicular n jurul cruia se realizeaz aceste micri.
Extremitile claviculei, n diversele micri, se deplaseaz
concomitent, dar n sens invers, astfel:
n micarea de proiecie nainte a claviculei extremitatea ei
intern basculeaz napoi, iar cea extern -nainte.
n micarea de proiecie napoi a claviculei, extremitatea
ei intern basculeaz nainte, iar cea extern -napoi..
n micarea de circumducie, extremitatea intern are o
amplitudine mai mic, iar cea extern o amplitudine mai mare.

Muchii motori ai articulaiei sterno-claviculare sunt:
-muchii ridictori ai claviculei /
muchii pentru proiecia napoi a claviculei
trapezul

sternocleidomastoidianul(captul clavicular)

-muchii cobortori ai claviculei /
muchii pentru proiecia nainte a
claviculei:
-marele pectoral, deltoidul,
subclavicularu




56
b. Biomecanica articulaiei acromio-claviculare.

Articulaia acromio-clavicular este o artrodie (capul
articular este mai mic dect o jumtate de sfer). Are micri de
alunecare, care dei foarte limitate, permit omoplatului basculri de
mare amplitudine. Aceast articulaie confer centurii scapulare o
anumit suplee. Fr ea micrile claviculei ar antrena micri brute
i necoordonate ale omoplatului pe torace.

c. Biomecanica articulaiei scapulo-toracice
Omoplatul se sprijin indirect pe torace, prin intermediul
claviculei, la nivelul articulaiei sterno-claviculare.
Ridicarea omoplatului este realizat de fasciculele superioare
ale trapezului, de romboid i unghiular. Realizat concomitent i
bilateral, contribuie la ridicarea braelor prin nainte, sus.
Coborrea omoplatului se realizeaz de fasciculele inferioare
ale trapezului, de dinatul mare i dorsalul mare. Realizat
concomitent i bilateral, contribuie la realizarea poziiei stnd
(poziia de drepi).

7.3.2. Structura fucional si biomecanica umrului
a. Structura functionala a umarului

Aceast articulaie este o enartroz.

a). suprafeele articulare sunt: capul humerusului, i
cavitatea glenoid a omoplatului, ambele acoperite cu cartilaj hialin.
Cavitatea glenoid este nconjurat de bureletul glenoidian, care-i
mrete capacitatea.

b). cele dou suprafee sunt meninute n contact de o capsul
articular ntrit n partea superioar de un ligament coraco-
humeral i anterior de trei ligamente gleno-humerale.

Muchii care particip la micrile umrului sunt:
muchii posteriori ai coloanei vertebrale (descrii
anterior)
muchii toraco-brahiali (descrii anterior).
muchii scapulo-brahiali:

deltoidul este cel mai voluminos. Prin baza lui, se
inser proximal pe treimea extern a marginii anterioare a claviculei,
pe marginea extern a acromionului i pe buza inferioar a marginii
posterioare a spinei omoplatului. Toate aceste fascicule converg spre
tendonul distal, care se inser pe buza superioar a amprentei
deltoidiene de pe faa extern a humerusului. Aciunea lui este
complex, in totalitatea lui. Dac ia punct fix pe centura scapular,
este abductor al braului. Cnd ia punct fix pe humerus, deltoidul
trage centura scapular i toracele, cum se ntmpl n poziia atrnat
i n micrile de crare.



57
coraco-brahialul se inser proximal pe apofiza
coracoid impreuna cu scurta portiune a bicepsului, iar distal n
treimea mijlocie a feei interne a humerusului. Cnd ia punct fix pe
apofiza coracoid este proiector nainte, adductor i rotator n afar a
humerusului, iar cnd ia punct fix pe humerus, l apropie pe acesta de
apofiza coracoid i deci de omoplat, ca n poziia atrnat i in
miscarile de crare.

supraspinosul are o form triunghiular, se
inser intern pe fosa supraspinoas a omoplatului i extern pe faeta
superioar a marii tuberoziti a extremitii superioare a
humerusului. Cnd ia punct fix pe omoplat este abductor al braului,
iar cnd ia punct fix pe humerus, trage omoplatul ctre acesta.

subspinosul se inser intern pe fosa subspinoas
a omoplatului i extern pe faeta mijlocie a marii tuberoziti a
extremitii superioare a humerusului. Cnd ia punct fix pe omoplat
este rotator n afar al braului i cnd ia punct fix pe humerus trage
omoplatul ctre bra.

micul rotund situat imediat n afara
subspinosului, se inser intern pe fosa subspinoas a omoplatului i
extern pe faa inferioar a marii tuberoziti a extremitii superioare
a humerusului. Cnd ia punct fix pe omoplat este rotator n afar al
humerusului i cnd ia punct fix pe humerus trage omoplatul ctre
bra

marele rotund este un muchi puternic, se inser
intern pe unghiul inferior al omoplatului, se ndreapt n sus, n afar
i nainte, ocolete faa intern a extremitii superioare a
humerusului i se innser pe buza posterioar a culisei bicipitale a
humerusului. Cnd ia punct fix pe omoplat, este un adductor al
braului, iar cnd ia punct fix pe humerus este un ridictor al
omoplatului.

subscapularul se inser intern n fosa
subscapular i extern pe mica tuberozitate a extremitii superioare a
humerusului. Cnd ia punct fix pe omoplat este un rotator nuntru i
un adductor al braului, iar cnd ia punct fix pe humerus trage
omoplatul ctre bra.

b. Biomecanica articulaiei scapulo-humerale

Articulaia scapulo-humeral este cea mai mobil articulaie.
Are trei grade de libertate: Ea acioneaz n strns corelaie
funcional cu articulaiile centurii scapulare, mrindu-se astfel
amplitudinea de micare a membrului superior fa de trunchi.

Micarea de abducie (de ndeprtare a braului). n aceast
micare cele dou extremiti ale humerusului sufer o deplasare n
sens invers. Extremitatea inferioar urc iar cea superioar coboar.
Micarea se face pn cnd marea tuberozitate se lovete de poriunea
superioar a bureletului glenoidian.n acest moment, suprafaa
58
articular a capului humeral prsete aproape cavitatea glenoid i
intr n contact cu poriunea inferioar a capsulei articulare.
muchii abductori ai umrului sunt:
- deltoidul cu toate fasciculele lui;
- supraspinosul (chiar singur n afara
deltoidului)
- lunga poriune a bicepsului brahial (are
un rol secundar)
Micarea de abducie se poate face numai pn la un unghi de 90
0
.
Peste aceast valoare, ridicarea humerusului nu este posibil datorit
prezenei acromionului. Ridicarea braului peste 90
0
se face numai cu
ajutorul micrii de bascul lateral a scapulei.

Micarea de adducie se face n sens invers, un rol
important
revine greutii membrului i gravitaiei, miscarea fiind controlata tot
de muschii abductori care, prin contractia lor izometrica, dirijeaza
apropierea membrelor superioare de trunchi.
muchii adductori ai umrului sunt:
pectoralul mare,
dorsalul mare, rotundul mare, rotundul mic, subscapular, coraco-
brahial biceps brahial (cu scurta poriune), triceps brahial (cu
lunga poriune).

Micrile de proiecie nainte (anteducie) i napoi
(retroducie)

Ele se fac: cu bascularea capului humeral napoi, n
anteducie i cu bascularea capului humeral nainte, n retroducie, in
timp ce extremitatea inferioara a humerusului se deplaseaza in sens
invers, pe un arc de cerc dispus sagital.
Amplitudinea proieciei nainte este de 95
0
iar cea a proieciei
napoi de
20
0
. Amplitudinea lor se poate mri prin intervenia centurii scapulare
i a coloanei vertebrale pn la 180
o
n anteducie i 35
o
n
retroducie.
n anteducie intervin muchii: marele pectoral,coraco-brahialul,
deltoidul (fascicule claviculare)

n retroducie intervin muchii: deltoidul (fascicule spinale),
marele dorsal


Micrile de rotaie nuntru (median) i n afar
(lateral)
Ele se realizeaz n jurul unui ax longitudinal ce trece prin
capul
humeral in jurul axei anatomice lungi a humerusului. Amplitudinea
lor este de 80
0
pentru rotaia extern i 95
0
pentru rotaia intern.
In micarea de rotatie inuntru, capul humerusului alunec
dinainte napoi pe cavitatea glenoid. Micarea este produs de
muchii supraspinos, rotundul mare, subscapular.

59
n micarea de rotaie n afar, capul humerusului alunec
dinapoi nainte pe cavitatea glenoid. Micarea este produs de
muchii subspinos i micul rotund.

Micarea de circumducie
Aceast micare nsumeaz micrile precedente care se
execut in jurul celor trei axe. Capul humeral descrie un mic cerc
urmrind conturul cavitii glenoide, n timp ce extremitatea
inferioar a humerusului descrie un cerc mare, dar n sens invers.
ntre articulaiile centurii scapulare i articulaia scapulo-
humeral este o strns legtur n micrile variate i ample ale
membrului superior.


7.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

Sinteza unitii de nvare

Legtura dintre partea superioar a trunchiului i membrele superioare este realizat de
centura scapular, al crei schelet este alctuit din dou oase: clavicula i omoplatul.
Omoplatul se sprijin indirect pe torace, prin intermediul claviculei, la nivelul articulaiei sterno-
claviculare.
Ridicarea omoplatului este realizat de fasciculele superioare ale trapezului, de romboid i
unghiular.
Coborrea omoplatului se realizeaz de fasciculele inferioare ale trapezului, de dinatul mare
i dorsalul mare
Articulaia scapulo-humeral este cea mai mobil articulaie. Are trei grade de libertate, la nivelul ei
realizndu-se urmtoarele micri: flexie-extensie, abducie-adducie, rotaie intern-rotaie extern,
circumducie.

Concepte i termeni de reinut

Centura scapular; articulaia scapulo-humeral; clavicul os lung i turtit; omoplat


ntrebri de control i teme de dezbatere

1. Ce este centura scapular ?
2. Care sunt articulaiile centurii scapulare?
3. Precizai muchii motori ai articulaiei sterno claviculare!
4. Precizai structura funcional a articulaiei scapulo-humerale!
5. Care sunt muchii implicai n micrile umrului?



60

















Teste de evaluare/autoevaluare

*Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c
propoziia este fals).
1.Scheletul centurii scapulare este alctuit din dou oase: clavicul i stern.
2. Micarea de flexie a umrului e realizat de coracobrahial i bicepsul brahial
3. Micarea de circumducie nsumeaz micrile de flexie-extensie, abducie-adducie, rotaie
intern-rotaie extern, circumducie care se execut in jurul celor trei axe.

*Completai spaiile punctate cu termenii coreci!
4. Coborrea omoplatului se realizeaz de fasciculele inferioare ale trapezului, de dinatul mare i
........................................
5. Micarea de ridicare a omoplatului este realizat de fasciculele superioare ale trapezului, de
romboid i ......................

















Bibliografie obligatorie

1.Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008.
2.Baciu, C, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport-Turism,
Bucureti, 1977.
61
Unitatea de nvare 8

BIOMECANICA ARTICULAIEI COTULUI





Cuprins:
8.1. Introducere
8.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
8.3. Coninutul unitii de nvare
8.3.1. Structura funcional a articulaiei cotului
8.3.2. Biomecanica articulaiei cotului
8.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare


8.1.Introducere

Articulaia humero-cubito-radial este o trohleartroz i are
un singur grad de libertate. Ea permite numai executarea micrilor
de flexie i extensie. Flexia i extensia active au o amplitudine medie
normal de 150
0
, dintre care 90
0
revin extensie i 60
0
flexiei.

8.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare

Obiectivele unitii de nvare:


descrierea structurii funcionale a articulaiei cotului;
explicarea biomecanicii articulaiei cotului;
efectuarea n mod corect a micrilor n aceast articulaie.

Competenele unitii de nvare:
La sfritul acestei uniti de nvare, studenii:
se vor familiariza cu termenii specifici;
i vor nsui noiunile referitoare la articulaia cotului;
vor contientiza rolul articulaiei cotului n micare.

Timpul alocat unitii: 2 ore


62
8.3. Coninutul unitii de nvare

8.3.1. Structura funcional a articulaiei cotului

Aceast articulaie este o trohleartroz, are un singur grad de
libertate i permite numai executarea micrilor de flexie i extensie,
a antebraului pe bra.
Se ntlnesc aici trei oase iar suprafeele articulare sunt:

extremitatea inferioar a humerusului (trohleea, condilul
humeral i epicondilul),

extremitatea superioar a cubitusului prezint o scobitur
semilunar (marea cavitate sigmoid), apofiza coronoid n partea
anterioar a cavitii sigmoide i tuberozitatea (olecranul) n partea
posterioar a cavitii sigmoide. La marginea extern a acestei
caviti se afl o alt scobitur semilunar (mica cavitate sigmoid)
care ia parte la alctuirea articulaiei radio-cubitale superioare.

extremitatea superioar a radiusului prezint o scobitur
(cupula radial) care se adapteaz pe condilul humeral.
Capul radial, prin faa sa superioar contribuie la alctuirea
articulaiei cotului, iar prin faa sa lateral contribuie la alctuirea
articulaiei radio-cubitale superioare.

Suprafeele articulare sunt acoperite de cartilajul hialin.
Trohleea humeral vine n raport cu incizura cubitusului, iar condilul
humeral cu foseta capului radial.

Mijloacele de unire sunt capsula articular, care leag
humerusul cu cubitusul (ulna) i radiusul. Capsula articular este lax
i ntrit lateral de patru ligamente mai puternice dispuse anterior,
posterior, lateral extern i lateral intern.

Membrana sinovial este ca o foi subire, nvelete pe
dinuntru capsula articular. Ea este comun att articulaiei humero-
cubito-radiale, ct i articulaiei radio-cubitale superioare.

Muchii implicai n micrile cotului sunt flexori i
extensori.
Muchii flexori sunt:
bicepsul brahial, cu dou capete
superioare (de unde i numele) i unul inferior. Proximal, se inser cu
un cap (scurta poriune a bicepsului) pe vrful apofizei coracoide,
printr-un tendon comun cu coraco-brahialul; cu cellalt cap, (lunga
poriune a bicepsului) se inser pe suprafaa de deasupra cavitii
glenoide. Prin unirea celor dou poriuni se formeaz corpul muscular
care descinde vertical n faa humerusului i a cotului i se inser
63
distal, printr-un tendon puternic, pe tuberozitatea bicipital a
radiusului.
Cnd ia punct fix pe omoplat are mai multe aciuni:
proiecteaz nainte i roteaz nuntru braul;
flecteaz antebraul supinat pe bra;
roteaz antebraul n afar (supinaie);
este adductor al braului (prin poriunea scurt)
este abductor al braului (prin poriunea lung)
Aciunea cea mai important este cea de
supinaie i pe plan secundar de flexor al antebraului pe bra.
Cnd ia punct fix pe antebra (ca n poziia atrnat),
flecteaz braul pe antebra i apropie omoplatul.
brahialul anterior este situat sub biceps.
Se inser proximal pe buza inferioar a amprentei deltoidiene i pe
faa intern i extern a jumtii inferioare a humerusului. Se
ndreapt n jos i dup ce trece de faa anterioar a articulaiei
cotului, se inser distal pe o mic suprafa rugoas, situat pe faa
intern a bazei apofizei coronoide a cubitusului.
Cnd ia punct fix pe humerus, flecteaz antebraul pe bra;
Cnd ia punct fix pe cubitus flecteaz braul pe antebra
muchii epicondilieni sunt n numr de
patru:brahio-radial, primul brahial extern, al doilea
brahial extrenscurtul supinator

Muchii extensori sunt:
tricepsul brahial este un muchi
voluminos, ocup
singur faa posterioar a braului. Are trei capete superioare (de unde
i numele) i unul inferior. Din cele trei capete unul este lung (lunga
poriune a tricepsului) i se inser pe suprafaa rugoas sub cavitatea
glenoid a omoplatului. Celelate dou sunt scurte: vastul extern i
vastul intern. Cnd ia punct fix proximal, este un extensor al
antebraului pe bra, prin lunga poriune este un adductor al braului.
Cnd ia punct fix pe olecran, este fie un cobortor, fie un ridictor
al omoplatului, dup cum membrul superior este orientat n jos sau n
sus.

anconeul este un muchi scurt i
trunghiular, situat pe faa posterioar a cotului. Se inser proximal,
prin baza sa, pe faa posterioar a epicondilului. Se ndreapt n jos i
nuntru i se inser distal, prin vrful su, pe marginea extern a
olecranului.
Cnd ia punct fix pe humerus, este extensor al antebraului pe
bra;
Cnd ia punct fix pe cubitus este un extensor al braului pe
antebra.

n plus, el joac un rol important n micrile de lateralitate ale
cubitusului, n timpul prono-supinaiei.
Muchii extensori ai degetelor vor fi studiai
la antebra.


64
8.3.2. Biomecanica articulaiei cotului

Articulaia humero-cubito-radial este o trohleartroz i
permite numai executarea micrilor de flexie i extensie.
Miscarea de flexie este apropierea antebraului de bra. Are
o amplitudine activ normal de aproape de 150
0
. n faza final a
micrii, mna nu se orienteaz spre umr ci spre torace, deoarece
axa antebraului nu se suprapune axei braului, ci este dirijat fa de
acesta nuntru. Explicaia const n orientarea oblic n sus i
nuntru a jgheabului trohleei humerale.

Muchii flexori sunt: brahialul anterior, bicepsul
brahial i muchii epicondilieni.

Micarea de extensie este micarea de ndeprtarea a
antebraului de bra. Amplitudunea este de 90
0
. Micarea de
extensie este limitat de vrful olecranului i de ligamentul
anterior al cotului care este pus sub tensiune.
Muchii extensori sunt: tricepsul brahial i anconeul
(n mod accesoriu).
Prin contracia acestor muchi, antebraul acioneaz ca o
prghie de gradul I, n care punctul de sprijin este n articulaia
cotului.


8.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

Sinteza unitii de nvare

Articulaia humero-cubito-radial este o trohleartroz i are un singur grad de libertate. Ea
permite numai executarea micrilor de flexie i extensie. Flexia i extensia active au o amplitudine
medie normal de 150
0
, dintre care 90
0
revin extensiei i 60
0
flexiei.
muchii flexori sunt: brahialul anterior, bicepsul brahial i muchii epicondilieni.
muchii extensori sunt: tricepsul brahial, i anconeul (n mod accesoriu).


Concepte i termeni de reinut

humerus; cubitus; radius


ntrebri de control i teme de dezbatere

1. Care este structura funcional a articulaiei cotului?
2. Care sunt muchii implicai n flexia articulaiei cotului?
3. Care este biomecanica articulaiei cotului?
65
4. Ce muchi fac extensia cotului?
5. Prin ce este reprezentat extremitatea inferioar a humerusului?
6. Ce rol are bicepsul brahial?
7. Ce fel de articulaie este cotul?
8. Ce rol are tricepsul brahial?





















Teste de evaluare/autoevaluare

*Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c
propoziia este fals).
1. Capsula articular este lax i ntrit lateral de dou ligamente mai puternice dispuse anterior i
posterior.
2.Muchiul triceps brahial este situat pe partea lateral a braului.
3. Trohleea humeral vine n raport cu incizura cubitusului, iar condilul humeral cu foseta capului
radial.

. *Completai spaiile punctate cu termenii coreci:
4. Micarea de flexie este apropierea antebraului de bra i are o amplitudine activ normal de
aproape ...................
5. Muchii extensori ai cotului sunt tricepsul brahial i .......................













66










Bibliografie obligatorie

1. Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008.
2. Baciu, C, 1977 Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport
Turism, Bucureti.































67
Unitatea de nvare 9

BIOMECANICA ARTICULAIEI GTULUI MINII I MINII





Cuprins:
9.1. Introducere
9.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
9.3.Coninutul unitii de nvare
9.3.1. Structura funcional a articulaiilor gtului minii si minii
9.3.2. Biomecanica articulaiilor gtului minii i minii
9.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare



9.1.Introducere

Complexul osteo-articular al gtului minii este astfel
structurat nct permite efectuarea mai multor micri. Rolul cel mai
important revine articulaiei radio-carpiene i medio-carpiene care
sunt articulaii condiliene cu dou grade de libertate.

9.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare

Obiectivele unitii de nvare:


descrierea structurii funcionale a acestui complex articular;
explicarea biomecanicii acestei zone complexe.

Competenele unitii de nvare:
La sfritul acestei uniti de nvare, studenii:
se vor familiariza cu termenii specifici;
i vor nsui noiunile referitoare la articulaiile pumnului i
minii;
vor contientiza biomecanica pumnului i minii.

Timpul alocat unitii: 2 ore

68

9.3. Coninutul unitii de nvare

9.3.1. Structura funcional a articulaiilor gtului minii i
minii

Prin gtul minii nelegem regiunea care face legtura ntre
antebra i mn, care mpreun formeaz un tot funcional.
Cele 27 de oase care alctuiesc scheletul gtului minii i al
minii sunt reprezentate de trei grupe:
Oasele carpiene: (8 la numr), dispuse pe dou rnduri:
rndul superior: scafoid, semilunar, piramidal,
pisiform;
rndul inferior: trapez, trapeziod, osul mare, osul
cu crlig.
Oasele metacarpiene (5 la numr) sunt lungi, aezate cu
extremitatea lor proximal (baza) spre rndul metacarpian, iar cu
extremitatea lor distal (cap) se continu cu oasele degetelor. Se
numeroteaz din afar nuntru.
Oasele degetelor (falange) continu direcia
metacarpienelor. Degetul mare (policele) are doar dou falange,
celelalte patru (indexul, mijlociul, inelarul i degeteul mic) au cte
trei falange.
Segmentele osoase se articuleaz ntre ele prin 30 de
articulaii. Acestea sunt: articulaiile intercarpiene, radio-carpian,
medio-carpian, carpo-metacarpine, intermetacarpiene, metacarpo-
falangiene, interfalangiene.
Toate articulaiile minii sunt ntrite de ctre un manon
capsular i de ligamente dispuse lateral, de o parte i de alta a
capsulei.
Degetele sunt segmente de membru formate din piele i os
cu articulaii i curele de transmisie (tendoane) acionate de la
distan, pe de o parte, de muchii antebraului i, pe de alt parte, de
muchii intrinseci ai minii.

Muchii implicai n biomecanica acestor articulaii:
a. muchii antebraului (descrii anterior)
reprezint grupul muchilor de for ai minii. Ei acioneaz asupra
degetelor dar i asupra articulaiei gtului minii, contribuie la
micrile minii dar i la micarea i fixarea articulaiei gtului
minii n poziiile cele mai convenabile executrii micrilor
degetelor.


b. muchii intrinseci ai minii (19 muchi proprii)
reprezint grupul muchilor de finee i precizie ai minii. Ei sunt:
muchii tenarieni se gsesc n regiunea
tenar, la partea supero-extern a palmei:
69
scurtul abductor al policelui
scurtul flexor al policelui
opozantul
adductorul policelui
muchii hipotenarieni se gsesc n
regiunea hipotenar aflat n partea intern a palme:
palmarul cutanat
adductorul degetului mic
scurtul flexor al degetului mic
opozantul degetului mic
muchii lojei mijlocii se gsesc ntre
eminena tenar i eminena hipotenar, ei sunt: -muchii lombricali
(flexori ai priei falange i extensori ai ultimelor dou falange ale
degetelor 2-5).
muchii interosoi.(flexori ai primei
falange i extensori ai ultmelor dou falange ca i
lombricalii dar, n acelai timp sunt i adductori i
abductori ai degetelor 2-5).


9.3.2. Biomecanica articulaiilor gtului minii i minii

Micrile sunt de flexie-extensie, de abducie-adducie i de
circumducie de mic amplitudine, la nivelul gtului minii i de
flexie-extensie, de nclinare lateral i de circumducie la nivelul
degetelor II, III, IV, V.
La nivelul policelui, micrile sunt de: flexie, extensie,
abducie, adducie, opoziie (policele privete cu faa lui palmar,
faa palmar a degetelor 2-5) i de circumducie. Policele se
suprapune peste celelalte 4 degete putnd transforma mna ntr-o
adevrat pens care permite prehensiunea.

Flexia i extensia se execut n plan sagital, n jurul unei axe
transversale care trece prin capul osului mare.
nsumate, micrile de flexie i extensie active au o
amplitudine medie de 165
0
, iar cele pasive de 175
o
. Micrile de
70
abducie i adducie active au o amplitudine de 55
0
, iar cele pasive au
amplitudinea de 65
0
.

Membrul superior ca lan cinematic
Centura scapular umrul, braul, cotul, antebraul,gtul
miniii mna pot acion a n cursul diferitelor micri fie ca un lan
cinematic deschis , fie ca unul nchis.
Ca lan cinematic deschis membrul superior acioneaz n
poziia ortostatic n:
ridicarea i coborrea braelor prin lateral, prin nainte sau
prin napoi;
rsucirea nuntru i n afar;
rotaia dinainte napoi i dinapoi nainte;
apucarea, mpingerea, aruncarea, lovirea.
Ca lan cinematic nchis membrul superior acioneaz n:
susinerea corpului n poziiile atrnat, atrnat sprijinit i stnd pe
mini



9.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

Sinteza unitii de nvare

Complexul osteo-articular al gtului minii este astfel structurat nct permite efectuarea mai
multor micri.
Micrile sunt de flexie-extensie, de abducie-adducie i de circumducie de mic
amplitudine, la nivelul gtului minii i de flexie-extensie, de nclinare lateral i de circumducie la
nivelul degetelor II, III, IV, V.
Muchii implicai n biomecanica acestor articulaii sunt muchii antebraului i muchii
intrinseci ai minii


Concepte i termeni de reinut

Oase carpiene; oase metacarpiene; falange


ntrebri de control i teme de dezbatere

1. Care este structura funcional a articulaiilor gtului i minii?
2. Precizai muchii intrinseci ai minii!
3. Care este biomecanica acestor articulaii?
4. Descriei membrul superior ca lan cinematic deschis!
5. Descriei membrul superior ca lan cinematic nchis!
6. Care sunt muchii lojei mijlocii?
71




















Teste de evaluare/autoevaluare

*Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c
propoziia este fals).
1. Flexia i extensia articulaiei pumnului se execut n plan sagital, n jurul unei axe transversale
care trece prin capul osului mare.
2.Oasele minii sunt grupate n: tarsiene, metatarsiene i falange.
3. Muchii implicai n biomecanica minii sunt dispui exclusiv la nivelul minii.

*Completai spaiile punctate cu termenii coreci!
4.Muchii lojei mijlocii sunt reprezentai de lombricali i..........................
5.Articulaiile radio-carpiene i medio-carpiene sunt articulaii condiliene cu ..........grade de libertate.














Bibliografie obligatorie

1.Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008.
2.Baciu, C, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport Turism,
Bucureti, 1977.


72
Unitatea de nvare 10

BIOMECANICA ARTICULAIEI OLDULUI






Cuprins:
10.1. Introducere
10.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
10.3.Coninutul unitii de nvare
10.3.1. Structura functionala a bazinului
10.3.2. Biomecanica bazinului
10.3.3. Structura funcional a oldului
10.3.4. Biomecanica oldului
10.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare


10.1.Introducere
B a z i n u l este o formaiune anatomic complex. El face
legtura ntre coloana vertebral i membrele inferioare. Datorit
poziiei lui i prin analogie cu centura scapular a membrului
superior, bazinul se mai numete i centura pelvin. Spre deosebire
ns de centura scapular care este deosebit de mobil, centura
pelvin este rigid. Rolul ei este numai de a transmite greutatea
corpului spre membrele inferioare i de a susine viscerele
abdominale. Are deci, un rol static prin excelen.

10.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare

Obiectivele unitii de nvare:

descrierea structurii funcionale a bazinului i oldului;
definirea biomecanicii acestor structuri;
efectuarea corect a micrilor oldului.

Competenele unitii de nvare:
La sfritul acestei uniti de nvare, studenii:
se vor familiariza cu termenii specifici;
i vor nsui noiunile referitoare la articulaia oldului;
vor contientiza biomecanica bazinului i oldului.

73

Timpul alocat unitii: 2 ore

10.3. Coninutul unitii de nvare


10.3.1. Structura funcional a bazinului

Bazinul este alctuit din cele dou oase coxale, reunite
anterior prin simfiza pubian i posterior prin segmentul sacro-
coccigian al coloanei vertebrale, cu care oasele coxale se articuleaz
strns.
Osul coxal este un os plat, de form patrulater, alctuit din
trei piese osoase: iliacul situat n sus i n afar; pubisul situat nainte
i ischionul situat n jos. Toate aceste piese converg spre centrul
osului coxal, care prezint pe faa lui extern cavitatea cotiloid
(acetabulum).
Sacrul este un os median i simetric, format din sudura
vertebrelor sacrate. El nchide partea posterioar a bazinului. Este
ndreptat oblic n jos i napoi. Formeaz cu ultima vertebr lombar
un unghi care proemin anterior, numit promontoriu. Are patru fee:
(anterioar, posterioar i dou laterale), o baz i un vrf.
Coccisul este situat sub sacru, rezult din sudura celor 4 sau
5 vertebre coccigiene. Are forma unei piramide triunghiulare cu baza
n sus.
Articulaiile bazinului sunt:
simfiza pubian (articulaie semimobil)
articulaiile sacro-iliace (articulaii semimobile)
articulaia sacro-coccigian (artrodie) fr importan
funcional.
Bazinul are forma unui trunchi de con cu baza n sus. Inelul
format anterior de marginea superioar a simfizei pubiene, lateral de
liniile nenumite de pe feele interne ale coxalelor i posterior de
promontoriu mparte bazinul n dou pri: marele bazin i micul
bazin, cu strmtoarea superioar i strmtoarea inferioar. Diametrele
lor transversale, oblice, i antero-posterioare joac la femeie un rol
important n desfurarea normal a naterii.

10.3.2. Biomecanica bazinului
n mod normal, la adult, oasele coxale se mic concomitent
cu sacru i practic bazinul poate fi considerat ca un ntreg rigid.
n realitate ns, chiar n aceste condiii; se produc unele
micri minime la nivelul articulaiilor sacro-iliace, mai accentuate la
tineri. Ele constau din o serie de micri de bascul ale sacrului, n
jurul unei axe transversale care trece prin partea superioar a osului.
Aceste micri sunt: micri de nutaie i micri contranutaie.
74

Micarea de nutaie este micarea prin care baza sacrului se
ndreapt n jos i nainte, iar vrful se ndreapt n sus i napoi.
Micarea de contranutaie este micarea prin care baza sacrului se
ndreapt n sus i napoi, iar vrful lui se ndreapt n jos i nainte.

n condiii fiziologice deosebite (n timpul naterii), aparatele
capsulo-ligamentare ale tuturor articulaiilor corpului se mbib cu
lichid interstiial i se relaxeaz sub aciunea unui hormon special de
tip relaxina.
Relaxarea aparatelor capsulo-ligamentare are efecte
imediate, n special la nivelul coloanei vertebrale i bazinului. La
nivelul coloanei vertebrale apar rahialgiile (dureri vertebrale)
gravidelor i chiar hernii de disc. La nivelul bazinului relaxarea
capsulo-ligamentar duce la mrirea amplitudinii micrilor
articulaiilor sacro-iliace i simfizei pubiene, ceea ce uureaz
desfurarea normal a sarcinii.

10.3.3. Structura funcional a oldului

Articulaia coxo-femural este o enartroz cu trei grade de
libertate i are o deosebit importan n static i locomoie. Este
construit n aa fel, nct s ofere, n acelai timp, maximum de
stabilitate i de mobilitate.

a) Suprafeele articulare sunt: capul femurului i cavitatea
cotiloid a coxalului. Cavitatea cotiloid nu poate cuprinde singur
capul femurului, de aceea este mrit de jur mprejur de un burelet
fibro-cartilaginos. Acesta trece peste scobitura pubo-ischiatic i
formeaz ligamentul transvers, sub care se gsete un orificiu plin cu
esut celulo-grsos i cteva arteriole i venule pentru ligamentul
rotund i osul coxal.
b) Cele dou suprafee articulare sunt meninute n contact
prin bureletul fibro-cartilaginos i o capsul fibroas. Capsula este
format din fibre: unele superficiale, longitudinale i altele profunde,
circulare. Fibrele se grupeaz formnd ligamentele ce au rol de
ntrire a capsulei, asigurnd soliditatea extremitilor inferioare n
timpul staiunii verticale, n timpul mersului, alergrii i sriturii.
Ligamentele sunt:
1. ligamentul ilio-femural, important n meninerea
poziiei ortostatice, se opune cderii corpului napoi. n aceast
poziie, oldul se extinde i ligamentul pus sub tensiune stranguleaz
gtul femural, apsnd capul femurului n cavitatea cotiliod.
2. ligamentul pubo-femural limiteaz abducia i
rotaia extern
3. ligamentul ischio-femural limiteaz rotaia intern
i adducia
4. fibrele circulare profunde ale capsulei formeaz
un inel care nconjoar colul,
5. ligamentul rotund este intraarticular cu rol
secundar n biomecanica oldului.
c) Sinoviala tapeteaz faa intern a capsulei.

75
Muchii care intervin n mobilizarea oldului sunt:
a) muchii lombo-iliaci descrii la coloana vertebral.
Dintre acetia doar psoasul iliac intervine direct asupra oldului. El
se suprapune ca direcie, axei biomecanice a membrului inferior.
Inseria lui pe primele vertebre lombare se suprapune centrului de
greutate, apoi se ndreapt n afar i n jos, trece prin faa capului
femural, napoi formeaz un unghi de aproximativ 40
0
i se inser pe
micul trohanter. Realizeaz astfel, o puternic ching anterioar, care
impinge capul femural dinainte-napoi i reprezint astfel, principalul
stabilizator anterior al oldului. Acest muchi are aciuni complexe
cnd se contract n totalitate, lund punct fix pe inseriile
proximale, flecteaz coapsa pe bazin i n acelai timp imprim
coapsei o uoar micare de adducie i rotaie extern.
cnd ia punct fix pe inseria distal, flecteaz coloana
vertebral i bazinul pe coaps (este deci, un flexor al coloanei)
cnd se contract de o singur parte, este tot flexor dar n
acelai timp imprim coloanei vertebrale i o micare de nclinare
lateral.
Ca flexor al coapsei pe bazin el intervine n special
dup ce coapsa depete amplitudinea de flexie de 90
0
. De aceea,
valoarea lui funcional se determin aeznd subiectul pe un scaun i
punndu-l s fac flexia coapsei pe bazin. Dac nu poate face flexia
coapsei dincolo de 90
o
, muchiul este deficitar.
Ca rotator al coapsei, aciunea lui difer dup poziia
acesteia. Cnd coapsa este flectat pe bazin, micul trohanter fiind
situat posterior fa de axa femurului, pasoasul-iliac este rotator
extern. Cnd coapsa este extins pe bazin, muchiul este un rotator
intern.
Muchiul psoasul-iliac este unul din cei mai importani
muchi n statica i dinamica trunchiului. El mpreun cu muchii
abdominali, muchii spatelui i muchii ischio-gambieri asigur
echilibrul trunchiului pe coaps. Tot el, n mers, efectueaz izotonic
micarea de flexie a coapsei pe bazin, iniiind deci faza de pendulare
i gradeaz extensia coapsei pe bazin, spre sfritul fazei de
pendulare.
b) muchii bazinului
fesierul mare cel mai voluminos muchi al
bazinului. Se inser proximal pe partea posterioar a fosei iliace
externe, se ndreapt oblic n jos i n afar i se inser distal pe
creasta extern a liniei aspre, imediat sub marele trohanter. Cnd ia
punct fix pe bazin este rotator n afar al coapsei. Intervine n
micarea de extensie atunci cnd subiectul poart greuti sau urc pe
un plan nclinat.
fesierul mijlociu, prin baza lui se inser proximal
pe poriunea mijlocie a fosei iliace mijlocii, se ndreapt vertical n
jos i prin vrful lui se inser distal pe faa extern a marelui
trohanter. Cnd se contract n totalitate i ia punct fix pe bazin, este
abductor i rotator n afar al coapsei. Cnd ia punct fix pe femur
nclin lateral bazinul. El apas pe faa lateral a marelui trohanter,
nfundnd astfel capul femurului n cavitatea cotiloid i este
principalul stabilizator lateral al oldului,
fesierul mic, prin baza lui se inser proximal pe
poriunea anterioar a fosei iliace externe, se ndreapt aproape
76
orizontal n afar i prin vrful lui se inser distal pe marginea
anterioar a marelui trohanter. Cnd ia punct fix pe bazin este rotator
nuntru i un adductor al coapsei, cnd ia punct fix pe femur este un
proiector nainte al jumtii bazinului de partea opus.
gemenul superior se inser medial pe spina
sciatic, se ndreapt n afar, se unete cu tendonul gemenului
inferior i se inser lateral pe cavitatea de pe faa intern a marelui
trohanter. Este un rotator n afar al coapsei.
gemenul inferior se inser medial pe tuberozitatea
ischionului, se indreapt n afar i se unete cu tendonul gemenului
extern. Este un rotator n afara al coapsei.
obturatorul intern se inser medial pe faa
intern a membranei obturatoare care umple gaura obturatoare a
osului coxal i pe conturul ei osos, trece prin mica scobitur sciatic a
marginii posterioare a coxalului, iese din micul bazin, se ndreapt n
afar i se inser lateral pe cavitatea de pe faa intern a marelui
trohanter. Este un rotator n afar al coapsei i un stabilizator
posterior al oldului.
obturatorul extern se inser medial pe faa
extern a membranei obturatoare i pe conturul ei osos trece prin
spatele articulaiei coxo-femurale i se inser lateral pe cavitatea de
pe faa intern a marelui trohanter. Este rotator n afar al coapsei i
un principal stabilizator inferior al oldului.
ptratul femural se inser medial pe
tuberozitatea ischiatic, se ndreapt n afar, trece prin spatele
articulaiei coxo-femurale i se inser lateral pe marginea posterioar
a marelui trohanter. Este un rotator n afar al coapsei.
piramidalul (pisiformul) se inser medial pe faa
anterioar a sacrului, n jurul gurilor sacrate anterioare, se ndreapt
n afar, iese din bazin prin marea scobitur sciatic i se inser
lateral pe marginea superioar a marelui trohanter. Cnd ia punct fix
pe bazin, roteaz coapsa n afar. Este snergic cu gemenii. Este un
stabilizator posterior al oldului.

c) muchii coapsei se ndreapt vertical de la bazin la
coaps, iar unii dintre ei la extremitile superioare ale oaselor
gambei. Dup topografia lor se mpart n trei grupe: anteriori,
mediali i posteriori:

Muchii anteriori ai coapsei:
tensorul fasciei lata, muchi
superficial, se inser proximal pe spina iliac antero-superioar i pe
buza extern a treimii anterioare a crestei iliace. Are un corp
aplatizat, se ntinde pe treimea superioar a coapsei, se continu cu
un tendon lat i se inser distal pe tuberozitatea extern a extremitii
superioare a tibiei. Are rol deosebit n static, (n sprijinul unilateral)
i n mers. Este rotator n afar al coapsei;
croitorul, muchi superficial, se
ntinde diagonal de sus n jos i din afar-nuntru. Se inser
proximal pe spina iliac antero-superioar i distal pe tuberozitatea
intern a extremitii superioare a tibiei, prin laba de gsc. Este
flexor al gambei pe coaps i flexor, adductor i rotator n afar al
coapsei pe bazin, realiznd poziia de lucru a vechilor croitori, de
unde i numele nuchiului
77
cvadricepsul, muchi larg care
ocup toat partea anterioar a coapsei. Este alctuit din patru
fascicule musculare: dreptul femural, vastul lateral, vastul medial i
femuralul (cruralul). Inseriile proximale ale acestor fascicule sunt
diferite. Dreptul anterior se inser pe bazin prin dou tendoane: unul
direct pe spina iliac antero-inferioar i unul pe sprnceana
cotiloid. Celelalte trei poriuni se inser pe femur. Toate cele patru
fascicule se unesc ntre ele i formeaz tendonul cvadricipital, care
nglobeaz rotula i de la aceasta n jos se continu cu tendonul
rotulian, care se inser distal pe tuberozitatea anterioar a tibiei. Este
axtensor al gambei pe coaps.
Muchii mediali ai coapsei:
dreptul intern (muchiul gracilis) este
foarte subire, se inser proximal pe unghiul pubisului i distal, prin
intermediul labei de gsc, pe partea superioar a feei interne a
tibiei. Este flexor i adductor al coapsei;
pectineul se inser proximal pe spina
pubisului, se ndreapt oblic n jos i n afar i se
inser distal pe creasta mijlocie a liniei aspre. Este
flexor, adductor i rotator n afar al coapsei;
adductorul mare se inser proximal pe
ramura ischio-pubian i tuberozitatea ischiatic a
coxalului, iar distal pe tuberculul supero-intern al
condilului intern al extremitii inferioare a
femurului.
adductorul mijlociu se insereaz proximal
pe unghiul pubisului, se ndreapt n afar i n jos i
se inser distal pe zona mijlocie a liniei aspre a
femurului.
adductorul mic se inser proximal pe
unghiul
pubisului i distal pe creasta intern, superioar a liniei aspre.
Toi cei trei adductori au o direcie aproximativ
oblic n afar i n jos i sunt paraleli ca direcie cu psoasul-iliac.
Sunt adductori i flexori ai coapsei.

Muchii posteriori ai coapsei alctuiesc
grupul muchilor ischio-gambieri. Ei sunt muchi biarticulari i au o
deosebit importan n static, mers, alergare i srituri. Ei extind
coapsa pe bazin i au asupra gambei o aciune caracteristic: fiind
flexori ai gambei pe coaps de la 10
o
la 155
0
i devin extensori ai
gambei pe coaps pe amplitudinea dintre 0
0
-10
0
Acetia sunt:
semitendinosul se insereaz proximal pe
tuberozitatea ischionului, mpreun cu lunga poriune a bicepsului
femural i distal, prin intermediul labei de gsc, pe partea superioar
a feei interne a tibiei;
semimembranosul se insereaz proximal
pe faa posterioar a tuberozitii ischiatice i distal
pe cei doi condili tibiali. Ambii muchi sunt flexori i
rotatori nuntru ai gambei pe coaps i extensori ai
coapsei pe bazin;

78
bicepsul femural se insereaz proximal
prin dou capete care se numesc: lunga poriune ce se inser pe
tuberozitatea ischiatic, mpreun cu semitendinosul i scurta
poriune ce se inser pe partea extern a liniei aspre a femurului. Cele
dou poriuni se unesc i se inser distal, printr-un tendon comun, pe
capul peroneului. Este flexor al gambei pe coaps, extensor al coapsei
pe bazin
Muchiul tensor al sinovialei genunchiului este sub femural

10.3.4. Biomecanica oldului

Articulaia coxo-femural, datorit structurii sale, are 3grade de
libertate i permite efectuarea micrilor de flexie/extensie, abducie /
adducie, rotaie i circumducie.


Flexia Extensia
Abductia-
adductia
Rotatia
interna
Rotatia
externa
Activ
90-
120
0

30
0
60-70
0
35
0
15
0

Pasiv
110-
150
0

50
0
70-80
0
40
0
20
0

Diferenta 20-30
0
20
0
10
0
5
0
5
0


Micrile de flexie i extensie
Dac micrile de flexie i extensie ar fi pure, ar trebui s se
realizeze n jurul unei axe transversale care ar trece prin vrful
marelui trohanter i prin foseta ligamentului rotund. Cum ns flexia
se nsoete i de micarea de rotaie nuntru, iar extensia se nsoete
de o micare de rotaie n afar, axa biomecanic corespunde axei
centrale a cavitii cotiloide. Amplitudinea acestor micri este legat
de poziia genunchiului.
Cnd genunchiul este extins, flexia oldului este limitat la
90
0
, prin punerea sub tensiune a muchilor posteriori ai coapsei.
Cnd genunchiul este ndoit, flexia oldului atinge 120
0
.
Flexorii principali sunt: dreptul anterior, psoasul-
iliac, tensorul fasciei lata, croitorul. Flexia este limitat de muchii
posteriori ai coapsei. Muchii flexori sunt mai puternici dect muchii
extensori.
Extensorii principali sunt: ischio-gambierii,
fasciculele posterioare ale fesierului mijlociu i fesierul mic.
Extensia este limitat de partea anterioar a capsulei i de ligamentul
ilio-femural. Hiperextensia este posibil numai prin flexia articulaiei
opuse i accentuarea curburii lombare.

Micrile de abducie i adducie

Ele se realizeaz n jurul unei axe antero-posterioare care
trece prin centrul capului femural i sunt nsoite de micri de rotaie
ale coapsei.
Cnd coapsele sunt extinse, amplitudinea maxim de
abducie este de 60
0
, astfel c ambele coapse formeaz ntre ele un
unghi de 120
o
. n flexia maxim a coapselor, abducia atinge 70
0
,
ntre ambele coapse se formeaz un unghi de 140
o
. Abducia se
realizeaz de ctre: tensorul fasciei lata, fesierul mijlociu i croitorul.
79
Adducia se realizeaz de ctre: psoasul-iliac,
fesierul mic, dreptul intern, pectineul, cei trei adductori,
semitendinosul, semimembranosul.
Ambele micri au o amplitudine activ de 60
0
-70
0
i pasiv
de 70
0
-80
0
. n micarea de sfoar lateral, abducia real a coapsei pe
bazin nu depete 70
0
de fiecare parte, dar micarea devine posibil
datorit nclinrii bazinului nainte i unei lordoze accentuate, ceea ce
face ca abducia s se transforme n micare de flexie.
Micrile de rotaie extern i intern
Aceste micri se realizeaz n jurul unei axe verticale care
trece prin capul femurului. Amplitudinea rotaiei externe active este
de 15
0
i pasive 20
0
iar a rotaiei interne active este de 35
0
i pasive
de 40
0
.
Muchii rotatori externi sunt: fesierul mijlociu (cu
fasciculele posterioare), fesierul mare, cei doi gemeni ai coapsei
(superior i inferior), piramidalul, cei doi obturatori, ptratul femural,
pectineul, dreptul intern i croitorul.
Muchii rotatori interni sunt: fesierul mijlociu (cu
fasciculele anterioare), fesierul mic, semitendinosul i
semimembranosul.

Micarea de circumducie
Aceast micare rezult din trecerea coapsei prin toate
poziiile descrise anterior. n realizarea ei intervin toate grupele
musculare ale oldului:
capul femural se nvrte n cavitatea cotiloid;
diafiza femurului descrie un con;
epifiza distal a femurului descrie un cerc.


10.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

Sinteza unitii de nvare

Bazinul este alctuit din cele dou oase coxale, reunite anterior prin simfiza pubian i
posterior prin segmentul sacro-coccigian al coloanei vertebrale, cu care oasele coxale se articuleaz
strns.
La nivelul bazinului se efectueaz micri de nutaie i contranutaie
Articulaia coxo-femural, datorit structurii sale, are 3 grade de libertate i permite efectuarea
micrilor de flexie/extensie, abducie / adducie, rotaie i circumducie.
Flexorii principali sunt: dreptul anterior, psoasul-iliac, tensorul fasciei lata, croitorul
Extensorii principali sunt: ischio-gambierii, fasciculele posterioare ale fesierului mijlociu i
fesierul mare.
Abducia se realizeaz de ctre: tensorul fasciei lata, fesierul mijlociu i croitorul.
Adducia se realizeaz de ctre: psoasul-iliac, fesierul mic, dreptul intern, pectineul, cei trei
adductori, semitendinosul, semimembranosul.
80
Muchii rotatori externi sunt: fesierul mijlociu (cu fasciculele posterioare), fesierul mare, cei
doi gemeni ai coapsei (superior i inferior), piramidalul, cei doi obturatori, ptratul femural, pectineul,
dreptul intern i croitorul.
Muchii rotatori interni sunt: fesierul mijlociu (cu fasciculele anterioare), fesierul mic,
semitendinosul i semimembranosul.


Concepte i termeni de reinut

bazin; old; nutaie; contranutaie.


ntrebri de control i teme de dezbatere

1. Care este importana articulaiei coxo-femurale?
2. Descriei structura funcional a bazinului?
3. Ce ligamente are articulaia oldului?
4. Care sunt muchii implicai n mobilizarea oldului?
5. Care sunt muchii bazinului? Dar ai coapsei ?
7. Ce micri face bazinul ?
8. Ce muchi flecteaz coapsa pe bazin?






















Teste de evaluare/autoevaluare

*Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c
propoziia este fals).
1.Articulaia coxofemural este o articulaie cu 3 grade de libertate
2. Bazinul este alctuit din dou oase coxale, reunite anterior prin simfiza pubian i posterior prin
segmentul sacro-coccigian al coloanei vertebrale.
3. Articulaia coxo-femural permite efectuarea micrilor de flexie/extensie, abducie / adducie i
rotaie

81
*Completai spaiile punctate cu termenii coreci:
4.La nivelul bazinului se pot efectua micri de nutaie i...............
5. Abducia oldului este realizat de ctre: tensorul fasciei lata, ..............i croitorul.





















Bibliografie obligatorie


1.Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008.
2.Baciu, C, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport Turism,
Bucureti, 1977.























82
Unitatea de nvare 11

BIOMECANICA ARTICULAIEI GENUNCHIULUI





Cuprins:
11.1. Introducere
11.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
11.3.Coninutul unitii de nvare
11.3.1. Structura funcional a genunchiului
11.3.2. Biomecanica genunchiului
11.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare

11.1.Introducere

G e n u n c h i u l este segmentul mobil al aparatului
locomotor care leag coapsa de gamb.
La omul normal, cnd sprijinul se repartizeaz n mod egal pe
ambele membre inferioare, greutatea corpului se transmite prin
capetele femurale la genunchi i de aici la plante, linia de for
tercnd prin mijlocul capului femural, prin mijlocul genunchiului i
prin mijlocul articulaiei gleznei.


11.2. Obiectivele unitii de nvare

Obiectivele unitii de nvare:

descrierea structurii funcionale a genunchiului;
explicarea biomecanicii genunchiului;
aplicarea corect a micrilor n aceast articulaie.

Competenele unitii de nvare:
La sfritul acestei uniti de nvare, studenii:
se vor familiariza cu termenii specifici;
i vor nsui noiunile referitoare la articulaia genunchiului;
vor contientiza biomecanica genunchiului.




83
Timpul alocat unitii: 2 ore

11.3. Coninutul unitii de nvare

11.3.1. Structura funcional a genunchiului

Scheletul genunchiului este format din extremitatea inferioar a
femurului, extremitile superioare ale celor dou oase ale gambei:
tibia i peroneul i osul propriu al regiunii, rotula.
a) Extremitatea inferioar a femurului prelungete corpul
la partea lui distal, mrindu-i progresiv dimensiunile
att n sens transversal, ct n sens antero-posterior.
Anterior, ea prezint o trohlee (mosor), posterior, anul
trohleei se continu cu o scobitura intercondilian care
imparte extremitatea inferioar a femurului ntr-un condil
extern i un condil intern, ultimul terminndu-se mai jos
dect primul.
Pe feele interne ale celor doi condili se inser extremitile
proximale ale ligamentelor ncruciate. Faa lateral a condilului
intern are o tuberozitate pe care se inser ligamentul lateral intern al
articulaiei genunchiului. Tot pe aceast fa se mai afl i tuberculul
pe care se inser marele adductor i o mic foset pe care se inser
gemenul intern al tricepsului sural.
Faa lateral a condilului extern prezint i ea o tuberozitate,
pe care se inser ligamentul lateral extern al articulaiei genunchiului.
napoia acestei tuberoziti se inser gemenul extern al tricepsului
sural i popliteul.
b) etxremitile superioare ale tibiei i peroneului vor fi
studiate la gamb.
c) rotula (patela) un os scurt, situat la faa anterioar a
genunchiului.
Vzut din fa ea are o form aproximativ triunghiular, cu baza
aezat proximal, iar vrful, distal. Faa anterioar este convex i
vine n contact cu fascia genunchiului i cu tegumentele. Faa
posterioar este concav i articular. Pe baza i marginile ei se
inser tendonul cvadricipital, iar la vrf, tendonul rotulian. Rotula
este astfel nglobat n largul tendon distal al cvadricepsului.
La nivelul genunchiului se gsesc trei articulaii: femuro-
tibial (articulaia propriu-zis a genunchiului), femuro-rotulian
(care particip la alctuirea articulaiei genunchiului) i articulaia
tibio peronier superioar care va fi descris la gamb.




84
Articulaia femuro-tibial

Structura funcional a articulaiei femuro-tibiale
Aceast articulaie este cea mai voluminoas articulaie a
corpului i cea mai puternic. Structural, ea este o trohleartroz
imperfect i de accea are n constituia ei dou meniscuri.
a) Extermitatea inferioar a femurului are cei doi condili,
separai de scobitura intercondilian i de trohlee i
acoperii la suprafa de un cartilaj hialin.
b) Extremitatea superioar a tibiei prezint dou caviti
glenoide
acoperite de cartilaj hialin, separate ntre ele de doi tuberculi (intern
i extern) ai masivului osos ce aparin spinei tibiale. Pe spina tibial
se inser capetele distale ale ligamentelor ncruciate.
c) Faa posterioar a rotulei este divizat n dou faete
laterale de ctre o creast teit i este acoperit de
cartilaj hialin.
d) Deoarece ntre suprafeele osoase articulare ale femurului
i tibiei nu
exist congruen perfect, intre ele s-a dezvoltat, pe fiecare cavitate
glenoid cte un menisc. Meniscul extern are o form circular, iar
cel intern forma literei C.
Meniscul intern,prin cornul su anterior, se fixeaz la
marginea anterioar a platoului tibial, imediat nintea ligamentului
ncruciat anterior, iar prin cornul su posterior, pe suprafaa
retrospinal, imediat inapoia inseriei ligamentului ncruciat
posterior.
Meniscul extern, prin cornul su anterior, se fixeaz pe
suprafaa prespinal, imediat naintea spinei i pe faa extern a
ligamentului ncruciat anterior, iar prin cornul su posterior, se
fixeaz pe tuberculul intern al spinei tibiale. Cele dou meniscuri sunt
reunite la partea lor anterioar de o formaiune delicat numit
ligamentul transvers (jugal) care este nconjurat de pachetul celular
grsos anterior al genunchiului.
Aceste meniscuri nefiind strict cartilaginoase, au o
elasticitate i o deformabilitate mai mare dect a cartilajului obinuit.
Partea intern a meniscului nu conine vase, dar n partea capsular
acestea sunt abundente.
e) Segmentele osoase din articulaie sunt meninute ntre ele
de o capsul articular ntrit de ase ligamente.
Capsula articular este un manon fibros, care se fixeaz de
jur mprejur, foarte apropiat de limita cartilajelor articulare, lateral pe
meniscuri i nainte pe ligamentul jugal, ajungnd la tibie. Este foarte
rezistent, poate suporta traciuni mai mari de 300 kg.
Cele ase ligamente sunt:
1. ligamentul anterior (rotulian) reprezint
tendonul terminal al cvadricepsului, se ntinde de la rotul la
tuberozitatea anterioar a tibiei, este lit transversal, gros i foarte
rezistent.
2. ligamentul posterior (Winslov) se confund cu
inseriile muchilor gemeni (ai tricepsului sural). Partea mijlocie este
n scobitura intercondilian i se confund cu inseriile ligamentelor
ncruciate.
85
3. ligamentul lateral intern se inser sus pe
tuberozitatea condilului femural intern, iar jos, pe partea cea mai de
sus a feei interne a tibiei.
4. ligamentul lateral extern se inser sus pe
tuberozitatea condilului femural extern, iar jos, pe partea antero-
extern a capului peroneului.
Ligamentele ncruciate se gsesc n scobitura
intercondilian.
5. ligamentul ncruciat anterior se inser sus, pe
poriunea posterioar a condilului extern i se ndreapt n jos, nainte
i nuntru pentru a se insera pe partea antero-intern a spinei tibiale
i pe suprafaa rugoas prespinal, ntre inseriile cornurilor
anterioare ale meniscurilor.
6. ligamentul ncruciat posterior se inser pe
poriunea posterioar a condilului intern i se ndreapt n jos, nainte
i nuntru pentru a se insera napoia spinei tibiale.
f) sinoviala genunchiului tapeteaz faa interioar a
capsulei; se adapteaz la toate fundurile de sac capsulare i se
ntrerupe la nivelul inseriei meniscurilor, mprindu-se n dou
poriuni: una suprameniscal, care reprezint aproape ntreaga
sinovial i alta submeniscal, mult mai redus ca dimensiuni.
Sinoviala genunchiului comunic n aproape 1o % din cazuri cu
sinoviala articulaiei tibio-peroniere superioare.

Articulaia femuro-rotulian

Aceast articulaie este o trohleartroz fiind alctuit din
trohleea extremitii inferioare a femurului i faa posterioar
articular a rotulei. Aparatul capsulo-ligamentar se confund cu cel al
feei anterioare a articulaiei femuro-tibiale.
Muchii implicai n micrile genunchiului sunt: a) muchii
coapsei (anteriori: cvadricepsul, tensorul fasciei lata, dreptul intern,
croitorul i posteriori: ischio-gambierii), muchi biarticulari, care au
fost descrii la muchii oldului i b) muchii gambei, dintre care ca
muchi accesori n micrile genunchiului intervin cei doi gemeni ai
tricepsului sural, popliteul i plantarul subire, care vor fi descrii la
muchii gambei.

Statica genunchiului
Axa biomecanic a femurului care, trece prin centrul capului
femural i prin scobitura intercondilian, face cu axa anatomic a
corpului femural un unghi de 10
0
deschis n sus.
Fa de axa anatomic a tibiei, axa anatomic a femurului se
gsete uor nclinat n afar, formnd astfel un unghi deschis n
afar de 170
0
177
0
(genu valgum fiziologic).

11.3.2. Biomecanica genunchiului

Articulaia femuro-tibial are un singur grad de libertate i n
consecin prezint dou micri principale: flexia i extensia gambei
pe coaps, micri la care se adaug i altele secundare ca: rotaie
intern i rotaie extern. Articulaia mai prezint i micri de
nclinare lateral foarte reduse ca amplitudine. Amplitudinea medie a
86
micrilor active de flexie i extensie este 135
0
, iar a celor pasive de
150
0
. Micrile se execut n plan sagital, n jurul unei axe
transversale care trece prin cei doi condili femurali.
Articulaia femuro-tibial acioneaz dup principiul unei
prghii de gradul III, prin deplasarea femurului pe tibia fixat (ca n
sprijinul pe sol), prin deplasarea tibiei pe femurul fixat (ca n poziia
eznd) sau prin deplasarea simultan a celor dou oase (ca n mers,
cnd gamba este pendulat).

Micarea de flexie este aceea prin care faa posterioar a
gambei se apropie de faa posterioar a coapsei. Se execut n jurul
mai multor axe. nceputul micrii de flexie se face mai mult prin
rostogolire, iar sfritul mai mult prin rotaie pe loc n jurul unei axe
fixe. Cnd flexia ajunge la 70
0
, se asociaz i o micare de rotaie
intern, care poate ajunge pn la 20
0
amplitudine.
muchii motori pentru flexie sunt: bicepsul femural
i semimembranosul, ca muchi principali, iar n mod accesoriu
intervin i semitendinosul, gemenii, popliteul, plantarul subire,
dreptul intern i croitorul. Limitarea micrii de flexie este realizat
de ntlnirea feei posterioare a gambei cu faa posterioar a coapsei.

Micarea de extensie este aceea prin care faa posterioar a
gambei se deprteaz de faa posterioar a coapsei. La nceputul
micrii are loc rotarea extremitii femurului, apoi rostogolirea lui pe
platoul tibial, pn cnd axa lung a gambei ajunge s continue axa
lung a coapsei (vzute din profil). Micrii de extensie i se asociaz
i o micare de rotaie n afar a gambei pe coaps.
muchii motori ai extensiei sunt n primul rnd
cvadricepsul i tensorul fasciei lata. Ei realizeaz, mpreun cu
tendonul cvadricipital, rotula, aripioarele rotuliene i tendonul
rotulian, un aparat complex de extensie a genunchiului. Extensorii
acioneaz cu toat fora lor atunci cnd se face extensia forat a
genunchiului flectat sau cnd se execut o micare forat de blocare
a genunchiului n uoar flexie, ca n activitatea fizic. Astfel, n
aceste situaii se poate rupe aparatul extensor al genunchiului la
diferite nivele, ajungndu-se la ruptur de tendon cvadricipital (mai
ales la fotbaliti i rugbiti), la o fractur de rotul, la o ruptur de
ligament rotulian (la alpiniti) sau la o smulgere de apofiz tibial
anterioar.
Micarea de extensie este limitat de ligamentul posterior al
articulaiei, de ligamentul ncruciat anterior, iar n mod accesoriu de
ligamentul ncruciat posterior, de muchii ischio-gambieri i de
ligamentele anterioare care se extind n momentul extensiei.

Micrile de rotaie nuntru i n afar
Aceste micri se asociaz micrilor de flexie i extensie.
Mai intervin i ligamentele ncruciate, care roteaz gamba n afar n
poziia final de flexie i nuntru n poziia final de extensie.
Amplitudinea micrii de rotaie activ este de 15
0
20
0
, iar de
rotaie pasiv de 35
0
40
0
.
Rotaia n afar se face de bicepsul femural, iar rotaia
nuntru se face de: semimembranos, semitendinos, popliteu, drept
intern i croitor.
87
n rotaia extern ligamentele laterale se extind, iar
ligamentele ncruciate se relaxeaz, n timp n rotaia intern se
ntind ligamentele ncruciate i se destind ligamentele laterale.

Micrile de lateralitate sunt limitate de ligamentele laterale
n special n mers, cnd sunt puse sub tensiune maxim odat cu
extensia genunchiului. n flexia complet, ligamentul lateral extern se
relaxeaz, dar cel intern se menine uor destins. n semiflexie, ns,
se obine o relaxare maxim a ligamentelor.
Ligamentele ncruciate limiteaz deplasarea nainte i napoi
a platoului tibial pe condilii femurali, cnd genunchiul este extins.
Ligamentul ncruciat anterior limiteaz deplasarea nainte,
iar cel posterior deplasarea napoi.
Ligamentul ncruciat anterior se ntinde n extensie, se
relaxeaz n flexia uoar i se ntinde din nou n hiperextensie. El se
poate rupe n extensia genunchiului, n flexia de 90
0
a genunchiului,
sau prin trecerea forat de la flexie la extensie cu genunchiul rotat
extern
Ligamentul ncruciat posterior se ntinde n flexie complet,
se relaxeaz n semiflexie i se ntinde din nou uor n extensie. El se
rupe foarte rar, cnd lovitura pe gamb surprinde genunchiul n
flexie.

Biomecanica meniscurilor
Dei solitare pe tibie, meniscurile se deplaseaz n flexie,
dinainte napoi pe platoul tibial, dar se apropie uor i ntre ele, prin
extremitile posterioare. n extensie, meniscurile se deplaseaz n
sens invers, adic dinapoi nainte, ating marginile anterioare ale
platoului tibial i se deprteaz uor unul de altul. Tot ele se mai
deplaseaz i odat cu platoul tibial fa de condilii femurali, ele
situndu-se mereu pe acea parte a platoului care suport presiunea
condililor. Astfel, n extensie, condilii alunec nainte, mpingnd
meniscurile naintea lor, iar n flexie, condilii alunec napoi,
mpingnd meniscurile napoia lor.
n rotaia gambei n afar, partea anterioar a meniscului
intern urmeaz capsula la care ader i se deplaseaz dinapoi nainte
i dinuntru n afar, n timp ce partea sa posterioar este mpins
napoi de condilul femural, ceea ce are drept rezultat o puternic
distensie a meniscului. Meniscul extern poate suferi o deplasare
asemntoare, dar de sens invers, n timpul micrii de rotaie
extern. El este mai rezistent i mai mobil.

Rolul meniscurilor
1. Completez spaiul liber dintre suprafaa curb a
femurului i suprafaa
plan a tibiei i mpiedic astfel protruzia sinovialei i capsulei n
cavitatea articular, n cursul micrilor.
2. Centreaz sprijinul femurului pe tibie n cursul
micrilor.
3. Particip la lubrefierea suprafeelor articulare, asigurnd
repartizarea uniform a sinovialei pe suprafaa
cartilajelor.
4. Joac rolul unui amortizor de oc ntre extremitile
88
osoase, mai ales n micrile de hiperextensie i
hiperflexie.
5. Reduc n mod important frecarea dintre extremitile
osoase.

Majoritatea rupturilor de menisc se produc n micri rapide
i
puternice sau n micri care i modific direcia n timpul efecturii
lor, cnd meniscurile sunt supuse unor presiuni foarte mari.

Biomecanica articulaiei femuro-rotuliene
Rotula este meninut pe locul ei, de un sistem complicat de
fruri, de origine muscular, ligamentar i tendinoas.
n sens vertical, este fixat de tendonul rotulian i de
tendonul cvadricipital care numai el este motor i solicit rotula,
trgnd-o n afar i aplicnd-o puternic n anul trohlean. Aceste
tendoane fac ntre ele un unghi deschis n afar (unghiul Q).
nchiderea lui favorizeaz apariia luxaiei rotulei.
n sens transversal, rotula este meninut de cele dou
aripioare rotuliene. Aripioara intern se ntinde de la
marginea intern a rotulei, la faa intern
a condilului intern, este ntrit de inseria vastului intern i de
ligamentul menisco-rotulian intern i este deosebit de solicitat.
Aripioara extern se intinde de la marginea extern a rotulei,
la faa extern a condilului extern, este ntrit de vastul extern, fascia
lata i ligamentul menisco-rotulian extern i este mai slab dezvoltat.
n afara acestor formaiuni, o serie de elemente fibroase se
ncrucieaz peste rotul, formnd o veritabil reea. Este vorba de
expansiunile directe i ncruciate ale vatilor, expansiunile
croitorului, fasciei lata, aponevrozei gambiere i ale dreptului
anterior.

Rolul rotulei
n extensie, menine tendonul la distan de trohleea
femural
mrete braul de prghie al cvadricepsului, deplasnd
tendonul cvadricipital fa de axa de rotaie a genunchiului, uurnd
activitatea acestui muchi.
n flexie, fiind tras de tendonul rotulian, rotula ia contact
progresiv cu suprafaa articular a trohleei i se nscrie n anul
trohlean; pornind de sus i uor din afar ea coboar spre linia
median, trece peste linia vertical a trohleei, apoi, odat cu intrarea
n anul dintre cei doi condili, se ndreapt din nou n afar, pentru
ca la sfritul micrii de flexie s acopere exclusiv condilul extern.




89
11.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

Sinteza unitii de nvare

Articulaia genunchiului este format din extremitatea inferioar a femurului, extremitile superioare
ale celor dou oase ale gambei: tibia i peroneul i osul propriu al regiunii, rotula.
Articulaia femuro-tibial are un singur grad de libertate i n consecin prezint dou micri
principale: flexia i extensia gambei pe coaps, micri la care se adaug i altele secundare ca: rotaie
intern i rotaie extern.
Muchii motori pentru flexie sunt: bicepsul femural i semimembranosul,
ca muchi principali, iar n mod accesoriu intervin i semitendinosul,
gemenii, popliteul, plantarul subire, dreptul intern i croitorul
Muchii motori ai extensiei sunt n primul rnd cvadricepsul i tensorul
fasciei lata.


Concepte i termeni de reinut

genunchi; femur; patel; tibie; peroneu


ntrebri de control i teme de dezbatere

1. Care este structura funcional a articulaiei femuro-tibiale?
2. Care sunt ligamentele acestei articulaii?
3. Rolul meniscurilor.
4. Rolul rotulei.
5. Ce muchi flecteaz genunchiul?
6. Ce muchi fac extensia genunchiului?


















90

Teste de evaluare/autoevaluare

*Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c
propoziia este fals)!
1. Articulaia genunchiului este format din extremitatea inferioar a femurului i extremitile
superioare ale celor dou oase ale gambei: tibia i peroneul.
2. Micrile de lateralitate sunt limitate de ligamentele ncruciate.
3. Prin micarea de extensie faa posterioar a gambei se deprteaz de faa posterioar a coapsei.

*Completai spaiile punctate cu termenii coreci!
4.Muchii extensori ai genunchiului sunt tensorul fasciei lata i ....................
5.La nivelul genunchiului se gsesc trei articulaii: femuro-tibial, femuro-rotulian i
articulaia.................





















Bibliografie obligatorie

1. Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008.
2. Baciu, C, 1977, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport
Turism, Bucureti.












91
Unitatea de nvare 12

BIOMECANICA GAMBEI I PICIORULUI






Cuprins:
12.1. Introducere
12.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
12.3.Coninutul unitii de nvare
12.3.1. Structura funcional a gambei
12.3.2. Biomecanica gambei
12.3.3. Structura funcional a gleznei si piciorului
12.3.4. Biomecanica gleznei si piciorului
12.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare


12.1.Introducere

Gamba este segmentul care leag coapsa de picior. Dup coaps, ea
reprezint a doua prghie important a membrului inferior.

12.2. Obiectivele i competenele unitii de
nvare

Obiectivele unitii de nvare:

descrierea caracteristicilor structurale ale gambei, gleznei i
piciorului;
definirea biomecanicii acestor structuri;
aplicarea corect a micrilor n aceste structuri

Competenele unitii de nvare:
La sfritul acestei uniti de nvare, studenii:
se vor familiariza cu termenii specifici;
i vor nsui noiunile referitoare la articulaiile piciorului;
vor contientiza biomecanica gambei i piciorului.
Timpul alocat unitii: 2 ore

92

12.3. Coninutul unitii de nvare

12.3.1. Structura funcional a gambei

n alctuirea articulaiilor gambei intr dou oase lungi: tibia i
peroneul.
T i b i a este un os voluminos, situat la partea antero-intern
a gambei.
a) Extremitatea superioar are aproape o form
patrulater, alungit transversal i foarte voluminoas. Prin
faa ei superioar particip la alctuirea articulaiei femuro-
tibiale, care a fost descris anterior. Sub faa ei superioar se
gsesc dou mari tuberoziti solitare ntre ele, tuberozitatea
intern i tuberozitatea extern.
b) Corpul tibiei prezint trei fee (extern, intern i
posterioar) i trei margini (anterioar, intern i posterioar).
c) Extremitatea inferioar se continu cu maleola
tibial. Faa ei inferioar i cea extern a maleolei tibiale se
articuleaz cu astragalul.
P e r o n e u l (fibula) este un os lung, subire, situat postero-
extern fa de tibie. Extremitatea lui proximal se gsete sub
extremitatea proximal a tibiei, iar extremitatea lui distal coboar
mai jos dect extremitatea distal a tibiei. El joac un rol important n
statica i biomecanica gambei. ntrete stabilitatea ntregului sistem.
a) Extremitatea superioar are la partea intern o
suprafa articular plan pentru articulaia cu tuberozitatea extern a
tibiei, iar postero-extern o apofiz stiloid pe care se inser tendonul
bicepsului femural i ligamentul lateral extern al articulaiei femuro-
tibiale.
b) Corpul peroneului este tot prismatic triunghiular
i are trei fee (intern, extern i posterioar) i trei margini
(anterioar, intern i extern).
c) Extremitatea inferioar se continu n jos cu
maleola peronier. Faa intern este articular i intr n contact cu
tibia i cu faa extern a astragalului. Pe vrful ei se inser ligamentul
peroneo-calcanean.

Articulaiile gambei

Structura funcional a articulaiilor gambei
Cele dou oase ale gambei se articuleaz ntre ele att prin
extremitile lor superioare ct i prin cele distale, formnd dou
articulaii tibio-peroniere (superioar i inferioar).
Articulaia tibio-peronier superioar este o artrodie.
a) Suprafeele articulare sunt plane i acoperite de
cartilaj;
b) Capsula fibroas este ntrit de dou cartilaje
93
(anterior i posterior) i menine n contact cele
dou suprafee articulare;
c) Sinoviala tapeteaz faa interioar a capsulei i
n 10 % din cazuri comunic cu sinoviala
articulaiei femuro-tibiale.

Articulaia tibio-peronier inferioar este tot o artrodie.
a) Suprafeele articulare sunt plane i acoperite de un
strat subire de cartilaj hialin.
b) Capsula fibroas este ntrit de trei ligamente,
anterior, posterior i unul intraarticular, interosos, care se continu
proximal cu membrana interosoas tibio-peronier.
c) Aceast articulaie nu prezint nici cartilaj, nici
sinovial. Este o articulaie strict ligamentar.

Membrana interosoas tibio-peronier, mpreun cu cele
dou oase, mparte gamba ntr-o loj anterioar i una posterioar. Pe
faa ei anterioar se inser gambierul anterior, extensorul comun al
degetelor i extensorul propriu al halucelui. Pe faa ei posterioar se
inser gambierul posterior i flexorul peronier al degetelor.

Muchii implicai n micrile gambei
Gamba prezint 12 muchi dispui n trei loje: anterioar,
extern i posterioar.
Ei sunt:
Muchii lojei anterioare
a) gambierul anterior se inser proximal
pe tuberozitatea extern a tibiei, pe tuberculul lui Gerdy, pe cele dou
treimi superioare ale feei externe a tibiei i pe partea supero-intern a
feei anterioare a membranei interosoase. Corpul muscular se
continu ca un tendon puternic, care trece prin faa gleznei, pe sub
ligamentul inelar anterior al tarsului i se inser distal pe faa intern
a primului cuneiform i a bazei primului metatarsian. Cnd ia punct
fix pe tibie, flecteaz, adduce i roteaz nuntru piciorul.
b) extensorul comun al degetelor este
muchi aplatizat.Se inser proximal pe tuberozitatea extern a tibiei,
pe cele dou treimi superioare ale feei interne a peroneului i pe
parrtea extern a membranei interosoase. Tendonul lui trece pe sub
ligamentul inelar al tarsului i se mparte n patru tendoane
secundare, care se ndreapt ctre ultimele patru degete. Cnd ia
punct fix pe gamb, extensorul comun al degetelor este un extensor al
ultimelor 4 degete pe picior i flexor, abductor i rotator extern al
piciorului pe gamb.
c) extensorul propriu al halucelui se afl
ntre primii doi muchi i se inser proximal pe treimea mijlocie a
feei interne a peroneului i pe partea corespunztoare a membranei
interosoase. Tendonul distal trece i el pe sub ligamentul inelar
anterior al tarsului i se ndreapt spre haluce, pe a crui falang se
inser distal. Cnd ia punct fix pe gamb, extensorul propriu al
halucelui este extensor al halucelui pe picior i flexor, adductor i
rotator intern al piciorului pe gamb. Este sinergic cu gambierul
anterior.

94
d) peronierul anterior este cel mai extern
muchi al lojei
anterioare, se inser proximal pe jumtatea inferioar a feei
anterioare a peroneului, tendonul lui trece pe sub ligamentul inelar
anterior al tarsului i se termin distal pe baza celui de al cincilea
metatarsian. Cnd ia punct fix pe gamb, peronierul anterior este
flexor, abductor n afar al piciorului pe gamb. Este sinergic cu
extensorul comun al degetelor, al crui fascicol extern poate fi
considerat.
Muchii lojei externe
lungul peronier lateral este muchiul cel
mai superficial. Se inser proximal pe faa extern i pe marginea
anterioar i extern a peroneului. Se continu cu un tendon lung i
puternic, care coboar napoia maleolei externe, o nconjoar, se
ndreapt spre mijlocul marginii externe a piciorului, trece pe faa
inferioar a scheletului piciorului pe care o strbate oblic nainte i
nuntru i se termin pe tuberculul extern al bazei primului
metatarsian. Cnd ia punct fix pe peroneu, muchiul este extensor,
abductor i rotator n afar al piciorului pe gamb. Particip la
susinerea bolii plantare.
scurtul peronier lateral este situat sub
lungul peronier lateral. Se inser proximal pe cele dou treimi
inferioare ale feei externe i pe marginea anterioar i marginea
extern a peroneului. Tendonul lui coboar tot prin spatele maleolei
externe, dublnd tendonul lungului peronier, pe care-l nsoete pn
la marginea extern a piciorului, unde se termin ns pe baza celui
de al cincilea metatarsian.
Muchii lojei posterioare .
tricepsul sural, cel mai voluminos
muchi al gambei, este alctuit din: cei doi gemeni (intern i extern)
i solearul
gemenul extern (gastrocnemianul extern) se inser
proximal pe faa postero-extern a condilului femural extern.
gemenul intern (gastrocnemianul intern) se inser
proximal pe faa postero-intern a condilului femural intern
solearul este un muchi lat i gros, situat naintea celor
doi gemeni. Se inser proximal att pe tibie, ct i pe peroneu.
Toate cele trei fascicule musculare converg ctre un tendon
care le continu direcia, tendonul lui Achile. Acesta trece prin
spatele articulaiei tibio-astragaliene i se inser pe jumtatea
inferioar a feei posterioare a calcaneului. Prin intermediul
tendonului lui Achile, tricepsul sural are o mare importan n
aciunile motorii ale gambei i gleznei. Cnd ia punct fix pe inseriile
superioare, tricepsul sural este flexor plantar al piciorului pe gamb
i n mod accesoriu (prin cei doi gemeni), este flexor al gambei pe
coaps. Cnd ia punct fix pe calcaneu, n poziie ortostatic, n mod
accesoriu, ajut la meninerea poziiei de extensie a genunchiului.
plantarul subire este un muchi
filiform, aezat la partea intern a tendonului lui Achile pe care-l
dubleaz. Se inser proximal pe condilul extern al femurului, se
ndreat oblic n jos i nuntru i cobornd pe lng marginea intern
a tendonului lui Achile, se inser distal fie pe acest tendon, fie pe faa
posterioar a calcaneului. Acest muchi este flexor plantar al
piciorului pe gamb, fiind sinergic cu tricepsul sural.
95
popliteul este scurt, plat, are o form
triunghiular, fiind situat pe faa posterioar a articulaiei femuro-
tibiale, naintea gemenilor i a plantarului subire. Se inser proximal
pe condilul femural extern, se ndreapt oblic n jos i nuntru i se
inser pe faa posterioar a tibiei, deasupra liniei oblice a tibiei i pe
buza superioar a acesteia. Este flexor i rotator nuntru al gambei
pe coaps.
flexorul comun al degetelor se inser
proximal pe buza inferioar a liniei oblice a tibiei i pe treimea
mijlocie a feei posterioare a tibiei, apoi coboar i se continu cu un
tendon care nconjoar maleola intern, dup care i schimb direcia
ndreptndu-se nainte n regiunea plantar, unde se mparte n patru
tendoane terminale, inserndu-se pe bazele ultimelor falange. Cnd ia
punct fix pe tibie, este flexor al ultimelor 4 degete pe picior i
extensor al piciorului pe gamb. Cnd ia punct fix pe degete, n
poziie ortostatic, susine gamba s nu se flecteze pe picior. Este
deci i un sinergist al tricepsului sural.
flexorul lung al halucelui se inser
proximal pe cele dou treimi inferioare ale feei posterioare a
peroneului i pe membrana interosoas tibio-peronier i se continu
cu un lung tendon care alunec pe faa posterioar a extremitii
inferioare a tibiei, pe faa posterioar a astragalului, pe faa intern a
calcaneului i ajunge n regiunea plantar. Aici se ndreapt oblic
nainte i nuntru, ncrucieaz tendonul flexorului comun, cu care
se unete i ajunge s se insere distal pe baza celei de a doua falange
a halucelui. Cnd ia punct fix pe peroneu, este flexor al halucelui i al
celorlalte degete, precum i un extensor al piciorului pe gamb.Cnd
ia punct fix pe inseriile distale, n ortostatism, susine gamba s nu se
flecteze pe picior. Este sinergic cu tricepsul sural i cu flexorul
propriu.
gambierul posterior este situat profund
ntre cei doi flexori, imediat napoia membranei interosoase. Se
inser proximal pe buza inferioar a liniei oblice a tibiei, pe faa
posterioar a tibiei, pe cele dou treimi superioare ale membranei
interosoase i pe faa intern a peroneului, napoia crestei interosoase.
Tendonul lui se ndreapt nuntru, ncrucieaz tendonul flexorului
comun, trece pe marginea intern a acestuia, alunec napoia maleolei
interne, pe care o nconjoar i se inser distal pe tuberculul
scafoidului. Cnd ia punct fix pe gamb este extensor, adductor i
rotator nuntru al piciorului pe gamb. Cnd ia punct fix pe scafoid,
n ortostatism, susine gamba s nu se flecteze pe picior. Este sinergic
cu tricepsul sural, cu flexorul comun i cu flexorul lung al halucelui.

12.3.2. Biomecanica gambei

a. Biomecanica articulaiei tibio-peroniere superioare

Articulaia, fiind o artrodie, nu permite dect micri de
alunecare de mic amplitudine a celor dou suprafee articulare una
fa de cealalt. Aceste micri sunt indispensabile dinamicii
articulaiei tibio-peroniere inferioare i gleznei de care sunt funcional
strns legate.

96
b. Biomecanica articulaiei tibio-peroniere inferioare

Articulaia intervine n micrile de flexie i extensie ale
piciorului pe gamb, mosorul astragalului ruleaz nainte i napoi pe
faa articular a pensei tibio-peroniere. Este o articulaie ligamentar,
fr cartilaj articular i fr sinovial. Rolul ligamentelor este acela
de a menine n contact cele dou extremiti ale oaselor gambei n
micrile piciorului i n static.

12.3.3. Structura funcional a gleznei i piciorului

Aceste dou elemente alctuiesc un tot funcional, situaie
asemntoare cu cea ntlnit la gtul minii i mn.

Piciorul reprezint, dup coaps i gamb, a treia prghie principal a
membrului inferior. El este elementul de legtur dintre corp i sol,
cu o structur adecvat acestor funcii.

Piciorul, n structura sa complex, este format din 26 de oase scurte,
legate ntre ele prin ligamente relativ scurte, dar foarte puternice, cu
32 de articulaii, cu inserii a 11 muchi ai gambei i a 20 proprii
piciorului. Scheletul piciorului este format din 7 oase tarsiene, 5
metatarsiene i 14 falange.

Oasele tarsiene sunt:
astragalul situat ntre pensa bimaleolar i calcaneu
calcaneul situat sub astragal, cel mai voluminos os al tarsului, pe
faa lui posterioar se inser tendonul lui Achile
cuboidul situat naintea calcaneului, ntre acesta i bazele ultimelor
dou metatarsiene.
scafoidul situat medial fa de cuboid. Se articuleaz posterior cu
capul astragalului i anterior cu feele posterioare ale celor trei
cuneiforme
cuneiformele, n numr de trei, au forma unor coluri, introduse ntre
scafoid, cuboid i bazele ultimelor patru metatarsiene.

Oasele metatarsiene sunt oase lungi care prezint o extremitate
proximal (baz), un corp i o extremitate distal (cap).

Falangele reprezint scheletul degetelor piciorului, au i ele o
extremitate proximal (baz), un corp i o extremitate distal (cap).
Fiecare deget are trei falange cu excepia halucelui care are numai
dou.

Articulaiile gleznei i piciorului

Aceste articulaii sunt numeroase; ele se pot grupa astfel:

Articulaia gleznei este o articulaie trohlean.

a) suprafeele articulare sunt: pensa tibio-peronier i faa superioar
i feele articulare ale astragalului (faa inferioar a extremitii
inferioare a tibiei i faa extern a maleolei tibiale; suprafaa extern
97
a maleolei tibiale = interne = este plan i intr n contact cu faa
intern a astragalului).
b) capsula este fibroas i ntrit lateral de un ligament intern i unul
extern.
c) sinoviala cptuete interiorul capsulei i formeaz funduri de sac

Articulaia astragalo-calcanean este articulaia dintre faa
inferioar a astragalului i faa superioar a calcaneului. Suprafeele
sunt meninute n contact de trei ligamente ( interosos, extern i
posterior).

Articulaia medio-tarsian unete cele dou oase ale tarsului
posterior ( astragalul i calcaneul) cu primele oase ale tarsului
anterior (scafoidul i cuboidul).

Articulaiile intertarsiene ale celor 5 oase ale tarsului anterior sunt
ntre: scafoid i cuboid, ntre scafoid i cele trei oase cuneiforme,
ntre cele teri oase cuneiforme ntre ele, ntre cuboid i al treilea
cuneiform, toate articulaiile fiind artrodii.

Articulaia tarso-metatarsian unete cuboidul i cele trei oase
cuneiforme cu baza celor cinci metatarsiene. Toate articulaiile sunt
artrodii i prezint o serie de ligamente interosoase, dorsale i
plantare.

Articulaiile intermetatarsiene sunt ntre ultimele 4 metatarsiene
care se unesc prin bazele lor (trei artrodii) iar la capetelor lor au o
bamdelet fibroas transversal (ligamentul transvers al
metatarsului).

Articulaiile metatarso-falangiene sunt articulaii condiliene,
realizate de capul rotunjit al metatarsienelor i de baza falangelor
proximale, care prezint cte o cavitate glenoid, mrit n jos i
napoi de un fibrocartilaj. Extremitile osoase sunt legate de o
capsul ntrit de cte dou ligamente laterale.

Articulaiile interfalangiene sunt articulaii trohleene. n linii mari,
dispoziia segmentelor osoase i a articulaiilor respect structura
minii, cu deosebirea c halucele nu dispune de aceeai mobilitate i
nu poate executa micarea de opoziie.

Aponevroza plantar.

ntreaga structur arhitectonic a piciorului este susinut de dou
formaiuni fibroase complexe situate n plante (aponevroze). Ele sunt:
una superficial i alta profund. Cea mai important fiind cea
superficial. Are o form triunghiular, cu vrful spre calcaneu i
baza spre degete, este foarte rezistent i contribuie la meninerea
bolii plantare n ortostatism.

Muchii piciorului
n biomecanica piciorului intervin muchii gambei i cei 20 de
muchi proprii ai piciorului. Se grupeaz n patru regiuni, astfel:
98
Muchii regiunii dorsale singurul muchi n
regiunea dorsal este
pediosul, se inser pe partea antero superioar a calcaneului, se
ndreapt nainte i nuntru, se mparte n patru fascicule musculare,
continuate cu un tendon subire ce se inser pe primele patru degete.
Extinde primele patru degete pe metatarsiene i este sinergic cu
lungul extensor comun al degetelor.
Muchii regiunii plantare interne se inser proximal pe oasele
tarsiene i distal pe baza primei falange a halucelui. Ei sunt:
adductorul halucelui, scurtul flexor al halucelui i abductorul
halucelui.
Muchii regiunii plantare mijlocii
scurtul flexor plantar se inser proximal pe tuberozitatea intern
a feei inferioare a calcaneului. Se mparte n patru tendoane i se
inser distal pe bazele falangelor mijlocii ale ultimelor 4 degete. Este
flexor al falangelor mijlocii pe primele falange ale ultimelor 4 degete
i un flexor al degetelor pe metatarsiene.
accesoriu lungului flexor se inser proximal pe cele dou
tuberoziti ale feei inferioare a calcaneului i distal pe tendonul
flexorului comun al degetelor. Flecteaz ultimele 4 degete pe
metatarsiene.
lombricalii piciorului sunt identici ca numr, dispoziie i
aciune cu cei ai minii. Sunt n numr de 4 i flecteaz prima
falang, extinznd concomitent celelalte dou falange ale ultimelor 4
degete.
interosoii piciorului i ei sunt identici ca numr, dispoziie i
aciune cu cei ai minii. Sunt 7 interosoi (3 plantari i 4 dorsali)
care se inser proximal pe feele laterale ale metatarsienelor i distal
pe primele falange ale degetelor. Sunt flexori ai primelor falange pe
metatarsiene i extensori ai falangelor a doua i a treia pe prima
falang, deci sinergici cu lombricalii.
Muchii regiunii plantare externe sunt: abductorul degetului mic,
scurtul flexor al degetului mic i opozantul degetului mic. Toi aceti
muchi se inser proximal pe feele infero-externe ale oaselor tarsiene
i ale ultimului metatarsian i distal pe baza primei falange a
degetului mic.

Bolile piciorului

Cele trei boli ale piciorului sunt dou lungi (intern i extern) i o
bolt scurt (transversal anterioar). Prin ele este posibil
biomecanica complex a piciorului, n mers, alergare, srituri, dans.

Bolta intern este format din calcaneu, astragal, scafoid i cele trei
cuneiforme i primul metatarsian. Este ntrit de ligamentul
calcaneo scafoidian plantar i de tendoanele muchilor gambei. Ea
servete la micare.

Bolta extern (principal) este format din calcaneu, cuboid i
metatarsienele IV i V i servete la sprijin.

Bolta transversal este scurt, se ridic de la marginea extern a
piciorului prin cuboid, are maximum de nlare n dreptul celui de al
doilea cuneiform i coboar puin ctre marginea intern prin primul
cuneiform
99

Amprenta plantar

n mod normal, datorit existenei bolilor plantare, contactul dintre
picior i sol nu se face pe toat suprafaa plantar ci numai pe un
anumit teritoriu (amprenta plantar), care variaz ca form i
ntindere de la individ la individ i pentru fiecare individ de la o
poziie la alta.

Amprenta plantar se nregistreaz cu ajutorul plantogramei, prin
badijonarea plantelor cu cerneal sau tu i aezarea plantelor pe o
coal de hrtie.

12.3.4. Biomecanica gleznei i piciorului

n articulaia gleznei au loc micri de flexie i extensie ale
piciorului. Axa biomecanic n jurul creia se execut aceste micri,
dei este transversal, face un unghi de 8
0
cu linia bimaleolar, aa
nct, dac piciorul se aeaz n flexie dorsal, vrful lui se duce i n
adducie.
Piciorul are o astfel de structur, nct s poat suporta
greutatea individului dar i o alta n plus. El are posibiliti mari de
micare, n totalitatea sa, piciorul se poate mica n toate sensurile
(flexie, extensie, abducie, adducie, rotaia intern i extern i
circumucie).
Membrul inferior ca lan cinematic
Bazinul, oldul, coapsa, genunchiul, gamba, glezna i
piciorul acioneaz n cursul diferitelor poziii i micri ca un lan
cinematic deschis sau nchis.
Ca lan cinematic nchis acioneaz n urmtoarele poziii i
micri:
susinerea corpului n poziiile stnd, pe genunchi i
eznd,
propulsia corpului n sus, nainte sau napoi (ridicarea pe
vrfuri, btaia la srituri),
amortizarea cderii pe sol (n cderea n picioare).
Ca lan cinematic deschis, acioneaz n:
deprtarea i apropierea picioarelor,
rsucirea n afar i nuntru ,
rotaia dinapoi nainte i dinainte napoi,
lovirea, mpingerea i chiar apucarea (n cazuri speciale).

12.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

Sinteza unitii de nvare

Gamba este segmentul care leag coapsa de picior. n alctuirea articulaiilor gambei intr
dou oase lungi: tibia i peroneul. Cele dou oase ale gambei se articuleaz ntre ele att prin
100
extremitile lor superioare ct i prin cele distale, formnd dou articulaii tibio-peroniere (superioar
i inferioar).
Muchii lojei anterioare sunt:gambierul anterior, extensorul comun al degetelor, extensorul propriu al
halucelui. peronierul anterior.
Muchii lojei laterale sunt: lungul i scurtul peronier lateral.
Muchii lojei posterioare sunt:tricepsul sural cel mai voluminos muchi al gambei, este alctuit din:
cei doi gemeni (intern i extern) i solearul-; plantarul subire ,popliteul ,flexorul comun al degetelor ,
flexorul lung al halucelui , gambierul posterior.

Concepte i termeni de reinut

Tibie; peroneu.

ntrebri de control i teme de dezbatere

1. Care sunt oasele gambei?
2. Ce articulaii are gamba?
3. Care sunt muchii lojei anterioare a gambei?
4. Ce muchi prezint gamba n partea ei posterioar?
5. Care sunt bolile piciorului i ce rol au?





















Teste de evaluare/autoevaluare

*Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c
propoziia este fals)!
1.Peronierul al III lea face parte din loja lateral a gambei.
2. Articulaia gleznei este o articulaie sferoid.
3.Muchii lojei laterale a gambei sunt: lungul peronier lateral, scurtul peronier lateral i peronierul
al treilea.

*Completai spaiile puncte cu termenii coreci:
4. Cel mai voluminos muchi al gambei este.....................
5. Amprenta plantar se nregistreaz cu ajutorul .............................
101



















Bibliografie obligatorie

1. Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008.
2. Baciu, C, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport Turism,
Bucureti, 1977.




























102
Unitatea de nvare 13

MICRILE APARATULUI LOCOMOTOR CICLICE I ACICLICE





Cuprins:
13.1. Introducere
13.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
13.3.Coninutul unitii de nvare
13.3.1. Caracteristicile mersului si fazele lui
13.3.2. Carecteristicile alergrii si fazele ei
13.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare


11.1.Introducere

Mersul este o micare locomotorie ciclic, care se efectueaz
prin ducerea succesiv a unui picior naintea celuilalt.
In mers, corpul se sprijin permanent pe sol, fie cu un picior
(sprijin unilateral), fie cu ambele picioare (sprijin bilateral). n cazul
sprijinului unilateral, membrul inferior, care susine greutatea
corpului, se numete picior de sprijin, iar cellalt, picior oscilant
(pendulant).
Alergarea reprezint din punct de vedere biomecanic, o micare
locomotorie ciclic, n care deplasarea corpului este asigurat printr-o
aciune alternativ a membrelor inferioare, alergtorul avnd un
contact periodic cu solul.

11.2. Obiectivele i competenele/unitii de nvare

Obiectivele unitii de nvare:


s descrie caracteristicile i fazele mersului
s explice caracteristicile i fazele alergrii

Competenele unitii de nvare:
La sfritul acestei uniti de nvare, studenii:
se vor familiariza cu termenii specifici;
i vor nsui noiunile referitoare la micrile ciclice ale aparatului
locomotor;
vor contientiza biomecanica aparatului locomotor n timpul
mersului i al alergrii.

103

Timpul alocat unitii: 2 ore

11.3. Coninutul unitii de nvare

13.3.1. Caracteristicile mersului i fazele lui

Mersul se compune dintr-o succesiune de pai, nelegndu-se prin
pas micarea prin care un picior trece naintea celuilalt. Marey
consider c pasul reprezint totalitatea micrilor care se execut
ntre dou poziii asemntoare ale aceluiai picior. Acesta este un
pas dublu, deoarece n timpul aciunii unui picior, cellalt parcurge
un numr egal de faze.
Pasul dublu este considerat unitatea funcional de micare n
timpul mersului. El se descompune n doi pai simpli, fiecare avnd,
la rndul su, cte trei faze. Pasul dublu se poate descompune pentru
studiu n doua perioade (fig. 94):
perioada piciorului de sprijin;
perioada piciorului oscilant. Fiecare perioad cuprinde cte
trei faze:

Fazele mersului
Perioada piciorului de sprijin cuprinde:
faza de amortizare;
momentul verticalei;
faza de impulsie.
Perioada piciorului oscilant cuprinde:
faza pasului piciorului posterior;
momentul verticalei;
faza pasului anterior.

Faza de amortizare ncepe din clipa n care piciorul anterior
ia contact cu solul, pe clci, i dureaz pn la momentul verticalei.
Amortizarea constituie o frnare n mers; biomecanic reprezint o
faz negativ, deoarece fora reaciei reazemului este ndreptat
contrar direciei mersului.
Momentul verticalei piciorului de sprijin dureaz foarte
puin, corpul fiind sprijinit pe un singur picior. n acest moment
corpul are nlimea maxim, iar centrul de greutate este uor
deplasat lateral, spre piciorul de sprijin, pentru meninerea
echilibrului.
Faza de impulsie urmeaz imediat dup momentul verticalei
piciorului de sprijin l dureaz pn la desprinderea acestuia de sol,
ncepnd cu clciul. n timpul atingerii solului cu vrful
metatarsienelor i cu degetele, corpul se gsete n sprijin bilateral,
104
deoarece piciorul anterior se afl n contact cu solul prin clci.
C.G.G. are nlimea minim n sprijinul bilateral. La sfritul acestei
faze corpul este mpins nainte i n sus prin fora de impulsie a
piciorului de sprijin, care devine apoi picior oscilant.
n faza pasului posterior al piciorului oscilant se execut
liber o oscilaie n articulaia coxofemural, concomitent cu o uoar
floxie n articulaia genunchiului si o flexie dorsal n articulaia
talocrural. Se produce astfel o mic scurtare a membrului inferior,
care oscileaz uurnd micarea, n special n momentul trecerii spre
vertical.
In momentul verticalei piciorului oscilant acesta trece uor
flectat la vertical, ncrucindu-se peste piciorul de sprijin aflat, de
asemenea, n momentul verticalei.
In faza pasului anterior al piciorului oscilant, acesta
oscileaz de la vertical nainte, pregtindu-se s ia contact cu solul,
pentru a ncepe un nou ciclu al pasului dublu.
De remarcat c impulsia este singura faz pozitiv care
accelereaz viteza mersului, deoarece n aceast faz reacia
reazemului are aceeai direcie cu deplasarea corpului.

Din interaciunea forelor interne ale organismului, respectiv
contracia musculaturii, cu forele externe care acioneaz n toate
fazele mersului, n special n punctele de contact ale corpului cu
solul, rezult deplasarea prin mers.
Odat cu bazinul se nclin i trunchiul i, de aceea, mersul ia
un aspect uor legnat, care este mai accentuat la femeie din cauza
bazinului mai larg.
Membrele superioare execut n mers micri sincrone i
opuse celor ale membrului inferior de aceeai parte. Micarea lor este
de mic amplitudine, dar dac s-ar suprima, mersul ar fi jenat.

13.3.2. Caracteristicile alergrii i fazele ei

Spre deosebire de mers, alergarea se caracterizeaz printr-o faz de
zbor care nlocuiete sprijinul bilateral din mers.
Unitatea de msur n alergare, ca i n mers, este pasul
dublu, fiecare membru inferior avnd o perioad de sprijin i una de
oscilaie, ntre care se interpune zborul.

Fazele alergrii
Piciorul de sprijin are trei faze: amortizarea, momentul
verticalei i impulsia, iar piciorul oscilant, alte trei faze: pasul
posterior, momentul verticalei i pasul anterior
In alergrile de vitez i rezisten, amortizarea se face cu
piciorul n flexie plantar pe capetele metatarsienelor i pe degete.
In momentul contactului cu solul, lantul muscular al triplei
extensii, extensorii coapsei pe bazin, extensorii genunchiului i
flexorii plantari se opun flexiei segmentelor, depunnd un efort
muscular de cedare.
In momentul verticalei piciorului de sprijin, activitatea
muscular este momentan static, de fixare, fiind ndeplinit de toate
lanurile antagoniste ale membrului inferior de sprijin. n acest
moment, la toate procedeele de alergare, trunchiul este uor flectat.
105
Impulsia n alergare se realizeaz printr-un efort puternic de
nvingere, depus de lanul muscular al triplei extensii, care se
accentueaz progresiv pn la sfritul impulsiei, asigurnd traiectoria
din timpul zborului.
Lanul muscular al triplei extensii este principalul factor care
asigur ndeplinirea celor trei faze ale piciorului de sprijin; el depune
o activitate dinamic de nvingere, care crete progresiv pn la
terminarea impulsiei.
n timpul zborului, cele dou membre inferioare desfoar
activiti musculare deosebite: cel care a efectuat impulsia se
pregtete pentru a executa fazele piciorului oscilant, printr-o
relaxare a lanului triplei extensii, permind astfel oscilaia nainte,
iar cel care termin fazele oscilaiei se pregtete s ia contactul cu
solul printr-o contracie a lanului muscular al triplei extensii, pentru
a asigura amortizarea.
In faza pasului posterior a piciorului oscilant, ducerea
nainte a membrului inferior pn la vertical se face cu ajuorul forei
de gravitaie, creia i se adaug, la alergrile de vitez, un efort
viguros din partea lanului triplei flexii a membrului inferior (flexorii
coapsei pe bazin, flexorii genunchiului, flexorii dorsali al labei
piciorului).
In momentul verticalei piciorului oscilant, lanurile
musculare antagoniste ale membrului inferior depun o activitate
static de consolidare, asigurnd poziia la vertical a piciorului
oscilant. n comparaie cu mersul, membrul inferior este mai flectat n
old i genunchi.
In faza pasului anterior a piciorului oscilant se produce o
puternic proiecie nainte, care este asigurat de lanul muscular al
triplei flexii; efortul principal l depun flexorii coapsei pe bazin ce
duc coapsa puternic nainte i n sus. Unghiul pe care l face coapsa
cu bazinul va fi cu att mai mic, cu ct viteza alergrii va crete.
Concomitent se asigur flexia genunchiului i flexia plantar, care
pregtesc amortizarea.


11.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

Sinteza unitii de nvare

Mersul este o micare locomotorie ciclic, care se efectueaz prin ducerea succesiv a unui
picior naintea celuilalt.
In mers, corpul se sprijin permanent pe sol, fie cu un picior (sprijin unilateral), fie cu ambele
picioare (sprijin bilateral). n cazul sprijinului unilateral, membrul inferior, care susine greutatea
corpului, se numete picior de sprijin, iar cellalt, picior oscilant (pendulant).
Fazele mersului, n funcie de perioada piciorului sunt:
-Perioada piciorului de sprijin cuprinde:


106
faza de amortizare;
momentul verticalei;
faza de impulsie.
-Perioada piciorului oscilant cuprinde:
faza pasului piciorului posterior;
momentul verticalei;
faza pasului anterior.
Alergarea reprezint din punct de vedere biomecanic, o micare locomotorie ciclic, n care deplasarea
corpului este asigurat printr-o aciune alternativ a membrelor inferioare, alergtorul avnd un contact
periodic cu solul.
Fazele alergrii
Piciorul de sprijin are trei faze: amortizarea, momentul verticalei i impulsia, iar piciorul
oscilant, alte trei faze: pasul posterior, momentul verticalei i pasul anterior

Concepte i termeni de reinut

Mersul; alergarea; pasul dublu; amortizare; impulsie


ntrebri de control i teme de dezbatere

1. Ce este mersul ?
2. Care sunt fazele mersului ?
3. Descriei pasul dublu!
4. Ce este amortizarea ?
5. Cnd urmeaz faza de impulsie ?
6. Ce este alergarea ?


















Teste de evaluare/autoevaluare

*Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c
propoziia este fals)!
1. Unitatea funcional de micare n timpul mersului este pasul dublu.
2. n timpul alergrii, principalul factor care asigur ndeplinirea celor trei faze ale piciorului de
sprijin este lanul muscular al triplei extensii.
3. Alergarea se caracterizeaz printr-o faz de zbor care nlocuiete sprijinul unilateral din mers
107

*Completai spaiile punctat cu termenii coreci:
4.n timpul mersului, perioada piciorului oscilant cuprinde: faza pasului piciorului posterior;
................................faza pasului anterior.
5. n timpul alergrii, piciorul de sprijin are trei faze: amortizarea, momentul verticalei i .............

















Bibliografie obligatorie

1. Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008.
2. Baciu, C, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport Turism,
Bucureti, 1977.
























108
Unitatea de nvare 14

MICRILE CORPULUI N MERS, ALERGARE, ARUNCRI I SRITURI






Cuprins:
14.1. Introducere
14.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
14.3.Coninutul unitii de nvare
14.3.1. Particularitaile i fazele sriturilor
14.3.2. Particularitaile i fazele aruncrilor
14.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare


11.1.Introducere

Sriturile sunt micri locomotorii aciclice, caracterizate printr-un
zbor prelungit n care corpul descrie n aer o parabol.
Aruncrile sunt probe atletice care se pot clasifica, dup modalitatea
n care se aplic fora arunctorului pentru a imprima obiectului
aruncat (greutate, suli, disc, ciocan) micrile specifice, n:
a) mpingeri (greutate); b) azvrlire (suli); c) lansri (disc, ciocan).

11.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare

Obiectivele unitii de nvare:

s descrie caracteristicile micrilor aciclice
s explice fazele sriturilor i aruncrilor

Competenele unitii de nvare:
La sfritul acestei uniti de nvare, studenii:
se vor familiariza cu termenii specifici;
i vor nsui noiunile referitoare la micrile aciclice;
vor contientiza biomecanica aparatului locomotor n timpul
sriturilor i aruncrilor.




109
Timpul alocat unitii: 2 ore

11.3. Coninutul unitii de nvare

14.3.1. Partucularitaile i fazele sriturilor

Toate sriturile se efectueaz cu sau fr elan. Dup aciunea
aparatului motric i a forelor externe, deosebim:
srituri simple, efectuate numai cu fora muscular care
mpinge corpul de pe o baz de sprijin, spre exemplu sritura n
lungime i nlime;
srituri mixte sau cu sprijin, unde traiectoria corpului dup
desprinderea de pe sol este modificat de un sprijin oarecare, spre
exemplu sritura cu prjina, sritura la cal etc.
Sriturile au patru faze: elanul, desprinderea (btaia), zborul
i aterizarea. Aceste faze sunt legate ntre ele i se condiioneaz
reciproc, ns fiecare prezint particulariti proprii.
Faza de pregtire const din micri pregtitoare, adaptate
tipului respectiv de sritur, care au rolul de a asigura, pe de o parte,
condiii mecanice optime pentru contracia muscular, iar pe de alt
parte, o vitez maxim i o traciune ct mai eficiente.
La sriturile de pe loc fr elan, pregtirea const n micarea
de avntare, adic n coborrea C.G.G. i punerea n tensiune a
muchilor triplei extensii, i crearea condiiilor optime pentru
impulsie.
La sriturile cu elan, pregtirea se face prin alergare; aceasta
imprim corpului o vitez orizontal ce contribuie la lungirea
traiectoriei de zbor.
Faza de btaie (desprinderea) cuprinde de fapt dou aciuni
importante: btaia propriu-zis i desprinderea. n momentul btii se
produce o contracie balistic, puternic, a lanului triplei extensii a
membrului inferior de btaie. La sriturile cu elan, direcia
traiectoriei face cu orizontala un unghi numit unghi de desprindere, a
crui valoare este rezultanta celor dou fore ce acioneaz asupra
corpului. La sriturile de pe loc, unghiul de desprindere este egal cu
unghiul de impulsie, pe cnd la sriturile cu elan el este cu att mai
mic, cu ct viteza elanului crete. n practic s-a constatat c la
sriturile n lungime de pe loc, unghiul de desprindere se apropie de
45, iar la sriturile cu elan se micoreaz, de obicei nedepind
2030.
La aciunea de impulsie a piciorului de btaie se adaug
aciunile de avntare ale piciorului oscilant, ale braelor i umerilor.
La terminarea fazei de btaie este foarte important ca C.G.G. s fie
ridicat ct mai sus i s aib o acceleraie ct mai mare.

110
Zborul este deplasarea corpului n spaiu; traiectoria
C.G.G. nu poate fi modificat de forele interioare. Corpul descrie o
traiectorie curb, care n prima parte este ascendent, avnd o vitez
uniform ncetinit, iar n a doua este descendent, cu o vitez uniform
accelerat. Micrile din timpul zborului pregtesc aterizarea. n faza
de zbor, activitatea musculaturii corpului este redus. Sritorii
experimentai i relaxeaz musculatura imediat dup btaie. La
nceptori ns, muchii rmn contractai, ceea ce duneaz att
tehnicii sriturii, ct i economiei consumului de energie.
Faza de aterizare este aceea n care corpul ia contact cu
solul; ea dureaz pn la anularea total a vitezei. Aterizarea se face
pe ambele membre inferioare, la sritura n lungime i pe toate
membrele, la sritura n nlime. Amortizarea se realizeaz printr-o
serie de fore de frnare, dintre care fora musculaturii corpului este
cea mai important.
Ea transform corpul i segmentele sale ntr-un resort elastic
i rezistent; de asemenea, i mai aduc contribuia rezistena i
elasticitatea articulaiilor, a esuturilor, precum i calitile solului
care, prin deformare (sol afnat, nisip, material plastic), amortizeaz
ocul.
In timpul zborului, activitatea musculaturii este mai slab,
dar complex, avncl drept scop pregtirea aterizrii, meninerea
echilibrului etc.
La sritura n lungime aterizarea se face pe clcie, cu
membrele inferioare n flexie: pe coaps, genunchi i flexie dorsal n
articulaia talocrural. Dei aterizarea se face n flexie generalizat,
amortizarea vitezei se realizeaz de ctre grupele musculare
antagoniste (ale triplei extensii) care mpiedic corpul s se
prbueasc, transformnd membrele inferioare n resorturi elastice.
In concluzie, putem afirma c att impulsia, ct i aterizarea
sunt asigurate, n principal, de lanul muscular al triplei extensii.
Activitatea acestui lan muscular este de nvingere la btaie i de
cedare la aterizare. Deci, n antrenamentul sportivilor este necesar
pregtirea lanului triplei extensii, att pentru efortul de nvingere, ct
i pentru cel de cedare.

14.3.2. Particularitaile i fazele aruncrilor

In toate aruncrile, centrul de greutate al obiectului descrie n
timpul zborului o traiectorie curb, asemntoare unei parabole; din
cauza rezistenei aerului i a forei de gravitaie, partea final,
descendent, a parabolei este mai scurt i mai nclinat. Factorii care
determin lungimea unei aruncri sunt:
viteza iniial (V0) cu care obiectul prsete mna;
unghiul de lansare i unghiul de teren;
suprafaa frontal opus aerului de ctre obiectul aflat n zbor.
Viteza iniial este rezultatul aplicrii mai multor fore asupra
obiectului, i anume viteza orizontal (sulia) sau circular (disc,
ciocan) a elanului i viteza imprimat de contracia muscular a
impulsului final. n diferitele procedee de aruncri, valoarea forelor
variaz; astfel, la aruncarea suliei impulsul final al musculaturii are
un rol covritor, pe cnd la aruncarea discului i ciocanului, rolul cel
mai important revine musculaturii corpului care contribuie la
efectuarea micrii de rotaie.
111
Toate aceste fore trebuie s acioneze coordonat pentru ca
efortul lor s se nsumeze; n caz contrar apar fore care frneaz i
scurteaz astfel lungimea traiectoriei. n efortul de aruncare, atletul
trebuie s angreneze ntreaga sa mas muscular.
Performana depinde de valoarea forei care acioneaz i este
proporional cu numrul grupelor musculare angrenate n micare.
Cu ct timpul n care acioneaz forele aplicate asupra
obiectului de aruncat este mai ndelungat, cu att viteza iniial i
lungimea traiectoriei sunt mai mari.
Viteza iniial (V0) este maxim atunci cnd toate aceste fore
acioneaz simultan, pe tot parcursul, pe aceeai direcie i trec prin
centrul de greutate al obiectului. Viteza iniial este mai redus n
cazul cnd forele acioneaz succesiv i fiecare numai pe o fraciune
de parcurs.
Din punct de vedere practic, pentru aruncri, concluzia care
se impune este c micarea, care pregtete aruncarea, odat nceput
trebuie s se execute n mod continuu pn la eliberarea obiectului; de
asemenea, este necesar ca micarea s fie efectuat cu o vitez
crescnd.
Teoretic, n orice aruncare, unghiul de lansare cel mai
favorabil pentru obinerea unei traiectorii ct mai lungi atinge 45.
Acest principiu este valabil numai n vid, deoarece n concurs
intervin factori care modific unghiul de lansare, i anume, rezistena
aerului, calitile aerodinamice ale obiectelor de concurs etc.
La unele aruncri, n special la greutate, unghiul de lansare
este mai mic de 45 (cu 3040) din motive anatomo-funcionale,
deoarece eficacitatea impulsiei este mai mare dac se face
perpendicular pe torace, lucru ce nu permite realizarea unui unghi
mai mare.

Fazele aruncrilor
Dei diferite ca form de execuie, aruncrile se caracterizeaz prin
faze care se succed dup cum urmeaz:
a) Pregtirea pentru aruncare const din prinderea obiectului,
urmat de o serie de micri care au rolul de a pune n tensiune
lanurile musculare ce vor efectua elanul. Aceste micri difer dup
stilul de aruncare. Astfel, la greutate, micrile pregtitoare constau
din ridicri i flectri uoare pe piciorul de sprijin; la disc se
efectueaz cteva legnri, iar n lansarea ciocanului, una pn la trei
rotari.
b) Elanul se compune dimr-o serie de micri al cror scop final este
asigurarea unei viteze iniiale ct mai mari i luarea de ctre arunctor
a unei poziii optime pentru executarea cu eficacitate maxim a
efortului final de eliberare a obiectului.
In timpul elanului, jumtatea inferioar a corpului se
deplaseaz mai repede dect cea superioar, care rmne mai n urm
mpreun cu mna care ine obiectul de aruncat. Astfel, apare un
moment numit de unii autori depirea aparatului", al crui rol este
de a accentua la maximum starea de tensiune a lanurilor musculare
care vor efectua efortul de aruncare, contribuind la creterea
randamentului aruncrii. Este necesar ca n elan s existe o
coordonare ct mai bun a impulsurilor pariale care pun n contracie
succesiv sau simultan diferite grupe musculare.
112
c) Efortul final adaug vitezei produse de elan un impuls nou, care
face s creasc i viteza iniial. El este rezultatul contraciei
puternice (explozive) a grupelor i lanurilor musculare specifice
fiecrei aruncri n parte. n cadrul efortului final, nceputul l fac
masele musculare ale trunchiului, la nivelul bazinului i regiunii
lombare, care se contract puternic. Urmeaz contracia celorlalte
grupe musculare ale corpului i membrelor, ntr-o succesiune
asemntoare unei unde contractile care pornete din regiunea C.G.G.
i se difuzeaz ctre extremiti.
Lanurile musculare care efectueaz efortul final de aruncare
antreneaz grupe musculare antagoniste, dintre care unele acioneaz
dup tipul dinamic de nvingere (concentric), iar celelalte prin cedare
(excentric). De reinut c efortul final de mpingere, lansare sau
azvrlire trebuie continuat ct mai mult posibil. Poziia corpului
arunctorului n efortul final de aruncare este de echilibru nestabil; de
aceea, n timpul acestui efort, care dezechilibreaz corpul prin
mpingerea C.G.G. nainte, este necesar i asigurarea echilibrului.
Acesta se realizeaz prin efortul static de fixare pe care l depun
lanurile musculare antagoniste ale trunchiului i membrelor
inferioare.
Efortul muscular n aceast faz final trebuie s fie maxim, condiie
esenial pentru obinerea unor performane nalte.
d) Faza de restabilire ncepe dup ce obiectul a
prsit mna arunctorului. Ea are drept scop principal restabilirea
echilibrului corpului n cadrul spaiului delimitat prin regulamentul
aruncrii. Frnarea vitezei orizontale sau rotatorii i oprirea corpului
dup aruncare se efectueaz n diferite forme, n funcie de tipul de
aruncare. Astfel, la aruncarea suliei unde viteza orizontal restant
este mare, n afara activitii musculare de frnare se efectueaz i un
pas lung pentru mrirea bazei de susinere a corpului. La aruncarea
discului i a ciocanului, unde trebuie frnat micarea de rotaie a
corpului, se efectueaz o serie de micri ale trunchiului i
membrelor, care nu prsesc solul. La aruncarea greutii efortul
principal de restabilire se realizeaz prin contribuia puternic a
lanurilor musculare ale membrelor inferioare, fr deplasarea
acestora.
In general, n faza de restabilire toate procedeele de aruncare
antreneaz contracia unui mare numr de lanuri musculare
antagoniste, ns principalul efort l depun lanurile musculare
antagoniste celor care au efectuat elanul i impulsia final. n aceast
situaie, lanurile musculare respective depun efort dinamic de
nvingere, iar cele care au executat impulsia, efort dinamic de cedare.
Elementele de efort dinamic sint completate de o important
participare static, simultan a musculaturii, necesar restabilirii i
asigurrii echilibrului corpului aflat n echilibru nestabil. O
contribuie mai mare sub aspect dinamometric aduc muchii
anurilor vertebrale i lanurile musculare ale membrelor inferioare
tripla extensie, tripla flexie, lanul adductorilor coapsei i supinaiei
labei piciorului precum i lanul abductorilor coapsei i al
pronatorilor labei piciorului. La disc i ciocan, un rol important n
restabilirea echilibrului dup lansare l ndeplinesc membrele
superioare care, prin micri diverse n abducie humeral, mresc
raza momentului inerial i, prin aceasta, capacitatea de restabilire a
echilibrului.
113

11.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

Sinteza unitii de nvare

Sriturile sunt micri locomotorii aciclice, caracterizate printr-un zbor prelungit n care corpul
descrie n aer o parabol.
Sriturile au patru faze: elanul, desprinderea (btaia), zborul i aterizarea. Aceste faze sunt legate
ntre ele i se condiioneaz reciproc, ns fiecare prezint particulariti proprii.
Aruncrile sunt probe atletice care se pot clasifica, dup modalitatea n care se aplic fora
arunctorului pentru a imprima obiectului aruncat (greutate, suli, disc, ciocan) micrile specifice,
n: a) mpingeri (greutate); b) azvrlire (suli); c) lansri (disc, ciocan).
Aruncrile se caracterizeaz prin faze care se succed dup cum urmeaz:
a)Pregtirea pentru aruncare b)Elanul c) Efortul final d) Faza de restabilire.

Concepte i termeni de reinut

elan; zbor; aterizare

ntrebri de control i teme de dezbatere

1. Care sunt caracteristicile sriturilor?
2. Ce este elanul?
3. Ce este zborul?
4. Ce este faza de aterizare?
5. Cum se face aterizarea?
6. De cine sunt asigurate impulsia i aterizarea?
7. Care sunt fazele sriturilor?
8. Ce caracteristici au aruncrile?
9. Care sunt fazele aruncrilor?


















114









Teste de evaluare/autoevaluare

*Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c
propoziia este fals)!
1. n cazul sriturilor, impulsia i aterizarea sunt asigurate, n principal, de lanul muscular al triplei
extensii.
2. Zborul reprezint deplasarea corpului n spaiu.
3. Faza de restabilire ncepe dup ce obiectul a prsit mna arunctorului.

*Completai spaiile punctate cu termenii coreci!
4.Fazele aruncrilor sunt: pregtirea pentru aruncare, elanul , ......................... i faza de restabilire
5. Factorii care determin lungimea unei aruncri sunt: viteza iniial (V0) cu care obiectul prsete
mna; unghiul de lansare i..........................;suprafaa frontal opus aerului de ctre obiectul aflat
n zbor.



















Bibliografie obligatorie

1.Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008.
2.Baciu, C., Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport Turism,
Bucureti, 1977.






115

RSPUNSURI LA TESTELE DE EVALUARE/AUTOEVALUARE



Unitatea de nvare 1:1.adevrat, 2. fals, 3. adevrat, 4.menine, 5. egale ca mrime

Unitatea de nvare 2:1.adevrat , 2.fals, 3.fals, 4. sistemul nervos simpatic i parasimpatic ,
5. tendoanele i aponevrozele

Unitatea de nvare 3:1.fals, 2.adevrat, 3.fals, 4. ineria, fora de frecare 5. n acelai sens.

Unitatea de nvare 4 : 1.adevrat, 2.adevrat , 3.fals, 4. forelor gravitaionale , 5. antagonitilor

Unitatea de nvare 5: 1.fals , 2.adevrat, 3.adevrat , 4. de nvingere , 5. statico-izometrice

Unitatea de nvare 6: 1.adevrat, 2.fals, 3.adevrat , 4. marele oblic abdominal, 5. rotaie

Unitatea de nvare 7:1.fals, 2.fals, 3.adevrat, 4. dorsalul mare, 5. unghiular.

Unitatea de nvare 8:1.fals, 2.fals, 3.adevrat, 4. 150
0
, 5. anconeul

Unitatea de nvare 9:1.adevrat, 2.fals, 3.fals, 4 interosoi. , 5. dou

Unitatea de nvare 10:1.adevrat,2. adevrat, 3.fals , 4. contranutaie, 5. fesierul mijlociu

Unitatea de nvare 11:1.fals, 2.fals, 3.adevrat, 4. cvadriceps , 5. tibio peronier superioar

Unitatea de nvare 12:1.fals, 2.fals, 3.fals, 4. triceps sural , 5. plantogramei

Unitatea de nvare 13:1.adevrat, 2. adevrat, 3. fals, 4. momentul verticalei , 5. impulsia

Unitatea de nvare 14:1.adevrat, 2.adevrat, 3.adevrat, 4. efortul final, 5. unghiul de teren

116