Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Dietă 90 Zile
Dietă 90 Zile
care am dat jos in medie 1 kg/saptamana(desi am calcat stramb de cateva ori ). Desi
sunt la inceput as vrea sa v-o impartasesc.
Iata in mare despre ce este vorba:
Dieta de mai jos a fost creata de medici de sport din America. Nu reprezinta nici un
pericol, chiar si medicii homeopati il recomanda. Rezultatul este pierderea in greutate de
15-20 kg in 90 zile, precum si scaderea tensiunii arteriale. Pe langa pierderea surplusuli
de greutate, dieta modifica metabolismul, prin care se garanteaza ca kg pierdute nu se iau
inapoi. Daca se doreste o pierdere in greutate mai mica, dieta poate fi oprita inainte de
scurgerea celor 90 zile, dar in acest caz nu se petrece schimbarea mai sus amintita.
Micul dejun e la fel in fiecare zi si consta in cateva fructe (2 mere sau pere, piersici sau
un pumn de fructe marunte)
Ziua 1: Proteine
Pranz: Carne fiarta sau fripta – 3 felii (200g)
In loc de carne se pot consuma 3 oua fierte sau prajite, sau branzeturi/cascaval.
1 felie paine, salata fara limite (fara ulei)
Dupa pranz trebuie obligatoriu consumat 200 ml supa fara taietei
Lactate se pot consuma doar in aceasta zi
Cina: la fel ca la pranz, dar fara supa. Sa fim atenti sa consumam aceeasi mancare ca la
pranz
Ziua 2: Legume
Pranz: Orice fel de legume, verdeturi (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi …)
obligatoriu fierte. Se pot folosi condimente, sare, ketchup, bulion
1 felie paine, salata dupa gust
Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici
Ziua 3: Carbohidrati
Pranz: Paste fierte cu condimente sau sosuri sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau
rosii
Cina: o felie mai mica de tort/prajitura, sau 2-3 cozonaci mici, sau 3 globuri inghetata.
Obligatoriu o felie de ciocolata de menaj
Ziua 4: Fructe
Pranz: Orice fel de fructe in cantitate nelimitata
Cina: La fel ca la pranz