IGIENA SISTEMELOR

IGIENA SISTEMULUI CIRCULATOR

Factori de risc care pot fi tratati si controlati

Tutunul - Cercetatorii au demonstrat ca fumatorii sunt predispusi atacurilor de inima de

doua ori mai mult comparativ cu nefumatorii.

Nivelul crescut al colesterolului sanguin - Colesterolul se gaseste numai in grasimile

animale si in transgrasimile rezultate prin adaugarea hidrogenului uleiurilor vegetale
folosite in fast-food-uri.

Inactivitatea fizica - Activitatea fizica controleaza nivelul colesterolului, diabetul,

obezitatea si tensiunea arteriala.

Obezitatea si greutatea supraponderala - oamenii care au un exces de grasimi in

organism sunt predispusi multor probleme de sanatate.
Factorii de risc ce nu pot fi controlati

Inaintarea in varsta - atacurile de inima se pot declansa la orice varsta dar, o data cu trecerea anilor creste
riscul afectiunilor cardiovasculare.

Ereditatea - daca fratele, tatal sau bunicul tau au suferit un atac de inima inainte de 55 de ani sau sora, mama
sau bunica ta s-au confruntat cu afectiuni cardiovasculare, si tu poti prezenta factori de risc mariti.

Alti factori de risc ai bolilor cardiovasculare:

Reactia in fata stresului - Stresul acumulat intr-o cantitate sporita pe o durata lunga de timp poate cauza
diferite probleme care predispun la bolile cardiovasculare.

Alcoolul consumat in exces - mareste tensiunea arteriala, conducand la insuficienta cardiaca sau chiar la
infarct.

Consumul de droguri - drogurile intravenoase cauzeaza endocardita si atacul de inima. Consumul de cocaina
determina producerea accidentelor vasculare cerebrale si a infarctelor.
Bolile sistemului circulator

Accidentul vascular cerebral :

Accidentul vascular cerebral (AVC) se produce când sângele

este obstrucţionat şi, implicit, o parte a creierului nu mai primeşte
suficient oxigen.
Cauzele unui AVC sunt fie de migrarea unui cheag de sânge,
care poate bloca unul dintre vasele care irigă creierul, fie de ruperea
unui vas de sânge, în cazul unui accident vascular hemoragic.
Semnele unui AVC sunt : vorbirea incoerentă, amorţirea subită
a fetei, dificultatea de a articula cuvintele, senzaţia de confuzie sau
vertij și blocarea temporară a vederii.

Ateroscleroza :

Ateroscleroza este o afectiune a peretilor vaselor sangvine care, in timp, conduce la reducerea
diametrului vasului de sange (prin formarea de placi ateromatoase ce contin colesterol, calciu, material lipidic
si lipofage) pana la infundarea acestuia.

Factorii de risc care influenteaza aparitia aterosclerozei sunt fumatul, diabetul zaharat de tip II,
obezitatea, hiper/dislipidemiile, istoricul familial al bolilor de inima, sedentarimsul.

In urma acestor depuneri, pot aparea complicatii precum: angina pectorala, infarctul miocardic,
accidentul cerebral, cardiopatia ischemica, nu numai la nivelul inimii, cat si al creierului, extremitatilor si al
organelor.
IGIENA SISTEMULUI DIGESTIV
reprezinta conditiile prin care organele digestive isi mentin starea de sanatate necesara desfasurarii
optime a functiei de prelucrare si absorbire a alimentelor. Ele se refera la alimentatia introdusa in organism
si supusa digestiei si factorii de risc care pot imbolnavi organele digestive, compromitandu-le functia.

Masuri necesare pentru mentinerea in stare de buna functionare a sistemului digestiv:

- Un meniu zilnic si saptamanal cu toti factorii nutritivi.
- Pastrarea alimentelor alterabile la rece si ferirea lor de contaminare prin praf, insecte, rozatoare.
- Consumarea in mod regulat de fructe si legume crude dupa o atenta spalare prealabila.
- Mancatul la ore regulate in cantitati necesare pentru a da posibilitatea oragnelor digestive sa lucreze
ritmic si sa se odihneasca.

Factori de risc:

Mecanici:
1. obiecte ascutite inghitite o data cu alimentele
2. muscarea limbii sau obrajilor in timpul masticatiei
3. spargerea unor obiecte dure cu ajutorul dintilor
4. carii dentare

Biologici:
1. microbi care patrund in corp pe cale digestiva
2. viermi, paraziti

Chimici:
1. substante chimice: acizi si baze puternice inghitite accidental
2. legume, fructe tratate cu insecticide
3. consumul de alcol, cafenia, nicotina
Bolile sistemului digestiv
Gastrita :

reprezinta o inflamaţie a mucoasei gastrice. Această boală a sistemului

digestiv poate fi de două tipuri, acută sau cronică. De regulă, cei care
suferă de gastrită, acută sau cronică, acuză senzaţii de arsură la stomac,
dureri în partea superioară a abdomenului, vărsături, greaţă şi/sau dureri
de cap.

Un prim factor care declanşează gastrita este alimentaţia nesănătoasă:

mâncărurile foarte condimentate, excesele alimentare, consumul de
alimente foarte reci sau foarte fierbinţi și preparatele prăjite în baie de ulei
irită aparatul digestiv. Tutunul, consumul excesiv de cafea (peste 2 căni/zi)
şi/sau de alcool și stresul permanent contribuie la instalarea bolii.

Ulcerul gastro-duodenal

Ulcerul gastro-duodenal se declanşeaza când secreţiile gastrice,

care conţin acid clorhidric, irită şi deteriorează mucoasa stomacului.
Ulcerul poate apărea fie la nivelul stomacului, fie la nivelul duodenului.
În majoritatea cazurilor, ulcerul apare în urma prezenţei în
organism a bacteriei Helicobacter Pylori, precum şi în urma abuzului
de medicamente antiinflamatoare nestroidiene (aspirina).
Aceştia nu sunt singurii factori care cauzează ulcerul, fumatul,
consumul excesiv de alcool, antecedentele de ulcer în familie, stresul
și consumul de alimente foarte picante contribuind, de asemenea, la
apariția acestei afecţiuni neplăcute.
IGIENA SISTEMULUI RESPIRATOR

Pentru ca sistemul respirator sa fie sanatos trebuie sa

se respecte normele igienice privind :

- calitatea aerului respirat

- sa se respire normal pe nas si nu pe gura
- sa se practice sistematic exercitii fizice si
gimnastica respiratorie
- sa se evite factorii de risc mecanici, fizici, chimici si
biologici.

Un alt factor important care influenteaza igiena

sistemului respirator este fumatul. Tutunul contine
nicotina, oxid de carbon, acid cianhidric si alte
substante care au rol in producerea cancerului
pulmonar. Medicii au aratat ca fumatorii traiesc mai
putin decat nefumatorii.
Bolile sistemului respirator
Astmul

Astmul este o afectiune cronica a plamanilor caracterizata prin probleme respiratorii recurente cum ar fi:
lipsa de aer, respiratie suierata, apasare in piept si tuse. In timpul unei respiratii normale fluxul de aer intra
si iese liber din plamani. Atunci cand astmul nu este controlat, caile respiratorii sunt inflamate si poate
aparea criza astmatica

SIMPTOME:
- Crize de respiratie, cu impresia de sufocare
- Acumulareau unei cantitati uriase de toxine in organism
- Stranut, lacrimare

Simptomele sunt mai grave noaptea si in primele ore ale diminetii. De asemenea, gravitatea astmului
difera de la o persoana la alta.
Chiar daca astmul nu poate fi vindecat, acesta poate fi tratat in mod eficient.
Bronsita
este o afectiune a cailor respiratorii manifestata prin tuse si expectoratie si care are la baza o afectare a
celulelor ce captusesc caile respiratorii, ceea ce duce la inflamatie locala si o secretie exagerata de
mucus.

CAUZE:
- Bronsita se produce cel mai adesea toamna si iarna, anotimpuri asociate cu temperature scazute si
umiditate crescuta.
- Fumatul predispune la bronsita prin stimulare secretiei de mucus
si influentarea activitatii de aparare a organismului impotriva infectiilor.
- Poluarea atmosferica este un alt factor favorizant.
- Diferite afectiuni cum ar fi fibroza chistica

SIMPTOME:

- tuse care evolueaza de la seaca la tuse umeda, productiva, fiind

initial matinala, apoi si in timpul zilei si seara;
- expectoratie si suierat la respiratie
- subfebrilitate (intre 37 - 38 grade C) si durere cu senzatie de
arsura in piept ;
- uneori, in cazurile severe, poate aparea dispneea ( ceea ce se
traduce printr-o dificultate in respiratie) si cianoza ( coloratia
albastru- violacee a pielii)
IGIENA SISTEMULUI LOCOMOTOR

Mentinerea sistemului locomotor in

conditii normale presupune:

- Alimentatie suficienta, echilibrata

calitativ si cantitativ, in raport cu varsta
si activitatea organismului.
- Menajarea coloanei vertebrale prin
mentinerea pozitiei corecte a corpului in
picioare sezand si culcat.
- Odihna activa, plimbari drumetii
diverse exercitii de relaxare.
- Sa se evite jocurile si gesturile brutale
care pot duce la caderi si raniri.

In cazul unei alimentatii incorecte in

care lipsesc vitaminele si sarurile, copiii
sunt afectati de rahitism, boala
caracterizata prin deformarea oaselor.
Un alt factor care influenteaza sistemul
locomotor este reprezentat de maladiile
infectioase care duc la deformari ale
oaselor si articulatiilor
Bolile sistemului locomotor
Artrita :

Artrita se defineste ca fiind o inflamatie a unei articulatii. Este o eroziune, o

deteriorare treptata a cartilajului care acopera osul unei articulatii ce incepe sa se
uzeze; apare odata cu inaintarea in varsta, dupa o lovitura sau la sportivi. In urma
acestui proces, osul de dedesubt incepe sa se ingroase si sa se deformeze si astfel
nu mai permite o flexibilitate normala in articulatia.

Este caracterizată de inflamație articulară, fenomen de obicei acompaniat în mod

variabil de 5 semne : durere, tumefacție, temperatură locală crescută, înroșirea
tegumentelor periarticulare și limitarea funcției articulației implicate.

Sub denumirea de artrită se regăsesc

peste 100 de boli care implică afectarea
articulațiilor și au ca efect durerea și
limitarea posibilităților de mișcare.
Osteoporoza :

Osteoporoza înseamnă "os poros". Până nu demult considerată o stare normală a

vârstnicului, osteoporoza este considerată în prezent o boală, caracterizată prin reducerea
densitatii oaselor, ceea ce predispune osul la fractura în urma unui traumatism de mică
intensitate sau chiar în lipsa acestuia.
Oasele osteoporotice nu arată, la prima vedere, altfel decât oasele normale. Ele sunt însă
mai puțin dense, prin pierdere de substanță osoasă, ceea ce se reflectă în structura lor internă,
care este profund afectată - asemenea unei țesături vechi, cu urzeala subțiată și pe alocuri ruptă.
După vârsta de 35 de ani osul pierde în mod continuu din substanța sa, un fenomen normal
și natural odată cu înaintarea în vârstă. Această pierdere poate deveni însă o problemă serioasă
dacă "rezerva osoasă" inițială a fost prea mică sau dacă pierderea de substanță osoasă se face
prea repede. Rezultatul este creșterea riscului de fractură, fie printr-o cădere obișnuită, ca în
cazul încheieturii mâinii sau șoldului, fie printr-un efort moderat de ridicare, ca în cazul
vertebrelor.
IGIENA SISTEMULUI EXCRETOR

Igiena sistemului excretor se refera la mentinerea sanatoasa a organelor excretoare .

Functionarea normala a sistemului excretor poate fi influentata de diversi factori de risc .
Factorii chimici : mercurul, cromul, ciupercile otrvitoare sau medicamentele luate in exces pot produce leziuni la
nivelul rinichilor

Factorii fizici : frigul si caldura exagerate produc degeraturi sau arsuri la nivelul pielii.

Factorii biologici : microbi, stafilococi, streptococi, bacilul tuberculos,

Pentru a evita deteriorarea sistemului excretor sunt necesare :

- Folosirea unei alimentatii echilibrate

- Mentinerea unei igiene corespunzatoare a organelor
excretoare.
- Tratarea infectilor amigdaliene, a cariilor dentare
- Evitarea factorilor cu potential vatamator pentru aparatul
excretor: chimici-toxici , biologici - microbi,virusi
Bolile sistemului excretor

Litiaza renală

apare în urma unor dereglări metabolice pentru apă şi săruri, ca urmare a unei
avitaminoze, hipertiroidismului, a unei alimentaţii bogată în carne (determină acidifierea
urinei şi precipitarea acidului uric), în lapte (va alcaliniza urina şi va favoriza precipitarea
carbonaţilor şi fosfaţilor), în dulciuri şi cartofi.

Se manifestă prin formarea de calculi în sistemul urinar care provoacă leziuni ale căilor
urinare, hemoragii, febră, greţuri, vărsături, dureri acute.
Insuficienţa renală acută – cauzată de intoxicaţii, infecţii, stări de
şoc cu pierderi mari de lichide şi reducerea debitului renal (comă
diabetică), diaree prelungită, hemoragii.

Se manifestă prin încetarea bruscă şi completă sau aproape

completă a funcţiei rinichilor. Urina nu se mai formează, proces numit
anurie.