Fiecare in propozitiile de mai jos descriu stiluri diferite de relationare si atasament.

A B C
Marcati cu x in dreptul fiecarei propozitii care va reprezinta. Daca o propozitie nu va
caracterizeaza nu o marcati in nici un fel.
De multe ori ma ingrijorez ca partenerul/a meu/mea nu o sa ma mai iubeasca A
Imi este usor sa fiu afectuos/afectuoasa cu partenerul/a meu/mea B
Imi este frica ca o data ce o alta persoana ajunge sa ma cunoasca cu adevarat, ei/lui nu o sa ii placa A
cum sunt eu de fapt
De obicei ma refac repede dupa o despartire. E uimitor cum reusesc sa imi scot pur si simplu pe C
cineva din minte
Cand nu sunt intr-o relatie ma simt inconfortabil si incomplet A
Imi este greu sa imi sustin emotional partenerul/a cand el/ea este suparat/a C
Cand partenerul/a meu/mea este plecat, imi este teama ca el/ea ar putea deveni interesat/a de A
altcineva
Ma simt confortabil sa depind de partenerul meu/ partenera mea B
Independenta mea este mai importanta pentru mine decat a fi intr-o relatie C
Prefer sa nu impartasesc sentimentele mele dele mai profunde cu partenerul/a meu/mea C
Cand ii arat partenerului/ei ce simt, imi e teama ca nu o sa mai simta la fel pentru mine A
In general sunt multumit/a de relatiile mele sentimentale B
De obicei nu simt nevoia sa manifest nemultumire in relatiile mele B
Ma gandesc foarte mult la relatia in care sunt (sau la relatii in general) A
Imi este greu sa depind de partenerul meu/ partenera mea C
Uneori ma simt furios/ furioasa sau suparat/a pe partenerul/a meu/mea fara sa stiu de ce C
Sunt foarte sensibila la schimbarile de dispozitie ale partenerului/ partenerei A
Cred ca majoritatea oamenilor sunt in esenta sinceri si te poti baza pe ei B
Prefer experientele sexuale fara a fi intr-o relatie serioasa, decat cu un singur partener intr-o relatie C
stabila
Ma simt confortabil sa imi impartasesc gandurile si sentimentele profunde cu partenereul meu/ B
partenera mea
Ma ingrijorez daca partenerul meu/ partenera mea ma paraseste, nu o sa mai gasesc pe altcineva A
Ma enerveaza cand celalalt se apropie prea mult de mine C
In timpul unui conflict am tendinta sa spun sau sa fac lucruri pe care mai tarziu le-as putea regreta, A
decat sa actionez rational
O singura cearta cu partenerul/a nu ma face de obicei sa pun sub semnul intrebarii toata relatia B
Partenerii mei/ partenerele mele de obicei vor sa fiu mai apropiat/a decat ma simt confortabil C
Ma ingrijorez ca nu sunt destul de atractiv/a A
Uneori ceilalti ma vad ca plictisitor/oare pentru ca nu creez multe certuri in relatie B
Imi este dor de partener cand suntem la distanta, insa, cand suntem impreuna, simt nevoia de a evada C
Cand nu sunt de acord cu cineva, ma simt confortabil sa imi exprim parerea B
Nu imi place deloc sa simt ca alti oameni depind de mine C
Daca cineva de care sunt interesat/a se uita si dupa alti oameni, simt o urma de gelozie, B
dar e trecatoare
Daca cineva de care sunt interesat/a se uita si dupa alti oameni, ma simt usurat/a pentru ca asta C
inseamna ca nu vrea exclusivitate
Daca observ ca cineva de care sunt interesat/a se uita si dupa alti oameni, ma simt deprima/a A
Daca cineva cu care am inceput o relatie incepe sa se poarte rece sau distant, ma intreb ce se B
intampla, dar ma gandesc ca probabil nu are legatura cu mine
Daca cineva cu care am inceput o relatie incepe sa se poarte rece sau distant, voi fi indiferent si C
probabil ma voi simti usurat
Daca cineva cu care am inceput o relatie incepe sa se poarte rece sau distant, ma voi ingrijora ca am A
facut ceva rau
Daca partenerul/a vrea sa se desparta de mine, fac tot ce pot sa ii arat ce pierde; putina gelozie nu A
stica
Daca dupa o relatie de cateva luni partenerul/ vrea sa se desparta de mine, as suferi la B
inceput, dar as trece peste asta
Uneori cand obtin ce vreau intr-o relatie, nu mai sunt sigur ce imi doresc de fapt C
Nu am o problema in a mentine contactul cu fostul/fosta, strict platonic. La uma urmei avem multe B
in comun

TOTAL:



Este de ajuns un exemplu pentru a fi adevarat Foarte Partial Foarte
neade adeva adeva
-varat -rat -rat
1. Are comportamente discordante: uneori este distant, alteori vulnerabil. Uneori suna des, aleori deloc. Spune lucruri
de apropiere (ex."cand ne vom muta impreuna), insa alteori se poarta ca si cum nu ati avea un viitor ca si cuplu
2. Propria independenta este foarte importanta pentru el/ea. Devalorizeaza interdependenta intre parteneri. Spune
lucruri de genul: "am nevoie de multa independenta", "munca mea imi ia prea mult timp ca sa am loc de o relatie serioasa
in viata mea", sau "nu as putea fi cu cineva care este total independent"
3. Te devalorizeaza pe tine si pe alti parteneri. Povesteste despre persoane de care a fost foarte atras/a, dar dupa
cateva intalniri nu i-au mai placut din cauza unei caracteristici fizice. Si-a inselat un partener in trecut.
4. Tine partenerii la distanta. In relatiile anterioare a evitat sa se mute impreuna, sau prefera sa mearga acasa sa
doarma, foloseste paturi separate. Prefera sa mearga in vacanta singur. Planurile de viitor sunt neclare: cand va veti
intalni din nou, etc.
5. Pune foarte mare accent pe limitari in relatie: te tine la distanta de prietenii sau familia sa. Nu te invita la el, prefera sa
petreaca timp la tine acasa.
6. Are o imagine idealizata despre cum ar trebui sa functioneze o relatie. Vorbeste cu ardoare despre cum va intalni intr-
o zi persoana perfecta. Idealizeaza o relatie trecuta, dar nu poate sa spuna ce nu a mers.
7. Nu are incredere in oameni. I-e frica ca se va profita de el financiar sau ca partenerii se vor agata de el pentru mariaj
8. Are idei fixe despre cum ar trebui sa functioneze o relatie si reguli rigide la care tu trebuie sa te supui. Prefera numai
o anumita categorie de parteneri (cu anumite trasaturi fizice). Crede ca este mai bine sa aiba fiecare locuint lui sau sa nu
te casatoresti. Crede ca dupa casatorie oamenii se schimba in rau.
9. In timpul unui conflict trebuie sa evadeze sau explodeaza. Se ridica si pleaca nervos.
10. Nu isi face intentiile clare. Te lasa in ceata cu privire la sentimentele lui/ei. Nu iti spune ca te iubeste si dupa mult
timp. Isi face planuri de viitor care nu te includ.
11. Ii este greu sa vorbeasca despre relatie. Te face sa te simti prost daca intrebi despre viitorul relatiei. Daca ii spui ca
ceva te deranjeaza, spune ca ii pare rau si atat. Despre anumite subiecte nu se poate discuta.
12. Are comportamente consecvente si de incredere. Suna atunci cand spune ca va suna. Face planuri din timp si se tine
de cuvant. Daca nu le poate respecta, isi cere scuze, explica si stabileste alternative.
13 Te ia in considerare atunci cand face planuri si ia decizii. Iti cere parerea inainte. Tine cont de preferintele tale. Nu
presupune ca el/ea stie mai bine.
14. Are o imagine flexibila despre relatii. Nu prefera un anumit tip de parteneri. Este fexibil/a. Nu face generalizari cu
privire la femei sau barbati.
15. Nu te face sa te simti prost daca intrebi incotro se indreapta relatia,chia daca raspunsul pe care il primesti nu este cel
asteptat. Iti spune daca ceva il/o deranjeaza. Nu se supara, asteptand sa ghicesti.
16. Poate sa accepte un compromis in timpul conflictelor. Vrea sa stie ce te deranjeaza cu adevarat.
Nu ii este frica de angajament sau interdependenta in relatii.
17. Nu vede relatiile ca necesitand multa munca, este deschis/a la a incepe o noua relatie chiar si atunci cand
circumstantele nu sunt ideale (ex. cand munca sau studiile iau mult timp)
18. Propierea duce la si mai multa apropiere, nu la distantare. Dupa o discutie emotionala este acolo, nu se distanteaza.
Dupa ce aveti relatii sexuale iti spune cat de mult insemni pt el/ea, nu doar cat de satisfacator a fost sexual.
19. Iti prezinta prietenii sau familia devreme. Vrea sa fii parte din cercul lui/ei. S-ar putea sa nu initieze asta, dar nu refuza
sa iti cunoasca prietenii sau familia ta, sau daca ii ceri, iti prezinta prietenii fara probleme.
20. Isi exprima in mod natural sentimentele. Iti spune ca te iubeste.
21. Nu se joaca. Nu calculeaza cine cand a sunat. Nu incearca sa te faca gelos/oasa.
22. Vrea sa petreceti foarte mult timp impreuna devreme in relatie, sa mergeti in concedii, etc. Ii place foarte mult
contactul fizic (tinerea de mana, saruturi, mangaieri)
23. Isi exprima nesiguranta si teama de respingere. Pune multe intrebari despre relatiile tale din trecut, se compara cu
ele. Vrea sa stie daca mai ai sentimente fata de fostii parteneri/e. Incearca mult sa iti faca pe plac. Ii este teama ca iti vei
pierde interesul fata de el/ea.
24. Nu este fericit/a cand nu este intr-o relatie. Pare disperat/a sa fie cu cineva. Uneori intalnirile par un interviu pentru
locul de partener in viata.
25. Foloseste tactici pentru a-ti mentine interesul. Te face gelos/oasa. Se preface ca nu este disponibil pentru tine
26. Ii este greu sa spuna ce il deranjeaza. Se asteapta sa ghicesti ce, sa iti dai seama din indicii subtile ca este suparat.
27. Se manifesta furios daca nu se rezolva un conflict. Ameninta ca pleaca. Nu spune la momentul adecvat ce il/o
deranjeaza, iar apoi explodeaza cand se acumuleaza mai multe.
28. Ii este greu sa nu ia lucrurile foarte personal. Interpreteaza comportamentele tale ca lipsa de afectiune sau interes.
29. Te lasa sa stabilesti ritmul relatiei pt. nu a suferi. Daca tu suni, suna. Daca tu spui ca ai sentimente, spune si el/ea. Ii
este frica sa riste.
30. Este foarte preocupat de relatie. Discuta fiecare detaliu cu prietenii. Suna des, trimite multe mesaje. Sau nu suna
deloc si se asteapta ca tu sa suni.
31. Ii este teama ca gesturi mici vor strica relatia, crede ca trebuie sa munceasca din greu pentru a-ti mentine interesul
32. Este suspicios ca ai putea fi infidel. Iti verifica telefonul sau emailul. Foarte vigilent legat de programul tau. Iti cauta
prin lucruri.