Inventar pentru Probleme Interpersonale

În chestionarul următor veţi găsi o listă a dificultăţilor raportate în contextul relaţiilor noastre cu
cei din jur. Vă rugăm să citiţi lista şi să vă gândiţi dacă aceste dificultăţi constituie pentru
dumneavoastră o problemă referitor la vreo persoană (din anturajul dumneavoastră) care a jucat
un rol important în viaţa dumneavoastră. Vă rugăm să citiţi toate afirmaţiile şi să bifaţi în foaia de
răspuns cifra care descrie cel mai bine cât de mult aţi suferit din cauza acestei probleme.

Partea 1: Următoarele aspecte pot fi dificile în relaţiile cu oamenii din jurul nostru.
Îmi este greu :
01 să am încredere în alţi oameni
02 să le spun Nu celorlalţi
03 să mă integrez într-un grup
04 să păstrez anumite lucruri pentru mine (să tac)
05 să-i fac pe ceilalţi să înţeleagă ce vreau eu
06 să spun cuiva să nu mă mai deranjeze
07 să mă prezint unor oameni necunoscuţi
08 să-i fac pe ceilalţi să se confrunte cu problemele care vin asupra lor (care vor urma)
09 să mă afirm faţă de cineva
10 să-i fac pe ceilalţi să înţeleagă că sunt furios/oasă
11 să-mi asum o răspundere de lungă durată faţă de alţi oameni
12 să iau rolul de “şef” făţă de alţi oameni
13 să fiu agresiv/ă faţă de ceilalţi atunci când situaţia o cere
14 să întreprind ceva împreună cu ceilalţi
15 să-mi manifest afecţiunea faţă de ceilalţi
16 să mă descurc (“să o scot la capăt”) cu ceilalţi
17 să înţeleg opiniile celorlalţi
18 să-mi arăt sentimentele în mod deschis
19 să rămân pe poziţie atunci când este necesar
20 să iubesc pe cineva/ să simt afecţiune pentru cineva
21 să le impun limite celor din jurul meu
22 să susţin pe cineva în scopurile vieţii sale
23 să mă simt apropiat/ă de ceilalţi
24 să mă ocup într-adevăr de problemele celorlalţi
25 să mă cert cu cineva
26 să fiu singur/ă
27 să fac un cadou cuiva
28 să-mi permit să fiu supărat/ă pe cei la care ţin
29 să consider nevoile celorlalţi mai importante decât ale mele .
30 să nu mă amestec în treburile celorlalţi.
31 să accept indicaţii de la persoane care îmi sunt subordonate/supuse.
32 să mă bucur de fericirea altuia.
33 să-i rog pe ceilalţi să întreprindă ceva împreună cu mine.
34 să mă supăr pe ceilalţi pentru ceea ce fac.
35 să fiu deschis/ă şi să îmi descriu sentimentele.
36 să iert pe cineva după ce m-a supărat.
37 să nu uit de propria mea bunăstare atunci când cineva are necazuri.
38 să rămân pe poziţie şi să fiu consecvent/ă / să mă afirm fără să îmi fac griji că aş putea răni pe
cineva.
39 să fiu sigur/ă pe mine atunci când sunt împreună cu alţii.
Partea 2: Următoarele aspecte se pot manifesta în mod exagerat.
Exagerez în:
40 mă cert prea des cu ceilalţi
41 mă simt prea responsabil/-ă în rezolvarea problemelor altora
42 mă las prea uşor convins/-ă de ceilalţi
43 sunt mult prea deschis/-ă faţă de ceilalţi
44 sunt prea independent/-ă
45 sunt prea agresiv/-ă faţă de ceilalţi
46 mă străduiesc prea mult să plac altora
47 fac prea des pe clovnul
48 pun prea mult preţ pe faptul de a fi luat/-ă în seamă
49 nu am încredere în ceilalţi
50 sunt prea preocupat/-ă de a-i controla pe ceilalţi
51 plasez prea mult nevoile celorlalţi deasupra nevoilor mele
52 mă străduiesc prea mult să-i fac pe ceilalţi să se schimbe
53 sunt prea credul/-ă (naiv/-ă)
54 sunt prea mărinimos/-oasă (înţelegător/-oare) cu ceilalţi
55 îmi este prea mult teamă de ceilalţi
56 sunt prea neîncrezător/-oare (suspicios/-oasă) faţă de ceilalţi
57 îi influenţez prea mult pe cei din jurul meu pentru a obţine ce vreau eu
58 le povestesc celor din jur prea mult despre problemele mele personale
59 mă cert prea des cu ceilalţi
60 îi ţin prea tare la distanţă pe cei din jurul meu
61 mă las prea mult folosit/-ă de ceilalţi
62 sunt pre timid/-ă (mă simt stingherit/-ă) faţă de ceilalţi
63 necazul unui alt om mă afectează prea tare
64 îmi doresc prea mult să mă pot răzbuna pe ceilalţi
Chestionarul Relaţiei
Mai jos sunt descrieriile a patru stiluri generale de relaţie pe care le expun oamenii adesea.
Vă rugăm să le citiţi şi apoi să răspundeţi la cele două cerinţe de pe foaia de răspuns.
A. Îmi este relativ uşor să devin apropiat emoţional de alte persoane. Mă simt confortabil să mă
bazez pe alţii şi ca alţii să se bazeze pe mine. Nu îmi fac griji în legătură cu a fi singur sau cu
faptul că alte persoane nu mă acceptă.

B. Mă simt oarecum inconfortabil să mă apropii de ceilalţi. Vreau relaţii emoţionale apropiate, dar
mi se pare dificil să am încredere totală în alte persoane sau să mă bazez/depind de ei. Îmi fac
uneori griji că voi fi rănit dacă îmi dau voie să mă apropii de ceilalţi.

C. Vreau să fiu complet intim la nivel emoţional cu ceilalţi, dar adeseori descopăr că ceilalţi sunt
rezistenţi în a se apropia de mine atât de mult pe cât aş vrea. Mă simt inconfortabil să nu fiu în
relaţii apropiate, dar uneori îmi fac griji că ceilalţi nu mă valorează la fel de mult precum îi
valorizez eu.

D. Mă simt confortabil fără relaţii emoţionale apropiate. Este foarte important pentru mine să mă
simt independent şi auto-suficient şi prefer să nu depind/să nu mă bazez pe alte persoane sau ca
alte persoane să se bazeze pe mine.
4
Chestionarul cu Scale al Relaţiei
Vă rugăm să citiţi fiecare dintre următoarele afirmaţii şi să evaluaţi, bifând în foaia de răspuns,
gradul în care credeţi că fiecare dintre aceste afirmaţii descrie cel mai bine sentimentele
dumneavoastră cu privire la relaţiile apropiate.
01.Mi se pare dificil să mă bazez pe alţi oameni/ să depind de alţi oameni.
02. Este foarte important pentru mine să mă simt independent/ independentă.
03. Mi se pare uşor să mă apropii emoţional de alte persoane.
04. Vreau să fuzionez complet cu o altă persoană.
05. Îmi fac griji că voi fi rănit/-ă dacă îmi dau voie să devin apropiat/-ă de alte persoane.
06. Mă simt confortabil fără relaţii emoţionale apropiate.
07. Nu sunt sigur/-ă că pot întotdeauna să mă bazez pe alte persoane să fie acolo când am nevoie
de ele.
08. Vreau să fiu total intim emoţional cu alte persoane.
09. Îmi fac griji în legătură cu a fi singur/-ă.
10. Mă simt confortabil să mă bazez pe alţi oameni.
11. Îmi fac adesea griji că partenerii/ele mei/mele de cuplu nu mă iubesc cu adevărat.
12. Mi se pare dificil să mă încred total în alte persoane.
13. Îmi fac griji că alte persoane ar putea să se apropie prea mult de mine.
14. Vreau relaţii emoţionale apropiate.
15. Mă simt confortabil să am alţi oameni care se bazează pe mine/ depind de mine.
16. Îmi fac griji că alte persoane nu mă valorizează la fel de mult precum le valorizez eu.
17. Oamenii nu sunt niciodată acolo când ai nevoie de ei.
18. Dorinţa mea de a fuziona complet, uneori îi sperie şi îi îndepărtează pe oameni.
19. Este foarte important pentru mine să mă simt auto-suficient.
20. Sunt agitat/-ă atunci când cineva se apropie prea mult de mine.
21. Îmi fac adesea griji că partenerii/partenerele de cuplu nu vor dori să rămână cu mine.
22. Prefer să nu am alţi oameni care să depindă de mine/ să se bazeze pe mine.
23. Îmi fac griji că aş putea fi abandonat.
24. Mă simt, într-o oarecare măsură, inconfortabil să fiu aproape de alte persoane.
25. Mi se pare că ceilalţi sunt reticenţi în a se apropia atât de mult pe cât mi-ar plăcea.
26. Prefer să nu depind/ să nu mă bazez pe ceilalţi.
27. Ştiu că ceilalţi vor fi acolo când voi avea nevoie de ei.
28. Îmi fac griji că alte persoane ar putea să nu mă accepte.
29. Partenerii/-ele de cuplu, adesea, vor ca eu să fiu mai apropiat/-ă decât îmi este confortabil să
fiu.
30. Mi se pare relativ uşor să mă apropii de alte persoane