SCRISOARE TERAPEUTICA

DRAGA … Mama, Tata, Bunic, Bunica….,

1. Te urasc pentru ca …. (la fiecare item cel putin 3 motive)

2. Iti reprosez ca …..

3. As fi avut nevoie de la tine …..

4. Mi-ai lipsit atunci cand ….

5. Simteam furie atunci cand …

6. Cel mai mult ma durea atunci cand …

7. Am invatat de la tine …

8. Iti multumesc pentru ca …

9. Te iert pentru ca …

10. Ma iert pentru ca …

11. Te iubesc pentru ca ….

Scrisul este therapeutic. Aceasta scrisoare te pune in contact cu emotiile tale, cu

emotiile copilului interior ale caror nevoi nu au fost indeplinite; ca si reactie
fireasca a neindeplinirii acestor nevoi de baza - iubire, siguranta, validare,
acceptare, ghidaj -, copilul a simtit furie, tristete, neputinta, durere, rusine,
vinovatie, umilinta, deznadejde, regret. Da drumul acestor emotii si scrie-le pe
hartie!