Exprimare emotii/sentimente

Constiinta emotionala, recunoasterea sentimentelor si crearea unui vocabular pentru

exprimarea acestora este o baza esentiala pentru deprinderea emotionala. Copiii cu un
vocabular emotional suficient pot comunica cu altii despre sentimentele lor si isi pot
exprima nevoile.
Incearca sa-i oferi copilului un mediu in care sa se simta in largul lui, pentru a-si impartasi
sentimentele.
Foloseste o poza sau un desen al unei „fete emotive”,iar cel mic sa foloseasca cuvant care
corespunde emotiei. Poti introduce o varietate de cuvinte emotionale, incepand cu emotiile
primare (fericit, suparat, nervos, speriat, surprins si dezgustat) si adauga treptat cuvinte,
pentru a largi vocabularul emotional al copiilor (dezamagit, frustrat, emotionat, stanjenit,
ingrijorat, etc.).

Poti sa il faci sa retina cuvintele sunt indentificare cu sentimente, prin numirea si descrierea
acestora, pe masura ce copiii le experimenteaza. Observa expresiile faciale ale copiilor,
tonul vocii si limbajul corpului, pentru a evalua ceea ce simt. "Iulian, pari trist" "Andrei, acel
puzzle iti da batai de cap. Mi se pare ca esti frustrat" "Mihai, tipi si fata ti s-a inrosit. Pari
foarte suparat." Aceste reflectii afective (afirmatii obiective, care descriu sentimentele
copilului) ii ajuta pe micuti sa isi identifice propria stare afectiva si sa se simta intelesi si
acceptati.
Deoarece copiii nu stiu intotdeauna ce simt sau din ce cauza, poti face afirmatii
observationale, care sa descrie sentimentul probabil al unui copil, decat sa intrebi acel copil
"Cum te simti in acest moment?" sau "De ce esti atat de trist?" Pe masura ce copiii invata sa
identifice sentimentele si situatiile care le creaza, ei vor putea raspunde la intrebari ca "Mi
se pare ca esti nervos. Ce s-a intamplat?"
Fii un model de urmat, prin includerea emotiilor in conversatia zilnica pe care o faci cu
copiii. "Am fost atat de ingrijorata ieri, cand s-a imbolnavit copilul meu" "Odata, catelusul
meu a fost lovit si am fost trista si speriata".
Planifica sedinte legate de sentimente, jocuri si activitati. Realizeaza si foloseste materiale
care sa incurajeze copiii sa discute despre sentimente. Aceastea sunt foarte importante
pentru a realiza cum se simte cel mic si pentru a largi vocabularul sau, facandu-l totodata
receptiv la propriile emotii si la emotiile altora.

Totusi, aceasta exprimare a emotiilor nu vine in mod firesc. Copiii trebuie invatati sa le
verbalizeze, dar sa si asocieze termenii cu felul in care se resimt ele. Totusi, emotiile
depasesc cu mult granitele supararii, furiei, veseliei sau bucuriei. Exista o complexitate de
stari pe care le poate experimenta copilul. El trebuie invatat cat mai multi termeni pentru o
gama mai larga de emotii pe care le simte. Daca il ajuti sa asocieze starile lui cu termeni, el
va intelege ca exista un sir complex de stari si va fi capabil sa reactioneze si sa le controleze
intr-un mod adecvat.
 Cuvinte care exprima sentimente, pentru crearea unui vocabular emotional al copiilor de
varste mici:

afectuos jenat coplesit

speriat emotionat linistit
nervos fantastic placut
iritat speriat mandru
groaznic prietenos relaxat
plictisit frustrat usurat
curajos furios trist
calm amabil in siguranta
grijuliu generos temator
voios posomorat serios
stangaci vinovat timid
confuz fericit stresat
confortabil ignorat incapatanat
creativ nerabdator surprins
crud interesat tensionat
curios gelos ganditor
incantat vesel incantat
deprimat singur stingherit
dezamagit iubitor ppuizat
dezgustat suparat ingrijorat
entuziasmat agitat  
 

Cum inveti copilul sa spuna ceea ce simte?

 
Exprima-ti emotiile zilnic, chiar si in cele mai banale situatii!
 
Poti invata copilul sa isi dezvolte vocabularul emotional prin simpla actiune de a-ti exprima
chiar tu emotiile si starile pe care le traiesti zilnic folosind o gama larga de termeni si
expresii pentru ele. De exemplu, in loc sa insirui o serie de injurii pentru ca nu merge un CD
in combina, ii poti spune ca te simti frustrata si enervata pentru faptul ca nu merge si ca el
nu va putea auzi muzicuta preferata. Repeta-i constant astfel de trairi pana el va intelege
cum functioneaza starea cu exprimarea ei!
 
Aplica metoda jocului oglinzii!
 
Stai fata in fata cu micutul ca si cand el ar fi oglinda ta si invers. Apoi incepe sa mimezi
diverse tipuri de fete (vesele, triste, furioase etc.) si pune-l sa recunoasca starea care se
asociaza cu ele. Dupa ce nimereste, pune-l si pe el sa imite mimica respectiva. Pe masura ca
capata experienta cu jocul, il poti pune pe micut in fata unei oglinzi adevarate. El va vedea si
va intelege – cu ajutorul tau - cum arata fata lui atunci cand este enervat, suparat, surprins,
emotionat etc.
 
Jucati-va "vanatoarea de emotii"!
 
Ofera-i copilului o pereche de foarfece, un teanc de reviste si o lupa. Pune-l sa foloseasca
lupa pentru a gasi chipuri ale unor persoane care exprima anumite emotii pe care i le indici.
Atunci cand le gaseste, pune-l sa le decupeze si sa iti spuna o intamplare in care el s-a simtit
astfel.
 
Invata-l zgomotele pe care emotiile le fac!
 
Lucreaza impreuna cu micutul tau la identificarea sunetelor pe care le scoatem la fiecare
emotie in parte si invata-l sa le recunoasca. Sigur ca el poate stii deja ca rasul inseamna
bucurie, veselie si ca "buhuhu" inseamna temere, sperietura sau tristete, dar incearca sa
variezi emotiile pentru gelozie, vinovatie, stangacie, uimire etc., pentru a-i dezvolta si mai
mult vocabularul in acest sens.
 
Relaxează-te! Îmbracă-te cu ceva lejer! Întinde-ți mâinile cât mai sus deasupra capului.
Încearcă să atingi tavanul cu vârful degetelor….inspiră (1…2…3)….și expiră (1…2…3).
Scutură-ţi mâinile şi picioarele, şoldurile şi fundul. Ciufulește-ți părul, răsucește-ți ochii de
cinci ori şi încearcă să îți atingi nasul cu limba… în regulă!!??
Un ultim sfat: RÂZI

Joc de exprimare a emoțiilor: Fericirea înseamnă…

Cum să procedați:
Copiilor li se cere să realizeze un desen care să ilustreze cum este să fii fericit. Se pot folosi
culori, forme, linii sau imagini care exprimă fericirea.

De asemenea, mai puteți ruga copiii să scrie despre toate lucrurile care îl fac pe el fericit.

Copiii mai mici pot face liste cu diverse categorii: oameni, locuri, lucruri, activități (care îi fac
fericiți), iar copiii mai mari pot să povestească în detaliu o întâmplare care i-au făcut fericiți
în ziua respectivă.

Joc de exprimare a emoțiilor: Imaginează-ți cum arată frica ta…

Cum să procedați:
Pentru acest exercițiu, copiii trebuie să deseneze un lucru / obiect / persoană / animal de
care le este frică. Atunci când desenează, copiii se pot gândi la ceva ce le provoacă frică în
general sau la ceva ce le provoacă frică în acel moment particular, dacă este cazul.

Dacă este posibil, copiii pot să facă o listă cu lucrurile de care le este frică.

De asemenea, puteți pune copiii să creeze o poezie (nu este nevoie de rimă). Dacă cei mici
întâmpină dificultăți, sugerați copiilor că poezia poate să conțină frazele:
„Îmi este frică atunci când…” și „Îmi este frică de…..”  repetate și diferit completate.
Un lucru pe care îl mai puteți face legat de această activitate, este să le cereți copiilor să
realizeze un desen care să-i înfățișeze pe ei atunci când le este frică. Apoi, pot realiza un alt
desen care să întruchipeze un final fericit ( cineva / ceva care îi ajută să învingă frica).

În plus, copiii pot realiza o scenetă cu replici între ei și lucrul de care le este frică.

Ce se urmărește:
Acest exercițiu încurajează copilul să-și înfrunte fricile în loc să nege si să le evite. De
asemenea, exercițiul ajută la găsirea unor noi soluții de a gestiona sentimentele de frica

Joc de exprimare a emoțiilor: Scântei de furie…

Cum să procedați:
Spuneți-le copiilor că furia poate fi exprimată prin diverse modalități: în imagini, în cuvinte
scrise sau spuse.
Cereți copiilor să își aleagă o culoare sau mai multe culori care exprimă furia. Apoi trebuie să
deseneze cum consideră ei că este să fii furios. Încurajați libertatea de expresie și
acceptarea necondiționată a sentimentelor de furie.
În plus, copiii pot descrie sentimentele de furie în cuvinte. În această etapă, este foarte
important ca tu să-ți asiguri copilul că nimeni nu va citi ce a scris, decât dacă el dorește.

Un ultim pas este acela de a încuraja copiii să scrie o scrisoare unei persoane pe care sunt
furioși. În scris, fiecare trebuie să spună exact cum se simte și de ce.

Ce se urmărește:
Prin intermediul acestui exercițiu, copiii pot învăța să exprime furia în cuvinte în loc să
refuleze aceste sentimente sau să aibă izbucniri violente / comportament antisocial. Un alt
lucru important care poate ajuta la stăpânirea furiei este deținerea și scrierea într-un jurnal.

 Afectivitatea negativa este efectul repetitiv al trairilor emotionale negative si se manifesta

prin:
 anxietate
 depresie
 iritabilitate
 lipsa de speranta
 sentiment de neajutorare.
Afectivitatea pozitiva se refera la starile si trasaturile emotionale care induc perceptii
pozitive de sine (stima de sine, autoeficacitate), ale lumii si ale viitorului.
 Un rol esential în prevenirea  afectivitatii negative îi revine educatiei afective. Ea trebuie sa
formeze copilului abilitatea de a identifica, exprima, controla emotiile.
Pot fi realizate activitati care faciliteaza procesul de identificare si denumirea emotiilor,
simbolismul lor, de exprimare emotionala, manifestare comportamentala a emotiilor,
sursele emotiilor, reactii emotionale, consecintele emotiilor, etc.
Jocuri:
1.1. designul emotiei
 Vârsta: de la 5 la 10 ani
 Durata: 30 minute
Obiective: furnizarea unui vehicul pentru comunicarea simbolica sau indirecta prin:
 -desenarea modului în care simti o emotie
- identificarea culorilor care exprima emotia
 Abilitati cerute: colorare,
Echipament:
-hârtie de desen mare, culori
 Desfasurare:
 Discutarea diferitelor emotii (gelozie, anxietate, frustrare, furie, bucurie, singuratate,
teama). Copiii sa dea exemple de experiente proprii cu astfel de emotii.
 Cereti copilului sa gaseasca un cuvânt care descrie cel mai bine cum se simte azi.
 Sa închida ochii si sa-si imagineze cum arata emotia. Ce culoare are? Ce forma are?
 Fiecare sa selecteze doua, trei culori care sa descrie cel mai bine emotia pe care o
simte.
 Sa deseneze simbolic emotia lor.
  Variante:
 sa deseneze fete care sa exprime diferite emotii.
 de exemplu, sa deseneze pe o parte a foii o fata vesela si pe cealalta una trista.
 se poarta discutii despre situatii vesele si triste
 aceste fete le pot folosi ulterior pentru a arata cum se simt
 se pot prezenta imagini din reviste cu fete exprimând diferite sentimente, copiii
trebuind sa le identifice

1.2. identificarea sentimentelor

Vârsta: de la 4 la 8 ani
Durata: 50 minute
 Participanti: oricâti
Obiective:
 Identificarea dispozitiilor, afectelor, sentimentelor si a comportamentelor asociate
cu acestea.
 Identificarea dispozitiilor, sentimentelor altora pe lânga cele personale.
 Întelegerea faptului ca este important sa avem sentimente si sa vorbim despre ele.
   Abilitati cerute:
-scriere, taiere, lipire
 Echipament:
  Povestiri care sa reliefeze dispozitii afective diferite, farfurii de hârtie, creioane colorate,
foarfeca, betisoare flexibile, lipici, nasturi pentru ochi, textile pentru par, betisoare pentru
zâmbet, ochi, urechi.
Desfasurare:
 Cititi povestirea aleasa copiilor. Atunci când cititi încercati sa prezentati expresii
faciale distincte si modificari ale vocii concordante cu textul citit. De exemplu, urlati
pentru furie, râdeti la bucurie, etc.
  Cereti copiilor sa creeze propria dispozitie sau sentimentele personale pe o farfurie
de hârtie, utilizând echipamentele disponibile astfel încât sa obtinem o fata unica de
papusa. Lipiti un betisor flexibil pe spatele farfuriei de hârtie astfel încât aceasta sa
poata fi tinuta în mâna.
 Cereti copiilor sa spuna care sunt sentimentele lor si comportamentele asociate cu
aceste sentimente. Cereti-le sa identifice si dispozitiile afective ale altora.

1.3. reclama
Vârsta: de la 4 la 8 ani
 Durata: 50 minute
Participanti: maxim 10
Obiective:
-Exprimarea emotiilor personale într-o maniera sigura si placuta
 Abilitati cerute:
scriere, taiere, lipire
 Echipament:
-Hârtie de împachetat, hârtie de constructie, foarfeca, lipici, creioane colorate,
  Desfasurare:
 Începe prin a discuta cum poate fi utilizata o reclama pentru a te exprima pe tine
însuti. Se va arata ca reclama reprezinta o modalitate prin care o persoana îsi
exprima propriile valori, opinii politice, preferintele muzicale, si poate fi asezata în
diferite locuri (cum ar fi de exemplu, drumul spre scoala). Discutia dureaza
aproximativ 10 minute.
 Dupa discutie se cere participantilor sa-si creeze propria reclama (utilizând hârtie de
constructie si creioane colorate).
 Odata ce grupul a terminat de lucrat la afisul personal acesta este lipit pe o coala
mare de hârtie de împachetat care are desenata pe spate o masina.
 Se discuta apoi motivatia pentru care diferite mesaje sunt asezate în reclama, iar
apoi plasate pe masina.
 Daca grupul se simte confortabil, se poate crea o sarcina cooperativa, cerându-li-se
sa decida care este reclama pe care si-ar dori-o pe masina comunitatii (scolii).
 Terminati activitatea discutând modul în care ne putem exprima pe noi însine, de ce
alegem sa exprimam anumite lucruri si nu altele.

1.4. inima zdrobita

Vârsta: 5 - 14 ani
Durata: 40 minute
Obiective:
- Identificarea modului în care comportamentul nostru afecteaza sentimentele celorlalti
Echipament:
Câte o inima de culoare rosie decupata dintr-o coala A 4 pentru fiecare participant
  Desfasurare:
 Listati pe tabla 21 de comentarii jignitoare pe care elevii le-au auzit sau le-au folosit
vreodata unii la adresa altora. De exemplu, "nu ai fost invitat", "nu ai ce cauta cu
noi", etc. Acestea sunt listate fara a face referire la o persoana anume.
  Listati apoi 21 de afirmatii pozitive, placute pe care ei le-au auzit sau le-au exprimat
unii la adresa altora. Încurajati-i sa se gândeasca la lucruri care-i ajuta atunci când
sunt speriati, singuri, furiosi, exclusi, nesiguri, etc.
 Apoi cititi lista cu cuvinte jignitoare. De fiecare data când cititi o expresie dureroasa
cereti copiilor sa îndoiasca sa faca un pliu pe inima pe care o au în fata. (dupa ce cititi
câteva expresii verificati daca toata lumea a facut îndoiturile corect). Inimile arata
oarecum diferit dar toate sunt cu cicatrice.
 Urmeaza sa cititi lista cu expresii placute. Regulile sunt de data aceasta urmatoarele:
dupa fiecare 7 lucruri placute diferite cereti elevilor sa desfaca o îndoitura a inimii.
 Discutii:
 Împartasiti cu clasa faptul ca e nevoie de cel putin 7 lucruri placute pentru a sterge o
remarca pozitiva.
 Chiar daca dezdoim toate pliurile ramân urmele

http://www.desene-animate-online.com/povesti-pentru-copii.html