CENTRUL JUDEȚEAN DE

RESURSE ȘI ASISTENȚĂ
EDUCAȚIONALĂ ALBA

Program
Sănătate și stare de bine
în școală
Badale Maria Ioana
Făgărășan Anca
Nicoară Dana
Panța Georgiana
Popa Delia Margareta
Popescu Ioana Mirela

activitate în cadrul
proiectului

Health and Well-being

in School

Nr. proiect
2020-EY-PMIP-0003

Alba Iulia, 2022

ISBN 978-973-0-37793-4
 BADALE MARIA IOANA PANŢA GEORGIANA

FĂGĂRĂŞAN ANCA POPA DELIA MARGARETA

NICOARĂ DANA POPESCU IOANA MIRELA

Program
Sănătate și stare de bine
în școală

activitate în cadrul proiectului

”Health and well-being in school”, nr. proiect: 2020-EY-PMIP-0003

finanțat în cadrul programului Educație, Burse, Ucenicie și Antreprenoriatul tinerilor în

România prin Granturile SEE, Mecanismul Financiar 2014-2021

ISBN 978-973-0-37793-4

ALBA IULIA

2022
 Working together for a green, competitive and inclusive Europe

SEE and cha(lle)nge

CUPRINS
Introducere ........................................................................................................................... pag. 3
Pledoarie pentru ...pozitivism .............................................................................................. pag. 5
MODULUL I P - EMOȚII POZITIVE ......................................................................... pag. 6
Modalități prin care se pot dezvolta emoții pozitive - exemple de activități ...................... pag. 7
1. Snowball .......................................................................................................................... pag. 8
2. Jurnal de recunoștință ...................................................................................................... pag. 9
3. Ne plimbăm-cum suntem? ............................................................................................... pag. 10
4. Ce vezi? ........................................................................................................................... pag. 11
5. Schimbarea e la mine........................................................................................................ pag. 12
6. Copacul cu emoții ............................................................................................................ pag. 13
MODULUL II E – IMPLICARE ..................................................................................... pag. 14
Modalități prin care se poate stimula implicarea - exemple de activități ........................... pag. 15
1. Fii pe fază ......................................................................................................................... pag. 16
2. În centrul atenției .............................................................................................................. pag. 17
3. Jigsaw ............................................................................................................................... pag. 18
4. Colaj - Anul trecut/Săptămâna trecută ............................................................................. pag. 20
5. Foto voice ........................................................................ ................................................ pag. 21
MODULUL III R - RELAȚII APROPIATE .................................................................. pag. 22
Modalități prin care se pot cultiva relațiile apropiate - exemple de activități .................... pag. 23
1. Bingo ................................................................................................................................ pag. 24
2. Și eu .................................................................................................................................. pag. 26
3. Sentimente în desene ........................................................................................................ pag. 28
4. Eu, Niciodată .................................................................................................................... pag. 29
MODULUL IV M - SENSUL ÎN VIAȚĂ (VALORI) .................................................... pag. 30
Modalități prin care se poate conștientiza sensul în viață - exemple de activități .............. pag. 31
1. High five ........................................................................................................................... pag. 32
2. Valorile mele .................................................................................................................... pag. 33
3. Desenele echipei mele ...................................................................................................... pag. 34
MODULUL V A - SUCCESELE (OBIECTIVE, PLANIFICARE) ............................. pag. 36
Modalități prin care se poate încuraja orientarea spre succes - exemple de activități ...... pag. 37
1. Povestea noastră ............................................................................................................... pag. 38
2. Cine suntem noi? .............................................................................................................. pag. 40
3. Cum m-ar vedea personajul preferat? .............................................................................. pag. 42
4. Planificarea activităților ................................................................................................... pag. 43

2
 Working together for a green, competitive and inclusive Europe

SEE and cha(lle)nge

INTRODUCERE

”Datorie și Bucurie”
sau despre cum proiectele completează natural și firesc încercarea noastră de a aduce
”Sănătate și stare de bine în școală”

Deși la prima vedere pare doar un clișeu, ”nimic nu e întâmplător” este, în cazul nostru, al
Centrului Judeţean de Resurse şi Asistenţă Educaţională Alba, motorul care în ultimii ani a adus împreună
profesioniști, cursuri, proiecte, rezultate frumoase și sustenabile, replicabile în alte contexte și proiecte,
care la rândul lor au adus alte rezultate, alte bucurii. Mai presus decât toate acestea, motorul instituției
noastre a fost mâna de Oameni care au crezut și în care s-a crezut – că se poate, că pot! Că mai pot să
aducă plus-valoare, impact, ”suflet„ în contexte în care lucrul cu oamenii, interacțiunea, relațiile
interumane par din ce în ce mai consumatoare de energie și dificil de stabilit.
Pe când abia au încheiat un alt proiect de suflet care a implicat consilierii școlari din județ și mai
multe școli participante, echipa de proiecte din cadrul Centrului Judeţean de Resurse şi Asistenţă
Educaţională Alba, a primit din nou cu bucurie vestea aprobării unui nou proiect, se întâmpla la începutul
verii lui 2021.
Astfel, instituţia a devenit, pentru a treia oară, promotor şi beneficiar al unui proiect finanţat prin
Granturile SEE – Mecanismul Financiar 2014-2021 – Programul de Educaţie, Burse, Ucenicie şi
Antreprenoriatul Tinerilor din România.
Proiectul, intitulat sugestiv “Health and well-being in school” (2020-EY-PMIP-0003) are ca
obiectiv general îmbunătățirea competențelor profesionale ale experților educaționali din cadrul Centrului
Judeţean de Resurse şi Asistenţă Educaţională Alba privind învățarea outdoor și învățarea experiențială,
cu scopul optimizării stării de bine, motivației pentru învățare, a stimei de sine, a abilităților socio-
emoționale ale elevilor din ciclul primar și gimnazial.
În contextul post-pandemic și al creșterii ratei absenteismului și a abandonului școlar, ne-am
propus ca derularea proiectului ”Health and well-being in school”/"Sănătate și stare de bine în școală” să
fie o modalitate de a reconecta elevii și profesorii cu școala, prin promovarea activităților de învățare
experiențială, învățare prin joc și activități în aer liber.
Urmărind acest obiectiv ne dorim și ca proiectul ”Health and well-being in school” să continue
armonios şi să îmbogăţească eficient rezultatele atinse în cadrul primului proiect promovat de către
CJRAE Alba - “The teacher as a change agent” (2018-EY-PMIP-R1-0003) în anul şcolar 2018-2019 și
ale celui de-al doilea - “Together for life skills through green and inclusive education!” (2018-EY-PMIP-
R2-0002) derulat în perioada 2019-2021
În paralel cu pregătirea și susținerea workshopului ”Sănătate și stare de bine în școală”, inspirat
de experiențele islandeze, echipa de proiect a colaborat și a elaborat prezentul Ghid ”Sănătate și stare
de bine”, ca rezultat tangibil al proiectului și ca răspuns la nevoile identificate în rândul comunității. În
acest sens, depășind nevoia inițială în care intervenția era gândită special pentru contextul post-pandemic
și ca necesitate de adaptare a activităților la specificul învățării outdoor, echipa de proiect își propune prin
materialul ce urmează să ofere tuturor profesioniștilor implicați în educație un punct de plecare și o sursă

3
 Working together for a green, competitive and inclusive Europe

SEE and cha(lle)nge

de inspirație în contextul învățării cu și pentru starea de bine.

Așa cum am arătat și în cadrul workhopului pentru cadrele didactice, fără a ne asuma concepte
specifice care nu ne aparțin, fără a pretinde că deținem vreo formulă-magică în ceea ce privește aducerea
stării de bine și a optimizării sănătății mintale în școlile noastre, ne bucurăm totuși să vă împărtășim din
cunoștințele, abilitățile, experiențele și mai ales atitudinea noastră privind aceste concepte.
Până la urmă, este ”de datoria”, dar și ”bucuria” noastră de a colabora și a aduce starea de (mai)
bine acolo unde suntem. Apoi de a o împărtăși cu voi toți ceilalți, care simțiți că a educa nu este doar o
profesie, ci este ”datorie și bucurie”.

Echipa de proiect

4
 Working together for a green, competitive and inclusive Europe

SEE and cha(lle)nge

Pledoarie pentru ….pozitivism

Psihologia pozitivă este un domeniu de studiu științific al experiențelor pozitive, trăsături

individuale pozitive și virtuțile civice, alături de instituțiile care ajută oamenii să-și îmbunătățească
calitatea vieții.
Trăirile/emoțiile pozitive sunt cele care stau la baza unei vieți plăcute (pleasant life). Aceasta
presupune emoții pozitive din prezent – stare de bine, bucurie, plăcere; emoții pozitive din trecut –
mulțumire, împăcare; și așteptări legate de viitor – optimism, speranță.
Trăsăturile individuale pozitive le permit oamenilor să prospere și sunt virtuțile și punctele forte
ale caracterului. Virtuțile sunt caracteristici de bază precum curajul sau înțelepciunea, iar punctele forte
sunt procesele psihologice prin care acestea se manifestă, de exemplu curiozitatea sau perseverența.
Acestea constituie premisele unei vieți bune (good life), dar în momentul în care sunt orientate către un
scop, permit atingerea celui mai înalt stadiu al stării de bine: viața cu sens (meaningful life).
Instituțiile au rolul de a dezvolta aceste trăiri și trăsături pozitive creând un mediu propice în care
acestea să se exprime. Prin urmare psihologia pozitivă urmărește modul în care se poate contribui și se pot
crește aceste instituții, acordând importanță educației/școlii, carierei sau comportamentului parental.
În psihologia pozitivă, cea mai influentă teorie despre fericire este cea propusă de Martin
Seligman, care descrie un model a ceea ce înseamnă să ai o Viață Plină (Full life). Acest model se
numește PERMA:
 Positive emotions (Emoții pozitive) care se referă la viața plăcută – cea văzută prin
perspectiva hedonică, în care ai emoții pozitive legate de trecut, prezent și viitor.
 Engagement (Angajament) care face referire la viața bună – combină cele două
perspective și se referă la a-ți folosi punctele forte pentru a obține satisfacții în cele mai
importante domenii ale vieții. Viața bună nu e ceva la care ajungi odată pentru totdeauna, ci este o
continuă dezvoltare.
 Positive Relationships (Relații pozitive) – care pune accentul pe relațiile sociale pe care
le dezvoltăm.
 Meaning (Sensul) care e viața cu sens – e cea unde regăsim perspectiva eudaimoică și ne
referim la cea mai înaltă formă a fericirii, care presupune găsirea unui scop care e mult mai mare
decât noi și folosirea punctelor forte și a virtuților în a-l atinge și obține.
 Acomplishment (Împlinire) care în acest model propus face referire la succesul și
sentimentul succesului. Ea presupune stabilirea obiectivelor care, odată atinse, ne vor ajuta să ne
simțim competenți, promovându-ne autonomia. Se referă la realizarea obiectivelor în legătură cu
îmbunătățirea abilităților noastre.

Autorii

5
 MODULUL 1 - P
EMOȚII POZITIVE

Ce sunt? De ce sunt

Emoția pozitivă este mult mai
mult decât simpla „fericire”.
Emoțiile pozitive includ speranța,
interesul, bucuria, dragostea,
compasiunea, mândria, amuza-
mentul și recunoștința.
Emoțiile pozitive sunt un
indicator principal al „înfloririi” și
pot fi cultivate sau învățate
pentru a îmbunătăți bunăstarea
(Fredrickson, 2001).
importante?
Când indivizii pot explora,
savura și integra emoțiile
pozitive în viața de zi cu zi (și
vizualizările vieții viitoare), se
îmbunătățește gândirea și
acțiunea obișnuită.
Emoțiile pozitive pot anula
efectele dăunătoare ale
emoțiilor negative și pot
promova reziliența (Tugade &
Fredrickson, 2004).

Să ne amintim!
Creșterea emoțiilor pozitive îi
ajută pe indivizi să construiască
resurse fizice, intelectuale,
psihologice și sociale care conduc
la această rezistență și bunăstare
interes
curie generală.
5
bu
6
 Activități/modalități de a dezvolta

emoții pozitive
-exemple de activități-

1. Snowball
2. Jurnal de recunoștință
3. Ne plimbăm... cum simțim
4. Ce vezi?
5. Schimbarea e la mine
6. Copacul cu emoții

Recomandare

Alegeți activitățile care se potrivesc cel

mai bine caracteristicilor grupului/clasei.

7
 1. SNOWBALL
-exemple de activități-
Scop
Identificarea și
conștientizarea aspectelor
care pot contribui la
fortificarea stării de
sănătate fizică, mentală,
emoțională și socială.
mai importanți. În pasul următor
Recomandări
Vârsta: peste 10 ani
Nr. participanți: minim 10
Durata: 50 minute
Locație: Indoor/Outdoor
(spațiu mare în sala de
clasă sau afară)
Resurse necesare
coli de hârtie
8
Descriere
Participanții stau în cerc. Fiecare scrie
pe o foaie de hârtie 4 lucruri pe care le
consideră cele mai importante pentru
sănătate. Se grupează câte doi, în funcție
de proximitate și discută lista, apoi
realizează o listă comună cu 3 lucruri
importante pentru sănătate. Se grupează
câte 4, discută listele și aleg 2 itemi cei
participanții se reunesc în două grupuri si
aleg un singur item, cel mai important
pentru sănătate. Cele două grupuri mari
își prezintă apoi itemul și decid care din
cele două este mai important.
Evaluare/ Reflecție
Se discută cu elevii despre modalitățile
multiple prin care putem contribui la
îmbunătățirea stării de sănătate.
Calitatea vieții și noțiunea de viață
sănătoasă sunt concepte multidimensionale
ce includ domenii asociate funcționării
fizice, mentale, emoționale și sociale.
Starea de bine implică aspecte ale vieții
și sănătății fizice și mentale, dar integrează
și aspecte sociale din viața unei persoane.
 2. JURNAL DE RECUNOȘTINȚĂ
-exemple de activități-

Descriere
Se recomandă elevilor următoarele activități: ”Notezi

Scop în fiecare zi 5 lucruri care te-au bucurat și pentru care

ești recunoscător. Apoi reflectezi și le retrăiești. Poate te
Exersarea unui efort gândești că situația actuală este de așa natură încât nu
conștient de a se uita la vei găsi 5 lucruri. Însă nu trebuie să fie lucruri
extraordinare, ci lucruri mici ca discuțiile cu un prieten, un
lucrurile care merg bine,
film care ți-a plăcut, că ești sănătos, etc. De exemplu, eu
la activitățile pe care sunt recunoscătoare pentru următoarele: m-am bucurat
încă le fac cu plăcere, la de prezența soarelui chiar și dacă doar de la geam,
oamenii care îi timpul petrecut cu pisica mea, gătitul mâncării mele
favorite și cafeneaua virtuală pe care am savurat-o cu o
înconjoară și îi susțin,
bună prietenă.
pentru a simți emoții Realizarea zilnică a acestui exercițiu îți va antrena
pozitive. mintea să se concentreze tot mai ușor asupra aspectelor
pozitive din viața ta.”

Recomandări Variantă: ”SCRISOARE DE RECUNOȘTINȚĂ”

Vârsta: peste 10 ani Gândește-te la o persoană care a avut un impact

Nr. participanți: 1- 25
Durata: 50 minute
Locație: Indoor/Outdoor
(spațiu mare în sala de
clasă sau afară)
pozitiv asupra ta, care ți-a spus ceva sau care ți-a
influențat viața în bine. Scrie o scrisoare persoanei
respective în care îți exprimi aprecierea și mulțumirea.
Acest proces de reamintire și punere în cuvinte te ajută
să retrăiești acele emoții. După ce ai scris scrisoarea,
stabilește, dacă e posibil, o întâlnire față în față/online cu
acea persoană pentru a-i citi scrisoarea.

Resurse necesare Evaluare/ Reflecție

jurnal, coală de hârtie,
Se discută cu elevii despre importanța gândirii
post-ituri pozitive, modul în care ne putem antrena acest

mod de gândire și putem exersa recunoștința.
Se subliniază importanța verbalizării/exprimării
emoțiilor pozitive ca mod de viață zilnic sau
mind-set.

9
 3. NE PLIMBĂM …CUM SIMŢIM!
-exemple de
activități-

Descriere
Scop
Activitatea se poate desfășura într-un spațiu
Conștientizarea faptului
pe cât posibil cu cât mai puține obstacole.. Cadrul
că fiecare emoție pe care o
didactic solicită elevilor diferite moduri de
deplasare: ex. ”să mergem așa cum mergem de
trăim produce anumite

obicei”, și se plimbă prin spațiul destinat

reacții în corp, care se pot
activității.
identifica pe baza
Urmează apoi exemplificarea și diversificarea
expresivității corporale. modului de deplasare, ex ”hai să ne plimbăm cum
simțim”. Cadrul didactic exemplifică ”azi sunt
bucuros/bucuroasă” și începe să țopăie râzând
prin cameră.
Recomandări Elevii continuă deplasarea în modul în care
simt să exprime emoția aleasă. Se testează mai
Vârsta: peste 10 ani multe emoții/stări pe rând (teamă, furie, grabă,
Nr. participanți: 1- 25 entuziasm, nesiguranță, plictiseală, mândrie etc).
Durata: 15 minute
Locație: Indoor/Outdoor

(spațiu mare în sala de

clasă sau afară) Evaluare/ Reflecție

Se discută cu elevii despre legătura dintre
emoțiile identificate și modul de exteriorizare
Resurse necesare prin mers.
Se analizează care tip de mers le-a plăcut cel
nu necesită
mai mult, care a fost cel mai ușor de realizat,

care nu le-a plăcut și care li s-a părut dificil.
Se subliniază legătura dintre emoții și
exteriorizarea lor prin acțiuni.

10
 4. CE VEZI?
-exemple de
activități-

Descriere
Scop În perechi, participanții aleg un loc separat de
ceilalți. Perechile stau jos sau spate în spate.
Împărtășirea unei Fiecare îi descrie celuilalt acurat, detaliat și cu
experiențe prin relatarea accent pe emoții, ceea ce vede. Participantul care
a ceea ce vede printr-o ascultă închide ochii și încearcă să-și imagineze
poveste proprie care își scena descrisă (2 min).
Apoi fac schimb de locuri și privesc imaginea cu
relevă sensul, fiind
ochii lor și compară cu ceea ce și-au imaginat.
transmis emoțional.
Partenerii creează o poveste despre două
persoane care are loc în cadrul respectiv (include
ambele scenarii, perspective descrise).
Recomandări
Criterii pentru poveste:
Vârsta: peste 6 ani 2-3 minute de povestit sau pus în scenă
Nr. participanți: 1- 30 3 adjective
Durata: 50 minute 2 emoții
Locație: 1 fenomen natural.

Indoor/Outdoor (spațiu
Fiecare echipă își prezintă produsul (storytelling).
mare în sala de clasă
sau afară)

Evaluare/ Reflecție
Resurse necesare Se discută cu elevii motivele pentru care
fișa cu instrucțiunile persoane diferite trăiesc emoții diferite în una și
aceeași situație.
poveștii

*Această activitate se pretează foarte bine într-o
excursie.

11
 5. SCHIMBAREA E LA MINE!
-exemple de
activități-

Descriere
Scop
Se recomandă elevilor să ia o foaie goală de
Conștientizarea și hârtie la începutul zilei și să rupă câte o bucățică
reducerea gândurilor (atât cât încape între două degete) de fiecare
dată când au un gând negativ sau când spun un
negative prin înlocuirea
cuvânt negativ. Acest exercițiu poate continuă
lor cu gânduri pozitive.
timp de două ore.
După două ore se verifică cât a mai rămas din
foaia de hârtie. În acest mod elevii pot deveni
conștienți de tiparul de gândire pe care îl au și de
Recomandări cuvintele pe care le folosesc în mod frecvent.
Se recomandă elevilor să încerce să înlocuiască
Vârsta: peste 6 ani fiecare gând și cuvânt negativ cu unul pozitiv și
Nr. participanți: 1- 25 să își creeze un vocabular format din cuvinte
Durata: pe parcursul a pozitive.
două ore
Locație:
Indoor/Outdoor (spațiu
mare în sala de clasă Evaluare/ Reflecție
sau afară)
Se încurajează analiza transformării bucății de
hârtie: cât au rupt din hârtie, care sunt expresiile
Resurse necesare utilizate în mod frecvent, cu ce gând pozitiv a
coală de hârtie înlocuit, etc.

12
 6. Copacul cu emoții
-exemple de
activități-

Descriere
Scop Profesorul desenează/expune 3 copaci pe
tablă/perete: câte unul pentru școală, acasă și
Identificarea emoțiilor

grupul de prieteni.
predominante Apoi, împarte elevilor liste cu emoții, foi
colorate, foarfecă și lipici.
Elevii identifică în liste emoții personale
asociate celor 3 domenii și le scriu pe frunzele
Recomandări decupate din hârtia colorată, apoi le lipesc în
copaci.
Vârsta: peste 6 ani Se observă în grup și se discută despre emoțiile
Nr. participanți: 1- 25 predominante regăsite în fiecare domeniu.
Durata: 30-40 minute
Locație:
Indoor/Outdoor (spațiu
mare în sala de clasă
sau afară) Evaluare/ Reflecție
Se încurajează găsirea emoțiilor personale și
discutarea despre ele
Cum a fost această activitate pentru mine?
Resurse necesare Ce am descoperit despre mine? Dar despre
ceilalți?
liste cu emoții, foi
colorate, lipici

13
 MODULUL 2 - E
IMPLICARE

Ce sunt? Modalități de a

crește implicarea:
Potrivit Seligman (2012),

angajamentul înseamnă „a fi -Participarea la activități plăcute

una cu muzica”. Este în cu adevărat, în care se pierde
conformitate cu conceptul de noțiunea timpului când sunt
realizate.
„flux” al lui Csikszentmihalyi

(1989). -Exersarea trăirii momentului,

Fluxul include pierderea chiar și în timpul activităților
conștiinței de sine și zilnice sau al sarcinilor banale.
absorbția completă într-o

activitate. Cu alte cuvinte, -Petrecerea timpului în natură,

persoana trăiește în urmărind, ascultând și observând
ceea ce se întâmplă în jur.
momentul prezent și se

concentrează în întregime pe
-Identificarea punctelor forte ale
sarcina în cauză. caracterului și realizarea lucrurilor
la care excelează.

ilitate
provocare ab
14
 Activități/Modalități de a crește

implicarea
-exemple de activități-

1. Fii pe fază!
2. În centrul atenției
3. Jigsaw
4. Colaj - Anul trecut/ săptămâna

trecută
5. Foto Voice

Recomandări

Alegeți activitățile care se

potrivesc cel mai bine
caracteristicilor grupului/clasei!

15
 1.FII PE FAZĂ!
-exemple de
activități-

Descriere
Scop Participanții sunt rugați să stea în cerc și să fie
atenți. Profesorul împarte biletele fiecărui elev
Cultivarea atenției,
cu instrucțiunea de a nu arăta colegului din
sincronizarea,
stânga sau dreapta, ori de a citi cu voce tare ce
au de făcut.
respectarea

Fiecare respectă instrucțiunile și trebuie să se

instrucțiunilor,

sincronizeze, nu realizează activitatea până

implicarea tuturor
când nu aude sau vede ce face celălalt.
participanților. Dacă nu sunt atenți și nu reușesc să se
sincronizeze, jocul se reia de la început.
De la primul bilet până la ultimul bilet toate
Recomandări au legătură.
Se poate creea o poveste sau un joc de rol cu
Vârsta: peste 10 ani
diferite sarcini.
Nr. participanți: 1- 25 Exemple de sarcini: ”Când auzi....”Ce frumos
Durata: 20-30 minute este afară”...uită-te la soare!”; ”Când vezi că
inclusiv reflecția cineva dansează, cântă ”I will happy...”; etc.
Locație: Fiecare bilet va conține o sarcină care implică
Indoor/Outdoor (spațiu o acțiune sau o verbalizare.

mare în sala de clasă

sau afară)

Evaluare/ Reflecție
Discuție în grup mare: Cum ați găsit
Resurse necesare activitatea? Ce poți învăța din ea? Ce putem
biletele cu diferite face pentru a ne asigura că în sala noastră de
clasă se respectă instrucțiunile, implicarea
instrucțiuni și un text
tuturor participanților și sincronizarea?

16
 2. ÎN CENTRUL ATENȚIEI
-exemple de
activități-

Descriere
Scop Participanții sunt rugați să stea în cerc în
Adoptarea atitudinii picioare. Profesorul spune o afirmație Ex. Sunt
pasionat de lectură.
pozitive față de ceilalți,
Orice participant care poate spune ”Da”
incluzând încrederea și
afirmației, intră în cerc și stă acolo, apoi
respectul. profesorul spune o altă afirmație și dacă
participanții din cerc mai pot spune ”Da” rămân
acolo, ceilalți care răspund cu ”Nu”, se întorc în
cercul exterior.
Recomandări Acest lucru continuă atâta timp cât profesorul
decide.
Vârsta: peste 13 ani Important este să te gândești bine la
Nr. participanți: 10-30 enunțuri, unele să fie lucruri comune altele să
Durata: 20-35 minute fie mai puțin comune.
De asemenea, asigurați-vă că aveți declarații
Locație:
ca fiecare copil să poată spune DA cu
(Indoor/Outdoor)
siguranță.
Spațiu mare în sala de .
clasă sau afară

Evaluare/ Reflecție
Resurse necesare Discuții cu grupul mare:. Ce am învățat din
această activitate? Cum te-ai simțit când ai
listă cu diferite situații pășit în mijloc?
A fost vreo afirmație care te-a surprins la
ceilalți? În viața de zi cu zi, în care circumstanțe
îți place să faci un pas înainte și să fii special?
Ați fost nevoiți să vă ascundeți părerea pentru
a vă identifica cu ceilalți sau să fii acceptat de
ceilalți?
17
 4.JIGSAW
-exemple de
activități-

Scop Descriere
Înțelegerea rolului Jigsaw (se vor forma 4 grupuri: 1, 2, 3, 4 -
fiecărei persoane în grupuri de bază)
cadrul relațiilor
A: Care credeți că sunt avantajele lucrului în
interpersonale și
echipă în cadrul activităților școlare?
înțelegerea faptului că
grupul este de multe ori B: Care credeți că sunt dezavantajele lucrului în
o sursă de idei bogate echipă în cadrul activităților școlare?
pentru realizarea unei
C: Care credeți că sunt condițiile necesare
sarcini date.
pentru realizarea unor activități ce presupun
lucrul în echipă la școală?

Recomandări D: Exemple de metode pentru dezvoltarea

abilităților de lucru în echipă.
Vârsta: peste 6 ani
Nr. participanți: 4-25
Durata 20-30 minute
Locație
(Indoor/Outdoor) Spațiu
mare în sala de clasă
sau afară

Resurse necesare
fișa de lucru

18
 JIGSAW
-exemple de
activități-

continuare

Descriere
Jigsaw (se vor forma 4 grupuri: 1, 2, 3, 4 - grupuri de bază)
Etape:
Individual, în grupurile de bază: Fiecărei persoane din grup îi este desemnată o
literă. Fiecare persoană răspunde individual la întrebarea corespunzătoare literei
lui. (2 minute)
Toți participanții cu aceeași literă formează un grup nou - grupul de specialiști.
Împărtășesc idei referitoare la întrebare și își notează răspunsurile celorlalți. (5
minute)
Participanții se întorc în grupurile de bază și fiecare specialist prezintă celorlalți
ce a aflat. (8 minute)
Fiecare grup de bază prezintă informațiile într-un mod creativ: mimă, talkshow,
cântec, desen, poezie etc. (pregătire și prezentare 5 minute)

Evaluare/ Reflecție
Cum a fost pentru mine această activitate?
Cum m-am simțit? Ce gânduri îmi trec prin
minte acum?

19
 5. COLAJ - ANUL TRECUT/
SĂPTĂMÂNA TRECUTĂ
-exemple de
activități-

Descriere
Scop
Elevii primesc sarcina (la școală sau pentru
Adoptarea atitudinii acasă) de a realiza un colaj ce reprezintă Anul
pozitive față de ceilalți, trecut școlar/ Săptămâna trecută de școală.
incluzând încrederea și Pași:
respectul, evitând 1. Realizați un colaj care să cuprindă atât
atitudinile negative față fotografii, cât și informații scurte privind
gânduri, emoții și acțiuni care însoțesc aceste
de ceilalți.
fotografii. Surprindeți atât fotografii realizate
la școală (sau desene ale unor momente), cât
și acasă în familie.
Recomandări 2. Momentele marcate de fotografii și informații
reflectă momente importante pentru voi.
Vârsta: peste 6 ani Oferiți un titlu colajului vostru.
Nr. participanți: 4-25 3. Prezentați colajele realizate sub forma unei
Durata 20-30 minute povești.
Locație
(Indoor/Outdoor) Spațiu
mare în sala de clasă
sau afară
Evaluare/ Reflecție
Fiecare participant își prezintă colajul.
Realizarea unei povești cu ajutorul colajului
Resurse necesare Discuție în grup mare:
-Cum ați găsit activitatea?
foi de flip-chart -Ce poți învăța din ea?
-Ce putem face pentru a ne asigura că în sala

noastră de clasă se respectă instrucțiunile,

implicarea tuturor participanților și
sincronizarea?

20
 6. FOTO VOICE
-exemple de
activități-

Scop Descriere
1. Alegerea unei teme ce se va aborda şi
Înțelegerea rolului
evidenţia în fotografiile efectuate de elevi;
fiecărei persoane în
2. Elevii vor merge pe teren şi vor realiza
cadrul relațiilor fotografii având tema aleasă.
interpersonale și 3. Elevii vor fi împărțiți în grupuri de câte 4/5, în
înțelegerea faptului că cadrul cărora vor decide care dintre fotografiile
grupul este de multe ori realizate de membrii grupului este cea mai
reprezentativă pentru tema aleasă și vor construi
o sursă de idei bogate
împreună mesajul, argumentând apartenența la
pentru realizarea unei
tema respectivă.
sarcini date. 4. Fotografiile, cu mesajele aferente, vor fi expuse
pe holurile unității școlare.
Recomandări
Vârsta: peste 6 ani
Nr. participanți: 4-25
Durata 20-30 minute Evaluare/ Reflecție
Locație
(Indoor/Outdoor) Spațiu Fiecare grup își prezintă fotografiile făcute și vor
construi un mesaj pe tema respectivă.
mare în sala de clasă
sau afară

Resurse necesare
telefonul mobil,
fotografii realizate

21
 MODULUL 3- R
RELAȚII APROPIATE

Ce sunt? De ce sunt
importante?
S-a constatat că mediul social joacă
un rol critic în prevenirea declinului
Relațiile din modelul cognitiv.
PERMA se referă la Mulți oameni au scopul de a
sentimentul de a fi susținut, îmbunătăți relațiile cu cei de care sunt
cei mai apropiați.
iubit și apreciat de către Cercetările au demonstrat că
ceilalți. împărtășirea de vești bune sau
Relațiile sunt incluse în celebrarea succesului favorizează
model bazat pe ideea că legături puternice și relații mai bune
(Siedlecki et al., 2014).
oamenii sunt în mod inerent În plus, a răspunde cu entuziasm
creaturi sociale (Seligman, celorlalți, în special în relațiile
2012). apropiate sau intime, crește
intimitatea, bunăstarea și satisfacția.

Să ne amintim!
Alăturarea unei clase sau unui
grup care prezintă aceleași
interese.
Adresarea de întrebări persoanelor
care nu sunt bine cunoscute pentru
a afla mai multe despre ei.
Crearea de prietenii cu oamenii
cunoscuți.
Restabilirea de legături cu
bunăstare ție
sfac persoane cu care nu s-a mai vorbit
sati sau cu care nu au mai avut
22 legătură de ceva vreme.
 Activități/Modalități cum să

construim relații
-exemple de activități-

1. Bingo
2. Și Eu
3. Sentimente în desene
4. Eu, Niciodată...

Recomandări

Alegeți activitățile care se

potrivesc cel mai bine
caracteristicilor grupului/clasei!

23
 1.BINGO
-exemple de
activități-

Descriere
Scop Fiecare participant (și profesorul) primește câte
Ascultarea mesajului o fișă de bingo cu afirmații în fiecare casetă.
Participanții sunt rugați să se plimbe și să își
transmis printr-un
pună întrebări reciproc, iar când cineva spune
comportament de
”Da” la întrebare, îi trece numele în casetă.
ascultare Scopul este să obțină un Bingo cu cinci nume

diferite la rând și când completează tot, strigă
BINGO!.
*Important: pune întrebarea colegului/colegei

Recomandări din fața ta, nu scrii ce auzi din stânga sau

dreapta, ulterior poți să te duci să întrebi.
Vârsta: peste 10 ani Fiecare în parte pune cinci întrebări pe
Nr. participanți: 4-30 orizontală sau verticală.
Durata: 20-30 minute Când au strigat ”bingo”, ar trebui să continue
incluzând și reflecția să întrebe și să umple cât mai multe casete.

Locație:
(Indoor/Outdoor):
Spațiu mare în sala de
clasă sau afară Evaluare/ Reflecție
Ce s-a întâmplat pe parcursul acestei activități?
Putem scrie pe tablă tot ce menționează sau le
Resurse necesare spunem oral dacă activitatea este afară.
A fost ceva ce nu știai și te-a surprins?
fișa de lucru: Cum poate această activitate să îmbunătățească

climatul de clasă?

24
 BINGO

Completează propozițiile, apoi găsește un coleg sau mai mulți colegi care au scris un răspuns
similar. Notează numele lui/lor sub răspunsul tău.

Mă simt Sunt Sunt mulțumit Un loc în care Mă distrez

bucuros recunoscător de mine mă simt atunci când…
când… pentru… atunci când… relaxat este…

Scrie o
Când sunt Dacă iubirea
emoție Am încredere
furios, mă Mă simt bine ar fi un
pozitivă pe în mine atunci
liniștesc în preajma… animal, atunci
care ai simțit- când…
dacă… ar fi…
o azi…

Dacă
Dacă

Mă simt fericirea ar fi

acceptat… relaxarea ar Sunt curajos

un fel de Respect...
fi o culoare, atunci când...
mâncare,
aceasta ar fi...
acesta ar fi…

Ceea ce Mă simt Ceea ce îmi

Mă Cel mai mult
apreciez la respectat dă energie
motivează… îmi place să…
ceilalți este… când… este…

25
 2. ȘI EU!
-exemple de
activități-

Scop Descriere
Dezvoltarea capacității Formați un cerc în care toată lumea stă pe un
scaun (sau stă în picioare afară pe un loc
de autodescriere și de
trasat).
comunicare a Cerem participantului să se gândească la un
informațiilor despre sine fapt, experiență sau la ceva personal pe care l-a
prin acceptarea că o trăit și îl consideră unic pentru el și la care
persoană poate să aibă nimeni nu poate spune „ȘI EU”.
caracteristici pozitive Profesorul începe prima afirmație. Se ridică de
pe scaun și spune ceva despre el care este unic.
cât și negative.

De exemplu: am un frate/soră mai mică/mare.
Recomandări Dacă nimeni nu împărtășește această situație,
ceilalți îl aplaudă, iar el/ea se așează pe scaun.
Vârsta: peste 10 ani
Apoi următoarea persoană se ridică și spune
Nr. participanți: 8-25 ceva despre care crede că nimeni altcineva nu
Durata: 30-40 minute în poate spune „Și Eu”.
funcție de dimensiunea Dacă cineva spune „Și Eu!”, trebuie să se ridice
grupului de pe scaun sau dacă e afară să ridice mâna și
să spună „Și Eu”, atunci ”apelantul” trebuie să
Locație(Indoor/Outdoor
încerce din nou să vină cu altceva unic.
)Spațiu mare în sala de
Dacă a doua oară primește răspuns cu „Și
clasă sau afară Eu”, se va trece mai departe. Prima rundă se
termină când toată lumea a spus ceva care îi
diferențiază de ceilalți.
Resurse necesare
În interior - scaune

așezate în cerc, egale cu

numărul participanților
În exterior - cercuri

desenate pe sol
26
 ȘI EU!

exemple de activități - continuare

Descriere

Pasul doi: În partea a doua a activității, fiecare elev va fi provocat să numească

ceva despre el care crede că alții împărtășesc cu el. Cel care împărtășește poate
sta în mijlocul cercului și să se gândească ce împarte cu restul grupului. De
exemplu: îmi place muntele, marea, muzica populară, rock, etc.
Toți cei care împărtățesc, trebuie să se ridice și să se mute pe un alt scaun în
timp ce ei strigă „Și Eu!”. Persoana care stă în mijloc trebuie să găsească un scaun
liber, așa că altcineva va sta în mijloc pentru următoarea situație.

Evaluare/ Reflecție
Se discută despre joc și despre cum s-au simțit.

Întrebări de reflecție:
-Ce a fost mai ușor? Să găsești lucruri care ne diferențiază de ceilalți sau lucruri pe
care le putem împărtăși?
-În viața reală ce apreciem - când ne simțim unici și diferiți sau când ne simțim similar
cu ceilalți?
-Gândește-te la caracteristicile pe care le-ai ales: lucrurile care v-au separat în acest
grup; lucrurile care v-au unit în acest grup.
-Lucrurile comune pe care le au oamenii în acest grup ar fi comune tuturor oamenilor
din întreaga lume?

Sugestii pentru profesori: se recomandă folosirea unor afirmații mai profunde, nu

aspecte referitoare la fizic, de ex.: au mâini și picioare.

27
 3. SENTIMENTE ÎN DESENE
-exemple de
activități-

Descriere
Scop Clasa se împarte în grupuri de câte cinci, şase.
Elevii din fiecare grup realizează un desen
Identificarea

comun.
aptitudinilor specifice

Pe parcursul desenării nu au voie să discute

elevilor care îi ajută în
între ei, fiecare membru al grupului adaugă ceva
realizarea cu eficiență a
la desen şi pot să deseneze mai mulţi în acelaşi
unor activități. timp.

Când sunt gata pot să dea şi un titlu desenului
apoi grupele vor prezenta desenele.

Ei discută cum au reuşit să deseneze, ce

Recomandări sentimente au avut lucrând împreună. Esența
activității nu constă în competiţia dintre grupuri,
Vârsta: peste 6 ani cine efectuează cel mai frumos desen, ci în reuşita
Nr. participanți: 4-25 de a colabora, de a experimenta o sarcină de
Durata: 20-30 minute
grup, a negocia, a accepta şi tolera.
incluzând și reflecția Este important ca elevii să participe la munca
comună relaxați, ei vor desena diferite idei şi în
Locație

centrul atenţiei va rămâne crearea comună a unei

(Indoor/Outdoor):Spați

lucrări pe baza observaţiei

u mare în sala de clasă

sau afară
Evaluare/ Reflecție
Ei pot discuta desenul comun în prealabil.
Resurse necesare Dacă discuţia ar avea loc înainte, ei ar putea
formula după imaginaţia lor despre ce ar fi
coală albă de hârtie vorba în desen, iar apoi ar putea evalua

rezultatul muncii lor. S-ar putea da şi cuvinte
cheie la început dacă vrem să-i orientăm într-o
anumită direcţie.
Se discută despre proces, cum au progresat în
28 realizarea desenului, etc.
 4. EU, NICIODATĂ…!
-exemple de
activități-

Scop Descriere
Elevii stând în formă de cerc, vorbesc despre ceva
Identificarea ce nu au reușit să facă niciodată. Exemplu: ”Eu
comportamentelor niciodată, încă, nu am mâncat semințe de chimen”.
specifice ascultării Ceilalți semnalează dacă există vreun coleg de
eficiente în procesul de clasă pentru care este de asemenea valabilă această
comunicare prin afirmație.
Dacă el este singurul din cerc care nu a făcut
mesajele transmise și
acest lucru, primește un punct, iar dacă mai este
efectele ascultării cineva atunci nu primește punctul. De aceea este
eficiente asupra important să spunem lucruri oarecum obișnuite.
comunicării. Dacă cineva zice ”Eu încă nu am sărit niciodată cu

parașuta” probabil el nu va fi singurul din grup. Jocul
se termină dacă elevul adună trei puncte și atunci
Recomandări câștigă jocul.

Vârsta: peste 6 ani

Notă: În mod normal, ca la orice joc ideea de
Nr. participanți: 4-30 competiție poate fi secundară, dacă pentru grup nu
Durata: 20-30 minute este oportună situația. Se urmărește ca fiecare elev
incluzând și reflecția să participe la joc.
Locație
(Indoor/Outdoor):Spați
u mare în sala de clasă
sau afară
Evaluare/ Reflecție
Se analizează măsura în care sunt prezente
Resurse necesare comportamente de ascultare eficiente, diferențele
culturale/interculturale în ceea ce privește
coală albă de hârtie manifestarea acestor comportamente, efectele

acestor diferențe culturale.

29
 MODULUL 4- M
SENSUL ÎN VIAȚĂ (VALORI)

Ce sunt?
A avea un scop în viață
îi ajută pe indivizi să se
concentreze asupra a
ceea ce este cu adevărat
important în fața
provocărilor sau adversi-
tății semnificative.
A avea sens sau scop în
viață este diferit pentru
fiecare.
De ce sunt
importante?
Sensul poate fi urmărit printr-o
profesie, o cauză socială sau
politică, un efort creativ sau o
credință religioasă/spirituală. Poate
fi găsit într-o carieră sau prin
activități extracurriculare, de
voluntariat sau comunitare.
Simțul sensului este ghidat de
valorile personale, iar oamenii care
raportează că au un scop în viață
trăiesc mai mult și au o satisfacție
mai mare în viață și mai puține
probleme de sănătate (Kashdan,
Mishra, Breen și Froh, 2009).

Să ne amintim!
-Implicarea într-o cauză sau
organizație care contează pentru
persoana în cauză.
-Încercarea de activități noi,
creative pentru a găsi lucruri cu
care se conectează.
-Utilizarea pasiunilor pentru a-i
ajuta pe alții.
valorile mele
viață -Petrecerea timpului de calitate cu
p în
30
sco oamenii importanți.
 Activități/Modalități de a construi

sens
-exemple de activități-

1. High five
2. Valorile mele
3. Desenele echipei

Recomandări

Alegeți activitățile care se

potrivesc cel mai bine
caracteristicilor grupului/clasei!

31
 1.HIGH FIVE!
-exemple de
activități-

Descriere
Scop Participanții identifică 5 lucruri care sunt foarte
Conștientizarea importante pentru ei (valori personale) și apoi le
asemănărilor și scriu pe degete sau pe o foaie de hârtie (pe fiecare
deosebirilor care pot deget câte unul).
exista între persoane
După 5 minute se plimbă și își compară mâna cu
prin identificarea
a colegilor pentru a identifica lucruri comune; când
valorilor personale și ale
identifică un coleg cu aceeași valoare îi scriu inițiala
celorlalți numelui în dreptul valorii

Recomandări
Vârsta: peste 7 ani
Nr. participanți: minim 4
Durata: 25-45 de minute
depinde de mărimea
grupului Evaluare/ Reflecție
Locație
(Indoor/Outdoor):Spațiu Se discută despre valorile personale identificate.
mare în sala de clasă Care sunt cele mai frecvente valori?
sau afară Care sunt mai rar întâlnite?

Resurse necesare
instumente de scris,
foaie de hârtie

32
 2. VALORILE MELE!
-exemple de
activități-

Descriere
Scop Fiecare elev va lua în mână cercul de hârtie, vor
încerca să împartă cercul de hârtie în felii ca pe un
Dezvoltarea și utilizarea
tort, fiecare felie reprezentând câte o secvenţă
rolurilor și aptitudinilor
importantă din viaţă.
care ajută la cooperare
Apoi, trebuie să se gândească la următoarele
roluri: copil, elev, prieten, coleg, nepot etc.
și succes Prin

E important să-și imagineze acest cerc de hârtie

exprimarea constructivă

ca fiind tortul vieţii şi să identifice cărui rol de viaţă

a emoțiilor, comunicarea,
corespunde „felia” respectivă sau cât de mare este
gândurilor și a nevoilor. spaţiul corespunzător unui rol din viaţă.
Se poate nota mărimea diferitelor felii sau părţi
cu creioane colorate sau simplu cu creion grafit.
Recomandări Dacă toţi sunt gata, pot povesti sau adăuga stând
Vârsta: peste 7 ani în cerc și prezentând cum au gândit desenul lor.
Nr. participanți: minim 4
Durata: 25-45 de minute
depinde de mărimea
grupului
Locație
(Indoor/Outdoor):Spațiu Evaluare/ Reflecție
mare în sala de clasă sau
afară Este important să se discute despre ce şi-au
adus aminte pe parcursul desenului şi ce gânduri
și sentimente au avut în legătură cu această
Resurse necesare activitate.

nu necesită

33
 3. DESENELE ECHIPEI MELE
-exemple de
activități-

Descriere
Scop
Activitate pentru a crea deschidere și bună
Înțelegerea rolului dispoziție într-un grup Desenele echipei (fișă word
fiecărei persoane în atașată mai jos).
cadrul relațiilor Fiecare participant primește fișa și reprezintă sub
interpersonale și formă de desen (fără cuvinte) răspunsurile sale la
cerințe cu referire la o echipă din care face parte.
înțelegerea faptului că
-puncte tari pe care le aduc în echipă;
grupul este de multe ori -aspecte personale care frânează, încurcă echipa;
o sursă de idei bogate -de ce am nevoie de la ceilalți pentru a da tot ce
pentru realizarea unei am mai bun;
sarcini date. -interese personale, altele…

Recomandări
Vârsta: peste 6 ani
Nr. participanți: 4-25 Evaluare/ Reflecție
Durata 20-30 minute
Fiecare participant își prezintă desenele/se expun
Locație desenele și se realizează un tur al galeriei/ acestea
(Indoor/Outdoor) Spațiu rămân expuse pe parcursul altor activități.
Care este impresia elevilor referitoare la această
mare în sala de clasă
activitate efectuat în grup?
sau afară În ce măsură consideră că ideile pe care le-au
auzit de la colegi sunt diferite de cele pe care le-ar
fi avut în cazul în care ar fi trebuit să alcătuiască
Resurse necesare singuri desenul?
Ce alte activități se realizează mai bine în cadrul
fișa de lucru unui grup decât individual?

34
 Desenul echipei

Aspecte personale care

Puncte tari pe care
frânează, încurcă
le aduc în echipă
echipa

De ce am eu nevoie de la Care este indicatorul

ceilalți să dau tot ce am succesului în echipa
mai bun noastră

35
 MODULUL 5 - A
SUCCESELE (OBIECTIVE,
PLANIFICARE)
Ce sunt?
Sentimentul de realizare
este rezultatul lucrului pentru
atingerea obiectivelor, al
stăpânirii unui efort și al
automotivării pentru a finaliza
ceea ce ți-ai propus.
Acest lucru contribuie la
bunăstare, deoarece indivizii își
pot privi viața cu un sentiment
de mândrie (Seligman, 2012).
obiectiv
tivare
omo
aut
36
De ce sunt
importante?
Realizarea include conceptele de
perseverență și pasiunea de a atinge
obiectivele. Dar ”înflorirea” și
bunăstarea vin atunci când realizarea
este legată de străduința spre lucruri
cu o motivație internă sau de lucru
pentru ceva doar de dragul urmăririi
și îmbunătățirii (Quinn, 2018).
Atingerea obiectivelor intrinseci
(cum ar fi creșterea și conexiunea)
duce la câștiguri mai mari în ceea ce
privește bunăstarea decât obiectivele
externe, cum ar fi banii sau faima
(Seligman, 2013).
Să ne amintim!
Stabilirea de obiective SMART
(specifice, măsurabile, realizabile,
realiste și limitate în timp).
Reflectarea asupra succeselor din
trecut.
Căutarea de modalități creative
de a celebra realizările.
 Activități/Modalități de a construi

realizări
-exemple de activități-

1. Povestea noastră
2. Cine suntem noi?
3. Cum m-ar vedea personajul

preferat?
4. Planificarea activităților

Recomandări

Alegeți activitățile care se

potrivesc cel mai bine
caracteristicilor grupului/clasei!

37
 1.POVESTEA NOASTRĂ!
-exemple de
activități-
Scop
Dezvoltarea capacității de
autodescriere și de
comunicare a informațiilor
despre sine prin
acceptarea că o persoană
poate să aibă atât
caracteristici pozitive cât și
negative.
Recomandări
Vârsta: peste 7 ani
Nr. participanți: peste 4
Durata: 25-45 de
minute depinde de
mărimea grupului
Locație
(Indoor/Outdoor):Spați
u mare în sala de clasă
sau afară
Resurse necesare
nu necesită
suprapune peste ceea ce știu alte persoane
38
Descriere
Viața este mai mult decât ceea ce se întâmplă
în clasă și pentru a creea încredere între elevi
trebuie să aibă ocazia să se cunoască la nivel
personal.
Elevii sunt așezați în formă de cerc și fiecare
elev îți spune povestea vieții; profesorul pune o
întrebare fiecărui participant, iar ei răspund la
aceasta singură întrebare.
Pentru a termina o reflecție despre experiența
din timpul activității sunt oferite exemple de
întrebări dar desigur lista poate continua.
O variantă este să le cerem participanților să
pună ideile într-o urnă/cutie din care profesorul
alege apoi câte o întrebare pentru fiecare
participant.
Evaluare/ Reflecție
Care este impresia elevilor referitoare la
această activitate efectuată în grup?
Cum putem identifica obstacolele care apar în
cale atingerii scopului și cum putem genera
soluții pentru depășirea acestora?
În ce măsură cunoașterea de sine se
despre noi?
 POVESTEA NOASTRĂ!
-exemple de
activități -

continuare

Exemple de întrebări:

Care este povestea din spatele numelui tău, știi de ce părinții tăi au
ales? Știi ce înseamnă ? Ai dori să ai alt nume și dacă da, care?
Ați trăit vreodată o situație periculoasă? Ce a fost și ce ai făcut în
momentul respectiv? Ai făcut ceva de evitat o situație similară din nou?
Care este jucăria ta preferată când erai mic? Unde este acum? Ce
amintiri sunt legate de ele, de ea?
Ai făcut vreodată ceva de care ești mândru? Ce a fost și ce te-a făcut
mândru?
Cum ar arăta vacanța de vară de vis dacă ai putea alege să faci
orice?
Descrie ziua perfectă pentru tine de dimineață până seara!
Care este cea mai dificilă experiență pe care ai avut-o vreodată? Vrei
să împărtășești cu noi?
Ce persoană din istorie ți-ar plăcea să cunoști cel mai mult și de ce? Ce
întrebări ai dori să le pui?
Ce ai face cu banii dacă ai câștiga la loterie? Ce înseamnă banii
pentru tine?
Dacă ai avea ocazia să locuiești în altă parte pentru un timp unde ai
vrea să te muți și de ce?

39
 2. CINE SUNTEM NOI?

-exemple de activități-

Descriere
Scop Elevii vor realiza individual următoarele
Dezvoltarea creativității instrucțiuni, pentru a completa fișa:
-Scrieți numele în mijloc
-Scrieți individual în celelalte cercuri
următoarele:
Recomandări - caracteristicile tale - așa cum te vezi: de
exemplu: serios, sociabil, empatic
Vârsta: peste 7 ani
- abilitățile tale - la ce ești bun
Nr. participanți: peste 4 - interese, hobby-uri
Durata: 25-45 de - vise de perspectivă
minute depinde de - ce crezi că caracterizează o clasă bună.
mărimea grupului Fiecare membru prezintă celorlalți ce este după
Locație ce toată lumea a spus ce a scris

(Indoor/Outdoor):Spați
u mare în sala de clasă
sau afară

Resurse necesare
fișa de lucru
coală de flipchart

40
 CINE SUNTEM NOI?

exemple de activități - continuare

Descriere
Partea a doua:
Elevii încă stau în același grup de 4 sau de 5.
Fiecăre grup primește o coală de hârtie de flipchart și instrucțiunile
următoare: pictează pe hârtie cercuri de legătură conform imaginii de mai
jos astfel încât să arate ca o floare.
Completează câmpurile de legătură cu persoana care stă lângă tine
mai întâi pe o parte, apoi pe cealaltă parte cu tot ce ai în comun cu o
activitate anterioară.
Când toată lumea a terminat de completat câmpurile comune, încercați
să găsiți ceva ce aveți în comun.
Profesorul pune pe perete cele două foi mari de hârtie. Pe o singură
foaie îi scriu tot ce are întreaga clasă în comun, întrebând fiecare grup ce
au scris la mijloc între cercuri
Apoi cere fiecărui elev să scrie pe cealaltă foaie ceea ce a scris în
cerc, ce îi caracterizează ca o clasă bună sau ce au diferit.

Evaluare/ Reflecție
-Există ceva ce avem în comun?
-De ce este important să ne gândim la punctele
noastre comune?
-Crezi că este mai important să avem lucruri în
comun decât diferențe? Diferențele nu sunt și ele
importante? Dacă da, de ce?
-Ce putem face împreună pentru a avea o
atmosferă plăcută?

41
 3. CUM M-AR VEDEA
PERSONAJUL PREFERAT?
-exemple de
activități-

Descriere
Scop Înainte de activitate fiecare elev scrie pe o foaie
de hârtie în ce sau cine s-ar transforma dacă ar
Dezvoltarea abilităților
exista posibilitatea de a face o schimbare după
de a identifica și a
anumite preferinţe.
prezenta propriile
Ei pot numi maxim trei personalități din orice
caracteristici prin
domeniu de activitate (oameni celebri, inventatori,
personajul preferat. artişti, sportivi, cântăreţi, etc.).
Apoi depun hârtiile într-un coş aflat în mijlocul
clasei.
Extrag pe rând câte o foaie de hârtie, apoi

Recomandări fiecare va citi numele personalității de pe biletul

extras.
Vârsta: peste 10 ani Elevii clasei încearcă să ghicească cărui elev îi
Nr. participanți: 4- 30 aparţine caracterizarea şi de ce și-a făcut această
caracterizare.
Durata: 20-45 de
Cel care se recunoaște în caracterizare va explica
minute
de ce a făcut aceste alegeri, ce caracteristică îl
Locație reprezintă cel mai tare etc.
(Indoor/Outdoor):
Spațiu mare în sala de
clasă sau afară

Resurse necesare Evaluare/ Reflecție

foaie de hârtie, pix Se accentuează ideea că fiecare persoană chiar şi
ei înşişi pot să fie „staruri” în propria lor viaţă, că

fiecare om este unic şi irepetabil cu puncte tari și

slabe, fără excepţie.

42
 4. PLANIFICAREA
ACTIVITĂȚILOR!
-exemple de
activități-

Descriere
Scop Pregăteşte fâşii mici de hârtie şi scrie pe ele
câte una din următoarele instrucţiuni:
Conștientizarea rolului
pe care îl au regulile de Instrucţiunea A: aranjaţi toate scaunele în cerc
comunicare în relațiile (15 minute).
Instrucţiunea B: aranjaţi toate scaunele lângă
interumane.
uşă (15 minute).
Instrucţiunea C: aranjaţi toate scaunele lângă
fereastră (15 minute).
La începutul jocului oferă fiecărui participant
Recomandări câte o fișă cu una din cele 3 instrucţiuni şi roagă
Vârsta: peste 6 ani să nu o arate nimănui.
La semnal, fiecare va urma instrucţiunea sa.
Nr. participanți: 4-30
Comunicarea verbală este interzisă.
Durata : 50 de minute
Locație

(Indoor/Outdoor):

Spațiu mare în sala de

clasă sau afară

Evaluare/ Reflecție

Resurse necesare După 15 minute discută cu tot grupul cele

întâmplate, întreabă-i dacă au urmat
foaie de hârtie, pix instrucţiunile, care a fost atitudinea lor faţă de

persoanele care făceau ceea ce făceau şi ei sau
altceva, ce au înţeles pe parcursul activităţii şi ce
strategie au adoptat: au colaborat, s-au certat, au
cedat?

43
Bibliografie:

1. Băban, A., (2011), Promovarea factorilor de sanogeneză și reziliență la copil și adolescent, Suport
de curs, Editura Magister.
2. Cefai, C., (coord.), Miljević-Riđički, R., Bouillet, D., Pavin Ivanec, T., Milanović, M., Matsopoulos, A.,
Gavogiannaki, M., Assunta Zanetti, A., Cavioni, V., Bartolo, P., Galea, K., Simões, C., Lebre, P., Caetano
Santos, A., Kimber, B., Eriksson. RESCUR., Surfing the waves. A resilience curriculum for early years and
primary schools. Teacher’s manual: Early primary, Ghid elaborat în cadrul proiectului: ,, RESCUR -
Developing a Resilience Curriculum for Primary Schools in Europe’ www.rescur.eu, finanțat de către
Comisia Europeană prin programul Învățare pe tot parcursul vieții Nr. 526813-LLP1-MT-COMENIUS-
CMP. Publicat de către Centre for Resilience and Socio-Emotional Health, University of Malta, ISBN: 978-
99957-885-5-1. Malta: Impressions Limited.
3. Moise, A.M., (traducere), A Program of the Lions Club International Foundation ,,Aptitudini pentru
adolescență - Ghidul profesorului”, clasa a VII-a, Editura Waldpress.
4. Møller Christiansen N., Sidse Hølvig M., Mørck Skaarup N., - ”Exercițiile Rodawell - Pentru starea
de bine în educație” - Centrul Româno-Danez pentru Starea de Bine a Copiilor.
5. Nedelcu, A., Ulrich Hygum, C., Ciolan, L., Țibu, F. (2018). Educație cu stare de bine. După o rețetă
româno-daneză. Ghid Rodawell, București.
6. Opre, A., (2011), Programe de prevenție și/sau intervenție în tulburările socioafective și
comportamentale ale copilului și adolescentului, Suport de curs, Editura Magister.
7. Paloș, R. (2018), Culegere de exerciții structurate - suport pentru profesori în procesul de consiliere
primară a elevilor, Editura SITECH, Craiova.
8. Paraschivoiu, C.E., Hodoș, C., Tudor, V., (2005), Viitorul începe azi! Ghid metodologic de orientare
și consiliere școlară, Editura Magister, CCD Sibiu.
9. Petursdottir, G., (2018), Diverse Society Diverse Classrooms, Reykjavik.
10. Vernon, A. (1998), Pașaport pentru succes în Dezvoltarea Emoţională, Socială, Cognitivă şi
Personală a copiilor din clasele VI -VIII, Editura RTS.
11. Stress counselling & Stress management: The Rational Emotive Behavior Approach, Dr Stephen
Palmer interviews Dr Albert Ellis Interview first published in The Rational Emotive Behaviour Therapist, 3,
2, 82-86, 1995. Republished with permission of the Editors.Copyright, 1999, Palmer and Ellis.

WEBOGRAFIE:

https://cnprsvka12014.files.wordpress.com/2014/12/2-culegere-exercitii.pdf
https://www.teacherspayteachers.com/
https://toolbox.hyperisland.com/ u
 Material realizat cu sprijinul financiar al Mecanismului Financiar al SEE
2014 – 2021. Conținutul acestuia (text, fotografii, video) nu reflectă opinia
oficială a Operatorului de Program, a Punctului Național de Contact sau a
Oficiului Mecanismului Financiar. Informațiile și opiniile exprimate
reprezintă responsabilitatea exclusivă a autorului/autorilor.