luni

mic dejun:

Felie paine din hrișcă cu o bucată de unt;

ou fiert;

slab ceai negru.

Al doilea dejun:

Putina carne de vită cu dulce;

compot de fructe uscate.

masa de prânz:

supă de legume;

pâine tare negru;

legume la abur;

salata de castravete, rosii si ulei vegetal;ceai de trandafir.

cina:

pește copt;legume fierte;slab ceai negru;biscuiți uscați.

Cu câteva ore înainte de culcare:

marți

mic dejun:

fulgi de ovăz pe apă cu o bucată de unt și fructe de pădure;o felie de brânză tare;pâine și unt;Ceai din
plante (din frunze de coacăz, afine sau Victoria).

Al doilea dejun:

morcovi

masa de prânz:

supă de legume într-un bulion slab de pui;secară;file de pui fiert;salată de legume;compot.

cina:

pollock fiert;tocană de legume;ceai slab;prajituri cookie.

Cu câteva ore înainte de culcare:

miercuri

mic dejun:
terci de orez cu dovleac;o felie de brânză tare;ou fiert tare;slab ceai negru;pâine și unt;miere de albine.

Al doilea dejun:

salată de fructe cu pecan sau caju.

masa de prânz:

supă cu curcan cu o lingură de smântână cu conținut scăzut de grăsimi;o felie de paine neagra;aburi de
carne de pui;cartofi fierti;creează decoct;wafer.

cina:

pește la abur;paste fierte;compot;cookie-uri.

Cu câteva ore înainte de culcare:

joi

mic dejun:

terci facut cu apa cu o bucată de unt și fructe uscate;ceai slab;o felie de brânză tare; o felie paine grâu și
unt;ceai din plante.

Al doilea dejun:
masa de prânz:

borsch cu carne de vită;legume aburitr;paste fierte;ceai slab;cookie-uri.

Timp de ceai:

cascaval și fructe uscate;jeleu de fructe.

cina:

piept de pui coapta;felie de hrișcă;ceai slab;marmeladă.

Cu câteva ore înainte de culcare:

vineri

mic dejun:

hrana cu lapte de hrisca cu o bucata de unt;slab ceai negru;pâine uscată de grâu;O felie de brânză
topită.

Al doilea dejun:

salată de sfecla fiartă, ulei vegetal și nuci decojite;

masa de prânz:
o supă de taitei cu legume și o lingură de lapte;pește fiert; paste de hrisca;compot;cookie-uri.

Timp de ceai:

cina:

aburit legume;carne de abur de carne de vită;ceai slab;boabe de fructe.

Cu câteva ore înainte de culcare:

sâmbătă

mic dejun:

mei de ovăz cu unt și fructe uscate;pâine uscată de grâu;brânză tare;ceai.

Al doilea dejun:

omleta un ou cu marar.

masa de prânz:

Supă de supă de pui;carne de pui;orez fiert;salată de legume;ceai;wafer.

Timp de ceai:

cina:

brânză fiartă;fierbere de hrișcă;legume;ceai;un cookie.

Cu câteva ore înainte de culcare:

duminică

mic dejun:

fulgi de ovăz pe apă cu unt și fructe;ceai;brânză;un cookie.

Al doilea dejun:

fructe si putina brânză de vaci

masa de prânz:

supă de pește;legume fierte;carne de vită fiartă;ceai din plante;nu coacerea acasă bogată.

Timp de ceai:

cina:
pește aburit;legume fierte;ceai;marmeladă.

Cu câteva ore înainte de culcare:

chefir cu fructe sau fructe de padure.