Dieta daneza

Dureaza doar 13 zile! Aceasta dieta este insa una foarte stricta, dar urmand-o puteti elimina intre 7 si 20 de kilograme, in functie de metabolismul personal, de asocierea cu un program de sport si de asemenea de surplusul de kilograme cu cat e mai mare, cu atat numarul de kilograme pierdute este mai mare. Dieta daneza a fost apreciata pentru ca schimba metabolismul, fiind un bun inceput pentru o viata sanatoasa din punct de vedere alimentar. Cateva detalii despre cum puteti urma dieta daneza Fiind un regim foarte strict, nu toate persoanele reusesc sa il finalizeze. Daca ati reusit sa tineti acest regim mai putin de o saptamana, il puteti repeta peste o jumatate de an. Daca l-ati tinut peste o saptamana, dar nu l-ati finalizat, atunci puteti relua aceasta dieta peste un an. Iar daca ati reusit sa duceti la bun sfarsit dieta, aveti voie sa o repetati peste doi ani.

Meniul dietei daneze

Ziua 1
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar; Pranz: patru linguri de spanac fiert, doua oua fierte si o rosie. Cina: o portie de carne de vita subtire si de dimensiuni cat jumatate de palma, fiarta cu doua linguri de ulei, zeama de la o jumatate de lamaie si un bol mic de salata de laptuci.

Ziua 2
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar; Pranz: carne in aceleasi dimensiuni descrise (jumatate de palma) fiarta, pe gratar sau la cuptor, cu exceptia carnii de porc Cina: o portie de carne de vita subtire si de dimensiuni cat jumatate de palma, fiarta cu doua linguri de ulei, zeama de la o jumatate de lamaie si un bol mic de salata de laptuci.

Ziua 3
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajita Pranz: o felie de sunca, doua oua fierte, salata de laptuci Cina: patru linguri de telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat

Ziua 4
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajita

Pranz: un pahar de suc de portocale, un iaurt mediu Cina: un ou fiert, trei felii de branza de vaca, un morcov

Ziua 5
Mic dejun: un morcov cu doua felii de lamaie Pranz: o portie in aceleasi dimensiuni de peste fiert (orice peste), zeama de la o jumatate de lamaie si o felie de unt (sau o lingurita) Cina: friptura de vita cu un bol mic salata de laptuci in care ati tocat marunt o telina cruda

Ziua 6

Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar, o felie de piane prajita Pranz: doua oua fierte si un morcov Cina: o jumatate de pui gatit oricum dar nu prajit, fara condimente, doar sare, un bol mic de salata de laptuci si zeama de la o jumatate de lamaie

Ziua 7
Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar Pranz: nimic, doar apa Cina: o portie ca cele de mai sus de carne de miel si un mar

Ziua 8
Mic dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar Pranz: patru linguri de spanac fiert, doua oua fierte, o rosie Cina: friptura de vita cu un bol mic salata de laptuci

Ziua 9
Mic dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar Pranz: carne de vita fiarta, un iaurt Cina: friptura de vita cu un bol mic salata de laptuci

Ziua 10
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajita Pranz: o felie de sunca, doua oua fierte, salata de laptuci Cina: patru inguri de telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat

Ziua 11
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajita Pranz: un pahar de suc de portocale, un iaurt mediu Cina: un ou fiert, trei felii de branza de vaca, un morcov

Ziua 12
Mic dejun: un morcov cu doua felii de lamaie Pranz: o portie in aceleasi dimensiuni de peste fiert (orice peste), zeama de la o jumatate de lamaie si o felie de unt (sau o lingurita) Cina: friptura de vita cu un bol mic salata de laptuci in care ati tocat marunt o telina cruda

Ziua 13
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar, o felie de piane prajita Pranz: doua oua fierte si un morcov Cina: o jumatate de pui gatit oricum dar nu prajit, fara condimente, doar sare, un bol mic de salata de laptuci si zeama de la o jumatate de lamiae.

In afara alimentelor scrise in dieta nu aveti voie nimic in plus, doar apa puteti consuma cat de mult doriti. Portiile de carne corespund cu dimensiunile unei jumatati de palma.

Se recomanda acordul medicului pentru aceasta dieta.