Dieta daneză cu pui.

Meniu zilnic

Ziua 1

Dimineață: 1 ceașca de cafea sau ceai verde cu 1 cub de zahăr brun

Prânz: 2 ouă fierte tari, 350 g spanac fiert, 1 roșie mare

Cină: 1 salată verde cu suc de lămâie, 200 g piept de pui la grătar

Ziua 2

Dimineață: 1 ceașca de cafea sau ceai verde cu 1cub de zahăr brun

Prânz: 1 iaurt natural slab în grăsimi, 200 g șuncă de pui slabă

Cină: 1 salată verde cu suc de lămâie, 200 g piept de pui la grătar

Ziua 3

Dimineață: 1 ceașca de cafea sau ceai verde cu 2 cuburi de zahăr brun, 1 felie de pâine prăjită

Prânz: 200 de g pui la grătar, 1 salată mică cu suc de lămâie

Cină: 1 țelină fiartă, 1 roșie mare, 1 portocală, 1 felie șuncă de pui slabă

Ziua 4

Dimineață: 1 ceașca de cafea sau ceai verde cu 1 cub de zahăr brun, 1 felie de pâine prăjită

Prânz: 200 g de pui fiert, 200 ml suc de mere proaspăt

Cină: 1 ou fiert, 1 morcov râs, 250 g brânză de vaci slabă

Ziua 5

Dimineață: 1 morcov mare, dat pe răzătoare

Prânz: 200 g pui fiert, 100 g fasole verde fiartă

Cină: 1 țelină rasă amestecată cu 1 iaurt mic

Ziua 6

Dimineață:1 ceașca de cafea sau ceai verde cu 2 cuburi de zahăr brun

Prânz: 200 g broccoli fiert cu suc de lămâie, 1 roșie mare

Cină: 250 g piept de pui la grătar, 1 salată verde, 1 țelină mică

Ziua 7

Dimineață: o ceașcă de ceai fără zahăr

Prânz: Nimic!!! Bea doar apă

Cină: 200 grame carne de pui și un măr.

Din ziua 8 se reia meniul zilnic până in ziua 13.

Se beau 2-3 l de apa / zi

La terminarea dietei se cresc caloriile progresiv cu 100-200 de calorii/zi.